tämä Painonvartijoiden Pistelista ruoalle on tuonut sinut rakkaudella tarkistamaan päivittäiset ruokapisteesi / SmartPoints
, mutta ennen, älä unohda laskea WW sallitut pisteesi tästä ja tarkista SmartPoints tällä ilmaisella WW-laskurilla täältä,
tämä lista sisältää: WW vanhoja pisteitä ja uusia pisteitä laskettaessa perustuu:
- 1 kuppi = ~250 millilitraa,
- 1 teelusikka = ~5 millilitraa
- edellä olevat pisteet ovat keskiarvoon perustuvia arvioita.
- todelliset pisteet voivat olla hyvin erilaisia riippuen tyypistä, valmistustavasta / kypsennystavasta jne.
- klikkaa navigoidaksesi: WW List 1, WW List 2, Premade Meals, Lataa, WW usein kysytyt kysymykset
Sisällysluettelo:
- luettelo Painonvartijoiden ruuista ja niiden pisteistä
- lista 99 seuratuimmasta WW Foodsista ja niiden pisteistä:
- tarkista tämä FAQ Painonvartijoiden Pistelistasta:
- montako pistettä saan Painonvartijoilta?
- Voiko painonvartijoilla syödä liikaa nollapisteruokia?
- Voiko Painonvartijoiden Pistelistalla laihduttaa yli kaksi kiloa viikossa ?
- miten nopeutan laihtumistani?
- ovatko paistetut pavut painonvartijoilla ilmaisia?
- mitä makeisia voin syödä Painonvartijoilla?
luettelo Painonvartijoiden ruuista ja niiden pisteistä
yhä useampi miettii jatkuvasti terveyttään. Tämän seurauksena he ovat keskittyneet enemmän luomuruokiin ja luonnollisiin vaihtoehtoihin prosessoiduille elintarvikkeille. Mutta osasyy siihen, että ihmiset ovat kääntyneet luonnonruuan puoleen, on se, että se on halvempaa. Nykymaailmassa kilpaillaan paljon makupaloista ja lompakosta.
tavoitteen saavuttamiseksi on välttämätöntä ylläpitää terveellistä ruokavaliota ja elämäntapaa. Lisäksi on tärkeää saada sopiva määrä ravinteita tarvitaan hyvän terveyden. Tässä kohtaa tulee WW-pisteitä. Ne ovat ihmisille helppo tapa ymmärtää, kuinka paljon ravintoa heidän pitäisi saada päivittäin.
jotta voit ottaa kaiken irti Painonvartijoiden kokemuksista, tässä on luettelo elintarvikkeista ja niiden kohdista. Se kertoo, kuinka paljon ruoka maksaa pisteinä, joten voit suunnitella etukäteen ja säästää muutaman taalan!
WW-pisteet ruokatyypeittäin: hedelmät, proteiinit, ateriat, välipalat, juomat ja maitotuotteet, … sukelletaan tähän WW foods-listaan…
| nimi | määrä | vanhat pisteet (ennen marraskuuta. 2010) | Vanha Piste (Nov. 2010-joulukuu. 2015) | uusimmat Pisteet (jälkeen 2018) |
| hedelmät | ||||
| omena | 1 pieni (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| banaani | 1 keskikokoinen (6 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| Mango | 1 (8 oz.) | 2 | 0 | 0 |
| Oranssi | 1 (4 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| päärynä | 1 (5 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| Peach | 1 (6 oz.) | 1 | 0 | 0 |
| vesimeloni | 1 kuppi | 1 | 0 | 0 |
| proteiinit | ||||
| naudanliha, tavallinen, keitetty | 1 viipale (2 oz.) | 4 | 4 | 4 |
| kana, keitetty | 1 viipale (2 oz.) | 2 | 3 | 0 |
| muna | 1 (2 oz.) | 2 | 2 | 0 |
| kala, monni, keitetty | 1 filee (6 oz.) | 6 | 7 | 0 |
| sianliha, keitetty | 1 viipale (2 oz.) | 5 | 6 | 3 |
| katkarapu, keitetyt | 1/2 cup (2 oz.) | 1 | 1 | 0 |
jos haluat nauttia terveellisestä painonpudotuksesta, valitse suplements:tukea aivojen ja kehon toimintaa? Tai joustavuuden ja immuuni?
