OK, kemény fickó, azt hiszed, tudod, hogyan kell dobni? Akkor valószínűleg használni néhány tippet, hogyan kell ütni a maximális teljesítmény. Itt vannak, Ross Enamait jóvoltából, egy bokszedző és korábbi bokszoló Vernonban, Conn.
amellett, hogy olyan készségek, amelyek egy nap megmenthetik az életét, az ütések karcsúbbá tehetik Önt: ezeknek az ütéseknek a kombinációit összeillesztheti, hogy elkészítse saját shadowboxing kardio edzését.
ütés
az ütést a vezető kézzel dobják. Kezdje kissé behajlított térdekkel, lépcsőzetes lábakkal, állával lefelé, az arc oldalán emelt kezekkel (kezdje ebből az alapvető harci helyzetből, mielőtt bármilyen ütést dobna). Nyomja le a hátsó lábát, és gyorsan pattintsa ki az ütést. A vezető láb kissé előre csúszik az ütközés előtt. A maximális teljesítmény érdekében a leszállás előtt csavarja be a karját dugóhúzó mozgással.
kereszt
más néven “egyenes jobb kéz” (ha jobbkezes vagy), az arcról indul, és egy képzeletbeli egyenes vonalat követ közvetlenül a cél felé. Hajtson és forgassa el a hátsó lábat, erőteljesen forgassa a csípőt, miközben a testtömege az első láb felé tolódik. Nyújtsa ki a jobb karját a cél felé, csuklójával lefelé. Ütközéskor a tenyér lefelé van,az ujjak pedig felfelé.
horog
mozgassa a súlyát a hátsó láb felé, miközben erőteljesen elfordul az oldalra, és befelé fordul az első lábának labdáján. Ugyanakkor ostorozza a vezető karot a cél felé L alakban (a könyökét körülbelül 90 fokkal meg kell hajlítani). Fordítsa a csípőjét az ütésbe. Akkor szög a kezét kétféleképpen: függőlegesen, így a tenyere ütközéskor Ön felé néz, vagy vízszintesen, így a tenyér a padló felé néz (az ábra szerint).
felütés
finoman tolja a súlyát a csípőre a hátsó láb oldalán. Mártsa meg az oldal vállát, miközben kissé lehajol. Ezután a tenyérrel felfelé és a karral 90 fokkal meghajlítva erőteljesen forgassa el a vezető lábát, és nyomja le a hátsó lábának labdáját, felfelé hajtva az ütést (célozzon képzeletbeli ellenfelének állára). Ütéskor a tenyerének a mellkasával kell szembenéznie. Kapcsolódó Cikkek:
Fittest bokszolók Minden idők
Tudja meg, hogyan lehet egy harcos testalkat
a hozzáférést exkluzív gear videók, hírességek interjúk, és így tovább, iratkozzon fel a YouTube-on!