a szolgálja az első számú lövés a tenisz. Ez az egyetlen lövés, amelyet teljes mértékben irányítunk, és van időnk megfelelően végrehajtani.
a legtöbb teniszező azt akarja, hogy a teniszben erőteljes szolgálatokat érjünk el, mégis hogyan szerezhetünk több energiát a tenisz szolgálatunkon?
sok különböző szolgálja energiaforrások, ezek a következők:
- a láb meghajtó
- Hip snap
- elérte a jó teljesítmény pozíció
- a dobás mechanika
- Supination és pronation
- a sebesség a szolgáltatás mozgás
létrehozása jó ütő fej sebessége amit megpróbálunk elérni az adogatásban.
bármi, ami segít létrehozni ütő fej sebesség, segít abban, hogy több energiát, és lehetővé teszi, hogy elérje erős tenisz szolgál!
fontos, hogy a vonat a szolgálja megfelelően, ha azt szeretné, hogy növelje a hatalom a tenisz szolgálja, itt van három szolgálja fúrók, hogy segítsen megüt erősebb szolgálja a tenisz:
fúró egy
a szolgálja nagyon sok a dobás mozgás, ha elérjük a trófea helyzetben, dobjuk az ütő a cél, a labdát.
a legtöbb nagy szerver nagyon jó dobással rendelkezik, valójában egy súlyozott labda vagy egy amerikai futball dobásán dolgoznak, hogy gyorsabb karot kapjanak.
ebben az adogatásban a teniszlabdákat olyan magasra dobja, amennyire csak lehet, a labdarepülés csúcsának a háló felett kell lennie.
indulj el a hatalom vagy trófea helyzetben, és dobd el a labdát, a testet használva, hogy erőt hozzon létre.
két fúró
a lábhajtás az egyik fő energiaforrás a tenisz szolgálaton.
ha fel tudsz hajtani a pályáról egy robbanó lefelé és felfelé irányuló mozgással, akkor sok erőt és magasságot hozol létre az adogatásodon.
ebben a kiszolgáló fúróban helyezzen néhány kúpot vagy kis akadályt az alapvonal belsejébe.
árnyékolja be a normál adogatását, és ugorjon át az akadályokon, összpontosítson egy gyors le-és fel műveletre, és ne álljon meg a térdhajlításban.
ha magabiztosnak érzi magát, adja hozzá a labdát, és nyomja meg a normál adogatást az akadályokon.
három fúró
a rotációs erő a tenisz szolgálatának másik fő forrása.
a felső test tekercselésével az akció kezdetén megnyújtja a magot, rugalmas energiát tárolva a fő törzs izmaiban.
ha egyszer elkezdesz nyitni vagy letekerni, akkor sok rotációs erőt hozol létre a tenisz kiszolgálásodon.
ebben a kiszolgálási fúróban kezdje úgy, hogy mindkét lába a háló felé mutat. Hit szolgál a normál mozgás, de ebben a front-on helyzetben.
próbálja meg tekercselni a felsőtestet és a csípőt, amennyit csak tudsz, létrehozva a tekercset és a tekercselést.