| yhteiset ateriat / välipalat | ||||
| leipä, tavallinen | 1 viipale (1 oz.) | 2 | 2 | 2 |
| voi | 1 teelusikka | 1 | 3 | 5 |
| caesarsalaatti | 3 kuppia | 7 | 9 | 10 |
| Hamburger | 1 (McDonald ’s Medium) | 6 | 9 | 8 |
| juustohampurilainen | 1 (McDonald’ s Medium) | 8 | 12 | 10 |
| suklaa | 1 oz. | 3 | 4 | 8 |
| Kurkku | 1 kuppi | 0 | 0 | 0 |
| lehtisalaatti | 1 kuppi | 0 | 0 | 0 |
| tomaatti | 1 kuppi | 0 | 0 | 0 |
| Pizza | 1 viipale (5 oz.) | 6 – 10 | 8-14 | 10-16 |
| peruna (kypsentämätön) | 1 kuppi (8 oz.) | 3 | 4 | 5 |
| riisi, keitetty | 1 kuppi | 4 | 5 | 6 |
| Sandwich | 1 | 8 – 16 | 10-20 | 10-23 |
Opi luomaan mukautettuja Ateriasuunnitelmia, Pikaruokavalmisteita ja käyttämään vähemmän aikaa ruoanlaittoon > > Hanki nämä ateriasuunnitelmat & Prep-oppaat
| juomat / maitotuotteet | ||||
| omenasiideri / mehu | 1 kuppi | 2 | 3 | 5 |
| appelsiinimehu | 1 kuppi | 3 | 4 | 6 |
| olut, tavallinen | 1 tölkki tai pullo | 3 | 5 | 5 |
| Coca-Cola Classic | 1 kuppi | 3 | 3 | 6 |
| Dieettikokis | 1 kuppi | 0 | 0 | 0 |
| Sprite | 1 cup | 3 | 3 | 6 |
| maito, vähärasvainen (1%) | 1 kuppi | 2 | 3 | 4 |
| maito, vähärasvainen (2%) | 1 kuppi | 3 | 4 | 5 |
| maito, kokonainen | 1 kuppi | 4 | 5 | 7 |
| jogurtti | 1 kuppi | 4 | 6 | 0 |
lista 99 seuratuimmasta WW Foodsista ja niiden pisteistä:
aina huomaa, milloin ihminen tarkkailee painoaan,mutta entä terveys? Painonvartijat on ollut olemassa vuosikymmeniä ja on auttanut lukemattomia ihmisiä laihduttamaan. Ne tarjoavat online-ohjelma, joka tarjoaa vastuullisuutta auttaa laihtuminen.
Nyt voit olla oma henkilökohtainen ravitsemusterapeuttisi! Miten tämä toimii? Se on helppoa, ne tarjoavat yksilöllisiä päivittäin pistettä, että voit seurata sovelluksen tai verkkosivuilla. Katsotaanpa katsomaan joitakin suosituimmista ruoka pistettä kaikille teille siellä yrittää tarkkailla painoa.
Weight Watchers on laihdutusohjelma, jota käyttävät miljoonat ihmiset ympäri maailmaa. Painonvartijoiden käyttämä pistejärjestelmä auttaa seuraamaan syömistäsi. Se voi myös auttaa varmistamaan, että saat oikean määrän ravintoaineita ruoasta, jota syöt.
