Club Head Speed: Reverse Engineered

a lehetséges előnyök club head speed váltak világosan illusztrálja a modern golf analytics. Most is rendkívül könnyű mérni. Hosszabb hajt le a pólót és rövidebb klubok minden megközelítés távolság rendkívül kívánatos minden golfozó. Úgy tűnik, hogy a játékosok minden szintje többet keres. Ez azt eredményezte, hogy számos különböző megközelítés népszerűvé vált, és a vélemények arról, hogy mi a “legjobb út”, még népszerűbbek.

Hogyan Növelhetem A Klubfej Sebességét?

ebben a legutóbbi videóban összefoglaltam a megközelítésemet egy 4 részes modellbe:

4 részes megközelítés a klubfej sebességének növeléséhez

1) szándék

mennyi az Általános hangsúly a lengő, amilyen gyorsan csak lehet, összehasonlítva más dolog? Ez fontos kutatási terület lesz minden képességszintű játékos számára, mivel szinte biztosan kompromisszum lesz a lehető leggyorsabb lendítés szándéka és a lövés végrehajtásának minősége között.

Miért Szándék? A növekvő klubfősebesség része a stratégia. Tudatos döntést kell hozni arról, hogy gyorsabban lendüljön a pályán. Ez egy mentális kihívás. Bár nem kétséges, hogy a modern felszerelés nagymértékben megváltoztatta, hogy mi történik a “mishit”, a túlnyomó többsége még túra szintű játékosok nem swing, amilyen gyorsan csak tudnak a pályán.
ezt abból tudom, hogy nyomon követem a tour játékosok klubfej-sebességét, amikor megpróbálok olyan gyorsan lendülni, amennyire csak tudnak, szemben a ShotLink adataikkal a PGA Tour eseményein belül. Sok olyan játékossal is beszéltem, akiket nem edzek, erről a távolságról és a pályáról. Úgy becsülöm, hogy a legtöbb túrajátékos átlagos klubfej-sebessége a bajnokság során legalább elhagyja 5 mph a tartályban, néhány pedig közelebb van a 10 mph-hoz. Annak ellenére, hogy a modern felszerelés nagyszerű, a golyók rendkívül messze offline állapotban lehetnek az 115-125mph tartományban. A koordináció és a képesség, hogy a labdát 100% – os maximális sebességgel tartsuk játékban, még mindig rendkívül kihívást jelent, még a világ legjobb játékosai számára is. Ha nem lenne, akkor 100% – ban lendítenék az összes meghajtójukat,de nem.
az amatőr golfozók, akik alacsonyabb képzettségi szint, és a félelem mishits még, úgy becsülöm, az én tapasztalatom, hogy valószínűleg van egy 5-15mph különbség a pályán klub feje sebesség, és milyen gyorsan tudnak ténylegesen swing.
kíváncsi a swing sebesség potenciális előnyeire? A túra leghatékonyabb játékosai körülbelül 2,5 yardot kapnak minden mph lengési sebességért.

a valódi mutató, amelyet megpróbálunk megváltoztatni, természetesen a labda sebessége, mivel ez nagyon szorosan korrelál a teljes távolsággal. A labda sebességét befolyásoló három fő dolog a klubfej sebessége, a sztrájk középpontja és az indítási feltételek. A sztrájk központosságának felmérése érdekében a gyakorlat során kezdje el permetezni a sofőr arcát strike spray-vel. Az indítási feltételek felméréséhez foglaljon le egy leckét egy oktatóval, aki rendelkezik indítómonitorral, és tudja, hogyan kell használni.

2) biomechanika

a technológiai fejlődés nem csak a klubokra és a labdákra korlátozódik. Az a képesség, hogy mérni és elemezni a dolgokat, mint a 3D-s mozgás a golfozó és a klub, földi reakció erők, és az izom aktiválás Hordható EMG nyújt csodálatos betekintést, hogyan sebesség jön létre a golf swing. Amikor a termelő klub fej sebesség, elengedhetetlen, hogy a fizika az Ön oldalán. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy hogyan mozgatja a testét és a klubot. A biomechanika és a fizikai képességek szorosan összekapcsolódnak, és nem igazán lehet teljesen elválasztani egymástól, mivel az egyik befolyásolja a másikat.
Miért Biomechanika? A golfozó a magas szintű szándék, nagy fizikai képességek nem lesz képes maximalizálni a swing sebesség használata nélkül mechanika, amelyek előnyösek.

