sok nő, látva Jessica Simpson fogyás már inspirációt, és nem csak azért, mert az út az énekes úgy néz ki! Minden anya kapcsolódhat Simpson küzdelméhez a súlyával és a testképével, különösen Birdie Mae lánya születése után 2019-ben.
miután egy évtizedet szentelt a csecsemőknek, Jessica Simpson készen állt arra, hogy új, holisztikusabb módon visszaszerezze testét. Ez a megközelítés más volt, mint bármelyik, amit korábban vállalt. Edzője, Harley Pasternak megjegyezte: “a különbség a többi idő között az volt, hogy dolgozott, igen, de átalakulása inkább arról szólt, hogy mit tett a saját idejében.”
pontosan ezt tette, hogy lefogyjon, és átalakítsa nemcsak a testét, hanem az életét is.
- Mennyit Fogyott Jessica Simpson?
- Hogyan Fogyott Jessica Simpson Fitnesz Útja Során?
- Jessica Simpson fogyás edzés rutin
- Jessica Simpson fogyókúra engedélyezett a csaló ételekhez
- Jessica Simpson fogyás szükséges 14.000 lépés egy nap
- Jessica Simpson prioritást alvás 100 font fogyás
- Jessica Simpson napi szünetet tartott a technológiában és a közösségi médiában
- Jessica Simpsonnak volt elszámoltathatósági partnere, edzője, Harley Pasternak
- Center for Wellbeing ‘ s Unique metabolikus Reset Weight Loss Program
Mennyit Fogyott Jessica Simpson?
utolsó gyermeke 2019-es születése után Jessica Simpson azonnal felkérte hosszú ideje edző, Harley Pasternak segítségét. Együtt, más megközelítést alkalmaztak a fitneszében, mint amit korábban tettek.
bár Jessica azt mondja, hogy már nem használ mérlegeket, az Instagram-on megosztotta egy fotót, amelyen észrevehetően vékonynak tűnik, a felirat pedig: “6 hónap. 100 font le (igen, 240-re billentettem a mérleget.) “
Simpson számára soha nem volt a skála. “Nem tudtam kezelni, hogy ilyen nagy vagyok, és a bokám duzzadt. Szóval örülök, hogy újra jól érzem magam. Szó szerint olyan sokáig kényelmetlenül éreztem magam, hogy most már csak jó pihenni” – mondta.
Hogyan Fogyott Jessica Simpson Fitnesz Útja Során?
Jessicának nem idegen a fogyás, mivel Pasternak megjegyzi, hogy minden csecsemő után segített neki “visszatérni”. Ez az idő azonban nehezebb kihívás volt, mivel Jessica egy évtizede terhes volt, szinte megállás nélkül.
“a mantrám az, hogy lean leszel az életben, és erős az edzőteremben. Tehát a fogyás nagy része valójában mindenből származott, amit az edzőteremben kívül tett, majd az edzőteremben minden a tonizálásról és a szigorításról szól” – mondja Pasternak.
hogy ezúttal lefogyjon, Pasternak minden nap öt feladatot adott Jessicának:
- Egyél egészségesen
- Exercise
- Hit egy lépés cél
- kap elég alvás
- megszünteti a technológia egy óra
Jessica Simpson fogyás edzés rutin
gyakorlat fontos pillére a fogyás, és minden bizonnyal volt Simpson. Azonban a ténylegesen végzett testmozgás mennyisége meglephet. Elveszíteni 100 font, Jessica Simpson csak dolgozott ki 3-szor egy héten.
két edzővel, Pasternak-val és Sydney Liebes-szel dolgozva Simpson edzése mindössze 45 perc volt, heti három nap. Beépítették az erősítő edzést, összpontosítva a hangerő és az intenzitás lassú növelésére az idő múlásával.
bár teljes test edzéssel és korlátozott intenzitással kezdték, felépítették az utat, hogy naponta csak néhány izomcsoportra összpontosítsanak. A hét különböző napjai különböző izmokra összpontosítottak. Ez végül Jessica Simpsonnak egy teljes test tónusú megjelenést adott, és segített neki lefogyni, anélkül, hogy egy adott területet célozna meg.
