vuotavan suolen oireyhtymän ymmärtäminen ja se, miten parantaa suolisto luonnollisesti

vuotavan suolen oireyhtymä on yksi monista kroonisesta tulehduksesta johtuvista sairauksista. Huono suoliston terveys ja tulehdukselliset suolistosairaudet voivat olla merkittäviä syitä

suoliston terveys on yhteydessä kaikkiin terveytesi osa-alueisiin

ruoansulatuskanavan ongelmat voivat olla niinkin yksinkertaisia kuin kaasu ja turvotus tai niin vakavia kuin ruoka herkkyys ja ummetus, mutta nämä sairaudet eivät ole luonnollinen osa päivittäistä terveyttä tai ikääntymisprosessia. Suoliston terveys toimii suorana kokonaisterveyden mittarina; siten, ruoansulatuskanavan ongelmat voivat olla oireita vakavampia ehtoja.

suolisto reagoi ruokavalioon ja elämäntapaan

suolisto reagoi hyvin ruokavalioosi ja elämäntapaasi. Monet olosuhteet, kuten vuotava suolisto-oireyhtymä, ovat sekä palautuvia että parannettavissa. Tämä artikkeli on suunniteltu käsittelemään taustalla olevat kyselyt, mukaan lukien:

• mikä on Leaky Gut Syndrome?
• mikä aiheuttaa vuotavan suolen oireyhtymän?
• mitkä ovat vuotavan suolen oireyhtymän merkit ja oireet?
• onko vuotavan suolen oireyhtymässä diagnostisia testejä?
• miten kääntää ja parantaa vuotava Gut Syndrome – Nollaa, täydentää, vastustaa

on enemmän tietoa terveydestäsi ja vuotava Gut Syndrome voi tukea sinua esittämään asianmukaisia kysymyksiä integratiivisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

mikä on vuotavan suolen oireyhtymä?

vuotavan suolen oireyhtymässä ruoansulatuskanavan limakalvo muuttuu vuotavaksi tai läpäisevämmäksi, kuten pienet reiät veneessä, jolloin kuona-aineet, toksiinit ja taudinaiheuttajat pääsevät suolistosta verenkiertoon.

on arvioitu, että suolistossa on jopa 500 eri mikrobilajia, jotka muodostavat noin 1,5-3 kiloa yksilön kokonaispainosta! Useimmat näistä mikrobeista ovat sinulle sopivia ja välttämättömiä riittävälle immuniteetille, ruoansulatukselle ja selviytymiselle, kun taas toiset voivat johtaa infektioihin ja sairauksiin.

suolistossa olevien aineiden on yleensä määrä jäädä suolistoon. Vaihtoehtoisesti ne erittyvät kehosta-eivät kierrä koko kehossa. Joten, nämä kiertävät aineet voivat aiheuttaa monia tuskallisia oireita ja samanaikaisia sairauksia.

Mikä Aiheuttaa Vuotavan Suolen Oireyhtymän?

jotta voidaan ymmärtää, mikä aiheuttaa vuotavan Suolistosyndrooman, on tärkeää ensin ymmärtää suolen limakalvon merkitys kokonaisterveydelle. Suoliston vuori voidaan ajatella ketjutettu aita, joka sallii ravinteiden ylittää sen ja pitää vettä ja elektrolyyttejä, mutta estää aineita, kuten allergeeneja, bakteereja, sieniä ja loisia läpäisemästä (vuotaa).

suolen limakalvon pinta-ala on noin 400 neliömetriä ja se vaatii kaksi kertaa enemmän energiaa kuin aivot toimiakseen tehokkaasti. Suoliston limakalvon kunto vaikuttaa suoraan yleiseen terveyteen.

vuotavan suolen oireyhtymän kaltaiset olosuhteet voivat vahingoittaa tuota aitaa, suurentaa sen reikiä ja lopulta sallia haitallisten aineiden ylittämisen. Haastavista oireistaan huolimatta vuotava Suolistosyndrooma ei synny kerralla.

tulehdus voi laukaista vuotavan suolen

vuotavan suolen oireyhtymän vaikeusasteessa on vaihtelevia eroja, jotka johtuvat useista tulehdustekijöistä, kuten:

