mennyi ideig kell tartózkodnia egy pezsgőfürdőben

ha olyan vagy, mint a legtöbb pezsgőfürdő-tulajdonos, szeretsz egy jó, pihentető áztatást munka után, és a gyógyfürdő gyorsan felváltotta a kanapét, mint kedvenc lefekvés előtti társalgóhelyét. Amikor a barátok vége, befejezi az éjszakát egy pezsgőfürdővel, amelyben felidézi gondtalan egyetemi napjait, és sajnálja, hogy majdnem hétfő van…újra. A lényeg az, hogy használod a pezsgőfürdődet, és ez jó dolog, igaz? Bár nem árt a befektetés maximális kihasználása, bölcs dolog tudni, hogy mennyi túl sok.

bár a pezsgőfürdőben töltött idő bizonyított egészségügyi előnyökkel jár, a felhasználóknak tisztában kell lenniük azzal, hogy a tapasztalatok biztonságosak. Valójában nincsenek kemény és gyors szabályok arra vonatkozóan, hogy mennyi ideig lehet biztonságosan áztatni egy pezsgőfürdőben, de vannak olyan ajánlások, amelyek magukban foglalják bizonyos tényezők ismeretét, amelyek növelhetik a veszély kockázatát. A tényezők személyenként változnak, ezért jó tudni a túlmelegedés figyelmeztető jeleit és más lehetséges problémákat, amelyeket a forró víztömeg túl hosszú áztatása okoz.

a pezsgőfürdő áztatási idejét befolyásoló tényezők

pezsgőfürdő hőmérséklete

a pezsgőfürdő hőmérséklete játszhatja a legnagyobb szerepet a biztonságos áztatás időtartamának meghatározásában. Hűvös 98 fokos kádban ülve valószínűleg nem befolyásolja Önt, mivel a hőmérséklet Megfelel a normál testhőmérsékletnek. Ha azonban ezt a hőmérsékletet két-négy fokkal megemeli, akkor Ön és a teste érezni fogja.

mint már jól tudod, a test izzad, hogy felszabadítsa a hőt. A CBS 12NEWS cikkében közzétett eredmények szerint azonban, amikor a külső hőmérséklet a három számjegybe emelkedik, az izzadás folyamata nehezebbé válik, és sokkal több vízfelvételt igényel. Ha a test ezen a ponton nem kap elegendő vizet, a hő csapdába esik a testben, ezáltal megemelve a belső testhőmérsékletet. Röviddel ezután bekövetkezik a kiszáradás. Természetesen elkerülheti ezt az egész élményt, ha áztatás közben egy üveg vizet tart magával.

ideális esetben a hőmérsékletet 100-102 fok között kell tartani. Ha igen, és ha kéznél tart egy üveg vizet, akkor rendben van, ha jó 15-30 percig áztatja, vagy mindaddig, amíg jól érzi magát.

általános egészségi állapota

általános egészségi állapota vagy fizikai állapota egy másik befolyásoló tényező abban, hogy mennyi ideig maradhat a pezsgőfürdőben. Például a terhes nőknek soha nem szabad bemenniük egy pezsgőfürdőbe, amelynek hőmérséklete meghaladja a 102 fokot, és még akkor is korlátozniuk kell az áztatási időt 10 percre. Emberek bizonyos betegségek, mint például a magas vérnyomás, szívbetegség, cukorbetegség, vagy keringési problémák kell beszélnie pezsgőfürdő biztonsági az egészségügyi szolgáltatók, mielőtt a dip. Azok a személyek, akik bizonyos gyógyszereket szednek, például álmosságot vagy antikoagulánsokat, konzultálniuk kell egészségügyi szolgáltatóikkal is, mielőtt belépnének a gyógyfürdőbe.

az Ön kora

ha egészséges, nem terhes felnőtt vagy, akkor biztonságban kell lennie 102 fokon, amíg jól érzi magát anélkül, hogy bármilyen káros hatást érezne. Ugyanezek a szabályok azonban nem vonatkoznak az egészséges gyermekekre. A Pool And Spa szakemberek Szövetsége azt javasolja, hogy a 12 év alatti gyerekek 104 fokon tartsák a vizet öt perc alatt. 98 és 104 fok között a hosszabb áztatás akár 15 percig is rendben van. Hasznos biztonságos gyakorlat, ha a gyerekek elkerülik a teljes testmerülést, magasabb “ugróüléseket” használva, amelyek testük nagyobb részét távol tartják a vízből, miközben időt töltenek a pezsgőfürdőben.

az a szint, amelyen ülsz

a pezsgőfürdők különböző szinteken ülnek okkal–hogy lehetővé tegyék a test különböző részeinek mozgását és hűtését. Ha a legalacsonyabb szinten ülsz legalább 15 percig, akkor sokkal gyorsabban engeded a testhőmérsékleted emelkedését, mint ha mondjuk olyan ülésre költöznél, ahol a felsőtested nem volt a vízben. Minél többet mozog és változtatja az ülés mélységét, annál hosszabb ideig biztonságosan ülhet a pezsgőfürdőben.

