Hogyan tanuljunk hosszú órákon keresztül hatékonyan: 24 Legjobb Tipp

hogy őszinte legyek, mindannyian szembesültünk a vizsgálati traumákkal, és tudjuk, milyen nehéz egy egész év tantervét csak egy hét vagy akár egy nap alatt befejezni. Amikor a vizsgálatok kopogtatnak az ajtónkon, pánikba esünk, és keressük a módját, hogy mindent a lehető leghamarabb befejezzünk.

úgy gondoljuk, hogy 12-16 órán keresztül tanulunk. Lehet, hogy sokan azt mondják, hogy a hosszú órákon át tartó tanulmányi módszerek hatástalanok, de mindannyian esküszünk az utolsó pillanatban végzett tanulmányokra. Nézzünk meg néhány mutatót, amelyek elmagyarázzák nekünk a hosszú órákon át történő hatékony tanuláshoz szükséges tippeket.

mi a teendő a tanulmányi szünetek alatt?

ha folyamatosan dolgozol valamin, stresszesnek és unalmasnak érzed magad. Hasonló módon a hosszú órákon át tartó folyamatos tanulás teljesen kiürítheti Önt. Tehát okosan meg kell terveznie a tanulmányi ütemtervet, és győződjön meg róla, hogy nem kimeríti Önt.

kevés olyan tevékenység van, amelyet a tanulmányi szünetek között megtehetsz, ezek

• sétálni
• zenét hallgatni
• szörfözni az interneten
• szundítson stb

a tanulás három fontos szempontja:

ahhoz, hogy az elméd egy kicsit nyugodt legyen, itt van 3 fontos szempont, amit meg kell próbálnod,

diéta:

• Egészséges étel
• diófélék és magvak
• teljes kiőrlésű gabona, bab, gránátalma leve
• koffein
• áfonya stb

mentális tevékenység:

• súlyzós edzés
• Cardio/aerobic
• meditáció
• légzőgyakorlatok vagy jóga

mindezek segítenek, hogy növeljék a mentális erő és a koncentráció.

pihenés:

• 7-9 alvási órák
• próbáljon Korán felébredni
• tartson rövid szünetet
• fontossági sorrendbe állítsa a témákat a tanuláshoz

rendkívül hatékony tanulási szokások fáradtság nélkül:

az alábbiakban néhány hatékony tanulási technikát említünk, amelyek minden hallgató számára a legjobb módszereket biztosítják a vizsgák előtti hatékony tanuláshoz anélkül, hogy fáradtak lennének.

győzze meg magát:

Kezdje azzal, hogy meggyőzi magát arról, hogy le tudja húzni. Azt teheted, amiről azt hiszed, hogy képes vagy rá. Az, hogy szükség van a fizikai, valamint a mentális erő elérni azt.

emellett mentálisan fel kell készülnie már az éjszaka előtt, mielőtt valóban hosszú órákon át tanulna. Ez növeli az elszántságodat, és kétszer is meggondolja, mielőtt feladja.

légy kipihent:

Elgondolkozott már azon, hogy miért zaklatta az anyád, hogy délután aludjon?

Igen, megvan. Alvás közben a tested, valamint az agyad folyamatosan új sejteket generál. Ha a tested jól kipihent, akkor hatékonyan tanulni intelligens módon, amíg csak akar.

ezért az előző éjszaka jól aludni elengedhetetlen a mentális és a fizikai állóképességhez, amely hosszú ideig szükséges a tanuláshoz.

Egyél fényt:

az emésztés során nagy mennyiségű energiát pazarolunk a testünkben. Ezért annak érdekében, hogy elkerülje a fáradtságot vagy a fáradtságot tanulás közben, mindig enni olyan ételeket, amelyek könnyen emészthetők.

szénhidrátokat és fehérjéket fogyaszt. Kerülje a sült ételeket, zsírokat és cukrokat, amennyire csak lehetséges. Ne kortyoljon kívülről kólát vagy gyorsételeket, és igyon sok vizet és gyümölcslevet.

gyakorlat:

gyakoroljon közvetlenül a tanulás előtt, vagy közben, amikor szünetet tart. A testmozgás nagyban növeli az energiaszintet, és éberebb és mozgékonyabb lesz. Kérjük, kerülje a megerőltető erőnléti edzéseket, például a nehéz súlyok emelését vagy a nagy intenzitású kardiót.

jóga, Pilates vagy néhány perc a futópadon, gyors séta vagy kihagyás vagy fél óra úszás ajánlott. Ez a tanulás egyik legjobb módja.

