uinti on yleensä kesäolympialaisten seuratuin laji. Vaikka uimarit ymmärtävät lajin tiukat vaatimukset, toiset, jotka vain ”roiskivat ympäriinsä” tai virittäytyvät katsomaan neljän vuoden välein, eivät tiedä, miten vaikeaa urheilijoiden on käydä läpi päivittäin. UNR: n uimari ja opiskelijatoimittaja Montana Lloyd pohtii, miksi ja miten uinti on vaikein laji, mitä on.
#1. Vedenkestävyys & lämpötila
uinti on yksi harvoista vedessä suoritetuista urheilulajeista. Sen lisäksi, että vesi suoritetaan vedessä eikä maalla, se on lähes 800 kertaa tiheämpää kuin ilma. Vastustusta on paljon enemmän, mikä estää sen nopean läpikulun. Tämä tekee uinnista myös vaikeaa, koska ei ole kiinteää pintaa, johon voisimme kohdistaa voimaa, kuten maahan, jos juokset tai liikut maalla. Uimareiden on luotettava pelkästään tasapainoon ja tekniikkaan liikkuessaan vedessä.
se, kuinka nopeasti uimari liikkuu, riippuu myös veden lämpötilasta, joten jos allas tuntuu jääpalalta, onnea yritykseen liikkua nopeasti. Jos allas tuntuu paljulta, on vaikea uida, kun kroppa tuntuu kuin olisi tulessa. Altaan ihannelämpötilan tulisi olla 77-82 astetta. Kaikki mikä on elämän ja kuoleman välinen ero.
#2. Ympärivuotinen Harjoittelu
toisin kuin useimmissa lajeissa, jotka saavat offseason, uinnissa sellaista ei todellakaan ole. Uinti on ympärivuotinen koettelemus. Ainoa tauko, jonka uimarit yleensä saavat, on mukava ja pitkä kahden viikon tauko mestaruuskauden päättymisen jälkeen. Tauon jälkeen on taas sielua musertavaa treeniä. Kahden viikon tauko vastaa sitä, että on poissa vedestä noin kaksi kuukautta, joten paluu uintiin vapaa-ajan jälkeen on brutaalia, siksi ”tauon pitäminen” on hyvin harvinaista uinnissa.
#3. Tylsiä ja piinaavia muotoseikkoja
jokaisella lyönnillä kisassa on merkitystä. Uimarit joutuvat jatkuvasti juoksemaan harjoitusten aikana hiomaan jokaisen iskun eri osia. Voimaan ja kestävyyteen voi luottaa vain tietyn ajan, ja kun se hajoaa, uimarin tekniikka tulee pelastamaan päivän! En halua olla dramaattinen, mutta vankan tekniikan rakentaminen vaatii vuosien harjoittelua. Kehon koordinointi tulee myös tekniikasta. Jokainen kehon osa liikkuu samaan aikaan, joten käsien ja jalkojen sekä kehon liikkeiden yhteensovittamisen oppiminen ei ole niin helppoa-helppoa, mikä tekee uimisesta paljon haastavampaa kuin vain käsien potkiminen ja liikuttaminen vedessä.
#4. Hengittääkö vai ei …
siitä varmasti on kysymys. Jos ei ui selällään, uimarin kasvot ovat vedessä yli puolet ajasta. Uimarit hengittävät 30-40 kertaa minuutissa vähemmän kuin pyöräilijät tai juoksijat. Se on paljon. Kuvittele hengittäväsi vähemmän kuin useimmat urheilulajit ja tukehtuvasi vahingossa veteen.
#5. Vaakapaikannus
lukuun ottamatta ROP-kelkkailua ja maastohiihtoa, joissa urheilijat ovat paikallaan, uinti on ainoa laji, jossa vietetään kaikki aika vaakatasossa. Nyt ennen kuin hyppäät johtopäätöksiin, vaakatasossa nukkuminen ja vaakasuorassa uiminen ovat kaksi täysin eri elementtiä.
alkajaisiksi uidessa ei näe käsiään tai käsiään. Vesi vaikeuttaa jo asioita, mutta koska olet vedessä, et voi tietää, mitä teet, kun teet sen. Sykkeesi laskee myös keskimäärin 20 lyöntiä minuutissa, koska makaat pitkässä altistuksessa.
aivoverenvuoto saa uimarit pyörryttämään jatkuvasti kovan treenin aikana tai vain sen jälkeen, kun he ovat uineet edestakaisin tuntikausia.