tarkista nämä seuratuimmat ja suosituimmat ruoka-aineiden WW-pisteet aakkosjärjestyksessä. Sukelletaan alla olevaan luetteloon tai tallenna se painikkeista…
- mantelimaito: (tavallinen, makeuttamaton, 1 kuppi) 1 Älypiste
- mantelit, (1/4 kuppi, raaka tai paahdettu) 4 Älypiste
- omena: 0 Älypiste
- parsa: (saa pissasi haisemaan!) 0 Älypistettä
- avokado: (Hass, 1/4) 2 Älypistettä
- pekoni: (keitetty, 3 viipaletta) 5 älykästä
- Rinkeli: (mikä tahansa, 1 pieni tai 1/2 iso, 2 oz.) 5 SmartPoints
- Banana: (Fruit is free!) 0 SmartPoints
- naudanliha, jauhettu: (90% vähärasvaista, kypsennettyä, 3 oz.) 4 SmartPoints
- olut: (tavallinen / lager, 12 unssia) 5 SmartPoints
- mustapavut: (purkitettu, 1/2 kuppi) 3 Smartpointsblackpers: 0 SmartPoints
- mustikat: 0 Smart Points
- leipä, 1 siivu: 2 SmartPoints
- parsakaali: 0 SmartPoints
- Burger: (4 oz. naudanlihapihvi, ei juustoa tai pullaa, enemmän) 8 Älypistettä
- voita: (1 rkl) 5 Älypistettä
- caesarsalaatti: (3 kuppia) 10 Älypistettä
- Cantaloupe: 0 Älypistettä
- porkkanat: (vauva, nuori tai aikuinen) 0 Älypistettä
- selleri: 0 Älypistettä
- juusto, amerikkalainen, 1 viipale tai 1 unssi: 4 Älypistettä
- juusto, Cheddar tai Colby: (silputtu, 1/4 kuppi) 4 Älypistettä
- juustohampurilainen: (naudanliha, 3 oz. w / bun) 12 älykästä pistettä
- kirsikat: 0 SmartPoints
- kananrinta: (keitetty, luuton, nahaton, 3 oz.) 2 Älypistettä
- kahvi: (musta, ei sokeria, 1 kuppi) 0 Älypistettä
- keksit: (suklaa, siru, kaurapuuro, sokeri) 3 Älypistettä
- maissi hiilellä: (1 keskikokoinen) 4 Älypistettä
- raejuusto: (rasvaton, 1 kuppi) 2 Älypistettä
- kerma tai puolet & puolet: (2 rkl) 2 Älypistettä
- kurkku: 0 älypistettä
- Herkkuliha, kinkku, hunaja, vähärasvainen, viipaloitu, 2 oz.: 2 SmartPoints
- Diet Coke, 12 oz. (0 SP)
- munanvalkuainen: 0 Älypistettä
- kananmuna, paistettu: 3 Älypistettä
- muna, kovaksi keitetty: 2 Älypistettä
- munat, Munakokkeli: (w/ milk and butter, 2 tai 1/2 cup) 6 Älypistettä
- englantilainen muffini: 4 Älypistettä
- fetajuusto: (murennettu, 1 oz) 3 älypistettä
- kala, tilapia: (tuore, paistettu, 3 oz.) 1 SmartPoint
- ranskalaiset perunat: (20 ranskalaista tai 6 oz. Hyi!) 13 Älypistettä
- hedelmät: (tuoreet, makeuttamattomat) 0 Älypistettä
- Rypäleet: 0 Älypistettä
- vihreät pavut: 0 Älypistettä
- Guacamole: (2 rkl)1 SmartPoint
- hampurilaissämpylä: (tavallinen, 1-2 oz.) 5 Älypistettä
- hunaja: (1 rkl) 4 Älypistettä
- Hummus: (2 rkl) 2 Älypistettä
- salaatti: (Romaine, jäävuori) 0 Älypistettä
- majoneesi: (1 rkl) 3 Älypistettä
- maito, rasvaton: (rasvaton, 1 kuppi) 3 Älypistettä
- maito, 1%: (vähärasvainen 1 kuppi) 4 Älypistettä
- maito, 2%: (vähärasvainen 1 kuppi) 5 Älypistettä
- maito, kokonainen: (1 kuppi) 7 Älypistettä
- sienet: 0 Älypistettä
- sinappi: (1 rkl) 0 älykästä pistettä
- kaurapuuro: (keitetty, 1 kuppi) 5 älykästä pistettä
