a jó nagyon szubjektív. Egyesek számára ez egyszerűen azt jelenti, hogy képesek lépést tartani a kondicionálással, mások számára pedig azt jelenti, hogy képesek versenyezni és versenyezni.
az első néhány hónapban küszködtem a kondicionálással és a kombinációkkal. Sok mindent meg kell szokni, amikor elkezded. A kihívást jelentő kardió kivételével a kombinációk sok gyakorlatot igényelnek a tökéletesítéshez.
személyes tapasztalatból azt tapasztaltam, hogy a kardiót nehéz megszokni. Hónapok óta megyek, de még mindig nem találom könnyűnek. Kihívást jelent, de nagyon szórakoztató csoportos környezetben csinálni. De amikor a mozdulatokról van szó, a felsőtest mozgása általában nem tart sokáig, hogy megszokja. Míg az alsó testmozgások, mint a rúgások, sokkal tovább tartottak. Itt van egy összefoglaló arról, hogy mennyi ideig tartott, hogy jó (jobb) legyen a kickboxban.
mennyi ideig tartott, hogy jobban kick-box
míg az alábbi lépések nem tartalmazzák az összes mozog Kick-Box, minden bizonnyal kiterjed néhány alapvető mozog. Körülbelül egy hónapba telt, mire rendbe jöttem.
előtt
az előző videó a kick-box utazás megkezdése után a 3.héten készült. Nagyon küzdöttem a domináns lábrúgásaimmal. Itt van, amit rosszul csináltam:
- nem elég csípő forgatás
- hajolt a bal oldalon túl sok, amikor felemelte a lábam rúgni.
- borzalmas egyensúly (rúgás után nem tudott helyesen leszállni)
- a jobb karom nem védte az arcomat. Ez rossz, mert valódi harcban az arc szabadon hagyása tökéletes alkalom arra, hogy ellenfeled arcon csapjon.
után
a javulás nagyon egyértelmű a rúgásaimmal. Beletelt 1 hónap, hogy javítsa a rúgások. Honnan tudom, hogy a rúgások javult?
- a csípő megfelelően forog
- a bal láb megfelelően elfordul
- a bal karom fel védi az arcomat
- nincs egyensúlyi probléma.
- a rúgás egy mozdulattal történik.
személyes tapasztalatból azt tapasztaltam, hogy a kardiót nehéz megszokni. Hónapok óta megyek, de még mindig nem találom könnyűnek. Kihívást jelent, de nagyon szórakoztató csoportos környezetben csinálni. De amikor a mozdulatokról van szó, a felsőtest mozgása általában nem tart sokáig, hogy megszokja. Míg az alsó testmozgások, mint a rúgások, sokkal tovább tartottak. Itt van egy gyors összefoglaló arról, hogy mennyi ideig tartott, hogy jó (jobb) legyen a kickboxban.
| Kickbox Move | mennyi ideig tartott, hogy javítsa |
| Jabs | 1 hét |
| kereszt | 1 hét |
| felütés | 1 hét |
| horgok | 2 hét |
| könyök | 1 hét |
| térd | 2 hét |
| Push Kick | 2 hét |
| oldalsó rúgás (hátsó rúgás) | 1 hónap |
| Oldalrúgás (vezető rúgás – kapcsoló rúgás) | 2 Hónap |
hogy némi kontextust adjak. Nem én voltam a legsportosabb ember, aki felnőtt. Mindig élveztem a sportokat, mint a foci és a röplabda, de soha nem vettem részt semmilyen harci sportban. Tekintettel a jelenlegi életmódomra, amikor egy tipikus 9-5 – ös munkát végeztem, elkezdtem a kick-box utazásomat, amely nem volt rugalmas (megtudhatja, hogyan lehet rugalmasabbá tenni a kick-boxot).
a lényeg itt az, hogy mindenki a saját tempójában tanul. Ne próbálja siettetni a dolgokat, mert megsérülhet, különösen rúgáskor.
ha megpróbálsz jobbá válni a kick-box mozdulatokkal, Szánj időt arra, hogy gyakorold őket egy boxzsákon az osztály után vagy otthon. A “gyakorlat teszi tökéletessé” mondás itt annyira igaz. Miközben még mindig tanulok és gyakorlok a mai napig, sokkal gyorsabban fejlődtem, amikor egy-két órát töltök az edzőteremben, egy vagy két mozdulatra összpontosítva.
hogyan lehet jobb Kickboxer
gyakorlat gyakorlat gyakorlat. Ez a lényeg. Bár nem vagyok a legjobb kickboxer odakint, jelentős javulást tapasztaltam a kardiómban és a technikámban. Fontolja meg a következőket a fejlesztés érdekében:
- Gyakorold a kombinációkat egy lyukasztózsákon egy órával az osztály után.
- fogd meg a thai párnákat és gyakorolj egy partnerrel
- kérdezd meg az oktatót, hogy visszajelzést kapjon az űrlapodról
- Készíts egy videót magadról, hogy megnézhesd, hogyan mozogsz
- gyakorlat a tükör előtt
végső gondolatok
mindenkinek különböző erősségei és gyengeségei vannak, amikor a kick-boxról van szó. Személy szerint az alsó testmozgások sokkal nehezebbek számomra, tekintettel rugalmassági problémáimra. Míg mások az én tornaterem küzd jabs and crosses, vagy nem tartja az őr fel végrehajtása közben mozog.
az izommemória nagy, ezért a gyakorlat teszi a mestert. Ha ezt olvassa, mert azon gondolkodik, hogy érdemes-e megkezdeni a kick-box utazást, vagy sem, akkor mindenképpen meg kell tennie. Más, mint a nyilvánvaló egészségügyi ellátások, ez valóban egy csomó készségek tanulni, van olyan sok készség, hogy vegye fel, amikor kick-box.