Jessica Simpson fogyókúra engedélyezett a csaló ételekhez
Simpson étrendje lehetővé tette a csaló ételeket is, ami biztosította, hogy soha ne érezze magát túl korlátozottnak vagy túl távol a szokásos életmódjától. Pasternak azt mondja: “…Ha egyik este születésnapi partija van, másik este pedig randevúja, akkor mindkét éjszakát elkényezteti, de ennyi. Arról szól, hogy egyensúlyozzunk oly módon, amely nem teszi fájdalmasá vagy túl sok eltérést az előző életedtől.”
Cheat ételek egy nagyszerű módja annak, hogy segítse a fogyás utazás, mivel ezek biztosítják a mentális szünetet a diéta, és segít megelőzni azokat a sóvárgást, ami binges. A legfontosabb itt az, hogy a csalás egy étkezésnél megáll – soha nem egy egész csaló nap.
Jessica Simpson a tökéletes példa ennek a taktikának a működésére. “Sok kemény munka volt. Azt kell mondanom, hogy nagyon keményen dolgoztam. Minden, amit ettem, többnyire karfiolból készült. Csak egy zacskó Cheetost ettem hátul ” – mondta Simpson, miközben 2019-ben népszerűsítette új életmódját az amerikai otthoni vásárlási hálózaton.
Jessica Simpson fogyás szükséges 14.000 lépés egy nap
az egyik első lépés Simpson felé fogyás születése után lánya Birdie Mae sétált. Miután felépült a szülésből, kis célokkal kezdte, hogy naponta 6000 lépést sétáljon. Az idő múlásával ezt napi 12 000, sőt néha 14 000 lépésre is felépítette.
a gyaloglás nagyszerű módja a fogyásnak, különösen, ha hetente csak háromszor üti az edzőtermet. Simpson számára a gyaloglás könnyű volt beilleszkedni a mindennapi életébe. Ez azt jelentette, hogy napi mozgást tudott elérni, miközben időt töltött a férjével és három gyermekével, így családi tevékenységgé vált.
természetesen nem minden nap tökéletes. Simpson elismeri, hogy néhány nap, nem érte el ezt a célt. “Ha nem mozogtam eleget, másnap biztos vagyok benne, hogy további lépéseket teszek” – mondta a Hollywood Life-nak. Arról is ismert, hogy korán felébred, hogy néhány lépést megtegyen, mielőtt gyermekei felébrednének, vagy ugorjon a futópadra, miközben tévét néz, ügyelve arra, hogy a körülményektől függetlenül megkapja a lépéseit.
Jessica Simpson prioritást alvás 100 font fogyás
Pasternak ajánlása szerint Simpson minden este legalább hét órát aludt. “Olyan sok ember alulértékeli az alvás fontosságát a fogyásban és a súlykezelésben” – mondta Pasternak. Mivel testünk az alvást használja az izmok felépülésére és építésére, ez kulcsfontosságú volt Simpson számára.
Jessica Simpson napi szünetet tartott a technológiában és a közösségi médiában
mindannyian használhatnánk egy kis szünetet a technológiától, de ez különösen igaz valakire, akinek annyi csillagereje van, mint Jessica Simpsonnak. Mint valaki, akinek a súlya és a testképe sok beszélgetés témája volt az évek során, egy óra kikapcsolása biztosan csodákat tett Simpson stresszszintjére és mentális egészségére.
Pasternak megjegyzi, hogy a technológia napi legalább egy órás kihúzása azt is biztosította, hogy Jessica Simpson minőségi, nyugodt alvást kapjon.
