a szivárgó bél szindróma megértése és a bél természetes gyógyítása

a szivárgó bél szindróma egyike a krónikus gyulladásból eredő számos betegségnek. A rossz bél-egészség és a gyulladásos bélbetegségek jelentős okok lehetnek

a bél egészsége az egészség minden aspektusához kapcsolódik

a gyomor-bélrendszeri problémák olyan egyszerűek lehetnek, mint a gáz és a puffadás, vagy olyan súlyosak, mint az élelmiszer-érzékenység és a székrekedés, de ezek a feltételek nem természetes részei a napi egészségnek vagy az öregedés folyamatának. A bél egészsége az általános egészség közvetlen mutatója; így az emésztési problémák súlyosabb állapotok tünetei lehetnek.

a bél reagál az étrendre és az életmódra

a bél nagyon reagál az étrendre és az életmódra. Számos állapot, például a szivárgó bél szindróma, mind visszafordítható, mind gyógyítható. Ez a cikk az alapul szolgáló lekérdezések kezelésére szolgál, beleértve:

• mi a szivárgó bél szindróma?
• mi okozza a szivárgó bél szindrómát?
• melyek a szivárgó bél szindróma jelei és tünetei?
• vannak-e diagnosztikai tesztek a szivárgó bél szindrómára?
• hogyan lehet visszafordítani és gyógyítani a szivárgó bél szindrómát – állítsa vissza, töltse fel, ellenálljon

ha jobban tájékozódik az egészségéről, és a szivárgó bél szindróma támogathatja Önt abban, hogy megfelelő kérdéseket tegyen fel egy integratív egészségügyi szakemberrel.

mi a szivárgó bél szindróma?

szivárgó bél szindróma magában foglalja a bélés a gyomor-bél traktus egyre szivárgó vagy több áteresztő, mint a kis lyukak egy csónakban, amely lehetővé teszi a hulladékok, toxinok és kórokozók menekülni a bélbe, és adja meg a véráramba.

becslések szerint a bél 500 különféle mikrobafajtát tartalmaz, amelyek az egyén teljes testtömegének körülbelül 1,5-3 kilogrammját teszik ki! Ezeknek a mikrobáknak a többsége megfelelő az Ön számára, és elengedhetetlen a megfelelő immunitáshoz, emésztéshez és túléléshez, míg mások fertőzéshez és betegségekhez vezethetnek.

a bélben lévő anyagok általában a bélben maradnak. Alternatív megoldásként kiválasztódnak a testből—nem keringenek az egész testben. Tehát ezek a keringő anyagok számos fájdalmas tünetet és társbetegséget okozhatnak.

Mi Okozza A Szivárgó Bél Szindrómát?

ahhoz, hogy megértsük, mi okozza a szivárgó bél szindrómát, fontos először értékelni a bélbélés szerepét az általános egészségi állapotban. A bélbélést úgy lehet elképzelni, mint egy lánchoz kötött kerítést, amely lehetővé teszi a tápanyagok áthaladását, és megtartja a vizet és az elektrolitokat, de megakadályozza az olyan anyagok, mint az allergének, baktériumok, gombák és paraziták áthaladását (szivárgását).

a bélfal körülbelül 400 négyzetméter felületű, és kétszer annyi energiát igényel, mint az agy, hogy hatékonyan működjön. A bélbélés állapota közvetlenül befolyásolja az általános egészséget.

az olyan állapotok, mint a szivárgó bél szindróma, károsíthatják a kerítést, megnövelhetik a lyukakat, és végül lehetővé teszik a káros anyagok átjutását. Kihívó tünetei ellenére a szivárgó bél szindróma nem fordul elő egyszerre.

a gyulladás szivárgó bélrendszert válthat ki

a szivárgó bél szindróma súlyosságának különböző fokai vannak, amelyeket számos gyulladásos kiváltó tényező indukál, beleértve:

• antibiotikumok
• peszticidek (pl. glifozát)
• vércukorszint egyensúlyhiány
• élelmiszer-allergia
• fertőzések
• alacsony gyomorsav
• menopauza
• terhesség
• alváshiány
• stressz
• környezeti toxinok
• túl kevés vagy túl sok fizikai aktivitás

ezen tényezők bármelyike Túlhajthatja az immunrendszert, ezáltal károsíthatja a Bélbélést. A sérült bélbélés lehetővé teszi a baktériumok, a nagy élelmiszer-részecskék és a törmelék bejutását a véráramba, és összetéveszthető a potenciálisan káros mikrobákkal. Így az immunrendszer indít egy még jelentősebb támadás generáló építmény a gyulladás a bélben, amely végül átterjedt az ízületek, a bőr, a pajzsmirigy, valamint az agy.

ezt a terjedő gyulladást általában krónikus gyulladásnak nevezik.

genetikai / örökletes kapcsolatok a szivárgó bél szindrómához

a folyamatban lévő kutatások olyan genetikai vagy örökletes komponens megerősítésére törekszenek, amely hajlamosítja az egyéneket a szivárgó bél szindróma kialakulására. Például egy tanulmány megállapította, hogy azoknak az embereknek a 70% – A, akik kapcsolatban álltak lisztérzékenységgel, de jelenleg nem voltak a betegség tünetei, magasabb béláteresztő képességgel rendelkeztek, mint azok, akik nem álltak kapcsolatban lisztérzékenységgel.

ez lehet genetikai kérdés, vagy esetleg örökletes, amely az öröklött mikrobiomhoz kapcsolódik az anya születési csatornáján keresztül, valamint az összes családtaggal való kapcsolat.

a melanocita-stimuláló hormon (MSH) nevű specifikus hormon szabályozza a bélbélés permeabilitását is. Tehát az MSH hiánya szintén hozzájárulhat a szivárgó bél szindróma kialakulásához.

a szivárgó bél szindróma jelei és tünetei

a szivárgó bél szindróma különböző módon nyilvánul meg az immunrendszer állapotától, valamint a krónikus gyulladás mértékétől és a gyulladásos triggereknek való kitettségtől függően. Ezen okok miatt a szivárgó bél szindróma jelei és tünetei eltérőek lehetnek, és az alábbiak közül egyet vagy többet tartalmazhatnak:

• hasi puffadás
• savas reflux
• akne vagy ekcéma
• mellékvese fáradtság
• szorongás, depresszió, vagy hangulatingadozás
• autoimmunitás
• rossz lehelet
• változások a kognitív
• krónikus fáradtság
• Crohn-betegség
• hasmenés vagy székrekedés
• nehéz fogyás
• fibromyalgia
• élelmiszer-allergia és érzékenység
• hormonális zavar
• irritábilis bél szindróma (IBS)
• ízületi fájdalom és duzzanat
• máj vagy epehólyag issues
• táplálkozási felszívódási zavar
• kiütések vagy csalánkiütés
• szezonális allergia
• bőrgomba
• Colitis ulcerosa
• fekélyek a vékonybélben

a szivárgó bél szindróma növelheti az olyan alapbetegségek kockázatát is, mint a vékonybél bakteriális fertőzése túlnövekedés (SIBO), candida túlnövekedés vagy parazitafertőzés bakteriális egyensúlyhiány következtében.

a szivárgó bél szindróma diagnosztikai tesztjei

ha a fent felsorolt jelek és tünetek bármelyikét tapasztalta, akkor ez jó jelzés arra, hogy a bél egészsége nem optimális. A rossz bél egészségi állapota azonban nem eredményezi automatikusan a bél permeabilitásának növekedését.

a bélbélést alkotó sejtek két-három naponta regenerálódnak (vagy helyettesítik magukat). Tehát, bár a kezelés megkezdhető a bélbélés támogatására anélkül, hogy megerősítené a megnövekedett béláteresztő képességet, rendelkezésre állnak tesztek a bél permeabilitásának mértékének értékelésére. Ezek közé tartozik a laktulóz / mannit teszt és az antigén permeabilitási teszt.

bár ezek a diagnosztikai tesztek nem nyújtanak 100 százalékos pontosságot a szivárgó bél szindróma megerősítésében, felbecsülhetetlen értékként szolgálhatnak a bél permeabilitására, az aktív immunválaszra és a gyulladás jelenlegi szintjére.

