Miten opiskella pitkiä tunteja tehokkaasti: 24 parasta vinkkiä

ollakseni rehellinen, me kaikki olemme kohdanneet tutkimustraumoja ja tiedämme, kuinka vaikeaa on suorittaa koko vuoden oppimäärä vain viikossa tai ehkä jopa päivässä. Kun tutkimukset kolkuttavat oviamme, panikoimme ja etsimme keinoja saada kaikki valmiiksi mahdollisimman pian.

ajattelemme opiskelevamme 12-16 tuntia putkeen. Olet ehkä kuullut monien sanovan, että pitkät opiskelumenetelmät ovat tehottomia, mutta me kaikki vannomme viime hetken tutkimusten nimeen. Katsokaamme joitakin viitteitä, jotka selittävät meille vinkkejä opiskella pitkiä päiviä tehokkaasti.

Mitä tehdä opintotaukojen aikana?

jonkin asian jatkuva työstäminen saa sinut tuntemaan itsesi stressaantuneeksi ja tylsäksi. Samalla tavalla jatkuva opiskelu pitkiä päiviä voi saada sinut tyhjentymään kokonaan. Kannattaa siis suunnitella opiskeluaikataulu fiksusti ja varmistaa, ettei se uuvuta.

opintotaukojen välissä on vain vähän aktiviteetteja, ne ovat

• käy kävelyllä
• Kuuntele musiikkia
• surffaa internetissä
• ota päiväunet jne

kolme tärkeää oppimisen osa-aluetta:

jotta mieli rentoutuisi tässä on 3 tärkeää seikkaa, joita sinun on kokeiltava,

ruokavalio:

• terveellinen ruoka
• pähkinät ja siemenet
• täysjyvätuotteet, pavut, granaattiomenamehu
• kofeiini
• mustikat jne

henkinen aktiivisuus:

• painoharjoittelu
• sydän/aerobic
• Meditaatio
• hengitysharjoitukset tai jooga

kaikki nämä auttavat lisäämään henkistä voimaa ja keskittymiskykyä.

lepo:

• 7-9 yöunet
• yritä herätä aikaisin
• pidä lyhyitä taukoja
• priorisoi aiheesi oppiaksesi

Erittäin tehokkaat opiskelutavat väsymättä:

Seuraavassa on mainittu muutamia tehokkaita opiskelutekniikoita, jotka antavat kaikille oppilaille parhaat tavat opiskella tehokkaasti ennen tenttejä väsymättä.

vakuuta itsesi:

Aloita vakuuttamalla itsellesi, että pystyt siihen. Voit tehdä sen, mihin uskot pystyväsi. Sen, että tarvitset fyysistä sekä henkistä voimaa sen saavuttamiseksi.

myös henkisesti on valmistauduttava jo edellisenä iltana siihen, että aikoo opiskella pitkiä tunteja. Tämä vahvistaa päättäväisyyttäsi ja harkitset kahdesti ennen kuin luovutat.

ole hyvin levännyt:

Oletko koskaan miettinyt, miksi äitisi kiusasi sinua nukkumaan iltapäivisin?

yes, you got it. Nukkuessasi kehosi ja aivosi tuottavat jatkuvasti uusia soluja. Jos kehosi on hyvin levännyt, voit tehokkaasti opiskella fiksusti, niin kauan kuin haluat.

siksi hyvin nukkuminen edellisenä yönä on ratkaisevaa niin henkiselle kuin fyysisellekin jaksamiselle, jota tarvitaan pitkien ajanjaksojen tutkimiseen.

syö kevyesti:

suuri määrä energiaa elimistössämme menee hukkaan ruoansulatuksen aikana. Jotta et tuntisi itsesi väsyneeksi tai tokkuraiseksi opiskellessasi, syö aina helposti sulavia ruokia.

kuluttaa hiilihydraatteja ja proteiineja. Vältä paistettua ruokaa, rasvoja ja sokereita mahdollisimman paljon. Älä siemaile kolaa tai roskaruokaa ulkopuolelta ja juo runsaasti vettä ja hedelmämehuja.

liikunta:

liikunta juuri ennen kuin istut opiskelemaan tai välissä, kun pidät taukoa. Liikunta parantaa huomattavasti energiatasojasi ja tunnet olosi virkeämmäksi ja ketterämmäksi. Vältä rasittavaa voimaharjoittelua, kuten raskaiden painojen nostamista tai korkean intensiteetin cardiota.

suositellaan joogaa, pilatesta tai muutama minuutti juoksumatolla tai reipasta kävelyä tai hyppimistä tai puolen tunnin uintia. Tämä on yksi parhaista tavoista opiskella.