határozza meg a legjobb tanulmányi időt:

mindannyiunknak vannak olyan órái, amelyek során a legenergetikusabbak, leghatékonyabbak és kreatívabbak vagyunk. Ezek a csúcsidőd. Próbálja meg azonosítani őket, hogy a lehető legnagyobb eredményt érje el az idejéből.

egyesek számára viszonylag könnyű egész éjjel tanulni, míg másoknak könnyű lehet egész nap tanulni, de nehéz lehet 12 óra után maradni. Mindez az egyén tanulási szokásaitól függ. Ezért a csúcsidők azonosítása fontos tanulmányi tipp.

a koffein egyszerre jó és rossz:

azt gondolhatja, hogy sok kávé kortyolgatása segít ébren maradni. Sajnos ez a koncepció téves. Igen, növeli az energiaszintet, de a túl sok fogyasztás álmosabbnak érzi magát, mint energikusnak.

a cukortartalom itt az ördög. Ha egyáltalán kávét szeretne fogyasztani, győződjön meg róla, hogy cukormentes, és a teljes bevitel nem lehet több, mint 2-3 bögre.

javítsa koncentrációs szintjét:

a hosszú órák tele vannak zavaró tényezőkkel. Nagyon könnyű elveszíteni a fókuszt vagy unatkozni. Minden nap végezzen egy egyszerű koncentrációs gyakorlatot annak javítása érdekében. Gyújtson gyertyát egy gyengén megvilágított szobában.

ülj fel egyenesen a lábaiddal, mint egy jóga ászana, és bámuld a gyertya lángját, amíg csak lehet, és ne gondolj semmire. Ez lesz nagyon nehéz kezdetben, de fokozatosan az idő és a hangsúly növekedni fog, és így lesz a koncentráció szintje.

vágja le a zavaró tényezőket:

soha nem koncentrálhat, vagy akár meg is próbálhatja növelni a koncentráció szintjét, ha zavaró tárgyakat tart maga körül. Tegye el a laptopját, ha nem tanulmányokhoz használja. Kapcsolja ki a mobiltelefonját, vagy Némítsa el.

nyilvánvalóan ellenőrizheti a fontos hívásokat vagy üzeneteket minden alkalommal, amikor szünetet tart, de nem mindig. A motívum az, hogy távol tartsa a mobil állandó csipogását vagy a közösségi média profiljainak közzétételére vagy ellenőrzésére való késztetést.

tartson egy rövid szünetet:

a legjobb módja annak, hogy a fókuszt hosszú órákon át tartsa, ha 10-15 perces szünetet tart 1-2 órás tanulmányonként és 30 perces szünetet 6-8 óránként. Az emberek átlagos figyelemfelvétele körülbelül egy óra. Tudja meg, miért van 40-50 perces periódusunk az iskolában? Valószínűleg annak biztosítása, hogy amit megtanulunk, hosszabb ideig maradjon velünk.

bontsa fel és szervezze meg:

a hosszú órákon át tartó tanulás használhatatlanná válik, ha nem sikerül befejezni a részeket, és ugyanazzal a fejezettel húzza tovább. Ezt elkerülheti, ha Felaprítja, és egy kicsit szervezettebb lesz.

először olvassa el, majd tanulja meg, majd írja le. Azonosítsa a hibáit. Hajlamosak vagyunk emlékezni a hibáinkra, ezért mindig készítsünk egy listát a hibáinkról,és dolgozzunk tovább.

variációk hozzáadása:

a variációk hozzáadása nagyon hasznos, különösen akkor, ha több órán keresztül próbál tanulni. Ez az unalom elkerülésének egyik módja.

például, ha különböző tantárgyakra készül, mondjuk történelem, földrajz és angol, próbálja meg megtanulni a történelmet 1 órán keresztül, majd váltson földrajzra vagy angolra. Hasonlóképpen keverjen össze 2 fejezetet 1 témához. Ez megtöri a monotonitást.

az írás jobb, mint a tanulás:

az írás jobb, ha hosszú órákat tanul. A válaszra való gondolkodás elvonja a figyelmét, így úgy érzi, hogy nem tanult meg megfelelően, amikor valójában van. Először írás közben semmilyen módon nem tud elaludni.

általában éberebb vagy. Másodszor, amikor írsz, próbálj meg emlékezni rá, majd mentálisan szavalni, ahogy írsz. Ezért az írott munka pontosabb, mivel egyesíti a felidézést, a mentális szavalatot és végül az írást.

