Starbucks juo raskaana ollessaan: 15 juomaa, joita voit turvallisesti nauttia

raskaana olevat ihmiset tekevät niin paljon varmistaakseen, että heidän kantamansa vauva pysyy terveenä ja turvassa. Sen lisäksi, mitä voit tehdä ja mitä et voi ja mitä et voi syödä, on kofeiini – jota on useimmissa kahvijuomissa, teissä ja limsoissa. Runsas kofeiinin saanti yli 300 milligrammaa päivässä on yhdistetty alhaiseen syntymäpainoon ja suurentuneeseen keskenmenon riskiin.

ei ole syytä huoleen, päivittäisestä kahviannoksesta ei tarvitse luopua raskauden aikana. American College of Obstetrics and Gynecology suosittelee kofeiinin kulutuksen rajoittamista alle 200 milligrammaan päivässä tai noin 2 6 unssin kahvikupilliseen päivässä. Monet Starbucksin tarjouksista ovat turvallisia nautittavaksi raskaana ollessaan, kunhan annoskoko sisältää alle 200 milligrammaa kofeiinia.

huomaa, että tietyt lääkkeet ja lisäravinteet saattavat sisältää myös kofeiinia. Vaikka nämä määrät ovat todennäköisesti vähäisiä, ota ne huomioon, kun lasket kofeiinipitoisten juomien päivittäisen saannin. Keskustele terveydenhuollon tarjoaja, jos sinulla on huolta kofeiinin saanti, kun olet raskaana tai imetät.

Starbucks-juomat, joita voi turvallisesti nauttia raskaana ollessaan

1. jääkahvi

suurikokoinen tilaus (12 fl oz) tavallista jääkahvia Starbucksista sisältää 120mg kofeiinia, kun taas grande (16 fl oz) on 165mg. Niin kauan kuin pysyt alle venti koko, joka sisältää 235mg kofeiinia, juominen jääkahvin pitäisi olla kunnossa. Pitkä kokoinen tilaus (12 fl oz) tavallista jääkahvia Starbucksista sisältää 120mg kofeiinia, kun taas grande (16 fl oz) on 165mg. Niin kauan kuin pysyt alle venti koko, joka sisältää 235mg kofeiinia, juominen jääkahvin pitäisi olla kunnossa.

Jos kuitenkin haluat suurempia kokoja, Starbucksin maidolla maustettu jääkahvi on 190 mg kofeiinia Trentan kokoisessa järjestyksessä (30 fl oz).

1. Espresso/Jääespresso

espressot muodostavat useimpien kahvipohjaisten Starbucks-juomien pohjan. Solo expresso(0,75 fl oz) sisältää 75mg kofeiinia ja doppio (1.5 fl oz) on 150 mg. Pysy kaukana triple tai quad espresso, joka laittaa sinut tavalla yli 200mg päivässä raja.

1. Americano

Americano, joka on pohjimmiltaan vedellä laimennettu espresso, on Kofeiinipitoisuudeltaan espresson kaltainen. Lyhyt Americano on 75mg ja pitkä on 150mg. Grande on 225mg, joten olet yli rajan.

1. haudutettua kahvia

Starbucks tarjoaa 4 erilaista haudutettua kahvia. Vaalea paisti, tumma paisti, hauki paikka paisti, ja kofeiiniton hauki paikka.

lyhyt (8 fl oz) vaalea paisti sisältää 180 mg kofeiinia. Seuraava koko ylös että (pitkä), sisältää 270mg – tavalla yli 200mg raja.

lyhyt tumma paisti sisältää 130 mg ja pitkä 195 mg. Grande ylittää rajan 260 mg: ssa.

lyhyt hauen paikka-paisti sisältää 155 mg, pitkässä järjestyksessä samaa juomaa on 235 mg.

pidä kiinni lyhyestä kuppikoosta, jos juot haudutettua kahvia raskaana ollessaan.

jos haluat isompia kahvikupillisia, kofeiiniton Pikipaisti on ylivoimaisesti turvallisin vetosi. Venti-kokoinen kuppi sisältää vain 30mg kofeiinia.

1. kuuma Latte

kaikki kahvit Starbucksin tämänhetkisessä ruokalistassa ovat 150-200 mg ventissä, paitsi Starbucksin Reserve Latte, jossa on 265 mg kofeiinia ventissä. Voit silti nauttia Starbucks Reserve Latte grande koko, joka sisältää 135mg. Varaa Latte grande koko, joka sisältää 135mg.

1. Cappuccino

voit vapaasti nauttia cappuccinosta minkä kokoisena haluat. Venti, joka on suurin tarjottu koko, pysyy rajan alapuolella 150mg kofeiinia.

1. Flat White

venti tasainen valkoinen on 195mg kofeiinia, vain hädin tuskin alle 200mg. Hunaja Almondmilk Flat White, toisaalta, on 225mg grande ja venti koot. Lyhyt ja pitkä koot ovat molemmat 150mg.

1. Mokka

Starbucksin Caffe Mochassa ja Valkosuklaamochassa on 180mg kofeiinia ja 150mg kofeiinia ventissä.

venti Starbucks Reserve Dark Chocolate Mocha sisältää 265 mg kofeiinia, joten pitäydy grande-koossa, joka sisältää 135 mg tai vähemmän, jos aiot juoda tämän juoman.

1. tee

kaikki Starbucksin ruokalistan teevaihtoehdot pysyvät reilusti alle 200mg: n. Voit vapaasti nauttia kuumaa ja jääteetä juomia huoletta.

1. virvoitusjuomat

Starbucksilla on melko laaja valikoima hedelmämakuisia kylmiä juomia, jotka kaikki alittavat 200 mg: n kofeiinirajan jopa Trentan koossa.

1. Kookospähkinämaitojuomat

jäätyneet kookosmaitojuomat ovat Kofeiinipitoisuudeltaan alle 200 mg. Matcha ja teetä infuusiona lajikkeet ovat suurempia määriä kofeiinia, mutta vain saavuttaa noin 110mg kofeiinia ja voi silti nauttia jopa suurimmissa kokoissa. Jäätyneet kookosmaitojuomat ovat Kofeiinipitoisuudeltaan alle 200 mg. Matcha ja teetä infusoidut lajikkeet ovat suurempia määriä kofeiinia, mutta vain saavuttaa noin 110mg kofeiinia ja voi silti nauttia jopa suurimmissa kokoissa.

1. Frappuccino

kaikki Starbucksin sekoitetut Frappuccino-maut pysyvät alle 200 milligramman kofeiinirajan, jopa Trentan kokoisina. Espresso Frappuccino, jossa on eniten kofeiinia, on noin 185mg venti-koossa.

1. Cold Brew

kaikki Starbucksin cold brew-maut ovat alle 200mg kofeiinia, kunhan niitä saa vain kookkaassa koossa. Seuraava koko nostaa kofeiinirajaa.

1. Macchiato

venti Starbucks Caramel Macchiato on 150mg kofeiinia. Jos aiot mennä Espresso Macchiato, mennä doppio koko, joka on 150mg, tai solo, joka on 75mg.

1. kaakaota

jos kahvi ei ole juttusi, olet valmis lähtemään. Starbucks-kaakaossa on vain 35mg kofeiinia venti-koossa, kun taas Valkoisessa kaakaossa on 0mg kaikissa kooissa.

Roundup