- oliiviöljy: (1 rkl) 4 älykästä pistettä
- sipulit: 0 älykästä pistettä
- appelsiinimehu: 6 älykästä pistettä
- appelsiini: 0 älykästä pistettä
- appelsiini: 0 älykästä pistettä
- appelsiini: 0 älykästä pistettä
- appelsiini: 0 älykästä pistettä
- Pasta: (tavallinen tai täysjyvävehnä, keitetty, 1 kuppi) 5 Älypistettä
- persikka: 0 Älypistettä
- maapähkinävoi: (2 rkl) 6 Älypistettä
- päärynä: 0 Älypistettä
- ananas: 0 Älypistettä
- Pizza: (viipale), joka riippuu… 7-12 Älypistettä
- porsaankyljys: (3 oz. keitetyt, laihat, luuttomat) 3 älykästä pistettä
- peruna, paistettu: (tavallinen, 1, 6 unssia) 5 älykästä pistettä
- perunat, muussattu: (1/2 kuppi) 4 älykästä pistettä
- vadelmat: 0 Älypistettä
- punainen paprika: 0 Älypistettä
- riisi, ruskea: (keitetty, 1 kuppi) 6 Älypistettä
- riisi, valkoinen: (keitetty, 1 kuppi) 6 Älypistettä
- salaatinkastike, balsamic: (vinaigrette, vähärasvainen, 1 rkl) 1 SmartPoint
- salaatinkastike, Italialainen: (ei kermaista 2 rkl) 3 SmartPoints
- salaatinkastike, Ranch: (2 rkl) 5 Älypistettä
- salaatti: (Sekavihannekset) 0 Älypistettä
- lohi: (villisaalis) 0 pistettä
- Salsa: (rasvaton) 0 Älypistettä
- katkarapu: (keitetty, 3 oz.) 1 Smart Point
- Soda: (12 oz., Sprite, samankaltainen) 7 Älypistettä
- pinaatti: 0 Älypistettä
- mansikat: 0 Älypistettä
- Splenda: (1-3 pakkausta) 0 WW-pistettä
- sokeri: (valkoinen, rakeinen, 1 tl) 1 Älypiste
- bataatit: (keitetty, 1/2 kuppi) 3 Älypistettä
- tomaatit: (Tavallinen, rypäle, kirsikka) 0 Älypistettä
- Tortillalastut: (1 unssi) 4 älykästä pistettä
- Tortilla, jauhot: (1 keskikokoinen tai 1 oz.) 3 Älypistettä
- tonnikala (säilötty veteen, valutettu, 3 oz.) 1 Älypiste
- tonnikala (grillattu, 3 oz.) 1 Smart Point
- Kalkkunapekoni: (keitetty, 3 viipaletta) 3 Smartpoint
- Turkey burger: (3 oz. 93% lean, w/ bun) 9 Smart Points
- Turkey, deli: (viipaloitu, vähärasvainen, 2 unssia) 1 SmartPoint
- vesimeloni: 0 Älypiste
- Kasvishampurilainen: (3 oz. ei pullaa tai juustoa) 1-5 Älypistettä
- Viini, Punainen: (5 oz) 4 Älypistettä
- viini, valkoinen: (5 unssia) 4 Älypistettä
- jogurtti: (tavallinen, vähärasvainen, 1 kuppi) 3 Älypistettä
- jogurtti, Kreikka: (tavallinen, rasvaton, 1 kuppi) 0 Älypistettä
- Kesäkurpitsa: 0 Älypistettä
- Kesäkurpitsa: 0 Älypistettä
–
*lähteet: 1, 2
Opi luomaan mukautettuja Ateriasuunnitelmia, Pikaruokavalmisteita ja käyttämään vähemmän aikaa ruoanlaittoon > > Hanki nämä ateriasuunnitelmat & Prep-oppaat
nopeasti!!! Nämä WW-laskimet auttavat sinua tarkistamaan ja seuraamaan sallittuja pisteitä
- tarkista tämä ilmainen Painonvartijoiden Pistelaskuraha (pisteet päivärahasta perustuen painoosi…)
- myös tämä ilmainen Smart Points Painonvartijoiden Laskin (pisteet perustuvat ruokamittareihin)
Tutustu tärkeimpiin kysymyksiin / vastauksiin:
tarkista tämä FAQ Painonvartijoiden Pistelistasta:
montako pistettä saan Painonvartijoilta?
