How to remove toxins from body – 5 Ways to Detox and Rejuvenate Your Body
a toxin szervezetből történő eltávolításának folyamatát évszázadok óta gyakorolják, és szerves része a sok kultúrának, beleértve az Ayurvédát is. A méregtelenítésnek nevezett folyamat a test megtisztításáról, pihentetéséről és belülről történő táplálásáról szól. Azáltal, hogy eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, majd egészséges táplálkozással táplálja, segít megvédeni Önt a betegségektől. A toxinok eltávolításának számos módja van a szervezetből, az alábbiakban felsoroljuk a legjobb technikákat:
maradjon hidratált a nap folyamán
az egyik legjobb és legegyszerűbb módja a toxin eltávolításának a szervezetből, ha sok vizet inni a nap folyamán. A víz nem csak a túléléshez szükséges, hanem fontos a nemkívánatos anyagok eltávolításához a szervezetből, amelyek jelentős helyet foglalnak el a szervezetben. A hatékony toxintisztításhoz az orvosok legalább 4-5 liter vizet javasolnak minden nap.
amellett, hogy megszünteti a szennyeződéseket a szervezetben, a víz elősegíti a fogyást, és segít a bőrnek megőrizni természetes rugalmasságát és fényét. A jobb eredmény érdekében menta leveleket, citrom ékeket vagy narancssárga szegmenseket használhat a vízben.
izzad ki
a bőr az egyetlen legnagyobb szerv a szervezetben, és ez az egyik elsődleges forrása a toxin elimináció. A fizikai tevékenységek, a sport és a testmozgás nagyszerű módja annak, hogy izzadjon. Kipróbálhatja az izzadás más módszereit is, például a szaunát és a gőzfürdőt. A méreganyagok körülbelül 20% – át eltávolíthatja a testből a bőrön keresztül, ha kiizzadja.
dobja ki
ha próbál különböző módon, hogy megszüntesse a toxin a szervezetből, de nem dobja őket helyesen, minden erőfeszítést tenné haszontalan. Valójában több kárt és jót okozna a testének. Fontos, hogy a hatékony tisztítás érdekében távolítsa el a szervezetből a méreganyagokat a beleken keresztül. Ha problémái vannak a belekkel, fontolja meg a gyógynövény-kiegészítők szedését. A meleg víz ivása ebben a tekintetben is segíthet.
kerülje a cukrot és a feldolgozott élelmiszereket
a mesterséges cukor és a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása számos egészségügyi probléma egyik oka; növeli a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a rák kockázatát. A mesterséges cukor nem csak nehezen emészthető, hanem megakadályozza a természetes méregtelenítési folyamatot azáltal, hogy károsítja a májat és a vesét. Tehát, elkerülve a feldolgozott élelmiszerek és a mesterséges édesítőszerek, akkor tartsa a természetes méregtelenítő rendszer egészséges és megszünteti a toxin hatékonyan.
próbálja ki a turmixokat
a turmixok nemcsak rendkívül táplálóak, hanem hihetetlenül ízletesek is. Tudod, hogy egy turmix segítségével a saját választott összetevők, mint a spenót, kelkáposzta, sárgarépa, alma, eper, uborka, banán. Ügyeljen arra, hogy legalább egy leveles zöldséget tartalmazzon a turmixban. Számos táplálkozási szakember javasolja a turmix fogyasztását reggelire,mivel ez elegendő táplálékot biztosítana a nap folyamán. A turmix heti 3-4 alkalommal történő fogyasztása nemcsak a méreganyagok eltávolítását segíti elő a szervezetből, hanem növeli az immunitás szintjét is.