• antibiootit
• torjunta-aineet (ts. glyfosaatti)
• verensokerin epätasapaino
• ruoka-aineallergiat
• infektiot
• Matala mahahapon eritys
• vaihdevuodet
• raskaus
• univaje
• stressi
• ympäristömyrkyt
• liian vähäinen tai liian vähäinen fyysinen aktiivisuus

jokin näistä tekijöistä voi saada immuunijärjestelmän ylikierroksille ja vahingoittaa siten suoliston limakalvoa. Vaurioitunut suolivuori päästää verenkiertoon bakteereja, suuria ravintohiukkasia ja roskia, joita voidaan luulla mahdollisesti haitallisiksi mikrobeiksi. Siten immuunijärjestelmä käynnistää vieläkin merkittävämpi hyökkäys tuottaa kertyminen tulehduksen sisällä suolistossa, joka voi lopulta levitä nivelet, iho, kilpirauhanen, ja myös aivot.

tätä leviävää tulehdusta kutsutaan yleisesti krooniseksi tulehdukseksi.

geneettiset / perinnölliset yhteydet vuotavan suolen oireyhtymään

käynnissä olevassa tutkimuksessa pyritään vahvistamaan geneettinen tai perinnöllinen komponentti, joka altistaa henkilöille vuotavan suolen oireyhtymälle. Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa havaittiin, että 70 prosentilla ihmisistä, jotka olivat sukua jollekin keliakiaa sairastavalle, mutta joilla ei tällä hetkellä ollut mitään taudin oireita, oli suurempi suoliston läpäisevyys kuin ihmisillä, jotka eivät olleet sukua jollekin keliakiaa sairastavalle.

kyse voi olla geneettisestä ongelmasta tai mahdollisesti perinnöllisestä ongelmasta, joka liittyy perinnölliseen mikrobiomiin äidin synnytyskanavan kautta sekä yhteydestä kaikkiin perheenjäseniin.

myös erityinen melanosyyttiä stimuloiva hormoni (MSH) säätelee suolen limakalvon läpäisevyyttä. MSH: n puutos voi siis myös edistää vuotavan suolen oireyhtymän kehittymistä.

vuotavan suolen oireyhtymän merkit ja oireet

vuotavan suolen oireyhtymä ilmenee eri tavoin riippuen immuunijärjestelmän tilasta, samoin kuin kroonisen tulehduksen aste ja altistuminen tulehduksellisille laukaisijoille. Näistä syistä vuotavan suolen oireyhtymän merkit ja oireet vaihtelevat ja voivat sisältää yhden tai useamman seuraavista:

• vatsan turvotus
• happamat refluksit
• akne tai ekseema
• lisämunuaisen väsymys
• ahdistuneisuus, masennus tai mielialan vaihtelut
• autoimmuunisairaus
• pahanhajuinen hengitys
• muutokset kognitio
• krooninen väsymys
• Crohnin tauti
• ripuli tai ummetus
• laihdutusvaikeudet
• fibromyalgia
• ruoka-aineallergiat ja herkkyydet
• hormonitoiminnan häiriöt
• ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
• nivelkipu ja-turvotus
• maksa tai sappirakko ongelmat
• ravitsemukselliset imeytymishäiriöt
• ihottumat tai nokkosihottumat
• kausiluonteiset allergiat
• ihosyöpä
• haavainen koliitti
• haavaumat ohutsuolessa

vuotava suolisto-oireyhtymä voi myös lisätä riskiä perussairauksiin, kuten Ohutsuolibakteereihin liikakasvu (SIBO), candida liikakasvu, tai loinen infektio seurauksena bakteerien epätasapaino.

vuotavan Suolistosyndrooman diagnostiset testit

jos sinulla on ollut jokin edellä mainituista merkeistä ja oireista, tämä on hyvä indikaattori siitä, että suolistosi terveys ei ole optimaalinen. Huono suoliston terveys ei kuitenkaan automaattisesti lisää suolen läpäisevyyttä.

suolen limakalvon muodostavat solut uusiutuvat (tai vaihtuvat) kahden-kolmen päivän välein. Joten, vaikka hoito voidaan aloittaa tukemaan suolen limakalvon vahvistamatta lisääntynyt suolen läpäisevyys, on olemassa testejä arvioida aste suoliston läpäisevyys. Näitä testejä ovat laktuloosi / mannitoli-testi ja antigeeninen Läpäisevyysseula.