joka päivä on olemassa 23 painopisteen perusjoukko, joka muuttuu iän, sukupuolen, pituuden ja painon mukaan.
miten Painonvartijoiden pisteet lasketaan?
samoin kuin heidän eri focuses-pohjaiset suunnitelmansa, jokainen ruoka ja juoma saa painottuneen arvostuksen. SmartPoints määritetään hyödyntämällä kaloreita, upotettua rasvaa, sokeria ja proteiinia.
mikään ruoka ei ole koskematonta, mutta järjestelyssä annetaan korkeampia tarkennusominaisuuksia ravintoon, joka on korkeampaa sokerissa tai upotetussa rasvassa, ja alemmat ohjaavat arvoja vähärasvaisiin proteiineihin.
kuinka monta WW pistettä on banaani?
0 pistettä
kaikilla tuoreilla hedelmillä—myös banaaneilla—on Painonvartijoiden ohjelmassa 0 pistettä.
0 pisteen hedelmälistalla ovat banaanien lisäksi omenat, aprikoosit, mustikat, viinirypäleet, appelsiinit, ananas, luumut, vadelmat, mansikat ja vesimeloni.
saavatko kaikki Painonvartijoista 23 pistettä?
Painonvartijoiden ruokapisteiden lista-kaikki asiat huomioon ottaen, ei todellakaan ole mitään! Riippumatta siitä, saat vain 23 keskittyy (joka on pohja Freestyle), voit syödä paljon ruokaa.
ei ole motivaatiota ahnehtia namia Painonvartijoiden suunnitelmia! Tässä on multi päivä 23 pisteen Weight Watchers Freestyle ateria suunnitelma auttaa sinua järjestämällä syöminen tällä viikolla!
Voiko painonvartijoilla syödä liikaa nollapisteruokia?
nollapisteiden ravintoarvoille ei ole asetettu annosrajoja tai segmenttirajoja.
nämä ravintovalmisteet on valittu nimenomaan sillä perusteella, että ne jäsentävät hyvän ruokavalion rakenteen, voivat täyttää go-to nourishmentsin ja ovat vähemmän taipuvaisia ylensyömiseen kuin erilaiset ravintovalmisteet.
mikä väri on paras painonpudotukseen?
Purple
Purple Weight Watchers® plan on paras kaikille, jotka etsivät rypäleterttuja mahdollisuuksia, jotka eivät haluaisi tally keskittyy jatkuvasti.
joka tapauksessa on tärkeää, että purppurasovitusta hyödyntävät yksilöt eivät ahmi vaan todella virittäytyvät kehoonsa.
mikä on Painonvartijoiden purppurasuunnitelma?
Food Points List for Weight Watchers-Purple tarjoaa sinulle räätälöidyn Smartpoint-budjetin ja 300 + ZeroPoint-ravintoa, joita sinun ei tarvitse mitata tai tarkistaa sisältäen paljon uusia maasta kasvatettuja elintarvikkeita kanan ja kalkkunan poven lisäksi, munia, papuja, kokonaisia jyviä, perunoita, ja se on vain jäävuoren huippu.
voinko tehdä Painonvartijoita vain verkossa?
Painonvartijat tekee verkko-ohjelmasta yksinkertaisen.
kun sinusta tulee maksava osa, lähestyt koko e-laitteita, jotka muuttavat sinut.
olen jo pitkään ollut kiinnostunut online just-vaihtoehdosta. Samoin mitään tervettä elämäntapaa rutiini sinun täytyy sijoittaa työhön saavuttaa tavoitteesi.
kuinka monta pistettä on munia WW green plan?
Just 100 Zero Point Foods
Cons: enemmän ravintoa suodattaa koska olemme käyttäneet 200 Zero Point elintarvikkeita, voi vaatia joitakin muuttaa samoin kuin ei tunne yhtä tyytyväinen 30 keskittyy valossa, että on olemassa vähemmän Zero Point elintarvikkeita. Kananmunat, rasvaton kreikkalainen jogurtti ja kana ovat keskittyneitä, mikä olisi valtava muutos merkittävälle osalle meistä.
