ha a baba elég idős ahhoz, hogy elkezd enni szilárd ételek étkezések válnak sokkal szórakoztatóbb (és messier is!). Amikor új szülő voltam, az egyik legnagyobb aggodalmam az volt, hogy a babám túl sokat eszik-e egy bizonyos ételből, vagy csak általában túl sokat eszik egy ülésen. Mivel a fiam egyik kedvenc étele a banán, úgy döntöttem, hogy megnézem, mennyi túl sok neki enni.
annak meghatározása, hogy mennyi banán túl sok a baba számára, az életkorától és étkezési szokásaitól függ. Például egy normális 4 hónapos gyerek napi egy banán körülbelül egyharmadát, míg egy egyéves egész banánt fogyaszthat. A csecsemőknek több lehet, mint ez az összeg, és naponta eszik őket, amíg nincsenek problémák a székrekedéssel.
mindenki tudja, hogy a csecsemők válogatósak lehetnek, és néha úgy tűnik, hogy elakadnak egy fajta ételben, és megtagadják bármi mást. Ha a baba szereti a banánt, akkor ne aggódjon túl sokat, ha odaadja neki! Merüljünk bele abba, hogy egy csecsemő mennyi lehet életkor szerint, a banán egészségügyi előnyei, a lehetséges problémák, sőt, hogy mely fajtákat ehetik!
Tartalomjegyzék
mennyi banán túl sok?
a banánt nagyon egészséges tápláléknak tekintik a csecsemők számára. Tele vannak vitaminokkal, tápanyagokkal, rostokkal és más finomságokkal, amelyek segítenek a kis baba testének megfelelő működésében. Ők is egy nagy első szilárd étel, hogy próbálja ki a baba, mert puha és könnyen mash up és kanál takarmány.
mivel édesek és finomak is, a legtöbb csecsemő nem fog rohamot okozni, amikor először kipróbálja őket.
mivel a banán olyan jól működik, mint a korai szilárd ételek, valójában a szülők könnyen érezhetik, hogy túl sok banánt adnak csecsemőiknek egy ülés vagy egész nap enni. Add hozzá azt a tényt, hogy a banán tartalmaz egy tisztességes mennyiségű cukrot az étrendi profiljukban, és könnyű csodálkozni, hogy csak sok banán túl sok a kicsi számára.
a jó hír az, hogy ha a baba túlevés, általában, akkor valószínűleg nem eteti őket túl sok banánt. Csak győződjön meg róla, hogy a megfelelő mennyiségű anyatejet, fehérjét és más gyümölcsöket és zöldségeket is megkapja az étrendjében.
természetesen a baba igényei idővel változnak, ahogy felnő, és ez azt jelenti, hogy a banán mennyisége is változik.
ugorjunk be a különböző korcsoportokba.
mennyi banánt fogyaszthat a baba életkor szerint
a Mayo Clinic szerint az egyetlen étel, amelyre a babának valóban szüksége van, az anyatej, amíg körülbelül 6 hónapos, de 4 hónaposan elkezdheti bevezetni a szilárd ételeket. Ezen a ponton azonban tényleg csak hagyja, hogy a baba megkóstolja a különböző ételeket, hogy új ízeket és textúrákat tegyen ki.
annak meghatározásához, hogy mennyit kell kínálnia a babának, megnéztem a csecsemők, kisgyermekek és kisgyermekek táplálkozási útmutatóit a floridai Egészségügyi Minisztériumban, hogy lássam, hány adag gyümölcsöt ajánlanak korcsoportonként. Itt van, amit találtam:
banán adagok életkor szerint
| baba kora | napi gyümölcs (banán) adagok |
|---|---|
| 4 hónap | 4-6 evőkanál naponta (1/4-1/3 nagy banán) |
| 9 hónap | 4-8 evőkanál naponta (1/4-1/2 nagy banán) |
| 12 hónap | 3/4-1,5 csésze naponta (3/4-1,5 nagy banán) |
| 16 hónap | 3/4-1,5 csésze naponta (3/4-1.5 nagy banán) |
| 24 hónap | 1-1, 5 csésze naponta (1-1, 5 nagy banán) |
hány adag banán ajánlott a baba számára 4, 9, 12, 16 és 24 hónapos korban.
amint az a fenti táblázatból látható, a baba megfelelő mennyiségű banánnal rendelkezhet, mielőtt aggódna. Ne feledje, hogy ezek általános ajánlások, és mindaddig, amíg a baba megfelelő általános táplálkozást kap, és nem túlfogyasztja, valószínűleg rendben van, ha egy kicsit több ilyen mennyiség van.
személyes tapasztalataim szerint a fiam 12 hónapos korában egy nagy banánfogyasztási szakaszon ment keresztül, ahol egy egész banánt evett, és többet kért. Két banánt is megenne, ha hagynánk! Egy idő után megunta őket, és most csak alkalmanként adunk neki egyet, hogy összekeverje a dolgokat.
minden baba kicsit másképp nő, mint a következő!
a banán táplálkozási előnyei
mint már említettem, a banán valójában nagyon egészséges táplálék a csecsemők számára, hogy rendszeresen étkezzenek, mert tele vannak vitaminokkal és tápanyagokkal. Itt van egy teljes bontás arról, hogy mi van az átlagos közepes banánban:
- kalória: 105
- összes zsír:.4 gramm
- összes szénhidrát: 27 gramm (3,1 gramm rost, 14 gramm cukor)
- fehérje: 1,3 gramm
- nátrium: 1,2 mg
- koleszterin: 0 mg
- kálium: 422 mg
- A-Vitamin: a napi érték 1,5% – a (DV)
- C-vitamin: 17% dv
- B6-vitamin: 20% dv
- vas: 1,7% dv
- magnézium: 6% dv
forrás: Nutritionix
mint látható, a banán alacsony zsírtartalmú étel, amely jó kiegészítője az anyatejnek vagy a tápszernek. Általánosságban elmondható, hogy javultak a szív-és érrendszeri egészség, az emésztőrendszer egészsége, sőt a súlykontroll is.
