évesen 49, Brooke Burke keményen dolgozott a hasizmaiért.
a modell és a “Dancing With The Stars” timsó csütörtökön azt mondta a Closer Weekly-nek, hogy korában nem értelmetlen megközelítést alkalmaz a fitneszre.
“az egészség és a wellness az életmódom nagy része” – ismerte el a sztár az outletnek. “Vannak apró dolgok az út mentén, amelyek valóban segítenek. Nagyon sok receptet és filozófiát osztok meg a weboldalamon és az alkalmazásomon keresztül.”
Brooke megosztotta, hogy új alkalmazása, Brooke Burke Body, motiválja őt minden nap edzeni. Mint alkotó, ő az, aki szórakoztató edzésekkel áll elő követői számára, hogy részt vegyenek benne.
KELLY RIPA szerint a tiszta élet valószínűleg segített neki leszokni a PIÁRÓL
” őszintén és elszámoltathatóan tart “- mondta Brooke, hozzátéve, hogy a hátsó udvarában is” órákat tartott ” a folyamatban lévő koronavírus-járvány közepette.
“ez az egész szezon arról szólt, hogy megtanuljunk másképp élni, felelősséget vállalni és közösségi kapcsolatot teremteni” – magyarázta. “De tedd ezt biztonságos módon, és vigyázz a testünkre is.”
mégis, Burke szerint a napi testmozgás kulcsfontosságú a formában maradáshoz.
“az egyik oka annak, hogy sokat dolgozom, az energia, az immunrendszerem, a stressz egyensúlya és sok más dolog, amit csinálok” – mondta Burke. “Olyan sok dolog van ott, ami elérhető, de azt hiszem, nagyon fontos, hogy mit teszünk a testünkbe, annyira, mint a testünket a fitneszrel.”
JESSICA SIMPSON MUTATJA KI ABS UTÁN 100-LBS. Fogyás
Burke azt mondta, hogy kifejezetten élvezi a súlyemelést és a kardiót. Ragaszkodott azonban ahhoz, hogy nem kell órákig izzadni, hogy jót tegyen a testének. A THE outlet szerint a négygyermekes anya úgy véli, hogy “átformálhatja” a testét, ha csak napi “öt percig” dolgozik.
“nőként tudom, hogyan kell okosabban edzeni” – magyarázta. “Tudom, hogyan lehet hatékony az időmmel. Azt hiszem, ez az, amit meg kell tölteni, ha a cél alakformálás, tényleg hiszek a test szobrászat. Folytathatnám és folytathatnám, de a mozgás nagyon fontos. Fontos a stressz miatt. Fontos a gyerekeknek.”
Burke azt is elmondta, hogy példát akar mutatni a családjának. Még karantén alatt is, Burke elmondta, hogy figyel étkezési szokásaira.
“figyelmesebbnek kell lennünk, és fel kell használnunk a maradékainkat, és kevesebb utat kell tennünk a piacra, így az időszakos böjt nagyszerű volt” – mondta.
REBEL WILSON elárulja, hogy csak 6 font távolságra van a CÉLSÚLYÁTÓL, szinkronizálja magát Amynek’
májusban Burke azt mondta a People magazinnak, hogy a karantén inspirálta, hogy kreatív legyen az edzésprogramjaival.
“a nappalim az új norma” – mondta akkor. “Ez az új fitness stúdió. Megtanuljuk, hogyan vigyázzunk otthon a testünkre felszerelés nélkül. Csak már nem használjuk az idő kifogását, mert mindannyian együtt vagyunk ebben, összekapcsolódva ezzel az új módon. Ez már tényleg valami, hogy várom nekem.”
Burke azt mondta a konnektornak, hogy nem kell divatos edzőfelszerelés ahhoz, hogy formába lendüljön. Valójában a közös háztartási cikkek csinálják a trükköt.
“használjon széket” – mondta. “Használd a kanapéd. Használja a lépcsőjét — nem egy kétszintes házról beszélek, használhatja a lépcsőket az apartman komplexumában. Használjon vizes palackokat súlyként. Használjon egy nappali szék szőnyeget jógaszőnyegként, ha nincs ilyen. Olyan sok szórakoztató, kihívást jelentő és kreatív dolog van, amit otthon megtehetsz… csak azt kell mondanod: Oké, itt vagyunk. Most otthon vagyok. Mit használhatok a házam körül, hogy valóban vigyázzak a testemre? És hogy kapcsoljam ki a híreket, és menjek ki egy kicsit, és vegyek egy kis D-vitamint?'”
ELIZABETH HURLEY megosztja titkait, hogy formában maradjon 55
Burke azt mondta, hogy az edzés rutinja is elengedhetetlen ahhoz, hogy felemelje a szellemét soha nem látott időkben.
“a napok most beleolvadnak egymásba” – mondta. “A bizonytalanság idejét éljük. Nem tudjuk, meddig. Nem tudjuk, mire számítsunk. Azt hiszem, ez a struktúráról szól, de az örömről is szól-és van egy egyensúly a kettő között. Ellenkező esetben úgy állítja be magát, hogy kudarcot vall. Találja meg ennek örömteli módjait. Az egészség és a wellness egy életstílus. Ez egyáltalán nem végső áldozat.”