Miten poistaa myrkkyjä kehosta-5 Tapoja Detox ja nuorentaa kehoa
prosessi poistaa toksiini kehosta on harjoitettu vuosisatojen ajan ja se on olennainen osa monia kulttuureja, kuten Ayurveda. Prosessi, joka tunnetaan vieroitus on kyse puhdistus kehon, lepää sitä ja ravitsee sitä sisältäpäin. Poistamalla haitalliset aineet kehosta ja ruokkimalla sitä terveellisellä ravinnolla auttaa suojaamaan sinua sairauksilta. On monia tapoja poistaa myrkkyjä kehosta, joitakin parhaita tekniikoita on lueteltu alla:
pysy nesteytettynä koko päivän
yksi parhaista ja helpoin tapa poistaa toksiini kehosta on juoda runsaasti vettä läpi päivän. Vesi ei ole vain välttämätöntä selviytymiselle, mutta on myös tärkeää poistaa ei-toivottuja aineita kehosta, jotka vievät merkittävän tilan elimistössä. Tehokkaaseen toksiinipuhdistukseen lääkärit suosittelevat vähintään 4-5 litraa vettä päivittäin.
kehon epäpuhtauksien poistamisen lisäksi vesi edistää myös laihtumista ja auttaa ihoa säilyttämään luonnollisen kimmoisuutensa ja kiiltävyytensä. Paremman lopputuloksen saavuttamiseksi voit käyttää vedessä mintunlehtiä, sitruunalohkoja tai appelsiinilohkoja.
hikoile se ulos
iho on kehosi suurin yksittäinen elin ja se on yksi toksiinin pääasiallisista poistolähteistä. Harrastaa liikuntaa, urheilua ja liikuntaa on loistava tapa hikoilla sitä. Voit kokeilla myös muita hikoilumenetelmiä, kuten saunaa ja höyrysaunaa. Voit poistaa noin 20% myrkkyjä kehosta ihon läpi hikoilemalla sitä ulos.
hävitä se
jos yrität eri tavoin poistaa myrkyn elimistöstäsi, mutta et hävitä niitä oikein, kaikki ponnistelusi olisivat hyödyttömiä. Itse asiassa aiheuttaisit kehollesi enemmän haittaa ja hyvää. On tärkeää, että poistat myrkkyjä kehosta suoliston läpi tehokkaaseen puhdistukseen. Jos sinulla on ongelmia suoliston kanssa, voit harkita rohdosvalmisteita. Lämpimän veden juominen voi myös auttaa tässä.
sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden välttäminen
keinotekoisen sokerin ja prosessoitujen elintarvikkeiden nauttiminen on yksi perussyistä useille terveysongelmille; se lisää kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja syövän, riskiä. Keinotekoinen sokeri ei ole vain vaikeasti sulavaa, vaan se estää myös luonnollisen vieroitusprosessin aiheuttamalla haittaa maksalle ja munuaisille. Joten välttämällä jalostettua ruokaa ja keinotekoisia makeutusaineita, voit pitää luonnollisen detox-järjestelmän terveenä ja poistaa myrkyn tehokkaasti.
kokeile smoothieita
smoothiet ovat paitsi erittäin ravitsevia, myös uskomattoman maukkaita. Smoothien voi tehdä itse valitsemistaan raaka-aineista, kuten pinaatista, lehtikaalista, porkkanasta, omenasta, mansikoista, kurkusta ja banaanista. Varmista, että lisäät smoothieen vähintään yhden lehtivihanneksen. Useat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat smoothien nauttimista aamiaiseksi, koska siitä saisi tarpeeksi ravintoa virtaa läpi päivän. Smoothien nauttiminen 3-4 kertaa viikossa paitsi auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta, myös parantaa immuniteettitasoja.