melyek az előnyös biomechanika a lengési sebességhez? Ez egy egész tudomány önmagában, és ahol az elmúlt 12 hónapban sok tanulmányi időt próbáltam eltölteni. Sasho Mackenzie, Steve Furlonger, Lee Cox és John Novosel fantasztikus források és nagyon hasznosak voltak.
a biomechanika alapelvei, amelyeket figyelembe kell venni a lengési sebesség szempontjából:

kézi úthossz

a hátramenetben a kéz által megtett távolság növelése nagyon előnyös a lengési sebesség növeléséhez. Ennek oka az, hogy több időt ad nekünk arra, hogy erőt alkalmazzunk a visszaesésre. Ennek oka az impulzusnak nevezett tudományos kifejezés.
impulzus = erő X idő.
ha ezt egy nagyon alapvető nézőpontból szeretné végiggondolni, fontolja meg, hogy mekkora sebességet generálhat, amikor a keze visszatér a nadrágzseb magasságába. Most fontolja meg, hogy mekkora sebességet hozhat létre, amikor visszahozza a kezét az ing gombjainak magasságába. Sokkal gyorsabban. Ugyanezt az ötletet alkalmazhatjuk a teljes lengés sebességére is. A hosszabb kézút valószínűleg előnyös lesz, mivel növeli az impulzusegyenlet időelemét. A mobilitás és a technika hatalmas hatással lesz a kéz útjának hosszára. Mobilitási szempontból a csípő, a mellkasi gerinc és a vezető váll rendkívül fontos. A Fit For Golf alkalmazás GolfFlex mobilitási rutinját úgy tervezték, hogy ezeket a fontos területeket célozza meg, és hogyan mozognak a hintában. Technikai szempontból a bal sarok felemelése a backswingben és a csípő nagyobb forgásának lehetővé tétele óriási különbséget jelent abban, hogy a kezed milyen messzire tud utazni.

kézi Úterő

a lefelé irányuló markolatra kifejtett átlagos erő hatalmas hatással lehet a lengési sebességre.
ne feledje az impulzus egyenletet.
impulzus = erő X idő.
mint fentebb kifejtettük, növelhetjük az egyenlet időelemét egy hosszabb kézpályával, és növelhetjük az átlagos erőt jobb technikával és erősebb izmokkal, amelyek lehetővé teszik, hogy nagyobb erővel húzza meg a markolatot.
korábban a cikkben azt írtam, hogy mindig van átfedés a biomechanika és a fizikai jellemzők között. Ez egy jó példa. Az alkalmazott átlagos erő a technikára és a fizikai erőre lesz hatással. Ha nagyszerű technikád van, de alacsony szilárdsági szinted van, akkor nem fogsz Nagy átlagos erőt alkalmazni. Ezzel szemben, ha nagyon erős vagy, de szörnyű technikád van, akkor nem fogsz jó munkát végezni azzal, hogy nagy erőpotenciálodat a megfelelő irányba vagy a megfelelő időben alkalmazod a klubra.
olvasása közben néhány ilyen biomechanikai cucc lehet, hogy gondolkodás”hogy a fene kéne gondolni ezt a dolgot, miközben én swing”? Ez egy nagyon jogos pont. Az ötlet nem az, hogy ezekkel a gondolatokkal a fejedben rendetlenkedj. Megértése a tudomány mögött, amit generál swing sebesség csak lehetővé teszi, hogy erősítse meg, vagy kérdés, hogy mit dolgozik a technika és a fizikai képzés a helyes úton. Valójában ez az, amit ez a tudomány gyakorlati értelemben le fog forrni. Javítsa a technikát és javítsa a fizikai képességeket. Az alátámasztó tudomány elengedhetetlen ahhoz, hogy olyan dolgokon dolgozzunk, amelyek segíthetnek. Túl gyakran az emberek sok időt és erőfeszítést tesznek olyan dolgokra, amelyek nem hozhatnak nagy hozamot.