vaikka nämä diagnostiset testit eivät tarjoa 100 prosentin tarkkuutta vuotavan Suolistosyndrooman vahvistamisessa, ne voivat toimia korvaamattomina suolen läpäisevyyden, aktiivisen immuunivasteen ja nykyisen tulehdustason mittarina.

yleensä riippumattomien laboratorioiden tarjoamat suoliston läpäisevyystestit eivät ole sen invasiivisempia tai niihin liittyviä kuin tarve paastota lyhyen aikaa tai sokeriliuoksen juominen, jota seuraa yksinkertainen verikoe. Lisätietoja tai ajanvarausta varten ota yhteyttä integratiiviseen terveydenhuollon tarjoajaan.

miten kääntää ja parantaa vuotavan suolen oireyhtymä – nollata, täydentää, vastustaa

ensimmäinen askel kääntää ja parantaa vuotavan suolen oireyhtymä on nollata suolisto ja ruoansulatus.

näistä ehdotuksista tulee keskustella integratiivisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa 1.

puhdista ruoansulatuskanava 3-5 päivän ajan nauttimalla orgaanisia liemiä, kuten luuliemettä, välttämättömien aminohappojen ja ravintoaineiden pitoisuuden lisäämiseksi. Harkitse oreganoöljyn tai piparminttuöljyn lisäämistä liemeen niiden antimikrobisten vaikutusten poistamiseksi suolistomikrobeista. Voit myös juoda yrttiteetä, raakaa omenaviinietikkaa vedellä laimennettuna tai sitruunavettä samaan antimikrobiseen hyötyyn.

sillä välin, kuluttaa inkivääri tai piparminttu parantaa ruoansulatusta sekä liukas jalava vahvistaa suoliston vuori. Kookosöljy koko päivän voi toimia runsaana puhtaan rasvan ja antioksidanttien tarjontana, mikä vahvistaa kehoa puhdistuksen aikana. Lisäksi juominen puhdasta aloe vera mehua voi myös auttaa parantamaan suoliston vuori ja edistää säännöllisempiä, tuottavia suoliston liikkeitä.

puhdistuksen jälkeen suolta täydennetään

puhdistuksen jälkeen suolta täydentämällä suoliston terveyttä edistäviä ravintoaineita päivittäisessä ruokavaliossa. Katso myös ruokaopas vuotavalle suolistolle

• kurkumiini

tulehduksen torjuminen on avain vuotavan suolen parantamiseen. Voimakas antioksidantti on sopiva, kuten kurkumiini, vaikuttava aine yhdestä maailman kuuluisimmista mausteista, kurkumasta. Curcumin tukee poistamista vapaiden radikaalien kehosta ja estää kudosvaurion sisällä ruoansulatuskanavassa. (Kysy Integrative Health Practitioner noin kuluttaa 1000-2000 mg curcumin päivässä 1). Kurkumaa voi myös lisätä lähes mihin tahansa, kuten lihaminadeihin, muhennoksiin, kastikkeisiin ja jopa smoothieihin. Myös maidottomat Kurkumalattet ovat nyt suosittu juoma.

• inkivääri

joskus pidetään yhtä tehokas kuin aspiriini ja ibuprofeeni taistelussa tulehdusta, inkivääri edistää ruoansulatusta sekä liikkuvuutta suolistossa. Inkivääriä on käytetty iät ja ajat närästykseen, pahoinvointiin, migreeniin, kuukautisiin ja aamu-tai matkapahoinvointiin liittyvien oireiden lievittämiseen. Inkiväärillä on kuitenkin myös antimikrobinen kyky, joka vastustaa bakteereja, jotka ovat yleisesti mukana vuotavassa suolistotulehduksessa tai maha-suolikanavan infektiossa.

• L-glutamiini

yllättäen ei pidetä välttämätöntä, L-glutamiini on väkevin aminohappo veriplasmassa. Sen keskeinen rooli ruoansulatuskanavan kunnossapidossa ja immuunivasteen säätelyssä on helppo tunnistaa L-glutamiinin kyky korjata suoliston limakalvoa samalla kun se toimii antioksidanttina. L-glutamiini on niin tehokas korjaamaan kudosta, että sitä on myös käytetty parantamaan ja parantamaan hermoston toimintaa.