általában független laboratóriumok kínálják, a bélpermeabilitási tesztek nem invazívabbak vagy nem vesznek részt, mint a rövid ideig tartó böjtölés vagy a cukoroldat ivása, amelyet egy egyszerű vérvizsgálat követ. További információkért vagy egy találkozó ütemezéséhez forduljon egy integratív egészségügyi szolgáltatóhoz.

hogyan lehet visszafordítani és gyógyítani a szivárgó bél szindrómát – Reset, Replenish, Resist

a szivárgó bél szindróma visszafordításának és gyógyításának első lépése a bél és az emésztés visszaállítása.

ezeket a következő javaslatokat meg kell vitatni egy integratív egészségügyi szakemberrel 1.

3-5 napig tisztítsa meg a gyomor-bél traktust szerves húslevesek, például csontleves fogyasztásával, hogy növelje az esszenciális aminosavak és tápanyagok szintjét. Fontolja meg oregánóolaj vagy borsmentaolaj hozzáadását a húsleveshez antimikrobiális hatásuk miatt, amely a bélben lévő mikrobákat kiküszöböli. Ugyanezen antimikrobiális előny érdekében inni is lehet gyógyteát, vízzel hígított nyers almaecetet vagy citromvizet.

közben fogyasszon gyömbért vagy borsmentát az emésztés javítása érdekében, valamint a csúszós szilfát a bélbélés megerősítése érdekében. A kókuszolaj a nap folyamán bőséges tiszta zsír-és antioxidánsellátásként szolgálhat, ezáltal erősítve a testet a tisztítás során. Ezenkívül a tiszta aloe vera juice fogyasztása segíthet a bélbélés gyógyításában, miközben elősegíti a rendszeresebb, produktívabb bélmozgást.

tisztítást követően töltse fel a bélrendszert

tisztítás után töltse fel a bélrendszert a napi étrendben lévő, egészséget elősegítő tápanyagokkal történő kiegészítéssel. Lásd még a szivárgó bél táplálékkal kapcsolatos útmutatónkat

• kurkumin

a gyulladás elleni küzdelem kulcsfontosságú a szivárgó bél gyógyításában. Erős antioxidáns megfelelő, mint a kurkumin, a világ egyik leghíresebb fűszerének, a kurkuma hatóanyaga. A kurkumin támogatja a szabad gyökök eltávolítását a szervezetből, és megakadályozza a szöveti sérüléseket a gyomor-bél traktusban. (Kérdezzen meg egy integratív egészségügyi szakembert napi 1000-2000 mg kurkumin fogyasztásáról 1¹. A kurkuma szinte bármihez hozzáadható, például húspácokhoz, pörköltekhez, szószokhoz, sőt turmixokhoz is. A nem tejelő kurkuma Lattes ma is népszerű ital.

• gyömbér

néha olyan hatékonynak tekintik, mint az aszpirin és az ibuprofen a gyulladás elleni küzdelemben, a gyömbér elősegíti az emésztést, valamint a bélmozgást. A gyömbért évek óta használják a gyomorégés, émelygés, migrén, menstruáció, valamint a reggeli vagy mozgási betegség tüneteinek enyhítésére. A gyömbérnek azonban antimikrobiális képessége is van, amely ellenáll a szivárgó bélben vagy gyomor-bélrendszeri fertőzésben gyakran részt vevő baktériumoknak.

• L-glutamin

meglepő módon nem tekinthető elengedhetetlennek, az L-glutamin a vérplazmában a legkoncentráltabb aminosav. Fontos szerepe az emésztőrendszer fenntartásában és az immunválasz szabályozásában megkönnyíti az L-glutamin azon képességének felismerését, hogy megjavítsa a bélbélést, miközben antioxidánsként is működik. Az L-glutamin annyira hatékony a szövetek javításában, hogy az idegrendszer működésének fokozására és javítására is használják.