Légy kreatív és fejleszd ki az intelligens tanulási szokásokat:

ez messze a legfontosabb szabály a hosszú órákon át tartó hatékony tanuláshoz. Az unalom a hosszú órás tanulmányok legnagyobb ellensége, és akadályozhatja minden erőfeszítését. Nem tudja ellenőrizni, hogy unatkozik, mivel önkéntelen, de bizonyos trükköket követhet, hogy bevonja a kreativitást a tanulásba és megszüntesse az unalmat. Itt megvitatjuk a tanulás különböző kreatív módjait. Ez a néhány okos módszer.

vizuális képek létrehozása:

az ötlet itt az, hogy vizuális vagy absztrakt képeket készítsen a tanulandó elméletről. Jobban emlékszünk azokra a dolgokra, amiket látunk és hallunk. Egy egyszerű példa, ha emlékezni akarsz

Newton második mozgástörvényére, amely az erő = tömeg*gyorsulás

azaz F= ma^2

csak képzelj el egy kövér embert, aki gyorsan fut és egy sziklát tol. Az ember tömeg, a sebesség, amelyben fut, gyorsulás, a szikla mozgása pedig az erő mennyisége.

csak a makacsokat Rote:

a Rote memorizálás az a módszer, amellyel folyamatosan ismételjük az információkat, és az agyunkba tömjük. Ez ideiglenes memóriát eredményez, és gyakran a rote által megtanult dolgok egy nap után elfelejtődnek.

kerülje ezt a technikát mindenre. Csak olyan tényekre és dolgokra utal, amelyeket túl nehéz megérteni. Például számítógépes programok, dátumok és események.

légy kíváncsi:

Légy olyan, mint egy kíváncsi baba, aki folyamatosan megkérdezi: “miért?”és” mi?”mindenre és mindenre. Ennek 2 oka van.

először is, ha folyamatosan azt kérdezi, hogy miért és mi, a tananyag érdekes logikai mintát képez, és a rész nyilvánvalóbbnak tűnik.

másodszor, nem tudunk különbséget tenni fontos és lényegtelen között. Azzal a kérdéssel, hogy ” miért?”megkérdőjelezi az ügy fontosságát. Ez segít abban, hogy megszüntesse a nem fontos részeket.

legyen művész:

diagramok rajzolásával egyszerűen egyszerűvé teheti az összetett dolgokat. Egy egyszerű példa, ha meg kell tanulnod az emberi test minden részét, vagy valami összetettebb szinten, csak rajzolj ki a részeket, vagy nézd meg a diagramokat. Te jobban emlékszel rá. Ez csak a megjelenítés fejlett formája. A földrajz, a biológia, a kémia, a fizika stb.

légy a saját tanárod:

valakit vagy akár magadat tanítani hatékony tanulási mód. Ha nem talál valakit, akinek taníthat, tegyen úgy, mintha maga is diák lenne, és próbálja meg hangosan elmagyarázni a dolgokat.

próbálja meg az információt a lehető legegyszerűbben tanítani, hogy még a gyerekek is megértsék. Jobban meg fogod érteni, mint amikor elolvastad. Ezt nevezzük egyszerűsítésnek.

Találd meg a kedvenc helyed és ragaszkodj hozzá:

ha megtalálod a kedvenc helyed a tanuláshoz, a munka fele kész. Ez segít koncentrálni, nyugodt maradni, és nem unatkozni nagyon hosszú órákon keresztül. Egyesek számára az íróasztal, mások számára a kanapé, mások számára az ágy. Bárhol lehet, ahol a legnyugodtabbnak érzi magát. A jó ismerős és nyugodt hely fontos a hosszú órákig tartó tanuláshoz.

tesztelje magát:

ha elegendő ideje van hátra, vagy akár a fejezetek között végezzen egy kis tesztet. Nem kell mindent leírnia. Jegyezze fel az információkat olyan pontokban, amelyekből később kidolgozhatja az elméjét. Így biztos lesz a fejlődésében, ami viszont megkönnyíti a további tanulást. A későbbi gyors felülvizsgálathoz szükséges fontos információk felsorolása szintén megtörténik.

élvezze magát, hogy elkerülje a depressziót, az idegességet és a felesleges feszültséget:

akkor szocializálódnak, meditálni, gyakorolni, enni, fél; bármit meg kell tennie, hogy pihenjen csak. Néhányan idegesek, amikor egy vizsga előtt pihennek. Azok az emberek csak aludhatnak. A különböző egyének különböző dolgokon keresztül pihenhetnek. Ismerje meg a relaxációs tablettát, és kényeztesse magát, hogy a vizsga előtti napon feszültségmentes legyen.