Jessica Simpsonnak volt elszámoltathatósági partnere, edzője, Harley Pasternak
van valami, amit el kell mondani, hogy bármikor van elszámoltathatósági partnere, amikor nagy célt tűz ki, különösen az egészséges életmód megváltoztatásával. Az elszámoltathatósági partner nyomon követheti Önt, ha egyébként úgy dönt, hogy kihagyja az edzést, vagy egy egész csaló napot tart. Amikor senki sem keres, könnyű kifogásokat találni a pályáról való leszálláshoz – amikor valakinek be kell jelentenie az előrehaladását, kevésbé valószínű, hogy kifogásokat talál. Simpson számára Pasternak napról napra felelősségre vonta.
Pasternak arra kéri az összes ügyfelét, köztük Jessica Simpsont, hogy küldjenek neki egy e-mailt, amelyben megerősítik, hogy a nap végére, lefekvés előtt minden feladatukat elérték. Simpson számára ez azt jelentette, hogy minden este meg kellett mutatnia neki, hogy elérte a lépéscélját, egészséges ételeket és harapnivalókat evett, egy órát vett el a technológiától, és kidolgozta, hogy az adott nap edzőtermi nap-e.
ez a gyakorlat nem csak a pályán tartotta Jessica Simpsont, hanem nagyszerű módja volt annak, hogy pozitív és motivált maradjon. Minden este aludhatott, tudva, hogy elérte kitűzött céljait, ami bizalmat épít a következő napra.
Center for Wellbeing ‘ s Unique metabolikus Reset Weight Loss Program
sok ember számára a fogyás előrehaladása olyan lassúnak érezheti magát, hogy másodszor is kitalálja, hogy a program egyáltalán működik-e, ami elkeserítőnek érzi magát. Összehasonlításképpen: a gyorsított sebességgel történő fogyás motiválja Önt. Amikor látod, hogy a skála lefelé halad, tudod, hogy amit csinálsz, működik, és természetesen folytatni akarod. Ez része annak, ami Jessica Simpson számára működött, aki 100 fontot veszített 6 hónap alatt.
a Center for Wellbeing, mi egy egyedi és egyszerű metabolikus Reset fogyás Program, ahol lehet veszíteni 20-40 kiló nem kívánt zsír mindössze 60 nap. Nem a kalóriákról vagy akár a testmozgásról van szó.
a hormonokról és a vércukorszintről szól. Amit az emberek szeretnek a programunkban, az az, hogy elképesztő eredményeket érnek el testmozgás nélkül, mert először a hormonokra és a vércukorszint stabilizálására koncentrálunk. Ez az utazás azzal kezdődik, hogy összpontosítson arra, hogy milyen ételeket fogyaszt és mikor. Amikor az ügyfél az optimális súly, akkor kezdenek összpontosítva a testmozgás rutin. A gyakorlat opcionális az utazás elején.
ösztönözzük a könnyű testmozgást (gyaloglás, jóga, alacsony intenzitású kerékpározás és pilates), de a nagy intenzitású testmozgás valójában gátolja a fogyást. Őrülten hangzik, de ha magas pulzusszámmal gyakorolsz (azaz HIIT, spin osztályok, forró jóga, nagy intenzitású súlyzós edzés stb.), valójában növeli a stresszhormonokat (kortizol), és megakadályozza a fogyást. A metabolikus Reset fogyás Program egy új megközelítés a fogyás és a menedzsment, egy adott jó protokoll kombinálva a biztonságos és hatékony szabadalmaztatott keveréke természetes kiegészítő csepp.
ezek a kiegészítők segíthetnek az étvágy kezelésében, miközben maximalizálják a zsírégetést. Megközelítésünkkel ügyfeleink 95% – A elvesztette testtömegének 10% – át a program első hat-nyolc hetében.
ha többet szeretne megtudni vagy elkezdeni a fogyás útját, töltse ki a kapcsolatfelvételi űrlapot, vagy hívja a 603-380-9159 telefonszámot. Bízunk benne, hogy támogatja Önt!