• borsófehérje

néha a szivárgó bél szindróma legjobb kezelése közvetett megközelítést igényel, és a borsófehérje kiváló példa erre. A borsófehérje kiváló minőségű, vegán fehérje, amely ideális autoimmunitással vagy élelmiszer-érzékenységgel rendelkező egyének számára. Közvetett módon javítja a bélben élő baktériumokat azáltal, hogy elősegíti az egészséges mikrobák növekedését és fokozza a rövid láncú zsírsavtermelést. Ez utóbbi csökkenti a gyulladást, miközben gyógyítja a bél bélését.

• kvercetin

erőteljes gyógyító hatásaival a kvercetin maximalizálja az immunrendszer egészségét, miközben helyreállítja a bélbélés akadályait és általános integritását. Ez a növényekben található pigment (például a hagymahéj) még antioxidánsként is működik, amely szabályozza a szövetek oxidatív károsodását, ezáltal védi a bélbélést a jövőbeni károsodásoktól. Ezenkívül növeli a szervezet glutationszintjét, amelyet néha “fő antioxidánsnak” neveznek.”A bodza, a vöröshagyma, a fehér hagyma, az áfonya és a zöld csípős paprika büszkélkedhet a legmagasabb kvercetin-szinttel.

• cink-glicinát

a cinkhiány kiváló példa egy olyan egészségi állapotra, amely kezdetben tüneteket mutathat a bélben. A testnek cinkre van szüksége a bél bélésének fenntartásához. Cink nélkül a bél gyorsan szivároghat (vagy átjárhatóbbá válhat) a salakanyagok és kórokozók számára, amelyeknek nem szabad a véráramban lenniük, és amelyek veszélyeztethetik az immunitást. A cink-glicinát a cink nagyon biológiailag hozzáférhető formája, amely visszafordíthatja az ilyen szivárgást, helyreállíthatja a bélbélést és támogathatja az immunitást egy kiegészítésben.

kerülje a gyulladásos triggereket

a bél újraindítása és feltöltése után elengedhetetlen, hogy ellenálljon a lehető legtöbb gyulladásos triggernek. Néhány kiváltó tényező, például a terhesség, a menopauza, sőt a környezeti toxinok is elkerülhetetlenek; mégis, a kezelési terv feltöltési szakaszának fenntartása segít leküzdeni ezeket a kiváltó hatásokat.

a bél teljes gyógyulása 4 héttől 6 hónapig tarthat. Végül is, mivel a szivárgó bél szindróma nem alakul ki egyik napról a másikra, ennek az állapotnak a gyógyítása eltart egy ideig.

kövesse a következetes kezelési tervet, hogy felépüljön a szivárgó bél Szindrómából

1. állítsa vissza a bélet a tünetek javítása érdekében
2. töltse fel a bél alapvető tápanyagokkal
3. ellenálljon a gyulladásos kiváltó tényezőknek

ezzel a megközelítéssel a bél egészsége javulni fog, és a test jó úton lesz a gyógyulás felé.

Szerezd meg a megfelelő támogatást

(1) A Mindd Alapítvány azt javasolja, hogy konzultáljon egy képzett integratív egészségügyi szakemberrel a megfelelő tesztelés, diagnózis és speciális egészségügyi ajánlások megszerzéséhez.

Jockers, D. (ND). 6 tápanyag, amely gyógyítja a szivárgó bél szindrómát. Lap:https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasano, A. szivárgó bél és autoimmun betegségek. A lap eredeti címe: PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (n.d.). A lyukas bél protokoll. Lap eredeti címe: https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (n.d.). Mi a szivárgó bél szindróma? Lap eredeti címe: https://drjockers.com/what-is-leaky-gut-syndrome/

Kresser, C. (2016, szeptember). RHR: hogyan lehet megmondani, hogy van-e szivárgó bél. Lap eredeti címe: https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, május). 10 jel, hogy van egy szivárgó bél + hogyan kell gyógyítani. Lap eredeti címe: https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/