felkértem egy csoport középiskolás sportolót, hogy sorolják fel a sporttal és az egészséggel kapcsolatos legsürgetőbb kérdéseiket. Meglepő módon a leggyakrabban feltett kérdések a következők voltak: “hogyan működik a jeges forró munka? Milyen előnyei vannak az Icy Hot-nak, és a Icy Hot jó a fájó izmoknak?”
ez a csoport diák-sportolókból áll, akik sportorvosi tanfolyamon vesznek részt, ezért rutin válaszokat vártam. Valami hasonló: “Hogyan lehetnék nagyobb, gyorsabb és erősebb?”vagy” mennyi ideig tart (írja be ide a kedvenc sportoló nevét) a sérülés gyógyulása?”
_______________________________
csatlakozzon:
kövesse a SportStars – ot a Twitteren & Instagram / lájkoljon minket a Facebook-on | iratkozzon fel!
_______________________________
Hogyan Működik A Jeges Forró Munka?
a balzsamot, amelyet Shaquille O ‘ Neal és más hírességek sportolói reklámoznak, gyakran használják az egész sportközösségben, mint gyors megoldást a zsémbes sérülésekre. De a jeges forró munka?
ez egyike azoknak a kérdéseknek, amelyek a sportolókat szívből jövő történetekbe indítják a pusztító sérülésekből való csodálatos felépülésükről, hogy megnyerjék a nagy játékot. Az évek során az atlétikai edzők megtanultak hallgatni ezeket a meséket, és gratulálni a mesemondónak anélkül, hogy rámutattak volna arra, hogy ha a szakadt térdszalagok reagálnak egy over-the-counter krémre, a munkánk sokkal egyszerűbb lenne.
a titkos összetevő … ugyanaz az összetevő, amelyet a szájvízben használnak
a helyi dörzsölések fő összetevői, amelyek ilyen nagy felhajtást okoznak, a mentol és a metil-szalicilát, amelyek
néven is ismert wintergreen olaj. A mentol borsmentaolajból készül. Kiválthatja a hűvösségre érzékeny idegeket. Ez az oka annak, hogy gyakran használják szájvízben, rágógumiban és köhögéscsillapítókban a hűtés és a nyugtató érzés érdekében. Egyetlen kutatás sem mutatta ki, hogy a mentol valóban csökkenti a bőr vagy az izmok hőmérsékletét.
míg az idegreceptor stimuláció a mentol ellenirritációs hatását adja, a fájdalomcsillapító vagy fájdalomcsillapító tulajdonságok az opioid receptorok stimulációjának köszönhetők. A metil-szalicilát olyan vegyi anyag, amely értágulatot (az erek nyílását) okoz a bőr felszínéhez közel. A megnövekedett véráramlásnak fájdalomölő hatása lehet a kezelt terület idegreceptoraira.
közös Sport dörzsöli
vannak többféle kereskedelmi termékek sportolók használni, hogy enyhítse a kisebb fájdalmak, fájdalom és fájó izmok a sport. Íme néhány gyakori lehetőség a felsorolt összetevőkkel és százalékokkal:
- IcyHot (krém): 10% mentol, 30% metil-szalicilát
- IcyHot (balzsam): 7,6% mentol, 29% metil-szalicilát
- BENGAY (krém): 4% kámfor, 10% mentol és 30% metil-szalicilát
tigris balzsam márka magában foglalja a mentol, kámfor, menta olaj, szegfűszeg olaj, fahéj olaj a termékükben.
a kevésbé ismert BruiseMD lokális fájdalomcsillapító balzsam, amely hirdeti “a hűtés érzés mélyen átható fájdalomcsillapítás és merevség, valamint csökkenti a gyulladást és a bőr elszíneződését.”10% metil-szalicilát, 1,9% mentol és arnica montana.
még az atlétikai edzők és a gyógytornászok is beleszeretnek az új egészségügyi termékekbe a sportolókkal való használatunk eredményei alapján. A Biofreeze (3,5% mentol) hűtési hatásait használtam az izomgörcsök enyhítésére. Ez azonban csak orvosi beszállítókon keresztül érhető el.
a Thera-Gesic (1% mentol, 15% metil-szalicilát) egy másik hatékony eszköz, amely meleg érzést teremt és megkönnyíti a masszázst.
egy rendkívül sikeres Bay Area kosárlabda csapat esküszik a sombra Cold Therapy gélre a fáradt lábak és az íngyulladás kezelésére. A sombra hatóanyagai mindössze 3% mentol, 3% kámfor és más természetes összetevők.
Sajnálom, nincs mágikus gyógymód
hogyan működik a jeges forró munka? A helyi kenőcs hatékonyságának kérdésére a válasz frusztrálóan egyszerű. Néha. Nincsenek gyors javítások vagy rövidítések. Fogadok azonban, hogy sokan ezt már tudták. A megfelelő bemelegítés és nyújtás jobb játék előtti babona, mint a test krémtermékekkel való bevonása. A csapat jég ülésén a játék utáni öltözőben többet tud segíteni a krónikus fájdalmak, mint a kedvenc hideg gél.