Hogyan tanuljunk hosszú órákon át éjszaka:

a hallgatók többségének ez a szokása, hogy csak a vizsgák előtti napon tanul, vagy néhány nappal a vizsga előtt kezdje el a felkészülést.

ennek eredményeként azt tervezik, hogy hosszú órákon át tanulnak anélkül, hogy törődnének az egészségükkel, ami a legnagyobb hiba, amelyet bárki elkövet. Tehát a tanulmányi ütemterv egyszerűvé tétele érdekében néhány lépést kell követni

hogyan lehet hosszú órákat tanulni anélkül, hogy álmos lenne az éjszaka:

• gyakorlat legalább 10 percig este
• használja erős fények tanul
• kereskedelmi éjszakai órákban a reggeli órákban
• tartsa alacsony intenzitású témák az éjszaka
• elemezze és nézze meg, mi működik az Ön számára

hogyan kell tanulni hosszú ideig órák figyelemelterelés nélkül:

a zavaró tényezők gyakoriak, különösen akkor, ha a hallgatók tanulnak(ez velem is megtörtént). A mai internet-barát világban, ahol a Facebook, Whatsapp, mobil, stb váltak szerves része az életünknek az esélye, hogy elterelte könnyen még több. Az összes ilyen zavaró tényező leküzdéséhez tanulás közben kövesse ezeket a tippeket.

• állítsa a telefont néma üzemmódba
• kapcsolja ki az Internet-hozzáférést.
• szerezz magadnak 8 órát aludni minden este.
• vegyen egy mély lélegzetet, amikor eltereli a figyelmét.
• használja Asana.com a feladatok rangsorolása.
• Teljes adatvédelem.

Hogyan tanuljunk hosszú órákon keresztül koncentrációval:

a koncentráció nagyon hasznos a hallgatók számára tanulás közben, különösen a vizsgák során. Segít elkerülni mindenféle zavaró tényezőt. Néhány tipp, amelyet követni kell a hosszú órák koncentrációval történő tanulmányozásához:

• Ismerje meg a célt
• helymeghatározás
• jó alvási szokások
• meditáció
• ergonómia
• tervezze meg tanulmányát okosan
• rövid szünetek között
• tervezze meg a megfelelő rutint
• élelmiszer és Fitness
• nincs internethasználat.
• kerülje a társasági életet

a tanulás közben nem szabad:

1. Ne vigyük túlzásba:

ne is gondoljon arra, hogy egyszerre több mint egy órán keresztül folyamatosan tanuljon.
egy idő után úgy fogja érezni, mintha semmi sem megy a fejében. Valószínű, hogy nem fogja megtartani a megtanult anyag nagy részét, sőt előfordulhat, hogy agyi blokkot tapasztal, ami mindent elfelejt a vizsgálatok napján. Kerülje el, amennyire csak lehetséges.

ne használja vissza a szünetet:

kérjük, vegye figyelembe, hogy a szünet nem azt jelenti, hogy böngészni kezd az interneten, beszélgetni kezd a barátaival vagy a televízióval. Nem fogod észrevenni, ha a szünet véget ér. Állítson be riasztást.

sétálhatsz a házadban, ehetsz egy kis harapnivalót, ellenőrizheted a telefonodat, de elkerülheted a haszontalan beszélgetéseket, lazíthatsz, vagy egyszerűen csak kinézhetsz az ablakon.

3. Ne próbálja túl keményen:

használja a vizualizációt, ahol csak lehetséges, de ne próbálja túl keményen, mivel mindent nem lehet vizualizálni. Nem vizualizálhat bonyolult matematikai vagy tudományos képleteket, dátumokat és történelmi eseményeket, de könnyen vizualizálhatja a biológiai irodalmat és hasonlókat.

értsétek meg, hogy vannak bizonyos dolgok, amelyeket csak olvasással és megértéssel meg tudunk őrizni. Számukra nincs szükség tanulásra.

ne függj csak egytől:

vegye figyelembe, hogy ezeknek a szabályoknak vagy bármely tanulási módszernek a betartása nem adja meg a kívánt eredményt. Ez monotonitást teremt, amelyet el kell kerülnünk, ha hosszabb órákat akarunk tanulni.

ezért gyakorlatilag és logikusan kell gondolkodnod, és mindezeket a módszereket alkalmaznod kell a tanulásban. Mindig légy kreatív.

utolsó szavak:

tehát most már tudod, amit tudnod kell a hosszú órákon át tartó tanulásról. A hosszú órákon át tartó tanulás nyilvánvalóan azt jelenti, hogy nincs sok ideje a kezedben a vizsgákra való felkészüléshez. Nem számít, mennyit tanulsz, ha nem pihensz, traumatizált leszel. Ezért pihenjen, mindig gyakorlatilag gondolkodjon, kerülje az álmodozást vagy a halogatást. Az idő értékes. Használd ki jól.