Tartalomjegyzék
- befolyásolja-e az étrend a bőr egészségét?
- a Melanintartalmat csökkentő élelmiszerek
- kerülje a melanint növelő ételeket
- de ne feledje: a szervezetben meghatározott mennyiségű Melanin szükséges!
- Best Foods to Make your Skin Glow
- the Bottom Line
bőrápolás melanin redukáló élelmiszerekkel
nem számít, hány költséges terápiát választasz, vagy a bőr kenőcsöket, amelyek tisztességes és egészséges ragyogó bőrt ígérnek, a megfelelő étrend hiánya megtartja a pigmentációtól és a nemkívánatos melanin koncentrációtól mentes bőrt.
bár rengeteg kozmetikum szinkronizálja magát alapvető bőrételként, az őszinte vélemény, amelyet a legtöbb bőrszakértő ad, hogy a pigmentmentes egészséges arcszínhez vezető út nem palackból indul ki. Míg a helyi segédeszközök ideiglenes szépségjavításként működnek, az igazi üzlet abban rejlik, hogy mit eszel, és mit nem eszel.
míg a trükk az, hogy a melanint csökkentő ételeket szurkálják, tudatosan ügyelnie kell arra, hogy elkerülje a melanint növelő ételek fogyasztását. A megfelelő étrend értékes segítség lehet azok számára, akik a test túlzott melanintartalma miatt hiperpigmentációs problémákkal küzdenek.
Befolyásolja-E Az Étrend A Bőr Egészségét?
hogyan segíthet a táplálkozás az étrendben a bőr megfiatalításában, és mely élelmiszerek tartalmaznak melanint, a két leggyakoribb kérdés, amit mindenki feltesz. Míg mindenki számtalan bőrkezelési lehetőségről beszél, a megfelelő étrend továbbra is a leginkább alábecsült módja a bőr egészségének. A megfelelő étrend biztosítja a táplálkozási egyensúlyt, amely lehetővé teszi a természetes fényes ragyogást belülről. A hibamentes bőrminőség növeli önbizalmát és önbecsülését, ezért óvatosnak kell lennie azzal, amit eszik.
Indiában a leggyakoribb bőrprobléma a melaninban gazdag ételek bevitele miatt következik be, amely a bőrt elveszíti ragyogását. A túlzott melanintermelés azonban olyan bőrproblémákat válthat ki, mint a hiperpigmentáció. A folyamatos napsugárzás mellett más tényezők, amelyek nagyobb melanintartalmat eredményezhetnek a szervezetben, magukban foglalják a hormonális hatásokat, az életkorot, a bőr sérüléseit vagy gyulladását. A melanincsökkentő ételek bevonása a napi étrendbe segíthet.
a Melanintartalmat csökkentő élelmiszerek
a rutin étrend egyszerű megváltoztatása optimalizálhatja a szervezet melanintartalmát. Ha kíváncsi arra, hogy mely ételek csökkentik a melanin tartalmat, konzultálhat táplálkozási szakértőinkkel.
szakértőink szerint nincsenek olyan élelmiszerek, amelyek melanint tartalmaznak, azonban az A, C, E és K vitaminokban gazdag élelmiszerek jelentősen leértékelődnek a szervezet melanintermelésére.
A szakértők azt is javasolják, hogy a következő melanincsökkentő élelmiszereket kötelezően vegyék fel a szokásos étrendbe:
- sajt
- tojás
- tej
- joghurt
- sárgarépa
- Paradicsom
- tök
- gyömbér
- Chia mag
- zabliszt
a fent említett Melanin redukáló élelmiszerek étrendbe való felvétele csodákra képes, ha rendszeresen fogyasztják, bár időbe telik a melanintermelés szabályozásához szükséges alapvető tápanyagok hatásának megismerése. A C-Vitamin-kiegészítő szedése akkor is segíthet, ha a C-vitamint tartalmazó gyümölcsök nem állnak rendelkezésre. A melanint csökkentő élelmiszerek rendszeres bevitele és az élelmiszerek melanin tartalmának ellenőrzése biztosítja a jó bőrt.
kerülje a melanint növelő ételeket
saláta tál
míg a folyamatos napsugárzás növeli a szervezet melanintartalmát, a melaninban gazdag ételek fogyasztása növeli ennek a pigmentnek a termelését. Néhány általánosan elérhető melanin étel, amelyet elkerülhet, a következők:
- zöld leveles zöldségek: ezek vezetik a melanin élelmiszerek listáját, mivel a bennük lévő antioxidánsok a legnagyobb potenciállal rendelkeznek a melanintermelés fokozására. A zöld leveles zöldségeken kívül elkerülheti az antioxidánsban gazdag ételeket, a sötét bogyókat és a sötét csokoládét, hogy elkerülje a magas melanin tartalmat.