tunnista paras opiskeluaikasi:

meillä kaikilla on ne erityiset tunnit, joiden aikana olemme energisimpiä, tehokkaimpia ja luovimpia. Ne ovat ruuhka-aikasi. Yritä tunnistaa ne, jotta saat mahdollisimman paljon irti ajastasi.

joillekin on suhteellisen helppoa opiskella koko yö, kun taas joillekin voi olla helppoa opiskella koko päivän, mutta heidän voi olla vaikea valvoa yli kello 12. Kaikki tämä riippuu yksilön tutkimistavoista. Siksi Oman ruuhka-ajan tunnistaminen on tärkeä opiskeluvinkki.

kofeiini on sekä hyvä että huono:

voisi luulla, että runsas kahvinjuonti auttaa pysymään hereillä. Valitettavasti tämä käsitys on väärä. Kyllä, se parantaa jopa energiatasoa, mutta kuluttaa liikaa tekee sinusta tuntuu enemmän unelias kuin energinen.

sokeripitoisuus tässä on paholainen. Jos haluat ylipäätään nauttia kahvia, varmista, että se on sokeritonta ja kokonaissaanti saa olla enintään 2-3 mukillista.

Paranna keskittymiskykyäsi:

Pitkät työpäivät ovat täynnä häiriötekijöitä. Meidän on hyvin helppo menettää keskittymiskykymme tai kyllästyä. Suorita yksinkertainen harjoitus keskittymistä joka päivä parantaa sitä. Sytytä kynttilä hämärässä huoneessa.

istu suorassa jalat taitettuna jooga-asanan tapaan ja tuijota kynttilän liekkiä niin kauan kuin mahdollista ajattelematta mitään. Se tulee olemaan hyvin vaikeaa aluksi,mutta vähitellen aikasi ja keskittymisesi lisääntyy, samoin keskittymisesi taso.

katkaise häiriötekijät:

et voi koskaan keskittyä tai edes yrittää nostaa keskittymiskykyäsi, jos pidät häiriötekijöiden kohteita ympärilläsi. Laita kannettava tietokone pois, jos et käytä sitä opiskeluun. Sammuta matkapuhelin tai hiljennä se.

tärkeiden puheluiden tai viestien varalta voi tietysti tarkistaa aina, kun pitää taukoa, mutta ei aina. Motiivina on pitää loitolla jatkuva kännykän piippaus tai halu postata tai tarkistaa some-profiilinsa.

pidä lyhyt tauko:

paras tapa pitää keskittymiskyky ja jatkaa pitkiä tunteja on pitää 10-15 minuutin tauko 1-2 tunnin välein ja 30 minuutin tauko 6-8 tunnin välein. Ihmisen keskimääräinen keskittymiskyky on noin tunti. Tajuatko, miksi koulussa on 40-50 minuutin jaksoja? Sen tarkoituksena on luultavasti varmistaa, että oppimamme pysyy mukanamme pidempään.

Section it up and be organized:

pitkien tuntien opiskelu käy hyödyttömäksi, jos ei onnistu täydentämään osuuksiaan ja laahaa koko ajan samassa luvussa. Voit välttää tämän jakamalla sen ja on hieman järjestäytynyt.

lue se ensin, opettele se sitten ja kirjoita se sitten muistiin. Tunnista virheesi. Meillä on tapana muistaa virheemme, joten tee aina lista virheistäsi ja työstää niitä lisää.

lisää variaatioita:

variaatioiden lisääminen on erittäin hyödyllistä varsinkin silloin, kun yrität opiskella useita tunteja putkeen. Se on yksi keino välttää ikävystymistä.

esimerkiksi, jos valmistaudut eri aineisiin sanovat Historia, Maantiede ja Englanti, kokeile historian oppimista 1 tunti ja siirry sitten maantieteeseen tai Englantiin. Samoin, sekoita 2 lukua 1 aihe. Tämä murtaa yksitoikkoisuuden.

kirjoittaminen on parempaa kuin oppiminen:

kirjoittaminen on parempaa, jos opiskelee pitkiä päiviä. Vastauksen ajatteleminen häiritsee sinua, jolloin sinusta tuntuu, ettet ole oppinut kunnolla, kun olet todella oppinut. Ensinnäkin kirjoittaessasi et voi mitenkään nukahtaa.

olet yleensä valppaampi. Toiseksi, kun kirjoitat, yritä muistaa se sitten henkisesti lausua kun kirjoitat. Siksi kirjallinen työ on tarkempaa, koska siinä yhdistyvät muistelu, henkinen lausunta ja lopuksi kirjoittaminen.

