a legtöbb pár számára a gyermekvállalás valóra vált álom. Van azonban egy dolog, amit sokan nem értenek–hogy a terhesség megosztott felelősség a férj és a feleség között. Így a férjnek büszkén kell mondania ,hogy” terhes vagyunk “a”feleségem terhes” helyett.
Hogyan vehet részt a férj a terhességben? Meg kell győződnie arról, hogy aktívan gondoskodik a feleségéről és a benne lévő babáról.
ha várandós apa vagy, különösen, ha ez az első alkalom, hogy ilyen legyen, akkor ezek az egészséges módszerek a terhes feleség gondozására.
- győződjön meg róla, hogy minden nap tápláló gyümölcsöket és zöldségeket eszik.
- emlékeztesse, hogy igyon sok vizet.
- hagyja, hogy naponta kétszer igyon tejet.
- minimalizálja a cukor, só, szénhidrát és feldolgozott élelmiszerek bevitelét.
- korlátozza a koffein bevitelét.
- gondoskodj róla, hogy naponta eleget aludjon.
- tilos az alkohol és a dohányzás.
- győződjön meg róla, hogy rendszeresen szed vitaminokat.
- látogassa meg vele az orvost.
- ne engedjen minden vágyának.
- tartsa meg a stresszt.
- rendszeresen sétáljon együtt.
- szolgálja őt.
- biztosítsa neki, hogy még mindig gyönyörű.
- nagyobb szüksége van rád, mint valaha
- Önnek ajánlott Online tanfolyamok:
győződjön meg róla, hogy minden nap tápláló gyümölcsöket és zöldségeket eszik.
ha azt szeretné, hogy mind a felesége, mind a baba egészséges legyen, akkor ezeknek át kell venniük a napi étkezést. Kétségtelen, hogy a gyümölcsök és zöldségek gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek szükségesek a baba megfelelő fejlődéséhez. Ügyeljen azonban arra, hogy olyan gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, amelyek frissek, organikusak és peszticidektől és káros baktériumoktól mentesek. Itt található a terhesség alatt fogyasztható legjobb gyümölcsök listája Medical News Today.
emlékeztesse, hogy igyon sok vizet.
a terhes nők hajlamosabbak a húgyúti fertőzésekre (UTI). Ez nemcsak az anyukára, hanem a babára is káros. Ezért ügyeljen arra, hogy a felesége minden nap sok tiszta és tiszta vizet igyon.
hagyja, hogy naponta kétszer igyon tejet.
a víz mellett az is fontos, hogy felesége naponta igyon tejet–jobb, ha mind reggel, mind éjszaka. Neki és a méhében növekvő magzatnak sok kalciumra van szüksége.
egy terhes nőnek meg kell erősítenie a csontjait, mivel teste növekvő súlyt hordoz magában. Fogai ebben az időben is sérülékenyebbé válnak. Természetesen a csecsemőnek jó kalciumellátásra van szüksége a csontok fejlődésének támogatásához.
ügyeljen arra, hogy pasztőrözött tejet és egyéb tejtermékeket válasszon. A nyers vagy pasztörizálatlan tej általában baktériumokat tartalmaz, amelyek veszélyesek lehetnek rá és babájára.
minimalizálja a cukor, só, szénhidrát és feldolgozott élelmiszerek bevitelét.
a terhesnek nem szabad sok cukrot, sót és szénhidrátot fogyasztania az étrendjében. Először is rossz hatással lehetnek a magzat fejlődésére és az anya általános egészségére. Továbbá, a cukor és a szénhidrátok miatt a baba sokat nőhet az anyaméhben, ami megnehezíti a normális szülést.
ezenkívül kerülni kell a feldolgozott ételeket, például a hotdogokat, a konzerveket és az instant tésztát. Amellett, hogy alacsony a tápértéke, ismert, hogy növelik a rák kockázatát is. Így, ha meg akarja védeni a feleségét és a babát a rákos fenyegetésektől, maradjon távol az ilyen termékektől.
korlátozza a koffein bevitelét.
a legtöbb ember nem tudná hivatalosan kezdeni a napját egy bögre kávé nélkül—és a felesége is köztük lehet. Az American Pregnancy Association által közzétett cikk szerint a terhes nők számára biztonságos napi 200 mg koffeint fogyasztani. Ez körülbelül egy 12 oz csésze kávénak felel meg. Sőt, ez már egészségtelen lesz a baba belsejében, mivel megnövekedett pulzusszámot és vérnyomást, kiszáradást, sőt születési rendellenességeket okozhat.
gondoskodj róla, hogy naponta eleget aludjon.
