kemencében sült tilápia

sült mellett lime ékek és bevonva olívaolaj + egy egyszerű fűszerkeverék, ez a kemencében sült tilápia recept olyan gyors és egyszerű, mint finom és tápláló!

halvány rózsaszín tányér főtt tilápia filével, fehér rizzsel, lime ékkel és koriander gallyakkal ül rajta, márvány felületen

mivel általában nagyon gyorsan szakács, a tenger gyümölcsei az egyik kedvenc módja annak, hogy tápláló ételt kapjak az asztalon, különösen akkor, ha rövid az idő. Néhány nagyon kedvenc tengeri ételem a weboldalon: citromos fokhagymás sült tőkehal cseresznye paradicsommal, megfeketedett lazac tál Kókusz rizzsel, koriander Lime lazac sütés paradicsommal avokádó Salsa, gyógynövény kérges lazac & burgonya sütés, sült laposhal lap serpenyőben Vacsora. Ezek az ételek, a sült tilápia vacsorával együtt, könnyűek, nagyon gyorsak és nagyon táplálóak!

sült tilápia

ha még nem ismeri a tenger gyümölcseit, a tilápia remek hely a kezdéshez. Ez általában elég enyhe ízű, és emiatt valóban megkapja az ízét, amit szakács / fűszerez. Továbbá, mivel itt sütjük a tilápiát, a sütő elvégzi a munka nagy részét az Ön számára, így ez az étkezés olyan egyszerű, amennyire csak lehet!

egy nagy üveg sütőedény alján olívaolajjal bevonva, benne 4 nyers tilápia filé és 4 lime ék

kemencében sült tilápia összetevők

az összetevők itt nagyon minimálisak, de úgy érzem, hogy ez az igazán szép dolog egy ilyen ételben! Itt van, amire szüksége lesz:

  • Tilapia – a kezdéshez természetesen szüksége lesz tilapiára! Leggyakrabban a tilapia filéket az élelmiszerbolt fagyasztórészében találja, külön adagolt vákuumzárt tasakokban. A Tilapia szinte mindig farmon nevelkedik.
  • Extra szűz olívaolaj-itt is szüksége lesz 1 evőkanál extra szűz olívaolajra.
  • Lime Juice-a lime juice segít, hogy a hal egy kis íz, miközben a dolgok nagyon friss és fényes! Szüksége lesz 1 evőkanál friss lime juice-ra.
  • tengeri só + fekete bors – egy (egy) teáskanálnyi tengeri só és egy (egy) teáskanálnyi fekete bors valóban sokat segít a halak fűszerezésében!
  • Lime ékek – érdemes megragadni egy extra mészet, hogy ékekre vágja. Ez a tilápia mellett fog ülni, miközben süt.
egy nagy üveg sütőedény, alul olívaolajjal bevonva, 4 főtt tilápia filével és 4 lime ékkel, amelyek benne ülnek

hogyan szakács szakács sütött tilápia?

a folyamat körülbelül olyan egyszerű, mint az összetevők! Itt van, hogyan fogod csinálni:

  1. Melegítsük elő a sütőt – az induláshoz, menj előre, és melegítsük elő a sütőt 375 6x – ra.
  2. készítsük el a tilápiát-ahhoz, hogy a tilápia készen álljon a sütőbe való belépésre, tegyük egy 9 6×13-as tepsibe vagy egy peremes tepsibe, dörzsöljük be az olívaolajjal + lime juice-val, majd sózzuk és borsozzuk. Miután a tilápia fűszerezett, rendezze a mész ékeket a sütőedénybe körülötte.
  3. sütés – süssük a tilápiát 15 percig, amíg villával könnyen megpuhul.
  4. Serve-hagyja, hogy a tilápia kissé lehűljön,nyomja össze a sült lime ékeket, tálalja, és élvezze!

fedett vagy fedetlen halat kell sütni?

ez a tilápia fedetlenül kerül a sütőbe. Mivel a sütési idő olyan rövid (15 perc), valójában nincs szükség a halak takarására, hogy a teteje ne égjen meg.

a tilápia jó hal enni?

ez az! Mint fentebb említettük, ez egy pelyhes fehér hal, amelynek íze enyhe, ezért nagyon jó azok számára, akik nem szeretik a “halas” halakat, de mégis szeretnék a tenger gyümölcseinek előnyeit.

halvány rózsaszín tányér főtt tilápia filével, fehér rizzsel, lime ékkel és koriander gallyakkal ül rajta, márvány felületen

nyomtatás

kemencében sült tilápia

ez az egyszerű szakács tilápia tökéletes, pelyhes halat készít minden alkalommal!

  • szerző: Cassy Garcia
  • Prep idő: 10 perc
  • szakács idő: 15 perc
  • Teljes idő: 25 perc
  • hozam: szolgál 4 1x
  • Kategória: Vacsora
  • módszer: Sült

összetevők

skála 1x2x3x

4 tilápia filé (körülbelül 1 font összesen)

1 evőkanál extra szűz olívaolaj

1 evőkanál lime juice

1/2 teáskanál tengeri só

1/4 teáskanál fekete bors

1 lime, vágott ékek

utasítások

  1. Melegítsük elő a sütőt 375 F-re.
  2. helyezze a tilápiát egy 9 6centi 13 hüvelykes sütőedénybe vagy egy peremes sütőlapra, majd dörzsölje meg az olívaolajjal és a lime levével. Ízesítsük sóval, borssal, majd rendezzük el a mész ékeket a tilápia körül.
  3. süssük 15 percig, vagy amíg a tilápia villával könnyen pelyhesedik. Hagyja kissé lehűlni,majd nyomja össze a sült lime ékeket a tetején, és enni!

Megjegyzések

  • más ízprofil érdekében próbálja meg fűszerezni a tilápiát körülbelül 1 evőkanál kedvenc fűszerkeverékével. Citrompaprika, Cajun fűszerezés vagy olyan gyógynövénykeverék, mint a herbs de Provence, mind remek lehetőség!

kulcsszavak: sült tilapia, tilapia a sütőben, hogyan szakács tilapia

a keresett oldal nem létezik.

lehet, hogy elgépelte a címet, vagy az oldal áthelyeződött.

  • állapot oldal a legfrissebb információk
  • Súgó dokumentumok olvassa el dokumentációnkat

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.