az első 1000 nap a fogantatástól a gyermek életének két évéig terjedő időszakra vonatkozik. Kritikus lehetőséget kínál a baba rövid távú és hosszú távú egészségének alakítására. Ez az agy, az emésztőrendszer és az immunrendszer maximális növekedésének és felgyorsult fejlődésének időszaka. A táplálkozás ebben a kritikus szakaszban jelentős szerepet játszik a kulcsfontosságú szervrendszerek fejlődésének és a szervezetben betöltött funkcióinak befolyásolásában. A bizonyítékok arra utalnak, hogy a helyes táplálkozás ebben az időszakban befolyásolhatja az elhízás, az allergia, a szívbetegség és a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét a későbbi életben.
a nő táplálkozási állapota mind a fogamzás előtt, mind a terhesség alatt fontos az anya és a baba egészsége szempontjából. Ez viszont javítja az anya és a baba általános egészségi állapotát és a terhesség kimenetelét. Az anya az egyetlen táplálékforrás a fejlődő magzat számára a terhesség alatt.
egy nőnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, hogy táplálja a növekvő magzatot, és optimális anyai testtartalékokat alakítson ki a szoptatásra való felkészülés során. A terhes nők számára nélkülözhetetlen legfontosabb tápanyagok az energia, a fehérje, az A -, C -, B12-vitamin, a folsav, a vas, a jód és a kalcium. Továbbá, az anya étrendjének DHA-dokozahexaénsav tartalma szintén összefüggésbe hozható a pozitív kognitív fejlődéssel és funkcióval.
olvasás / mi befolyásolja az anyatej összetételét? Itt van 5 dolog, amit tudni kell
a terhesség alatt a megfelelő anyai étrendi energia – és fehérjebevitel elengedhetetlen a pozitív terhességi eredményekhez. A fehérje az egyik legfontosabb tápanyag. A terhes és szoptató nőknek csaknem 50% – kal több fehérjét kell fogyasztaniuk, hogy támogassák a magzati növekedést és az anyai szövetek terjeszkedését. Az indiai Orvosi Kutatási Tanács legújabb ajánlásai szerint napi 55 g fehérjét kell szednie egy ülő nőnek, míg a terhes és szoptató nőknél a szükséglet meglehetősen magasabb. Terhesség alatt körülbelül 82 gm, szoptatáskor pedig 79 gm.
a fehérje nemcsak a magzat egészséges növekedéséhez és fejlődéséhez szükséges, hanem az anyai szövetekben történő felhalmozódáshoz is. A fehérjék segítenek a szövetek és az izomtömeg felépítésében és fenntartásában. Az extra vérképzéshez is elengedhetetlen, és elősegíti az egészséges súlygyarapodást a terhesség alatt.
a terhesség mellett a fehérjeigény magasabb a szoptatás ideje alatt. Az anyatej az egyetlen táplálékforrás a legfeljebb hat hónapos csecsemők számára; ezért az anyai étrendnek megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot kell biztosítania ahhoz, hogy megfeleljen a csecsemő táplálkozási igényeinek. Az egyik legfontosabb tápanyag, amely befolyásolja az anyatejtermelést, a fehérje. Az étrendi fehérje nemcsak az anyatej megfelelő ellátását támogatja, hanem hatással van a csecsemő általános növekedésére és fejlődésére is. Segít a hormonok, enzimek és antitestek szintézisében is.
ezenkívül a fehérje létfontosságú szerepet játszik mind az anya, mind a magzat immunrendszerének fejlődésében. A terhesség alatt a reproduktív hormonok és az immunrendszer változásai a terhesség alatt együttesen hajlamosabbá teszik őket bizonyos fertőzésekre. Tanulmányok kimutatták, hogy a terhes nők hajlamosabbak a COVID-19-re, és különös figyelmet kell fordítani azon gyógyszerek kiválasztására, amelyek mind az anyai betegségek, mind a magzat számára barátságosak.
az optimális anyai táplálkozás a terhesség alatt a méhen belüli növekedés korlátozását eredményezheti, és nagyobb az esélye az alacsony születési súlynak és a kis gesztációs korú csecsemőknek. Jelenleg arról számoltak be, hogy a terhes és szoptató nők közel 75% – a nem felel meg a fehérjeszükségletüknek. Elengedhetetlen, hogy ezeknek a nőknek az étrendjét értékeljék, és megfelelő ajánlásokat kapjanak a napi fehérjeszükséglet kielégítésére.
a gazdag fehérjeforrásokat be kell vonni a napi étrendbe. A vegetáriánus források közé tartoznak a teljes hüvelyesek és a gabonafélék, a diófélék, a tej és a tejtermékek, míg a nem vegetáriánus fehérjeforrások a tojás, a csirke, a hús és a tenger gyümölcsei. Mivel a fehérje – és egyéb tápanyagigények kielégítése önmagában az étrenden keresztül napi szinten kihívást jelenthet, a táplálékkiegészítők úgy tekinthetők, hogy áthidalják ezeket a létfontosságú tápanyagokat az étrendből.
‘az egészséges test egészséges csecsemőket hoz létre’, ezért a táplálkozásnak kiemelt jelentőséget kell tulajdonítani, különösen a terhes és szoptató nők esetében.
frissítései vannak
(az író professzor, Szülészet & nőgyógyászat, Bharati Vidyapeeth Egyetem Orvosi Főiskola, Pune.)