3) fizikai képességek

az emberi testben az egyetlen dolog, amely erőt képes előállítani, az izom. Az izomnak erő előállítására küldött” jelet ” vagy üzenetet a központi idegrendszer (CNS) vezérli. Ennek eredményeként magától értetődik, hogy a képzési módszerek, amelyek fokozzák a központi idegrendszer és az izmok képességét, hogy erőt és gyorsan termelnek, feltétlenül kritikus a törekvés javítása swing sebesség. Mint “fizikai edző”ez az, ahol a túlnyomó többsége a képzés és a tapasztalat.
természetesen a csontvázunk szerkezetét is bele kell foglalni ebbe a szakaszba (és ez hatással lesz a biomechanikára is). Az olyan dolgok, mint a magasság, a végtag hossza, a végtag arányai, a kéz mérete és egy csomó más dolog, nagyon fontos szerepet játszhatnak a klubfej sebességének előállításában. Ezek azonban képzetlenek, ezért a hangsúly az erőfejlesztésen van a meglévő struktúrával.
Miért Fizikai Képességek? A magas szintű szándékkal és kiváló biomechanikával rendelkező golfozók korlátozottak lesznek abban, hogy mekkora ütőfej-sebességet tudnak létrehozni az erő előállításának képességével. LPGA Tour játékosok & a Champions Tour játékosok nem lendülnek olyan gyorsan, mint a PGA Tour játékosok (többnyire). Miért van ez? Ez a technika? Szándékosság? Azt hiszem, a válasz egyértelműen a fizikai képességek. Ha ezt tovább nyomjuk, milyen fizikai képességek vannak a legnagyobb hatással? A válasz a mobilitás és a hatalom keveréke. Általánosságban elmondható, hogy az LPGA Tour játékosok rugalmasabbak lesznek, mint a PGA Tour játékosok, mégis 20 km / h különbség van a két túra átlagos lengési sebessége között. Miért van ez? Ennek egy része a magasságkülönbségeknek köszönhető, de ez nem közelíti meg a 20 mph különbséget. Mindkét Tour játékosai rendkívül ügyesek, és remek technikájuk van, szóval nem hiszem, hogy ez a fő ok. Mi a helyzet az izomtömeggel, az izomerővel és az izomerővel? Itt rejlik a nagy különbség.
mi a helyzet, ha összehasonlítjuk a Champions Tour-t az LPGA Tour-val? Van egy 10mph különbség az átlagos klub fejsebesség, a Champions Tour játékos, hogy 10mph gyorsabb átlagosan. Biztosíthatom Önöket, hogy az LPGA Tour mobilitása jobb, mint a Champions Touré, tehát ismét a mobilitás nem a válasz.
mobilitás nagyon fontos, de csak egy bizonyos ponton, és csak akkor, ha használja, hogy fokozza a mechanika a swing. Ez elsősorban azt jelenti, hogy növeli a kézút hosszát, vagy javítja a szekvenálást az átmenet és a visszaesés során. Ha a mobilitási munkája ezt nem teszi meg, akkor valószínűleg nem fog semmit tenni a lengési sebességért. Éppen ellenkezőleg, az izomerő és erő folyamatos növekedése, különösen a megfelelő izmokban és mozgásokban, sokkal nagyobb mértékben továbbítja a megnövekedett kézút erőt.
*a fenti információ egyáltalán nem kopogás LPGA tour játékosok. Én csak próbálok, hogy néhány valós példát, hogy lehet, hogy könnyen érthető illusztráció céljából *

4) berendezések

megtalálni a megfelelő berendezés az Ön számára fontos szerepet játszhat a képesség, hogy készítsen swing sebesség (és labda sebesség). Határozottan nem vagyok szakértő ebben, de olyan tényezők, mint a markolat vastagsága, a tengely hossza, a tengely súlya, a tengely rugalmassága, a klub teljes súlya és ennek a súlynak a megoszlása mind szerepet játszhat abban, hogy mekkora lengési sebességet hozhat létre. Biztos vagyok benne, hogy több van, amit én is kihagyok. Vegye fel a kapcsolatot egy szakértő klubszerelővel!!!
Miért Felszerelés? Ha magas szintű szándékkal, kiváló biomechanikával és rendkívül lenyűgöző fizikai képességekkel rendelkező golfozót adtál, de nem megfelelő felszereléssel rendelkeznek, a lengési sebességük és természetesen a labda sebessége nem lesz maximalizálva.