- A-vitaminban gazdag ételek: bár a kutatások nem közvetlenül társítják az A-Vitamin bevitelét a szervezetben megnövekedett melanintartalommal, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy ez a vitamin, amely annyira nélkülözhetetlen a jó bőr számára, több melanin szekrécióhoz is vezet. Ez azért van, mert az A-Vitamin antioxidánsként is működik, ezért sok kutató felveszi őket a melanintermelő élelmiszerek listájába.
de ne feledje: Bizonyos mennyiségű Melanin szükséges a szervezetben!
bár sokan inkább a világosabb árnyalatú bőrt részesítik előnyben a sötét arcszínnel szemben, a melanin tartalmának fontosságát a testben nem szabad alábecsülni. A kutatási eredmények hangsúlyozták a melanin hatását a bőr védelmére a nap káros UV sugaraitól. Kívül, a pigment mélyet kölcsönöz, sötét csillogás a hajadnak is, amiért sokan versengünk. A megnövekedett életkor alacsony melanintermelést okoz, így szürke hajat okoz.
a legjobb élelmiszerek a bőr ragyogásához
a bőrgyógyászok úgy vélik, hogy nem szabad kompromisszumot kötni a minőségi étrendben a minőségi bőr egészsége érdekében. Míg a genetika és a külső tényezők nagy szerepet játszanak a bőr minőségének meghatározásában, az, hogy mit eszel, közvetlen hatással van a megjelenésére. Akár hiszed, akár nem, egyes ételek szuperélelmiszerként is működhetnek a bőröd számára, így ragyogóan és egészségesen ragyog.
gyümölcsök a melanin csökkentésére
az ötlet az, hogy a megfelelő ételeket megfelelő mennyiségben fogyasszuk, ami azt jelenti, hogy nem szabad kompromisszumot kötnünk a kiváló minőségű fehérjék, sok rost, egészséges olaj, nyers gyümölcsök, száraz gyümölcsök, zöldségek és fűszerek, amelyek támogatják az egészséges bőrt. Ezenkívül tartalmazzon aminosavtartalomban gazdag ételeket, amelyek elősegítik az aktív bőrsejt-építést, és szigorítják az arcbőrt. Kerülje a zsíros elemeket, például az olajban mélyen sült ételeket, mivel sötét foltok, gyulladás és hiperpigmentáció miatt károsíthatják a bőrt.
tehát legközelebb, amikor elkészíti ezt az élelmiszerbolt-listát, győződjön meg róla, hogy olyan ételeket ad hozzá, amelyek ragyogást kölcsönöznek a test melanin tartalmára hatva, hogy csökkentsék azt, így irigylésre méltó pezsgő ragyogást adva, amelyet mindig is szeretett volna.
a lényeg
míg a természetes összetevők felvétele az ételbe vagy a megfelelő arckrém használata segíthet csökkenteni a melanintartalmat, az egyszerű rutinmódosítások szintén segíthetnek a megnövekedett melanintermelésben, például a napsugárzás elkerülése hosszabb ideig, vagy a napvédő krém alkalmazása a napozás előtt.
inkább vízálló fényvédő krémet használjon, amelynek SPF értéke meghaladja a 30-at. Továbbá, ha a nap csúcspontján 10 órától 2 óráig bent tartózkodik, segít korlátozni a melanintartalmat a napsugárzás miatt. A beltéri szoláriumok is hozzájárulhatnak a megnövekedett melanin tartalomhoz, ezért kerülni kell őket. A teljes ujjú ruhák viselése vagy az arc nagy napszemüveggel történő lefedése segíthet a nem kívánt barnulás ellen.
ha szisztematikus és bevált eljárást keres a bőr pigmentációjának kezelésére, akkor határozottan választhatja a ClearSkin klinikát. Foglaljon időpontot velünk most!