a banán székrekedést okoz a csecsemőknél?
sok szülő valószínűleg hallotta, hogy a banán székrekedést okozhat, és aggódhat, hogy ha túl sok banánt ad a babának, felborítja a hasát.
a valóságban nincs igazán meggyőző tanulmány, amely azt mutatná, hogy a banán székrekedést okoz vagy nem okoz. A népszerű vélemény az, hogy a zöld banán valószínűleg segít megelőzni a székrekedést, míg az érett banán idővel hozzájárulhat hozzá. Mindkét esetben annak biztosítása, hogy egy személy megfelelő hidratálást kapjon, sokkal jelentősebb tényező volt a székrekedés megelőzésében.
mindezek mellett, függetlenül attól, hogy a banán székrekedést okoz-e vagy sem, az egyéni baba és az emésztőrendszere lesz.
miután elolvasta a szülők személyes tapasztalatait tartalmazó fórumokat, úgy tűnik, hogy egy banán kis része eltömítheti az egyik babát, míg egy másik baba három banánt ehet, és nem lesz gondja.
mint a legtöbb dolog, a futásteljesítmény változhat, és meg kell tartani a szemét a baba, hogy mi történik.
rendben van-e naponta banánt adni a babának?
feltételezve, hogy nincs probléma a székrekedés, mint már említettük, akkor nincs ok, ne hagyja, hogy a baba banán minden nap.
az egyetlen dolog, amit mondani fogok, az az, hogy általában meg akarja próbálni a babáját a lehető legtöbb különféle ételnek kitenni, miközben megszokják a szilárd ételeket. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ez az expozíció segít nekik fejleszteni az Általános palettájukat, és maximalizálja annak esélyét, hogy maximális táplálkozási előnyökkel rendelkező étrendet kapjanak.
ha a baba szereti a banánt, akkor még mindig könnyedén hozzáadhat más ételeket az étrendjéhez olyan bébiétel-tasakokkal, amelyek egészséges gyümölcsöket, zöldségeket és gabonákat kevernek össze. Az egyik személyes kedvencem a barna rizs, málna és banán tasakok a Föld legjobbjaitól, amelyeket itt talál.
és igen, személyes tapasztalatból tudom, hogy finomak – mindig megkóstolom a bébiételeket!
lehet-e a csecsemőknek túl sok kálium?
egy másik lehetséges kérdés, amelyet sok szülő megkérdőjelez, az, hogy a csecsemőknek lehet-e túl sok káliumuk. Mivel a banán nagy káliumforrás, elgondolkodhatnak azon, hogy minden nap elfogyasztása problémát okozhat-e.
a CDC szerint az 1-3 éves csecsemő megfelelő káliumbevitele napi 3000 mg. Ne feledje, hogy ez normális mennyiségnek számít, és nem egy felső határ, hogy mennyit kell egy nap alatt. Tehát alapvetően nincs semmi aggódni, ha kapok körülbelül 3000 mg naponta, mint egy éves.
ha ellenőrzi a fenti táplálkozási információkat, látni fogja, hogy közepes banánonként körülbelül 422 mg kálium van. Ha ezt megsokszorozzuk, az egyéves gyereknek körülbelül 7 banánt kellene ennie egy nap alatt, csak hogy elérje az átlagos normál mennyiséget!
természetesen azt is ki kell emelnem, hogy annak ellenére, hogy nagy káliumforrásként ismerik őket, a banán valójában sápadt, mint más gyakori bébiételek, mint például az édesburgonya (542 mg közepes), spenót (839 mg / csésze), természetes joghurt (579 mg / csésze) és avokádó (487 mg / fél).
tehát, hacsak a baba valahogy nem dobálja le a testtömegét banánban, nem aggódnék a kálium miatt!
melyik banán jó a csecsemőknek?
sokféle banán kapható a boltok polcain, és elgondolkodhat azon, hogy van-e olyan fajta, amely jobb vagy rosszabb a csecsemők számára.
természetesen meg kell próbálnia felvenni a bio banánt, ha egyáltalán lehetséges, mert ezek elkerülik a legtöbb veszélyes növényvédő szert és más vegyi anyagot, amelyeket a mezőgazdasági világban gyakran használnak. Bár a banán nem az egyik legkockázatosabb gyümölcs, Amikor a peszticidekről van szó, Én személy szerint inkább az óvatosság oldalán tévedek. Is, csak jobban ízlik nekem!
szerencsére minden típusú banán, amelyet a boltok polcain talál, tökéletesen jó lesz a baba számára. Ez magában foglalja a legnépszerűbb, Cavendish, valamint az apple, a lady ‘ s finger, a red és más fajtákat. Ezeknek a lehetőségeknek hasonló tápanyagprofiljuk lesz, de a különféle banánfajták jobban alkalmazhatók, ha kézzel fogyasztják, sütik, sütik vagy más módon készítik el őket.
összességében a banán nagyszerű gyümölcs, amelyet a legtöbb csecsemő élvez.
ne aggódjon túl sokat, ha túl sokat ad nekik enni!
ha tetszett ez a cikk, kérjük, fontolja meg másokkal való megosztását!
- Facebook162
- Pinterest36