A túl hosszú áztatás veszélyei

a legjobb módja annak meghatározására, hogy mennyi ideig túl hosszú ahhoz, hogy a pezsgőfürdőben maradjon, olvassa el a test által küldött jeleket. A veszély néhány jele, amelyet meg kell keresni, a következők:

szédülés vagy szédülés

ha áztatás közben bármikor szédülni vagy szédülni kezd, figyelmeztető jele lehet annak, hogy teste melegebb, mint gondolná. Menj ki és hűtsd le magad körülbelül 15 percig.

túlmelegedés

a legtöbb ember nem ismeri fel a túlmelegedés jeleit, amíg az állapot nem halad a fizikai betegségig. Megakadályozhatja azonban, hogy teste elérje ezt a pontot, ha tudja, milyen jeleket kell kinéznie. A túlmelegedés néhány korai jele a következő:

• bizsergő érzés a bőrben
• fejfájás
• fáradtság vagy gyengeség
• fokozott vagy csökkent szívfrekvencia
• szédülés
• erős izzadás vagy egyáltalán nem izzadás

ha bármilyen ezek a jelek, azonnal szálljon ki a kádból egy hűvös, száraz területre. Igyál vizet és figyelj a testedre. Ha tünetei előrehaladnak, hívja a 911-et.

hányinger és hányás

néha az intenzív hő okozhat hányingert és hányást, amely nem kapcsolódik a hő kimerüléséhez vagy a hőgutához. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha nem gyanítja, hogy a tünetek a hőguta jelei, az émelygés a test egyik jele, amely azt jelzi, hogy el kell távolítania magát a gyógyfürdőből, és sok hideg folyadékot kell inni.

égési sérülések a bőrön

ha a bőre egyébként pirosodni vagy égni kezd, ez csak annak a jele lehet, hogy érzékeny a bőre, de egyben annak a jele is, hogy ki kell szállnia a pezsgőfürdőből. Bár lehet, hogy nem más, mint egy hő kiütés, meg kell venni, mint a jele, hogy a szervezetnek szüksége van egy kis szünetet a hőt.

vérnyomáscsökkenés

hacsak nem tart mindig vérnyomásmérőt, nehéz lehet megtudni, hogy a vérnyomás csökken-e. Ugyanakkor, csakúgy, mint amikor túlmelegedni kezd, a test figyelmeztető jeleket küld, amikor a vérnyomása merülni kezd. Valójában sok tünet megegyezik a túlmelegedéssel járó tünetekkel:

• szédülés
• fáradtság
• homályos látás
• koncentrálhatatlanság
• hányinger
• ájulás

a szélsőséges hipotenzió figyelmeztető jelei közé tartozik a zavartság, a gyors, sekély légzés és a gyenge vagy gyors pulzus. Ha a vérnyomás csökkenésének jeleit észleli, akár extrém, akár nem, azonnal szálljon ki a pezsgőfürdőből.

Szóval, Mennyi Ideig Kell Áztatni?

az információ nagyszerű a legtöbb” ha-akkor ” helyzetben, de mi van, ha egy teljesen felnőtt, egészséges felnőtt vagy, aki egyszerre 30 percig áztathat anélkül, hogy bármilyen káros hatást érezne? Tud csak addig áztatni, amíg meg nem fárad a spa élmény? Nagyjából, igen. Azonban mindig jobb, ha biztonságosan játszol, és adsz magadnak néhány szabályt, amely szerint élhetsz.

bár nem akarjuk korlátozni a szórakozását, javasoljuk, hogy 15-30 percenként, vagy egy órán belül tartson szünetet a hátsó udvar visszavonulásában. Ezek az irányelvek változhatnak a külső hőmérséklet, az adott nap saját egészsége és más tényezők alapján, de ezek a számok jó kiindulópontot jelentenek.

végső soron az, hogy mennyi ideig kell áztatni, az Ön személyes kényelmi szintjétől függ. Ha jól érzed magad, valószínűleg az vagy. Ha azonban szédülni kezd, szédül, hányingere van, vagy bármilyen módon más, szálljon ki a kádból, ragadjon meg egy üveg vizet, és térjen vissza pihenni a kanapén—legalábbis egyelőre.

milyen gyakran használhatja a pezsgőfürdőt

Mint mindannyian megkönnyebbülten halljuk, nincsenek korlátozások a pezsgőfürdő használatának gyakoriságára. Vannak, akik várom, hogy egy áztassa minden nap az évben. Néhányan még naponta többször is használják a gyógyfürdőt az általa nyújtott előnyök miatt. A személyes használat attól függ, hogy mi működik és illik a legjobban az egyén számára.

A Pezsgőfürdők Biztonságosak?

a pezsgőfürdők tökéletesen biztonságosak, és széles körű előnyöket nyújtanak a fájdalomcsillapítástól a stresszoldáson át a szeretteivel töltött minőségi időig. Mint minden szabadidős termék esetében, a megfelelő telepítés, használat és karbantartás biztosítja a hidroterápiás élményt élvezők biztonságát. Bizonyos körülmények indokolják a korlátozásokat,mint például a terhesség és a gyerekek körül. És ha nyilvános gyógyfürdőt használ, nem pedig privát pezsgőfürdőt, vannak olyan tényezők, amelyekkel tisztában kell lennie. De összességében, amíg az ajánlott óvintézkedéseket megteszik, a biztonsági kockázatok minimalizálhatók.