a klubfej sebességének 4 elemének javítása

1) A szándék

a szándék olyan dolog, amellyel kísérletezni kell. Az emberek túlnyomó többsége nem lendül 100% – os maximális erőfeszítéssel, amikor a pályán játszik. Ennek oka egyszerű. Annak ellenére, hogy maximalizálhatja a klubfej sebességét, problémákat okozhat az ellenőrzésben és a koordinációban. Ez ahhoz vezethet, hogy mistrikes ami a végén egy lassabb labda sebesség és a távolság, mint egy lassabb swing jobb kapcsolatot, és szintén hatalmas, bünteti hiányzik.

fontos szempont azonban, hogy nincs garancia arra, hogy a gyorsabb lendítéssel kevésbé szilárdan vagy offline állapotban találja el a labdát. A labda “visszatartására” vagy “irányítására” tett kísérlet szintén problémákhoz vezethet. Meg kell kísérletezni. (Nézze meg a podcast epizódomat John Novosellel, a TOUR TEMPO-val, ahol ezt tárgyalja).

az a képesség, hogy a maximális sebességed 100% – ához közelebb lendülj, miközben egyidejűleg javítod a sztrájkot és a pontosságot, szándékos gyakorlással javítható. Ha megszokta, hogy a maximális sebesség 90% – án lendül, és elkezdi a 100% – os sebességet, ez teljesen normális, és várható, hogy a sztrájk és a pontosság először szenvedhet. A kulcs az, hogy nem dobod be a törülközőt 5 lövés után, és azt mondod: “mi értelme ilyen sebességgel lendülni, nem tudom irányítani”? Az ilyen típusú készségek sok erőfeszítést, ismétlést és türelmet igényelnek, hogy jelentősen javítsák.

a 100% – os maximális sebességgel történő edzés gyakran elfeledett előnye, hogy a maximális sebesség növekedésével a 90% – os és 95% – os sebesség is növekszik. Ez rendkívül előnyös, ha úgy dönt (ha igen), hogy tárcsázza vissza a “lejátszási sebesség”. Ez az úgynevezett “sebességtartalék”.

a nap végén swing sebesség szabályozza a távolság potenciális. Az életkorral is csökken, ha nem dolgozik rajta proaktívan. Ha 30 évesnél idősebb vagy, és nem dolgozol a sebességeden, fokozatosan lassulsz. Szerencsére a sebesség bármely életkorban növelhető.
ha nem üti meg a labdát ésszerűen szilárdan, a legalacsonyabb lógó gyümölcs javítja a kapcsolatot. Ha szilárdan üti a labdát, és jó indítási feltételek vannak, de az “optimalizált lövések” nem mennek olyan messzire, mint szeretné, növelnie kell a lengési sebességet. A legtöbb ember profitálhat mind az indítási feltételek, mind a sebesség keverékéből!

2) biomechanika

a biomechanika a gyakorlat révén javul. A legtöbb játékos automatikus változásokat lát a biomechanikában, amelyek elősegítik a lengési sebességet, amint elkezdenek edzeni, hogy gyorsabban lendüljenek. Egy jó edző valóban felgyorsíthatja ezt a folyamatot. Végezze el a kutatást, és keressen egy edzőt, aki arra szakosodott, hogy segítse a játékosokat a növekvő swing sebességgel, ha ez az, amit igazán szeretne csinálni.
íme néhány egyszerű ötlet, amellyel azonnal kísérletezhet, és megnézheti, hogyan befolyásolják a sebességet.
(szüksége van egy radar sebesség képzés)
– növelje elvihető és backswing sebesség
– növelése hossza kéz utat a backswing. Hagyja, hogy a vezető sarok emelni, és az alsó test forgatni több, hogy segítse ezt.
– próbálja swing a karját gyorsabban a lassulás.
– felrobban le a vezető lábát a lassulás közelében hatása.
néhány ilyen mutató szándékosan kereszteződik, de ez mindig így lesz. Próbáld ki őket, és nézd meg, mi működik az Ön számára.
PS – nem vagyok golf oktató-ez nem Tanács. Csak info lehet kísérletezni, ha azt szeretné, hogy. Azt hiszem, jó indoklása van.