Voiko Painonvartijoiden Pistelistalla laihduttaa yli kaksi kiloa viikossa ?
tällä tavalla sinulla saattaa olla mahdollisuus karistaa 5 kiloa ensimmäisellä viikolla tai kahdella Painonvartijoilla, mutta kun totut järjestelyyn, saatat taso ja todennäköisesti log jam vain kaksi tai kolme kiloa joka viikko. …
Richards sanoo, että menettää jossain välillä 1 ja 3 kiloa seitsemän päivää on enemmän ajaa Myllyn — ja enemmän mahdollista.
kuinka paljon painoa voi laihduttaa Painonvartijoilla 3 kuukaudessa?
Painonvartijat on strategia, jossa syödään virkistävästi eikä kielletä kokoamasta ruokaa.
noudattamalla suositeltuja parannuksia ruokailutottumuksissasi voit yleensä menettää normaalin 8 kiloa kuukaudessa tai 2 kiloa viikossa, mikä Mayo Clinicin mukaan on käytännön tavoite.
saavatko kaikki Painonvartijoista 23 pistettä?
Painonvartijoiden Pistelista ruualle-kaikki asiat huomioon ottaen, ei todellakaan ole! Riippumatta siitä, saat vain 23 keskittyy (joka on pohja Freestyle), voit syödä paljon ruokaa.
ei ole motivaatiota ahnehtia namia Painonvartijoiden suunnitelmia! Tässä on multi päivä 23 pisteen Weight Watchers Freestyle ateria suunnitelma auttaa sinua lajittelu ulos syöminen tällä viikolla!
Voiko Painonvartijoilla syödä liikaa?
nollapisteiden ravinnossa ei ole asetettuja annosrajoituksia tai osarajoituksia.
nämä ravintovalmisteet on valittu nimenomaan sillä perusteella, että ne jäsentävät hyvän ruokavalion rakenteen, voivat täyttää go-to nourishmentsin ja ovat vähemmän taipuvaisia ylensyömiseen kuin eri ravinnonlähteet.
Voinko syödä perunaa Painonvartijoiden pistelistalla ?
Zero Points Foods on Green
on the green arrangement, free nourishments just include non-dusted products of the ground.
tähän eivät sisälly perunat, jamssit, maissi, herneet, avokado, bataatit ja muut maasta kasvatetut tylsät tai rasvaisemmat elintarvikkeet.
mitkä ovat Painonvartijoiden parhaat sipsit?
- Low SmartPoint Chips | Weight Watchers
- Tostitos Bite Size / 4 SmartPoints for 1oz (24 sirua) …
- Plentls | 4 Smart Points for every 1 oz. …
- kohtuulliset annokset Puutarha Vegepilli | 4 älykästä pistettä jokaista 1oz-pakkausta kohti. …
- vain 7 Hummus-sirua / 4 Älypistettä 1oz: n säkissä. …
- Cheetos Puffs Reduced Fat Flamin ’ Cheese Flavor | 3 SmartPoints per 0,7 oz säkki.
kuinka paljon painonvartijoilla voi laihtua 3 kuukaudessa?
Painonvartijoiden kuukausittainen Painonpudotus
Painonvartijat on menetelmä, jolla voi syödä restoratiivisesti ja olla kieltämättä kokoamasta ruokaa.
kehittämällä ehdotetut parannukset syömiskäyttäytymiseesi voit suurimmaksi osaksi menettää normaalin 8 kiloa kuukaudessa tai 2 kiloa viikossa, mikä on Mayo Clinicin mukaan kohtuullinen tavoite.
miksi avokadot ovat niin korkealla WW-pisteissä?
avokadoissa on enemmän kilojoulea ja rasvaa kuin lukuisissa eri maasta kasvatetuissa elintarvikkeissa on kaikkea muuta kuin vaikea ahmia, minkä vuoksi avokadoissa on Älypisteitä.
miten nopeutan laihtumistani?