#6. Ei minkäänlaista sosiaalista elämää
”en Voi, olen harjoitellut” on yleisin repliikki, jonka kuulee lähes keneltä tahansa uimarilta. Unohda valvoa myöhään perjantai-iltana ystäviesi kanssa, ellet halua kärsiä koko lauantaiaamun harjoitukset. Kerran kovassa kilpauinnissa treenien väliin jättäminen ei ole mikään juttu. Uimarit tekevät lopullisen uhrauksen ollakseen mahdollisimman hyviä ja käyvät harjoituksissa joka päivä, vaikka se olisi ehdottomasti viimeinen asia, jonka haluaisit tehdä, ja vaikka päiväunien ottaminen kesken iltapäivän kuulostaa paljon houkuttelevammalta kuin päivän toinen harjoitus.
#7. Olet väsynyt ja kipeä jatkuvasti
”All I do is sleep sleep no matter what” pitäisi olla DJ Khaledin kuuluisan ”All I Do Is Win” – kappaleen säe. Mikään määrä unta ei voi valmistaa sinua päivän seuraaviin tapahtumiin. Tasapainoilu koulussa ja harjoituksissa ja painoharjoituksissa (joskus kolme treeniä päivässä koulunkäynnin päälle) voi saada sinut tuntemaan itsesi suoraan kuoleman partaalla. Uinti edellisen päivän punnitussession jälkeen on kuin uimista viiden kilon painoilla joka nilkassa. Nouseminen joka ikinen aamu viideltä hyppäämään kylmään altaaseen tuntia myöhemmin on ehdottomasti kakun kuorrutus.
#8. Pudotusaika (tai ei) …
Pudotusaika on jokaisen uimarin unelma, kun he astuvat lohkoille ennen kisaa. Valitettavasti, kun olet päässyt yli teini-ikä, pudottamalla ne viisi sekuntia joka kerta, kun kisaa tapahtuma on kaukana. Se voi kirjaimellisesti kestää kuukausia, joskus jopa vuosia ajella pois kymmenesosasekunnin paras tapahtuma, joka voi olla erittäin motivoivaa. Kaikki se aika ja vaiva, äläkä unohda, lisäpaine sekunnin kymmenyksen pudottamiseen voi tuntua liialta työltä, mutta uimarit elävät noille kymmenyksille.
#9. Olet aina nälkäinen (ja siis aina)
riippuen treenien intensiteetistä joka päivä, olympiatason uimarit voivat polttaa 3 000-10 000 kaloria päivässä. Uimarit voivat kuluttaa noin 5000 kaloria neljän tunnin treenin aikana todella kovan treenin aikana ja heidän energiamenonsa ovat 1,5-3 kertaa suuremmat kuin aktiivisella yksilöllä keskimäärin. Koska poltat niin paljon kaloreita, kehosi tarvitsee polttoainetta palautuakseen. Voisit syödä niin suuria aterioita kuin kiitospäivän illallinen tehty perheen viisi ja se ei silti riittäisi, jättäen sinut nälkäinen vain kaksikymmentä minuuttia myöhemmin. Vaikka ottaa erittäin nopea aineenvaihdunta on sen etuja, koskaan tunne tyytyväinen on todella pahin tunne koskaan.
#10. Kuiva iho & rapea tukka ei vain ole se liike
uimarin tunnistaa aina märistä hiuksistaan ja rasittuneista kasvoistaan, jotka ovat vielä tuon aamun treenin jälkeen punastuneet. Alta ei näe hilseilevää, palavaa ihoa ja kuivia, rapeita hiuksia. Allas kemikaaleja, erityisesti bromia ja klooria, reagoivatöljyt suojella hiukset jättäen kynsinauhoja alttiina, ja ajan myötä rapeita ja säröillä hiukset. Sama vaikutus tapahtuu ihollasi, kloori Strippaus ihoa suojaava kerros tali, luo että polttava, kuiva tunne. Vaikka tämä ei ole nähty ”kova”, se on itse asiassa erittäin haastavaa pysyä mukana ottaa terveet hiukset ja iho, kun se saa revitty joka päivä, joskus useammin kuin kerran päivässä. Koska risteytys näköinen variksenpelätin rapeita hiuksia ja Rudolph punainen nenä poro eivät ole aivan kaikkein houkutteleva ominaisuuksia on.