Ole luova ja kehitä fiksuja Opiskelutottumuksia:

tämä on ylivoimaisesti tärkein sääntö pitkien tuntien tehokkaaseen opiskeluun. Ikävystyminen on pitkien tuntien opiskelun suurin vihollinen ja voi haitata kaikkia ponnistelujasi. Et voi hallita tylsistymistä, koska se on tahatonta, mutta voit seurata tiettyjä temppuja, joilla voit ottaa luovuuden osaksi oppimistasi ja poistaa ikävystymisen. Täällä keskustelemme erilaisista luovista oppimistavoista. Nämä ovat muutamia ovelia tapoja.

luo visuaalisia kuvia:

ideana on luoda visuaalisia tai abstrakteja kuvia oppimastasi teoriasta. Muistamme näkemämme ja kuulemamme asiat paremmin. Yksinkertainen esimerkki on, jos haluat muistaa

Newtonin toisen liikelain, joka on voima = massa*kiihtyvyys

eli F= ma^2

vain kuvitella lihavan miehen juoksevan kovaa ja työntävän kivenlohkaretta. Ihminen on massaa, nopeus, jolla hän juoksee, on kiihtyvyys ja järkäleen liike on voiman määrä.

Rote vain itsepäiset:

Rote-muistaminen on menetelmä, jossa toistat jatkuvasti tietoa ja tunget sen aivojesi sisään. Tämä johtaa väliaikaiseen muistamiseen ja usein Rotella opitut asiat unohtuvat päivän jälkeen.

Vältä tämän tekniikan käyttöä kaikessa. Merkitse se vain tosiasioihin ja asioihin, joita on liian vaikea ymmärtää. Esimerkiksi tietokoneohjelmia, päivämääriä ja tapahtumia.

ole utelias:

ole kuin utelias vauva, joka jatkuvasti kysyy ” miksi?”ja” mitä?”kaikkeen ja kaikkeen. Tähän on 2 syytä.

Ensinnäkin, jos jatkuvasti kysyy miksi ja mitä, opintomateriaali muodostaa mielenkiintoisen loogisen kuvion ja osuus alkaa tuntua selvemmältä.

toiseksi, emme tee eroa tärkeiden ja merkityksettömien välillä. Kysymällä ” miksi?”kyseenalaistat asian tärkeyden. Se auttaa sinua poistamaan merkityksettömät osat.

ole taiteilija:

monimutkaisia asioita voi helposti tehdä yksinkertaisiksi piirtämällä diagrammeja. Yksinkertainen esimerkki on, jos sinun täytyy oppia kaikki osat ihmiskehon tai jotain monimutkaisempaa tasolla, vain piirtää osia tai tarkastella kaavioita. Muistat sen paremmin. Tämä on vain kehittynyt visualisoinnin muoto. Toimii parhaiten maantiede, biologia, kemia, fysiikka jne.

Ole oma opettajasi:

jonkun tai jopa itsesi opettaminen on tehokas tapa oppia. Jos et löydä ketään, jolle opettaa, teeskentele olevasi itse oppilas ja yritä selittää asioita ääneen.

yritä opettaa tieto mahdollisimman yksinkertaisesti niin, että lapsetkin ymmärtävät sen. Huomaat ymmärtäväsi sen paremmin kuin silloin, kun olit lukenut sen. Tätä kutsutaan yksinkertaistamiseksi.

Etsi lempipaikkasi ja pidä siitä kiinni:

jos löydät lempipaikkasi opiskeluun, puolet työstä on tehty. Se auttaa sinua pysymään keskittynyt, rento ja kyllästy hyvin pitkiä aikoja. Joillekin se on työpöytä, joillekin se on sohva ja joillekin se on sänky. Se voi olla missä tahansa, missä tunnet olosi rennoimmaksi. Hyvä tuttu ja rento paikka on tärkeä pitkien tuntien opiskelulle.

Testaa itse:

jos sinulla on tarpeeksi aikaa jäljellä tai vaikka lukujen välissä tee pieni testi. Kaikkea ei tarvitse kirjoittaa ylös. Kirjoita tiedot muistiin kohtiin, joista voit tarkentaa mielessäsi myöhemmin. Näin voit olla varma edistymisestäsi, mikä puolestaan helpottaa oppimista. Työ listata tärkeitä tietoja nopeaa tarkistamista myöhemmin myös tehdään.

nauti masennuksesta, hermostuneisuudesta ja turhasta jännittämisestä:

voit seurustella, meditoida, kuntoilla, syödä, juhlia; mitä tahansa sinun tarvitsee vain rentoutuaksesi. Jotkut hermostuvat rentoutuessaan ennen tenttiä. He voivat vain nukkua. Eri yksilöt saavat rentoutta eri asioiden kautta. Selvitä rentoutuspillerisi ja nauti siitä pitääksesi itsesi jännittyneenä päivää ennen koetta.

