4.tipp: a rituálék felülvizsgálata
az alkoholfüggőséggel küzdők számára nyilvánvaló kiváltó tényező maga az alkohol. Azonban a körülötte lévő rituálék is nagyon kiváltóak lehetnek, amikor megpróbálja fenntartani a józanságot. Lehet, hogy kíváncsi, mit kell tennie a konyhapult körül munka után, amikor Ön és partnere általában koktélt Önt, vagy hogyan fogják érezni a filmesteket néhány pohár bor nélkül. Lehetséges, hogy megpróbálhat egy másik alkoholmentes italt vagy ízletes snacket helyettesíteni ezekbe a rutinokba, ami segíthet a kényelem és a kényeztetés érzésében a józanság kockázata nélkül.
ha ezeket az élményeket alkohol nélkül túl kihívásnak találja, akkor itt az ideje új rituálék létrehozásának. Általában ezek a rutinok vannak érvényben, hogy segítsen nekünk a stressz és a lazítás együtt partnerünk, így a cél, amikor új rituálék találni valamit, hogy mindketten úgy érzi, pihentető. Ez lehet a tornácon ülni egy csésze kávéval, szakács, esti séta, vagy kijönni egy jógaórára. Vonja be partnerét az új ötletek kidolgozásának folyamatába-meglepődhet, hogy mit találnak ki!
5.tipp: tedd papírra az érzéseidet
a kommunikáció kulcsfontosságú minden kapcsolatban, különösen akkor, ha egy kérdés különböző oldalain találod magad. Lehet, hogy nehezen tudja pontosan kifejezni, hogyan érzi magát-az ivásról, a józanságról, a gyógyulásról–, de mégis úgy érzi, hogy ki kell hoznia.
fontolja meg, hogy levelet írjon a partnerének, megosztva gondolatait és érzéseit arról, hogy hol van, és mire van szüksége. Légy őszinte, amennyire csak tudsz arról, hogy mit jelent számodra a gyógyulás. Ez hihetetlenül hasznos gyakorlat lehet nemcsak abban, hogy segítsen partnerének megérteni, min megy keresztül, hanem abban is, hogy kifejezze ezt az élményt magának.
6. tipp: Fontolja meg a fekvőbeteg-kezelést
a Józanodás kihívást jelenthet akkor is, ha támogatást vesz körül, és teljesen elkülönül az alkoholtól – még nehezebb, ha az alkohol még mindig a háztartás része. Ha túlterheltnek érzi magát, és nem biztos abban, hogyan haladhat előre a gyógyulásban, fontolja meg a fekvőbeteg-kezelést.
a fekvőbeteg vagy bentlakásos kezelés biztonságos, támogató terápiás környezetet biztosít, ahol teljes mértékben a gyógyulásra koncentrálhat. A fekvőbeteg-kezelés erősítheti és stabilizálhatja a józanságot, valamint biztosítja azokat az eszközöket, amelyekkel kezelheti a gyógyulást egy olyan otthonban, ahol alkohol van jelen.
érezze magát otthon a hajnalban
a Dawn Wellness központ és a Rehab az egyik legjobb thaiföldi alkohol rehabilitációs programot kínálja. Helyszíni orvosilag ellenőrzött alkohol-méregtelenítést kínál, a terápiát pedig az Ön egyedi igényeihez igazítják. Tapasztalt, támogató klinikai csapatunkkal együtt feltárja függőségének kiváltó okait, és eszközöket és megküzdési készségeket fejleszt ki annak leküzdésére.
egyedülálló Twin Pillars megközelítésünk holisztikusan kezeli a függőséget, ötvözve a hatékony modern pszichoterápiás technikákat a bevált Keleti wellness gyakorlatokkal, hogy meggyógyítsa és erősítse az elmét és a testet.
alkohol Rehab Thaiföldön
a hajnal egy üdülőhely-szerű lakossági rehabilitációs központ található, egy buja folyóparton, közvetlenül Chiang Mai városán kívül. Csak egy óra repülés a fővárostól, Bangkoktól, képes lesz arra, hogy kizárólag a gyógyulásra összpontosítson, távol az otthoni kiváltóktól, megértésben, barátságos környezetben. Nyugodtan, feltöltődve és szilárdan térsz haza a gyógyulás útján.
ha készen áll arra, hogy abbahagyja az ivást, és együttérző és támogató közösséget keres, hívjon minket még ma, hogy többet tudjon meg a hajnalról.