16 hasznos dolog, amit mondani kell valakinek, aki stresszt tapasztal

mindannyian időről időre megtapasztaljuk a stressz pillanatait. A közeli szeretett ember elvesztésétől a napi munkaruháig ezek a dolgok az élet normális részét képezik. Amikor stresszt tapasztalunk, az elménk úgy érzi, hogy túlhajtott. A szorongás a szélére szorít minket, és ezek a gondolatok úgy érezhetik, hogy hatalmas hatással vannak általános mentális egészségünkre.

ugorj előre ezekre a szakaszokra:

• mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta a tragédia során
• mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta a munka vagy az iskola
• mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta a család
• mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta az élet

ha valaha is a stresszes helyzetben, akkor nem tudja, milyen frusztráló ez. Azt is tudja, milyen nehéz hallani, hogy az emberek azt mondják neked, hogy “nyugodj meg” vagy “lépj túl rajta.”Ha valaki stresszes állapotban van, fontos, hogy támogató módon segítsen.

még az érzéseik apró elismerése is hosszú utat jelent. Itt vannak 16 hasznos dolog, amit mondani kell valakinek, aki ilyen vagy olyan módon stresszt tapasztal.

tipp: Néha a helyes dolog mondani semmit! Ne becsüld alá a csend erejét.

mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta során tragédia

tragédia sztrájk gyakran váratlan időpontokban, így az emberek küzdenek, hogy vegye fel a darabokat. Nem mindig könnyű együttérezni az ilyen időkben, különösen, ha még nem tapasztaltál saját tragédiát. Ezeket az üzeneteket azonban továbbra is támogatnia kell.

1. Őszinte részvétem.

ha nem vagy túl közel az egyénhez, ez a legjobb módja annak, hogy tudasd velük, hogy gondolsz rájuk. Nem mindenki tudja, hogyan kell vigasztalni valakit, de mégis mondhat valami hasznosat.

2. Segíthetek valamiben?

ha közelebb állsz ahhoz az egyénhez, aki tragédiát tapasztalt, kérdezd meg, hogyan tudsz segíteni. Lehet, hogy nincs szükségük rád, de még mindig jó tudni,hogy hajlandó vagy. Azonban győződjön meg róla, hogy hajlandó követni, mielőtt felajánlja.

3. Beszélned kell róla?

bár a szeretett ember nem hajlandó vagy hajlandó beszélni a saját tragédiájáról, soha nem árt megkérdezni. Ha lehetősége van arra, hogy beszéljen az érzéseiről és tapasztalatairól valakivel, akiben megbízik, csoda a szükség idején. Ne sértse meg a válaszukat, csak készen áll arra, hogy meghallgassa, ha szükséges.

4. Itt vagyok neked ebben a nehéz időszakban.

még ha nem is tudod elvenni a fájdalmukat, akkor is ott lehetsz nekik, amíg válsággal néznek szembe. Ez egy kedves módja annak, hogy azt mondja, hogy sajnálja a veszteségüket anélkül, hogy túl mélyen belemenne a saját érzéseibe.

tervezés utáni tipp: Ha ön egy elhunyt szeretett személy végrehajtója, akkor nehéz kezelni mind a befejezetlen üzleti tevékenység érzelmi, mind technikai aspektusait anélkül, hogy megszervezné a folyamatot. Van egy veszteség utáni ellenőrzőlistánk, amely segít biztosítani, hogy szeretett családja, birtoka és egyéb ügyei gondoskodjanak.

mit kell mondani annak, aki stresszes a munka vagy az iskola miatt

míg a munka és az iskola az élet része, szorongás és stressz forrása is. Fontos, hogy ne minimalizáljuk ezt a stresszt, hanem empátiával hallgassuk meg. Ez az a fajta szorongás, amelyhez mindannyian kapcsolódhatunk valamilyen formában vagy formában.

5. Erős vagy és képes

néha mindannyiunknak szüksége van egy emlékeztetőre, hogy erősek vagyunk. Egy kis bizonyosság hosszú utat tesz meg, ha valaki kiégettnek érzi magát, és nem hajlandó folytatni. Még akkor is, ha lehetetlennek érzi magát, az előrelépés lehetséges.

6. Meg tudja mondani, mi a probléma?

nem mindig könnyű megfogalmazni, hogyan érzi magát, ha túlterhelt a stressz. Ezen érzések együttes átélése nagyszerű módja a probléma forrásának megtalálására, potenciálisan megoldást találni.

7. Megértem, hogy ez miért frusztráló.

sokszor az emberek csak azt akarják, hogy meghallják őket. Lehet, hogy csak ki kell szellőztetniük a problémáikat, és tudatni velük, hogy megérti a frusztráció érzéseit, segít nekik kevésbé egyedül érezni magukat.