• herneproteiini

joskus vuotavan Suolistosyndrooman paras hoito on epäsuora lähestymistapa, ja herneproteiini on tästä erinomainen esimerkki. Herneproteiini on laadukas, vegaaninen proteiini, joka sopii henkilöille, joilla on autoimmuunisairaus tai ruokaherkkyys. Se parantaa välillisesti suolistossa eläviä bakteereja suosimalla terveiden mikrobien kasvua ja vauhdittamalla lyhytketjuisten rasvahappojen tuotantoa. Jälkimmäinen vähentää tulehdusta parantaessaan suoliston suolen limakalvoa.

• kversetiini

voimakkailla parantavilla vaikutuksilla kversetiini maksimoi immuuniterveyden palauttaen samalla suoliston limakalvon esteet ja yleisen eheyden. Tämä kasveissa oleva pigmentti (kuten sipulin iho) toimii jopa antioksidanttina, joka säätelee kudosten hapetusvaurioita ja suojaa siten suoliston limakalvoa tulevilta vaurioilta. Se myös lisää kehon tasoa glutationi, joka on joskus kutsutaan ”master antioksidantti.”Seljanmarjat, punasipulit, valkosipulit, karpalot ja vihreät kuumat paprikat ylpeilevät korkeimmilla kversetiinipitoisuuksilla.

• Sinkkiglysinaatti

sinkin puute on erinomainen esimerkki terveydentilasta, joka voi aluksi oireilla suolistossa. Keho tarvitsee sinkkiä ylläpitääkseen suolen limakalvoa. Ilman sinkkiä suolesta voi nopeasti tulla vuotava (tai läpäisevämpi) jätetuotteille ja taudinaiheuttajille, joiden ei pitäisi olla verenkierrossa ja jotka voivat vaarantaa immuniteetin. Sinkkiglysinaatti on erittäin biologisesti saatavilla oleva sinkin muoto, joka voi kääntää tällaisen vuotavuuden, palauttaa suolen limakalvon ja tukea immuniteettia yhdessä lisäosassa.

Vältä tulehdusta laukaisevia tekijöitä

kun suolisto on nollattu ja täydennetty, on välttämätöntä vastustaa mahdollisimman monia tulehduksia laukaisevia tekijöitä. Jotkut laukaisee, kuten raskaus, vaihdevuodet, ja jopa ympäristömyrkyt ovat väistämättömiä; silti säilyttää täydentää vaiheessa hoitosuunnitelman pitäisi auttaa voittamaan nämä laukaisee vaikutuksia.

suoliston täydellinen paraneminen voi kestää 4 viikosta 6 kuukauteen. Loppujen lopuksi, koska vuotava suolen oireyhtymä ei kehity yhdessä yössä, tämän tilan kovettuminen vie jonkin aikaa.

noudata johdonmukaista hoitosuunnitelmaa toipuaksesi vuotavasta Suolistosyndroomasta

1. Nollaa suolisto oireiden parantamiseksi
2. täydennä suoli välttämättömillä ravintoaineilla
3. vastusta tulehduksellisia laukaisijoita

tällä lähestymistavalla suoliston terveys paranee ja keho on hyvää vauhtia toipumassa.

Hanki oikea tuki

(1) Mindd-säätiö suosittelee konsultoimaan pätevää integratiivisen terveydenhuollon ammattilaista saadakseen asianmukaiset testaus -, diagnoosi-ja erityissuositukset terveydenhuollosta.

Jockers, D. (suom. 6 ravintoainetta, jotka parantavat vuotavaa suolistosyndroomaa. Haettu https://drjockers.com/6-nutrients-to-heal-leaky-gut-syndrome/

Fasanosta, A. vuotavasta suolistosta ja autoimmuunisairauksista. Retrieved from PubMed https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22109896

Jockers, D. (suom. Vuotavan suolen protokolla. Haettu https://drjockers.com/the-leaky-gut-protocol/

Jockers, D. (n. d.). Mikä on leaky gut syndrome? Viitattu 1752. (englanniksi)

Kresser, C. (2016, September). RHR: miten kertoa, jos sinulla on vuotava gut. Retrieved from https://chriskresser.com/how-to-tell-if-you-have-a-leaky-gut/

Romm, A. (2014, Toukokuu). 10 merkkiä siitä, että sinulla on vuotava suoli + kuinka parantaa se. Retrieved from https://avivaromm.com/10-signs-leaky-gut/