az alábbiakban fúró # 1 A “Speed Series” A Fit For Golf App

3) fizikai képességek

a nagy lengési sebesség létrehozásához kívánatos fizikai képességek nem bonyolultak. Elegendő mobilitást akarunk ahhoz, hogy olyan hosszú visszalendülést hajtsunk végre, amennyit szeretnénk, és lehetővé tegyük a jó szekvenálást, és annyi izomerőt akarunk, amennyit csak lehet. Ennek eredményeként képzésünknek nagyrészt olyan dolgokból kell állnia, amelyek javíthatják ezt a két dolgot.
meg kell:

-a csípő, a gerinc és a váll mozgékonyságának javítására törekszik.
– az izomméret és az erő növelése fokozatosan túlterhelt erősítő edzéssel. A nagyobb izmok erősebb izmok, és több erőt képesek előállítani. Ez rendkívül alatt értékelik a “golf fitness világ”.
-Doing néhány könnyű robbanásveszélyes mozgások, mint az ugrás és a gyógyszer labdát dobott & becsapta. Ezek segítenek áthidalni az erősítő edzés és a swing speed edzés közötti szakadékot. Fejlesztik az erő gyorsabb előállításának képességét. Azt is lehetővé teszik számunkra vonatmozgási minták, amelyek sokkal jobban hasonlítanak a golf swinghez, ami kiválóan alkalmas arra, hogy megtanulják, hogyan kell nagy erőt alkalmazni a teljes test forgási mozgásaiban, hasonlóan a golf swinghez. Ha kombinálhatja a nagyobb és erősebb izmokat, és képes gyorsabban előállítani az erőt, akkor jó úton halad a hatalmas klubfej sebességnövekedéshez.
– gyakorló lengő golf klubok / sebesség képzési eszközök, amilyen gyorsan csak lehetséges. Ez az, hogyan, hogy az erő és teljesítmény nyereség “golf specifikus”. Megtanulod, hogyan kell megcsapolni őket, amikor egy golf swing. Vannak nagyon hasznos speciális izom-és idegrendszeri adaptációk is, amelyek a nagy sebességű edzésből származnak. Nagyon különbözik a nehéz erőnléti edzéstől. Ki kell képeznünk őket a legjobb eredmények elérése érdekében. Meg kell mérni és nyomon követni a swing sebesség ezekben az ülésekben.
erősítő edzés példák: ha fokozatosan növelheti az 5 rep maximumát az alábbi mozgások mindegyikében néhány év alatt, akkor fantasztikus helyzetben lesz a golf ereje és ereje szempontjából. A mobilitása is javulni fog. Kezdje egy olyan súlyt, amellyel könnyen elvégezheti az 5 ismétlést. Fokozatosan add hozzá a súlyt, amíg az 5 ismétlés kihívást jelent. Ez lesz az egyes gyakorlatok kezdő súlya. Próbáljon hozzá 5 fontot a bárhoz minden alkalommal, amikor edz. 3 db 5 ismétlésből álló készlet jó mennyiségű készlet és ismétlés. Ha nem szereti a súlyzókat vagy a szabad súlyokat, választhat hasonló gépi gyakorlatokat.

ez az, ahol a dugó a Fit For Golf App jön. Az első hónap csak $6 a kód FFGTRIAL. Hozzáférsz az összes programomhoz, és a gyorsasági kiképzési protokollomhoz. Ha nem tetszik, vagy nem akarja folytatni, csak törölje. Ez egy 6 dolláros befektetés. Az első hónapban valószínűleg 5 mph-t szerez, ha követi a programot és a sebességképzési protokollokat.

4) felszerelés

felszerelés – nézze meg a klubszerelőt, és vegyen néhány leckét egy indító monitoron. Ez a cikk nem alkalmas erre a vitára, és nem vagyok képes beszélni róla!.
következtetés: remélem tetszett ez a cikk, és megtanultad néhány információt lehet alkalmazni, hogy a teljes golf fejlesztési terv. Ha bármilyen kérdése van, küldjön egy e-mailt a kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül, vagy hagyjon megjegyzést alább. Szeretnék segíteni.
Üdvözlettel,

Mike Carroll

A Fit For Golf App

Alkalmas Golf App Vélemények