nopeuta painonpudotusta näillä 12 master tips – Painonvartijoiden Pistelistalla ruoka
juo vettä. Henkilöt, jotka joivat kaksi kupillista vettä 30 minuuttia ennen päivällistä neljännesvuoden ajan, pudottivat lähes kolme suurempi määrä kiloa kuin henkilöt, jotka eivät esihydraattia:
- pidä ruokapäiväkirjaa. …
- Flip your segments. …
- yritä HIIT-harjoitusta. …
- Eat before eating. …
- kuluta enemmän kaloreita lihaksella. …
- Pick sound tidbits. …
- syö enemmän papuja.
kuinka monta pistettä perunat ovat painonvartijoilla?
perunat ovat kasviksia, mutta niiden lajikkeet voivat olla painonvartijoille korkean tason ruokapäätöksiä.
muutamia malleja: täytetyssä valmiissa perunassa on noin 10 painoarvoa; keskikastissa ranskalaisia perunoita on kuusi painoarvoa; ½ dl perunalautasta sekoitettuja vihanneksia on seitsemän painoarvoa; vain 1 paino.
kuinka monta pistettä maapähkinävoi on painonvartijoilla?
viisi
Painonvartijat perustavat ruokailurutiiniohjelmansa määrätietoisen keskittymiskehyksen ympärille. Jokainen ruoka on keskittyy arvostuksen riippuvainen kaloreita ja täydentää sisältöä.
esimerkiksi 2 ruokalusikallista pähkinälevitettä on viisi painonvartijan keskittymää. Painonvartijoiden Pistelista ruoalle luonnehtii pähkinälevitettä terveeksi rasvan lähteeksi.
Voiko painonvartijoilla syödä niin paljon kanaa kuin haluaa?
luuton, nahaton kananpojan povi
huolimatta siitä, että Painonvartijat kehottavat ihmisiä syömään kasoittain kananpojan povea, American Heart Associationin mukaan kaikesta huolimatta on parasta arvostaa kanaa ja kalaa maltillisina annoksina.
AHA ehdottaa syömistä lähes kuusi unssia joka päivä, mikä on noin kahden korttipakan kokoinen.
kannattaako Painonvartijat-sovellus?
onko Painonvartijat oikeutettuja kaikesta vaivasta huolimatta? Todellakin. WW hallinnot ovat loistavia ihmisille, jotka näyttävät olevan osa ääniverkostoa ja saavat vastuuta retkellään.
matalista kuukausikustannuksista yksityishenkilöt saavat pääsyn WW: n sivustolle ja sovellukselle, joka sisältää heidän WW Freestyle-ohjelmansa ja säännöt heidän SmartPoints-ruokavaliostaan.
ovatko paistetut pavut painonvartijoilla ilmaisia?
onko Painonvartijat oikeutettuja kaikesta vaivasta huolimatta? Todellakin. WW hallinnot ovat loistavia ihmisille, jotka näyttävät olevan osa ääniverkostoa ja saavat vastuuta retkellään.
matalista kuukausikustannuksista yksityishenkilöt saavat pääsyn WW: n sivustolle ja sovellukselle, joka sisältää heidän WW Freestyle-ohjelmansa ja säännöt heidän SmartPoints-ruokavaliostaan.
ovatko munat vapaita WW Greenillä?
Just 100 Zero Point Foods
kananmunat, rasvaton kreikkalainen jogurtti ja kana ovat keskittyneitä, mikä olisi valtava muutos merkittävälle joukolle meistä. …
siinä tapauksessa, että yleensäkin heittäydyt Freestylen Nollapisteen nourishmentsiin, sinulla voi olla parempi karma, kun Green Plan on hieman ränsistynyt.
Voiko painonvartijoilla syödä juustoa?
ilmeisesti kaikki cheddar voidaan syödä Food Freestyle/Flex Planin Painonvartijoiden Pistelistalla, se riippuu siitä, kuinka paljon sitä on.
saatat haluta pitää kiinni tavallisesta cheddarista, mutta yksinkertaisesti syödä sitä vähemmän tai voit hypätä tilaisuuteen tutkia tätä valintaa alemman pisteen valintojen vuoksi.
mitkä ovat hyviä välipaloja painonvartijoille?
