az Instant kávét tagadhatatlanul könnyű elkészíteni. Keverj egy kanál granulátumot egy bögre forró vízbe, és kapsz kávét-azonnal! De mennyi koffein van abban a csészében?
meglepődhet, ha megtudja, hogy bár koncentráltnak tűnik, kevesebb koffein van az instant kávéban! Olvassa tovább, hogy pontosan megtudja, mennyi-és hogyan hasonlítják össze ezeket a kávé granulátumokat a csepegtető kávéval és az eszpresszóval.
mennyi koffein van az instant kávéban?
tehát pontosan mennyi koffein van az instant kávéban? Itt az ideje egy kis mateknak! Az USDA szerint minden teáskanál (0,9 gramm) instant kávéban 28,3 milligramm koffein van. Egy lekerekített teáskanál (az instant kávé szokásos adagmérete) körülbelül kétszerese ennek, 2 teáskanál instant kávé minden 7 uncia vízhez.
ez azt jelenti, hogy ha 12 uncia csésze kávét főz, akkor körülbelül 3,4 teáskanál instant kávét fog használni. Ez 96,22 milligramm koffein. Az FDA azt javasolja, hogy a napi koffeinbevitelt 400 milligramm alatt tartsa — így biztonságosan inni négy csésze instant kávét naponta.
összefüggő: nem a matematika? Hagyja, hogy a koffein kalkulátor ezt a munkát az Ön számára!
hogyan hasonlítható össze a főzött kávéval és az eszpresszóval?
kevesebb koffein van az instant kávéban, mint a szokásos főzött kávéban vagy eszpresszóban. Ha megpróbálja csökkenteni a koffeint, ez komoly előny lehet! A koffeint teljesen kivághatja, ha koffeinmentes instant kávé márkát választ.
a pontos koffeinszint a használt babtól függ, de az átlagos 12 uncia csésze főzött kávé 136 milligramm koffeint tartalmaz. Egy hasonló méretű csésze instant kávé 70% – ban tartalmaz koffeint (96 milligramm). Egy eszpresszó (1 uncia) általában 64 milligramm koffeint tartalmaz. Ha inni egy 12 uncia latte két lövés eszpresszó, akkor inni 128 milligramm koffein. Ez a csésze instant kávé 25% – kal kevesebb koffeint tartalmaz!
ha unciára bontjuk, az instant kávé unciánként 7,9 milligramm koffeint tartalmaz, szemben egy uncia főzött kávé 11,3 milligrammjával és 64 milligramm egy uncia eszpresszóval.
az elvihető? Unciánként az instant kávé valamivel kevesebb koffeint tartalmaz, mint a főzött kávé vagy az eszpresszó. Egy 12 uncia csésze instant kávé ugyanolyan mennyiségű koffeint tartalmaz, mint egy 8 uncia csésze főzött kávé, ami azt jelenti, hogy sokkal több instant kávét inni, mielőtt olyan tüneteket kapna, mint az idegesség. És ha egy dupla lövés latte-t rendel, ahelyett, hogy egy instant kávét korbácsolna, körülbelül 1,3-szor több koffeint fog inni.
mi a legjobb kávé / víz arány az instant kávéhoz?
a tökéletes instant kávé / víz arány az Ön ízlésétől függ-függetlenül attól, hogy erősen vagy enyhén szereti-e a kávét. Jó arány a kezdéshez egy lekerekített teáskanál kávé 7 uncia vízhez. Ez 3,4 teáskanál instant kávé, ha 12 uncia csészét főz.
ezt az arányt beállíthatja, ha túl erős vagy gyenge. Csak adjon hozzá egy kicsit többé-kevésbé a csészéhez! Kóstolja meg a kávét, és nézze meg, mit gondol.
Instant kávé & koffein: végső gondolatok
ha könnyebb koffeinnövelést keres, az instant kávé lehet az új kedvenc itala. Lehet, hogy nem nyújt olyan összetett vagy gazdag ízeket, mint az egész babkávé vagy az eszpresszó, de lényegesen könnyebb elkészíteni és körülbelül 30% – kal kevesebb koffeint tartalmaz. 96 milligramm koffein van egy 12 uncia csésze instant kávéban-ez a biztonságos napi limit körülbelül egynegyede. Ez jó ok lehet az instant kávé bevezetésére a napi rutinba!
KAPCSOLÓDÓ OLVASMÁNYOK:
- 10 a legjobb Instant kávé márkák-legjobb választás, vélemények & útmutató
- hogyan készül az Instant kávé? A varázslat mögött álló tudomány
- az Instant kávé káros az Ön számára? A Meglepő Válasz