ha nem tudja, hogy lefogy után is fogyókúra és gyakorlása hosszú ideig, akkor vegye segítségével a tánc, hogy lefogy.
Igen, néhány táncstílus elvégzésével a test kalóriái gyorsabban égnek, és gyorsan karcsúvá és fitté válnak. Tehát jobb, ha megy az edzőterembe, és megy a zumba. A tánc által a vérkeringés jó lesz, és a test is tónusú lesz.
mit tesznek az emberek a fogyás érdekében ? néhány elfogadja a szigorú víz diéta, néhány elfogadja fehérje diéta és néhány méregtelenítő.”
de tudod, hogy tánccal könnyen lefogyhatsz?
egy zumba osztályban sok kalóriát éget el, de mennyit?
Nos, minden az intenzitásodtól függ.
egy óra gyors tánc 446 kalóriát éget el, ha súlya 155 font.
3500 kalóriát kell elégetnie ahhoz, hogy 1 fontot veszítsen, tehát heti három egyórás Zumba-ülés esetén legalább 1 fontot kell elveszítenie valamivel több mint két hét alatt, vagy havonta csaknem 2 fontot. Ha napi egy órán át táncolsz Zumbát, és napi 500 kalóriát eszel kevesebbet, mint amennyit a testsúlyod fenntartásához szükséges, akkor hetente 2 fontot vagy havonta 8 fontot kell elveszítened. Ez egy gyors,de egészséges fogyás. A gyorsabb fogyás azt jelenti, hogy izomot veszítesz a zsír helyett.
indítsa el a Zumbát, és érezze a változást egyedül.
Élő Illeszkedés. Ez manapság trend!