8. Ez az egész nagyon nehéz lehet neked.

ismét arról van szó, hogy szimpatizálunk és kölcsönadjuk a hallgató fülét. Ez a valódi támogatás jele, és azt mutatja, hogy figyelmet fordít a szavaira és érzéseire.

csatlakozzon a Cake havi hírleveléhez.

Tudjon meg mindent, amit tudnia kell az élet végéről.

Köszönjük, hogy feliratkozott.

mit kell mondani, hogy valaki, aki hangsúlyozta a család

családi bajok jönnek minden formában és méretben. Lehet, hogy nézeteltérésük van a partnerükkel, vagy bonyolult helyzetük van a testvéreikkel. Nem számít a helyzet, terjessze szorongását néhány kedves szóval.

9. Légy gyengéd magaddal. Megteszel minden tőled telhetőt.

a családi problémák gyorsan elszabadulhatnak, és néha nem tudjuk egyedül kezelni őket. Hagyja, hogy a szeretett ember tudja, hogy mindent megtettek, amit csak tudtak, és hogy nem kell mindent maguknak kezelniük.

10. Összpontosítson a saját fejlődésére, ne a tökéletességre.

a családi élet nem tökéletes. Még akkor is, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek, az út során a lehető legtöbbet hozhatjuk ki, ha az út mentén a kisebb lépésekre összpontosítunk.

11. Nem kell felelned mások hibáiért.

amikor a dolgok rosszra fordulnak, hogyan kerüljük el, hogy magunkat hibáztassuk? Tudassa kedvesével, hogy nem kell elszámoltathatónak lennie mások döntéseiért.

12. Gondolkozzunk el egy terven, hogy mi legyen a következő lépés.

segít, hogy van egy ötletem, hogyan fogunk előrelépni. Sok szorongásunk abból fakad, hogy nem tudjuk, mi történik. A pozitív változás kreatív gondolkodása nagyszerű módja annak, hogy segítsen.

mit kell mondani annak, aki stresszes az élet miatt

az élet bonyolult tapasztalat, és a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint. Függetlenül attól, hogy tudnia kell, mit kell mondani, ha valakinek beteg családtagja van, vagy elfogyott a módja annak, hogy azt mondja: “hogyan tudok segíteni.”próbáld ki ezeket a hatalmas kifejezéseket.

13. Mindig melletted állok, bármi történjék is.

könnyű úgy érezni, hogy kénytelen cselekedni, ha valami rossz történik egy szeretett emberrel. Ehelyett valószínűleg csak egy vállra van szükségük, hogy sírjanak. Ha tudatja velük, hogy még a kihívásokkal teli napokon is ott van mellettük, erősíti a kapcsolatot.

14. Ez nem a te hibád.

a támogatás egyik módja az, ha meghallgatjuk, amit valaki mondani akar, és tudatjuk vele, hogy nem kell vállalnia ennek a szorongásnak a teljes terhét. Nem kell megengednünk a nagyobb félelmet, amikor enyhíthetjük őket ettől a fájdalomtól.

15. Akarsz valami másról beszélni?

néha az embereknek csak figyelemelterelésre van szükségük. Nyissa ki az ajtót egy könnyebb beszélgetéshez azzal, hogy megkérdezi, ideje-e valami másra gondolni. Onnan, vegyenek részt a szeretett egy valami megnyugtató.

16. Csendet.

végül, de nem utolsósorban, néha a legjobb dolog, amit mondhatsz, egyáltalán semmi. Időnként csak meg kell hallgatnia kedvesét az aggodalmairól. Hagyja, hogy beszéljenek a stresszükön és aggodalmaikon keresztül. A másokkal való beszélgetés önmagában stresszoldó.

a megfelelő szavak megtalálása stresszes helyzetben

a stresszes helyzeteknek nem szabad könnyűnek lenniük. Ha megpróbál segíteni egy szeretett embernek a saját szorongó érzésein keresztül dolgozni, lehetősége van arra, hogy a helyes dolgot mondja. Ezek a fenti üzenetek egyfajta, átgondolt módszer a válaszadásra anélkül, hogy növelnék a stresszt.

senki sem szereti, ha azt mondják, hogy “maradjon nyugodt” vagy “lépjen tovább.”Bármennyire is egyszerűnek tűnik a helyzet kívülről, az érzések a maguk módján érvényesek. Legyen figyelmes a saját válaszára, és legyen erős hallgató. Mindaddig, amíg a tapasztalataik és érzéseik elismerésére koncentrálsz, pozitív lépést teszel a helyes irányba.