mi gyakran így gyümölcslé bonyolultabb, mint amilyennek lennie kellene létrehozásával részletes, multi-gyümölcs-zöldséglé receptek. A kedvenc sárgarépalé recept a következőket tartalmazza:
csak sárgarépalé
- sárgarépa
- több sárgarépa
- még több sárgarépa.
a sárgarépa az egyik legolcsóbb zöldség a gyümölcslé számára. A helyi Costco bio sárgarépát értékesít 10 font zsákokban 5,99 dollárért. Egy 8 uncia pohár sárgarépalé elkészítéséhez körülbelül 1,25 Font sárgarépára van szükség. Egy 5 fontos zacskó sárgarépa körülbelül egy liter (32 uncia Európai olvasóink számára) gyümölcslevet eredményez.
a sárgarépalé rendkívül tápanyag-sűrű. A Stanford Cancer Center megjegyzi, hogy 1 csésze (8 uncia) sárgarépalé ugyanazokat a tápanyagokat biztosítja, mint az 5 csésze apróra vágott sárgarépa. Amikor az emberek megkérdezik, hogy miért lé, tedd 5 csésze sárgarépa előttük, és mondd meg nekik, hogy elkezd chowing le. Közben néhány másodperc alatt befejezi a pohár gyümölcslevet.
a sárgarépalé számos egészségügyi előnnyel jár. A világ legegészségesebb élelmiszer-oldala:
sárgarépa (a 25 gramm, hogy kevesebb, mint egynegyede egy csésze) volt szignifikánsan kisebb a kockázata . A résztvevők csoportjai, akik 50 vagy 75 grammnál többet fogyasztottak, még nagyobb mértékben csökkentették a CVD kockázatát! Nem vagyunk biztosak abban, hogy egy tanulmány hogyan tudná jobban bemutatni, milyen könnyű lehet csökkenteni a betegség kockázatát azáltal, hogy egy olyan ételt, mint a sárgarépa, a mindennapi étrend részévé teszi ilyen elérhető mennyiségben.
a sárgarépalé jobban néz ki. A sárgarépalé javítja a bőr textúráját és ragyogóvá teszi a bőrt.
itt van néhány sárgarépa gyümölcslé tipp:
- ne szedje le a zöld sárgarépa tetejét.
- ha édesebb sárgarépalét szeretne, gyümölcscentrifugálás előtt hámozza meg a sárgarépát.
- ha Omega facsarót használ, aprítsa fel a sárgarépát harmadára vagy negyedére, hogy megkönnyítse a gyümölcscentrifugálást.
- ha az egyenes sárgarépalé túl földes az Ön számára, adjon hozzá 1/2 almát minden 4 nagy sárgarépához.
- az Omega facsaró teszi a pépes sárgarépalé. Használja a gyümölcscentrifuga képernyőt, vagy használjon fémszűrőt, ha nem szereti a pépet a lében.
- a Breville facsaró simább pohár sárgarépalét készít, de íze nem olyan gazdag és földes, mint az Omega levének.
- (én személy szerint élvezem a pépet, gazdag pohár sárgarépalét, bármi más hozzáadása nélkül. Az ízlése változhat.)
- a szervezet sokkal jobban felszívja a sárgarépalé karotinoidjait, ha hozzáad egy kis zsírt. Általában lenmagolajat iszom a sárgarépaléval. Mindig ehet mandulát, diót vagy más magot. Vagy csak igyon egy pohár sárgarépalét a szokásos étkezéssel.
ha kreatívabb szeretne lenni, nézze meg a sárgarépalé recepteket.
ne hagyja ki: hány adag zöldség van lében?