a terhesség alatt a női test sok fizikai és mentális kiigazításon megy keresztül. Emiatt gyakran alvási problémái vannak, ami nem jó neki és a babának. Így hagyja, hogy a felesége naponta több mint nyolc órát maradjon az ágyban, hogy elegendő pihenést kapjon neki és a közelgő örömcsomagnak.
tilos az alkohol és a dohányzás.
mondanom sem kell, hogy az alkoholfogyasztás és a cigaretta dohányzása káros a terhesség alatt. Ezek az egészségtelen szokások születési rendellenességeket okozhatnak a csecsemőben, sőt vetélést is okozhatnak. Ezért, ha egészséges gyermeket akarsz, akkor határozottan tiltsd meg a feleségednek az ivást és a dohányzást.
győződjön meg róla, hogy rendszeresen szed vitaminokat.
ezen a ponton a felesége megosztja testének tápanyagait a gyermekével. Ezért nem elég, hogy csak elegendő ételt eszik. Étrendjét multivitaminokkal kell kiegészítenie, amelyeket orvosa vagy szülésznője javasol.
látogassa meg vele az orvost.
a feleségével való együttlét minden szülés előtti ellenőrzés számára is biztató. Nem számít, mennyire elfoglalt vagy, szánjon időt arra, hogy elkísérje az orvoshoz. Ez is segít megtanulni, hogyan kell jobban vigyázni a felesége és a gyermek.
ne engedjen minden vágyának.
várható, hogy a felesége lesz éhes minden alkalommal a következő hónapokban, és akkor is, ha ő nem éhes, ő még mindig akar enni. Bármennyire is szeretné, hogy kielégítse vágyait, emlékeztetni kell arra, hogy bármi túl sok nem lesz jó neki és a babának.
tartsa meg a stresszt.
a stressz nagy nem a terhes nők számára. Ez károsíthatja a feleségét mentálisan és érzelmileg, és még a benne lévő baba fejlődését is befolyásolhatja. Vigyázzon a feleségére azzal, hogy mindig boldoggá teszi. Mindent megtesz annak érdekében, hogy minden nap mosolyogjon. Mindig adj neki jó hangulatot.
olvassa el még: 16 módja annak, hogy boldoggá tegye a feleségét
rendszeresen sétáljon együtt.
a feleségének rendszeres testmozgásra van szüksége. Ez segít javítani a szülés esélyét a normál szülés révén. Mivel nem ajánlott nehéz edzéseket végezni, a gyaloglás elég jó, különösen az utolsó trimeszterben.
szolgálja őt.
ahogy a baba belsejében pocakját növekszik, a felesége tapasztalatok több kellemetlenséget. Normális, hogy az alsó hátfájást érzi, gyakrabban kell pisilni,és a nehéz hasa miatt a nyugtalanság. Ne hívd lustanak. Ez az az idő, amire szüksége van, hogy segítse és szolgálja őt több-mint a vágás a körmeit, segít neki levetkőzni és öltözni, és séta vele a fürdőszobába.
biztosítsa neki, hogy még mindig gyönyörű.
végül, de nem utolsósorban, soha ne felejtsd el elmondani neki, hogy még mindig szép a teste változásai ellenére. Sok terhes nő bizonytalanságban szenved, ami gyakran depresszióhoz vezet, amikor látják, hogyan veszítették el az alakjukat és híztak. Ez nem segít, ha kötekedik vele találni valakit szexibb, mint ő.
nagyobb szüksége van rád, mint valaha
ne feledje, hogy a feleségének hormonális egyensúlyhiánnyal, mentális és fizikai stresszel kell küzdenie, miközben kilenc hónapig hordozza a babáját. Akkor, hamarosan, rendkívüli fájdalmakon kellene átesnie, csak hogy az angyalt kihozza a világba. Most több támogatásra van szüksége.
lenne idő, amikor a hangulatváltozások miatt nehéz megérteni, de kérlek, légy türelmes vele. Ne hagyja, hogy úgy érzi, hogy egyedül megy keresztül. A terhességnek meg kell osztania a felelősséget az anya és az apa között.
olvassa el még: 15 egyszerű módja annak, hogy a felesége különlegesnek érezze magát
Önnek ajánlott Online tanfolyamok:
- Hogyan válhat egy jó és istenfélő férj:
hogyan szeressük a feleségünket úgy, ahogy ő érzi a szeretetünket. - szerelem &Connection: the Science of Successful Relationships:
ez a tanfolyam megmutatja, hogyan kell megvizsgálni az ismeretlen utat, amelyet a házastársaddal fogsz utazni, és gondosan értékelni a kapcsolatod erősségeit és gyengeségeit.
