Psychology Today

Kuva: NASA Goddard Space Flight Center

kirjassani The Undefeated Mind esitän väitteen, että artikulointi itsellemme ja eläminen henkilökohtaisen tehtävän mukaan, joka kuvaa laajinta arvoa tai panosta, jonka haluamme tehdä maailmalle, lisää paitsi onnellisuuttamme myös sietokykyämme (todisteita siitä, että sillä on tällainen vaikutus, katso Luku 2, ”löydä tehtäväsi”). Väitin, ettei jokin ulkopuolinen voima määrää meille tehtävää, vaan me määräämme sen itsellemme. Sellaisenaan, se toimii syynä me harjoittaa erilaisia merkitys-making strategioita käytämme koko elämämme (kuten harjoittaa lääketieteen, kirjallisesti kirjoja, ajo taksit, opetus, ja niin edelleen). Voisimme esimerkiksi valita koulutusuran, koska olemme ottaneet tehtäväksemme innostaa lapsia saavuttamaan potentiaalinsa. Tai voisimme valita uran kuvanveistäjänä, koska haluamme täyttää maailman kauneudella. Tai voisimme ryhtyä kosmetologiksi, koska haluamme auttaa ihmisiä tuntemaan olonsa hyväksi. Oikea mission statement ei vaadi, että me harjoittaa mitään yksittäistä uraa tai harrastus tai toimintaa, vaan on käsitteellisesti riittävän laaja, että mikä tahansa määrä strategioita mahdollistaisi meitä saavuttamaan sen. Silti se on myös tarpeeksi kapea, että se tuntuu tärkein yksittäinen asia voisimme viettää elämämme tehdä.

meidän ei tietenkään tarvitse määritellä tehtävää itsellemme. Voimme valita suhtautua työhömme, harrastuksiimme tai siihen, mitä vietämme suurimman osan ajastamme tehdessämme juuri siihen: siihen, mitä teemme. Tai nautimme siitä. Tai välttämättömänä pahana, keinona johonkin muuhun tarkoitukseen, kuten rahan tekemiseen. Mutta jos omaksumme mission-missiomme väliaikaisena bodhisattvana (bodhisattva määriteltynä buddhalaisuudessa henkilönä, joka omistautuu toisten onnellisuudelle) – emme ainoastaan nauti suurempaa tyydytystä elämässä, vaan saamme myös jotain, mitä ohikiitävistä nautinnoista tuntemamme ilo ei voi tarjota, jotain mitä useimmat ihmiset eivät pysty yhdistämään vahvaan tarkoituksen tunteeseen, mutta se on kuitenkin yksi sen tärkeimmistä eduista: lisääntynyt voima.

huomaan kirjassa, että jotkut lähestyvät tehtäväänsä löytääkseen tehtävänsä päättämällä ensin, mitä heidän mielestään sen pitäisi olla-valinta, johon usein vaikuttavat vanhempien odotukset tai tarve projisoida tietty kuva muille-ja sitten yrittämällä lietsoa tarvittavaa määrää intohimoa sitä kohtaan. Mutta pakottaminen tuntemaan jotain, mitä emme tunne, on luultavasti turhaa. Voisimme löytää paremman lähestymistavan yrittäessämme artikuloida arvoa luovan lausunnon, josta tunnemme jo eniten innostusta. Sillä tuo arvoa luova lausunto, tajusimmepa sitä tai emme, edustaa tehtävää, johon olemme jo sitoutuneet. Aivan kuin kallisarvoinen jalokivi olisi ommeltu vaatteisiimme tietämättämme, meidän tarvitsee vain tajuta, että se on siellä, jotta voimme hyödyntää sen koko arvon.

vaikka tämä osa ei suinkaan ole helppo, se on ainakin suhteellisen suoraviivainen. Meidän tarvitsee vain jäljittää Tie takaisin strategiaan, johon olemme jo eniten kiintyneet – oli sitten harrastus, työ, josta pidämme, tai työ, jonka haluamme-tunnistaa, tai ”takaisinmallinnusinsinööri”, tehtävä, joka piilee sen alla. Meidän ei pitäisi yrittää kuvitella asioita, joiden luulemme innostavan meitä. Meidän tulisi tutkia kokemustamme löytääksemme sen, mikä on todellisuudessa innostanut meitä. Tai mennä ulos ja kokeilla uutta kokemusta nähdä, jos se tekee.

julkaisun jälkeen monet lukijat ovat kuitenkin ilmaisseet turhautuneisuutensa kirjan tähän osaan ja kertoneet toivoneensa, että olisin tarjonnut askel-askeleelta oppaan oman tehtävän löytämiseen. Chicagon yliopiston Resilience Project, sarja työpajoja olemme kehittäneet, jotka opettavat opiskelijoille, miten operationalisoida käsitteitä kirjassa, olemme tehneet juuri niin. Tarjoan sen täällä nyt kiinnostuneille lukijoille:

1. Aloita oikealla kysymyksellä. Älä kysy itseltäsi: ”Mitä haluan tehdä elämälläni?”Eli älä keskity uraan. Se olisi strategia, ei tehtävä. Kysy sen sijaan itseltäsi: ”millainen arvo tuntuu tärkeimmältä arvolta, jonka voisin luoda?”
2. tavoittelet mielekkyyttä, et intohimoa. Ajattelin, että nämä kaksi eivät suinkaan sulje toisiaan pois, ne ovat erillisiä. Intohimo liittyy yleensä enemmän strategioihin, joita käytät tehtäväsi täyttämiseen (esimerkiksi kuvanveistoon, sen sijaan, että tavoitteena olisi täyttää maailma kauneudella).
3. Luo lista 50 asiasta, jotka ovat tuottaneet sinulle paljon iloa menneisyydessä, ja 50 käynnissä olevasta toiminnasta, jotka tuottavat sinulle edelleen suurta iloa nykyisyydessä. Tavoitteena 100 kohdetta ei ole saavuttaa 100 sinänsä vaan luoda tyhjentävä luettelo. Mukaan lukien nykyinen työ on hyvä idea; mukaan lukien nykyisen työsi näkökohdat, joista nautit eniten, on vielä parempi.
4. tunnista tästä listasta ne asiat, jotka tuntuivat itselle mielekkäimmiltä. Tämä onnistuu parhaiten vaistomaisesti. Jokaisen valitsemasi tavaran pitäisi määritelmän mukaan olla jotakin sellaista, mikä edistää laajasti toisten hyvinvointia.
5. Ryhmittele nämä erät vastaaviin luokkiin. Ehkä monet asiat liittyvät toisten auttamiseen tietyllä tavalla (esim.heidän terveytensä, kykynsä tai ihmissuhteensa). Tai ehkä auttaa ihmisiä tietyissä tilanteissa (esim., köyhyydessä elävät ihmiset, jotka ovat hyväksikäytön uhreja tai kärsivät mielenterveysongelmista).
6. näistä luokista valitaan tehtävänmäärittelyn ensimmäinen luonnos. Kaksi asiaa on pidettävä mielessä: tämän täytyy olla lausunto, joka on johdettu kokemuksista, joita olet jo kokenut, ei niistä, joita haluaisit saada. Etsit missiosi löytämistä, et sen keksimistä (eli sen löytämistä, mikä on jo olemassa, mikä jo tuntuu tärkeimmältä asialta, jonka voisit tehdä elämälläsi, ei sitä, mitä luulet sen olevan tai haluat sen olevan). Toiseksi, yksi kohtuullinen lakmustesti ehdokaslausuntoon sovellettavaksi merkitsisi sitä, että kuvittelisi presidentin antavan elämäntyöpalkinnon 80-tai 90-luvulla siitä, että on viettänyt koko elämänsä sen saavuttamisessa. Osuiko lausuntosi hyvään kohtaan? Tuntuuko se mielekkäimmältä, mitä olisit voinut tehdä?

vielä kolme pointtia: 1) tehtävälausuntojen korjaantuminen vie aikaa. Toisin sanoen se, mistä aloitat, ei ehkä ole sitä, mihin päädyt, mutta sinun on aloitettava jostakin päätyäksesi mihin tahansa. Tee karkea luonnos ja ala elää sen kanssa. Saavatko ne strategiat, joita käytät sen täyttämiseen, elämäsi tuntumaan mielekkäältä? Tähän kysymykseen voidaan vastata vasta ajan myötä. 2) mission selvitys on oltava riittävän laaja, että voit suorittaa sen monin eri tavoin, mutta riittävän kapea, että se on ”hampaat.”Eli että se tuntuu sinusta aidosti merkitykselliseltä (esimerkiksi omani on yksinkertainen, laaja, mutta minulle merkityksellisempi kuin mikään muu: vähentää muiden kärsimystä kaikin mahdollisin tavoin). 3) Missiolauseet saattavat vaihtua elämänvaiheesta toiseen. Tehtäväsi nuorena ja jopa keski-ikäisenä saattaa hyvinkin kaivata päivitystä, kun tulet vanhaksi. Tai sitten ei.

viimeinen sana: et oikein voi löytää tehtävääsi nykyisen työsi kautta. Saatat vihata nykyistä työtäsi. Mutta kun löydät tehtäväsi, muuttaminen että työ strategia, jolla voit täyttää sen on edelleen usein mahdollista-ja voi jopa muuttaa tapaa, jolla tunnet työsi. Toisaalta, et ehkä pysty yhdistämään nykyistä työtäsi tehtävääsi. Tällaisessa tapauksessa, niin pelottavalta kuin se tuntuukin, sinun täytyy ehkä harkita uuden työpaikan etsimistä. Tai vähintäänkin lisätoimintaa elämässä, joka auttaa sinua täyttämään sen tehtävän, jonka koet tärkeimmäksi. Mutta älä anna pelko löytää, että tehtäväsi ei voi täyttää nykyinen työ estää sinua löytämästä ja artikulointi tehtäväsi. Ota askel kerrallaan. Loppujen lopuksi, kun se tulee mitä luulet sinun pitäisi tehdä, eikö se parempi tietää?

Lickermanin kirja The Undefeated Mind: On the Science of construction an Indestructible Self on nyt saatavilla. Lue esimerkkiluku ja käy Amazon tai Barnes & Noble tilaamassa kappaleesi tänään!