7 kiinteää naposteluajatusta makeanhimon täyttämiseksi
- kreikkalaista jogurttia ja sekoitettuja marjoja. …
- tylsät suklaasuihkumansikat. …
- jähmettyneitä jogurttimustikoita. …
- tylsät suklaakuorrutetut mantelit. …
- mansikka-basilika mehujäätä. …
- omenapaloja suklaalla ja pähkinälevitteellä. …
- Vaahteranpähkinäbanaanit.
mikä on Painonvartijoiden parasta maitoa juotavaksi?
oikeanlainen mantelimaito voi olla pala laihdutussuunnitelmaasi. Mitä kasvipohjaisiin maitovalintoihin tulee, mantelimaito on kauaskantoinen top pick: ehkä tämä johtuu sen kevyestä, pähkinäisestä mausta, tai mahdollisesti tämä johtuu siitä, että se on yleensä alhaisempi kaloreissa ja SmartPoints® – arvoissa kuin meijeri-ja kasvisrakastajavaihtoehdot.
voiko kaurapuuroa syömällä laihtua?
kun seuraa sopivasti, kauradieetti voi auttaa sinua yleisessä painonpudotussuunnitelmassa.
päivällissuunnitelmat ovat vähäkalorisia ja vähärasvaisia ja sisältävät kiinteitä ruokapäätöksiä.
vilja itsessään voi auttaa sinua ohentumaan, sillä se auttaa sinua tuntemaan itsesi kylläiseksi pidempään kuin erilaiset ravinteet.
mitä makeisia voin syödä Painonvartijoilla?
Weight Watchers Points List for Food – Top 12 Weight Watcher well disposed sweet treat plans
Nutty spread brownies… nämä browniet ovat taivaallinen kakku kuin brownie, jossa on yksinkertaisesti tarpeeksi pähkinäinen levite kiillottamaan ne pois.. :
- Mansikkasuklaalastuja, apinaleipäpiirakkaa.. …
- Funfetti treats.. …
- Key lime pie.. …
- kanelisokeri kääntyy.. …
- Marja hajoaa.. …
- Funfetti cupcakes.. …
- Maple walnut chocolate pinwheels..
onko Munakokkeli nolla pistettä Painonvartijoilla?
nahaton broilerin povi ja kananmunat ovat todellakin nollapisteen ravintoa, mutta jos niiden kypsentämiseen käyttää öljyjä tai margariinia, on noudatettava keittorasvaa.
oli miten oli, kohottava uutinen, on olemassa yksinkertaisia lähestymistapoja näiden ravintojen valmistamiseen ilman, että siihen sisältyy ei-toivottuja Älypisteitä.
mikä on Painonvartijoiden pistelistan paras Muro ruualle ?
per 1-kuppi annosta
- All-Bran Flakes, $6-8 for 18 oz Amazon.com.
- Kashi GoLean Original, $5.49 21 oz Amazon.com.
- Kellogg ’ s Special K Original, $3-5 for 18 oz Amazon.com. 4 SmartPoints (vihreä, sininen, violetti)
mitä sinun pitäisi syödä ensimmäisenä aamulla?
pitäisi juoda vettä ennen mitään muuta, jotta levon jälkeen rehevöityisi. Kunnon aamiaisella on runsaasti proteiinia, esimerkiksi kananmunia, pähkinöitä tai jogurttia. Luonnontuotteiden mukaan ottaminen antaa elinvoimaa.
kuinka paljon keskivertoihminen laihtuu Painonvartijoilla?
ei lainkaan kuten monet vallitsevat Muoti pidättäytyy ruoasta, joka takaa kohtuuttomia tuloksia lyhyellä aikavälillä, Painonvartijat ilmoittavat yksilöille, että heidän pitäisi toivoa häviävänsä . 5-2 puntaa (. 23 to . 9 kg) joka viikko.
kuinka kauan kestää laihduttaa 20 kiloa?
jokaista tosiasiaa painonpudotuksessa tukee johdonmukaisuus. Käyttämällä meidän 20 kiloa malli, voit toivoa laihtua viidessä kuukaudessa. Neljä, jos olet epävarma.
kaksi siinä tapauksessa, että aikoo toipua 30 kiloa (Lue: kaatumisdieetti ja ylitreeni).
se oli tärkein tieto Painonvartijoiden Pistelistasta ruualle..