Turbo Fire on naisille suunnattu intensiivinen kestävyysharjoitteluohjelma. Se on 90 päivän HIIT-ohjelma, joka on räätälöity antamaan sinulle” seksikkäämmän ” kehon kotona. Väitteet Turbo Fire ovat melko uskomattomia, sanomalla, että on polttaa 9 kertaa enemmän rasvaa ja kaloreita kuin perinteinen sydän liikuntaa, rakentaa vähärasvaisia lihaksia, ja korostaa luonnollisia käyriä. Treenit on jaettu eri osioihin käyttäen ”fire”, joka on pidempi rasvanpolttotreeni, ja” HIIT”, joka on korkean intensiteetin intervallitreeni, joka rakentaa lihasmassaa.
Turbotulella Poltetut Kalorit Kehon Painon Ja Ajan Mukaan
Kehon Paino = 120 Pounds
5 Minuuttia – 27 Kaloria
10 Minuuttia – 54 Kaloria
20 Minuuttia – 109 Kaloria
30 Minuuttia – 163 Kaloria
60 Minuuttia – 327 Kaloria
Kehon Paino = 150 Pounds
5 Minuuttia – 34 Kaloria
10 Minuuttia – 68 Kaloria
20 Minuuttia – 136 Kaloria
30 Minuuttia – 204 Kaloria
60 Minuuttia – 408 Kaloria
Paino = 200 Kiloa
5 Minuuttia – 45 Kaloria
10 Minuuttia – 91 Kaloria
20 Minuuttia – 181 Kaloria
30 Minuuttia – 272 kaloria
60 minuuttia – 544 kaloria
kehon paino = 250 kiloa
5 minuuttia – 57 kaloria
10 minuuttia – 113 kaloria
20 minuuttia – 227 kaloria
30 minuuttia – 340 kaloria
60 minuuttia – 680 kaloria
Turbo Fire-treenin eri osat esimerkkejä
tämä informatiivinen video antaa sinulle joitakin pätkiä Turbo Palo-ohjelma, ja miksi ne ovat niin tehokkaita kehon.
täysi HIIT-rutiini
oikea tyttö tekee tämän ohjelman … oikeasti. Tämä ihana Vlogi antaa malliesimerkin siitä, kuinka intensiivistä tämä ohjelma voi olla normaalille, joka päivä kuntoon pyrkivälle ihmiselle.