bejelentkezés

először is gratulálok! Izgalmas lehetőségnek hangzik. Hasonlóan a többi középiskolai, kollégiumi és nyilvános szabadidős létesítmény pályájához, egy olimpiai méretű pálya 400 méter körül van, amikor az első sávban van (azaz a belső mezőhöz legközelebb eső sáv). Egy mérföld 1600 méter, ami négy körnek felel meg a pálya körül az első sávban. Ha tudod, hogy milyen messzire fog futni a versenyen, akkor menj előre, és kiszámítja, hogy hány kört a pálya körül fog futni.

versenytől függően előfordulhat, hogy a saját sávján belül kell maradnia. Rövidebb versenytávolságok egy olimpiai pályán megbotlik a futók rajtpozíciói úgy, hogy mindannyian pontosan ugyanannyit futjanak (még akkor is, ha az egyik legkülső sávban vannak elhelyezve). A hosszabb távú versenyek továbbra is tántorognak a kezdő pozíciókban, de a futók elhagyhatják a sávjukat, és csatlakozhatnak az 1-es sávban kialakuló “csomaghoz”, mivel ez a legrövidebb távolság.

ami a versenyre való felkészülést illeti, minden arról szól, hogy milyen távolságot fogsz futni a versenyre. Ha ez egy rövidebb verseny (bárhol 200 méter 800 méter tekinthető a “rövidebb” hossza), akkor eldönthetjük, hogy összpontosítson beépítésével néhány sebesség fúrók be a képzési fut. Ha a verseny hosszabb távot mér (bárhol 800-3200 méter, vagy akár egy teljes 5K), akkor nem csak meg kell győződnie arról, hogy felépítette-e a távfutás állóképességét, hanem mentálisan is fel kell készülnie. A pályán futó távversenyek mentálisan megterhelőek lehetnek, mert a táj és a magasságok nem változnak. Ahelyett, hogy gyönyörű, kanyargós ösvényeken vagy az épületek, otthonok, emberek és vidéki tájak által vezetett versenypályákon futna, újra és újra ugyanazt a kört futja. (A plusz oldal azonban az, hogy a pályán való futás gyakran azt jelenti, hogy lelátókkal és szurkoló nézőkkel körülvéve futunk, akik minden bátorítást jelenthetnek a jó teljesítményhez!)

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.