kalória a Juice Cleanse során a méregtelenítő program során használt gyümölcslé típusától függ. A gyümölcslé tisztítását gyümölcslevekkel vagy zöldséglevekkel vagy mindkettő kombinációjával lehet elvégezni. A legtöbben, hogy a lé böjt, mint azt, hogy a méregtelenítés és a súlycsökkentés. Fontos a kalóriák számlálása a gyümölcslé gyorsasága alatt, hogy tudjon a napi energiabevitelről a tisztító program során.
a gyümölcslevek általában gazdagabbak szénhidrátokban és több kalóriát tartalmaznak, míg a zöldséglevek általában gazdagabbak ásványi anyagokban és vitaminokban. A legtöbb ember inkább a gyümölcs-és zöldséglevek koktélját részesíti előnyben, hogy egyensúlyt biztosítson a kalóriabevitel és az alapvető ásványi anyagok és vitaminok között.
a gyümölcslé tisztítása során nagyjából egy liter gyümölcslevet (4 Teljes pohár) fogyaszthat egy nap alatt. Durva becslés szerint egy liter gyümölcslé körülbelül 300-600 kalóriát tartalmazhat, a felhasznált gyümölcstől/zöldségtől függően. A teljes kalóriabevitel a naponta elfogyasztott gyümölcslé mennyiségétől is függ. Ez a mennyiség a lé naponta függ a személyes igények és a fajta tisztító program, amit követ.
a normál felnőtt napi energiaigénye 1600-2500 kalória között változik. A gyümölcslé csak a szükséges kalóriák részleges bevitelét biztosítja (mondjuk 300-600), ezáltal segítve a fogyást.
mennyi kalóriát kapok a gyümölcslevekből?
változik. De a kalóriák kiszámítása a gyümölcslé tisztítása során egyszerű.
a legtöbb gyümölcslé 30-60 kalóriát ad 100 grammonként. Tehát, ha 4 Teljes pohár (mondjuk 1 liter) gyümölcslevet iszik, nagyjából bárhol 300-600 kalóriát kaphat.
a zöldséglevek, különösen a zöldek kevesebb kalóriát adnak. A zöldek nagyjából körülbelül 200-400 kalóriát adhatnak liter zöldséglében.
a gyümölcslé tisztítása során az összes kalória becslése
ha csak egy típusú gyümölcslé böjtöl, könnyen kiszámítható a napi kalóriabevitel. De a legtöbben inkább egy koktél gyümölcs-és zöldséglevek. A kalóriák helyes becsléséhez az alábbi táblázatot használhatja durva iránymutatásként.
kérjük, vegye figyelembe, hogy ezek csak durva becslések, mivel a gyümölcsök és zöldségek rost-és víztartalmuk változhat attól függően, hogy hogyan és hol állítják elő, hogyan tárolják, milyen gyümölcscentrifuga módszert alkalmaznak stb. A fenti adatokat a http://www.juicingcollection.com/juicing-calculator/ kalória-számológép segítségével számítják ki, amely az USDA Nemzeti tápanyag-adatbázisának adatait használja Standard referenciaként.
a fenti táblázat segítségével könnyen kiszámíthatja a kalóriákat egy juice cleanse program során.
ha bármilyen betegségben szenved, tanácsos orvoshoz fordulni, és megvitatni a fűtőigényét, mielőtt megpróbálná a hosszú távú gyümölcslé tisztítását.
egy nap Juice fast
három nap Juice Cleanse
egy hét Juice Cleanse