Miten opiskella pitkiä tunteja yöllä:

useimmilla opiskelijoilla on tämä tapa opiskella vain päivää ennen tenttiä tai aloittaa valmistautuminen muutamaa päivää ennen tenttiä.

tämän vuoksi he aikovat opiskella pitkiä päiviä välittämättä terveydestään, mikä on suurin virhe, jonka kukaan ihminen tekee. Jotta opintoaikataulusi olisi yksinkertainen, Seuraavassa on muutamia ohjeita

pitkien tuntien tutkimiseen tuntematta uneliaisuutta yöllä:

• liikunta vähintään 10 minuuttia illalla
• käytä kirkkaita valoja opiskeluun
• Vaihda yötunnit aamutunneilla
• pidä yön matalat aiheet
• analysoi ja katso, mikä toimii sinulle

Miten opiskella pitkään tunnit ilman häiriötekijöitä:

häiriötekijät ovat yleisiä, varsinkin kun opiskelijat opiskelevat(niin kävi ennen minullekin). Nykypäivän internet-ystävällinen maailma, jossa Facebook, Whatsapp, Mobile, jne on tullut olennainen osa elämäämme mahdollisuudet saada hajamielinen helposti ovat vieläkin. Voit voittaa kaikki tällaiset häiriötekijät opiskellessasi, voit seurata näitä vinkkejä.

• Laita puhelin äänettömälle
• katkaise Internet-yhteys.
• hanki itsellesi 8 tuntia unta joka yö.
• vedä syvään henkeä juuri silloin, kun olet hajamielinen.
• käytä Asana.com priorisoida tehtäviä.
• Ota täydellinen yksityisyys.

pitkien tuntien opiskelu keskittyneesti:

keskittyminen on erittäin hyödyllistä opiskelijoille opiskelun aikana, erityisesti tenttien aikana. Se auttaa välttämään kaikenlaisia häiriötekijöitä. Joitakin vinkkejä seurata opiskeluun pitkiä tunteja keskittymällä ovat:

• tiedä tarkoitus
• paikata paikka
• Hyvät Nukkumistavat
• Meditaatio
• ergonomia
• Suunnittele opiskelusi fiksusti
• lyhyet tauot välillä
• Suunnittele kunnon rutiini
• Ruoka ja kunto
• Ei Internetin käyttöä.
• Vältä liikaa seurustelua

kiellot opiskellessa:

1. Älä liioittele:

älä edes ajattele nonstopping-opiskelua yli tunnin kerralla.
jonkin ajan kuluttua tuntuu siltä kuin pään sisään ei menisi mitään. Mahdollisuudet ovat et säilyttää paljon asiasta olet oppinut, itse asiassa saatat kokea aivotukos aiheuttaa voit unohtaa kaiken päivänä tutkimuksia. Vältä sitä niin paljon kuin mahdollista.

Älä käytä väärin taukoa:

ota huomioon, että tauko ei tarkoita sitä, että lähdet selailemaan Internetiä, alat jutella ystäviesi kanssa tai television ääreen. Et tajua, kun tauko on ohi. Laita hälytys.

voit kävellä kotonasi, syödä välipalaa, tarkistaa puhelimesi, mutta välttää turhia keskusteluja ja rentoutua tai vain tuijottaa ulos ikkunasta.

3. Älä yritä liikaa:

käytä visualisointia aina kun mahdollista, mutta älä yritä liikaa, koska kaikkea ei voi visualisoida. Et voi visualisoida monimutkaisia matemaattisia tai tieteellisiä kaavoja tai päivämääriä ja tapahtumia historiassa, mutta voit helposti visualisoida biologian kirjallisuutta ja vastaavaa.

ymmärrä, että on olemassa tiettyjä asioita, jotka voimme säilyttää vain lukemalla ja ymmärtämällä. Heidän ei tarvitse oppia.

älä riipu vain yhdestä:

ota huomioon, että vain yhden näistä säännöistä tai jonkin oppimistavan noudattaminen ei anna sinulle toivottuja tuloksia. Se luo yksitoikkoisuutta, jota meidän on vältettävä, jos haluamme opiskella pidempiä tunteja.

siksi sinun täytyy ajatella käytännöllisesti ja loogisesti ja käyttää kaikkia näitä menetelmiä oppimisessa. Ole aina luova.

viimeiset sanat:

joten nyt tiedät sen, mitä sinun pitäisi tietää pitkien tuntien opiskelusta. Pitkien tuntien opiskelu tarkoittaa ilmeisesti sitä, että sinulla ei ole paljon aikaa jäljellä tutkimuksiin valmistautumiseen. Vaikka kuinka opiskelisi, niin jos ei rentoutuisi, traumatisoituisi. Siksi rentoutua, aina ajatella käytännöllisesti ja välttää haaveilu tai vitkastelu. Aika on kallista. Käytä se hyödyksesi.