Tunnetko syyllisyyttä oluen tai kahden juomisesta? Älä tunne syyllisyyttä. Toisin kuin voisi olettaa, kohtuullinen oluenkulutus on oikeasti hyväksi. Tiede on osoittanut, että olut voi tuoda monia yllättäviä terveyshyötyjä, vaikka se yleensä koetaan epäterveelliseksi. Muista vain, puhumme kohtalainen kulutus (yksi juoma päivässä naisille, ja jopa kaksi miehille), ei koko yön juominen sprees. Tässä muutamia merkittäviä ja yllättäviä oluen etuja, jotka saattavat muuttaa käsitystäsi juomasta.
1. Se voi auttaa vähentämään sydäntautiriskiä
yhdessä silmiä avaavassa tutkimuksessa, johon osallistui 200 000 koehenkilöä ja joka tehtiin Italian fondazion di Ricerca e Curassa, havaittiin, että ihmisillä, jotka joivat päivittäin tuopillisen olutta, oli 31% pienempi mahdollisuus sairastua sydänsairauksiin. Tämä oluen sydäntä suojaava voima juontuu pitkälti oluen luonnollisista antioksidanteista, fenoleista
. Tutkimus osoitti kuitenkin myös sydänsairauksien riskin kasvaneen niillä, jotka käyttivät enemmän olutta.
2. Se voi auttaa suojaamaan Alzheimerin tautia
ehkä yksi merkittävimmistä terveyshyödyistä olut on sen kyky suojata Alzheimerin. tutkijat Loyola University Chicago Stritch School of Medicine analysoitiin useita tutkimuksia ja tuli siihen tulokseen, että kohtalainen oluen juojat olivat 23% vähemmän todennäköisesti kehittää erilaisia dementian ja kognitiivisen heikentymisen, mukaan lukien Alzheimerin. piipitoisuus oluen uskotaan suojata aivoja haitallisilta vaikutuksilta suuria määriä alumiinia kehossa,jotka ovat yksi mahdollisista syistä Alzheimerin.
3. Se voi auttaa pienempään diabetesriskiin
tämä on toinen merkittävä hyöty kohtuullisesta oluen kulutuksesta. Harvardin vuonna 2011 tekemän noin 38 000 keski-ikäistä miestä käsittäneen tutkimuksen mukaan yhdestä kahteen olutta päivittäin juovien riski sairastua tyypin 2 diabetekseen pieneni 25 prosenttia. Oluen alkoholipitoisuus lisää insuliiniherkkyyttä, mikä auttaa ehkäisemään diabetesta. Lisäksi olut on hyvä liukoisen kuidun lähde, jolla on tärkeä rooli diabetesta sairastavien ihmisten terveellisessä ruokavaliossa.
4. Se voi auttaa ehkäisemään munuaiskiviä
Suomessa tehty tutkimus osoitti, että kohtuullinen päivittäinen oluen nauttiminen voi vähentää munuaiskivien kehittymisen riskiä 40%. Tämä terveyshyöty johtuu oluen korkeasta vesipitoisuudesta (noin 93%), joka auttaa huuhtelemaan haitalliset toksiinit pois kehosta ja pitämään munuaiset toiminnassa kunnolla. Myös humalan sisältämät yhdisteet, joita käytetään panimossa, auttavat hidastamaan kalsiumin vapautumista luista, mikä puolestaan estää menetetyn kalsiumin kertymisen munuaisiin kivien muodossa.
5. Se voi auttaa minimoimaan syöpäriskiä
olut sisältää tärkeää antioksidanttia nimeltä ksantohumoli. Ksanthohumolilla tiedetään olevan voimakkaita syöpälääkkeitä, jotka auttavat torjumaan syöpää aiheuttavia entsyymejä kehossa. Erityisesti kohtuullinen oluen kulutus auttaa ehkäisemään tiettyä kemiallista reaktiota, joka voi johtaa miehillä eturauhassyöpään. Oluen on myös osoitettu vähentävän naisten mahdollisuuksia saada rintasyöpä.
6. Se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja
jos haluat epäsovinnaisen menetelmän kolesterolitasojen leikkaamiseen, kohtuullinen oluenkulutus voi olla oikea tapa. Oluen valmistuksessa käytettävä ohra sisältää beetaglukaaneiksi kutsuttua liukoista kuitua, jonka on osoitettu auttavan kolesteroliarvojen laskemisessa
.
7. Se voi auttaa hallitsemaan verenpainetta
saatat myös olla kiinnostunut tietämään, että olut voi auttaa hallitsemaan verenpainetta. Harvardin tutkimuksen mukaan 25-40-vuotiailla naisilla, jotka joivat olutta kohtuullisesti, oli huomattavasti pienempi todennäköisyys sairastua korkeaan verenpaineeseen kuin naisilla, jotka joivat viiniä tai muita alkoholijuomia.
8. Se voi auttaa vahvistamaan luita
olut sisältää kunnollisen määrän piitä, joka on luun terveyteen liittyvä Elementti. Vuonna 2009 Tuftsissa tehty tutkimus osoitti, että vanhemmilla henkilöillä, jotka joivat yhden tai kaksi lasillista olutta päivittäin, oli suurempi luuntiheys ja siten vähemmän alttiita murtumille kuin niillä, jotka eivät nauttineet olutta tai viiniä. Tutkimuksessa kuitenkin havaittiin myös, että yli kahden juoman nauttiminen lisäsi luunmurtumien riskiä.
9. Se voi auttaa hoitamaan hilsettä
toinen mielenkiintoinen seikka oluessa on se, että sitä pidetään yhtenä parhaista luonnollisista hilseen hoidoista. Tämä oluen erityinen terveyshyöty johtuu sen korkeasta hiiva-ja B-vitamiinipitoisuudesta. Vain huuhtele hiukset pullo olutta kaksi tai kolme kertaa viikossa päästä eroon hilse ja tehdä hiukset erityisen pehmeä ja kiiltävä.
10. Se voi auttaa vähentämään aivohalvausriskiä
American Stroke Associationin tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka juovat kohtuullisesti olutta, voivat pienentää aivohalvausriskiään – get this – huikeat 50% verrattuna juomattomiin. Harvard School of Public Healthin tutkijat selittävät, että kohtuullinen määrä olutta päivittäin auttaa ehkäisemään verihyytymiä, jotka estävät veren virtausta sydämeen, kaulaan ja aivoihin, mikä on johtava syy iskeemiseen aivohalvaukseen. Kun olutta juo kohtuullisesti, valtimot kuitenkin joustavat ja verenkierto paranee merkittävästi.