miten olla todella itsevarma parisuhteessa

tässä artikkelissa puhutaan siitä, miten olla itsevarma parisuhteessa.

useiden myrkyllisten suhteiden jälkeen ystäväni Valerie viimein tapasi Jamesin.

he ovat olleet naimisissa nyt kymmenen vuotta.

James ei ole maailman fyysisesti viehättävin kaveri, mutta hän on yksi itsevarmimmista, mutta nöyrimmistä miehistä, jotka olen koskaan tuntenut. Hänen itsetuntonsa on terve.

ja luulen, että se on yksi syy siihen, miksi ystäväni yhä tuntee perhosia vatsassaan nähdessään hänet.

olen aina ajatellut, että Valerie ansaitsee rinnalleen jonkun juuri hänen kaltaisensa; jonkun, jonka kanssa hän voisi rakentaa terveen ja pitkäkestoisen suhteen.

Jamesin kaltaisilla itsevarmoilla ihmisillä on yleensä muutamia yhteisiä sisäisiä ominaisuuksia, varsinkin ihmissuhteissa.

tässä ovat asiat, jotka kannattaa opetella kohottamaan itsetuntoa parisuhteessa.

Miten luottaa parisuhteeseen-Vinkki #1: Keskity elämäsi tarkoitukseen

terveeseen suhteeseen voi päästä vain kaksi emotionaalisesti itsenäistä yksilöä, jotka rakastavat omaa elämäänsä.

James pitää suhdettaan Valerieen tärkeimpänä asiana. Hän ei kuitenkaan keskity siihen epätoivoisesti koko ajan — siis joka minuutti, kaksikymmentäneljä tuntia päivässä. Se ei ole hänelle pakkomielle.

hän on freelance-suunnittelija ja rakastaa työtään. Ja hän tietää, miten tärkeää on, että elämällä on jokin muu tarkoitus kuin hänen parisuhteensa.

kyse on muustakin kuin siitä, että viettää aikaa erillään — mikä tietysti on myös oleellista.

on tärkeää kävellä rakastamallaan elämänmatkalla, olla intohimoinen jotain kohtaan, joka osaltaan määrittää identiteettiä.

jos kumpikin kumppani elää täysin omaa elämäänsä parisuhteessa ja sen ulkopuolella, heidän yhteisestä ajastaan tulee ainutlaatuista ja ikimuistoista.

ei voi luottaa siihen, että kumppani tuntee itsensä täydelliseksi. Sinun täytyy tuntea koko ennen suhdetta. Vain silloin voit todella olla osa onnellista suhdetta.

miten tätä sovelletaan, pähkinänkuoressa

tunteaksesi itsesi kokonaiseksi itseksesi, luottamatta siihen, että joku muu olisi onnellinen, sinun täytyy elää elämää, joka täyttää sinut; sinulla täytyy olla elämän tarkoitus ja olla rakastunut siihen. Pitää löytää se, mitä rakastaa, ja käyttää siihen aikaa.

ja aina kun tunnet, että jokin suhteessanne on hieman pielessä, ota vähän aikaa, jotta saat taas yhteyden itseesi, siihen, kuka todella olet, ja keskity elämäsi tarkoitukseen.

se auttaa aina latautumaan ja parantaa itsetuntoa parisuhteissa.

Kuinka olla varma parisuhteessa-Vinkki #2: Älä pelkää antaa

Diego, yksi Valerien existä, oli erityisen epävarma ja pelkäsi aina, että ihmiset käyttäisivät häntä hyväkseen.

eräänä päivänä Valerien oli osallistuttava konferenssiin ja kysyttävä, voisiko hän lähteä mukaan.

hänen vastauksensa oli: ”will I get something in return, or are you just using me?”

jos pelkäät aina antaa, koska luulet, että muut käyttävät sinua hyväkseen — tai eivät anna sinulle jotain vastineeksi — saatat joutua kysymään itseltäsi, Mistä tämä pelko tulee, ja tekemään työtä sen eteen.

jos joku pyytää sinulta palvelusta, se ei välttämättä tarkoita, että hän aikoo käyttää sinua hyväkseen.

usein se tarkoittaa, että he luottavat sinuun ja tietävät voivansa luottaa sinuun, varsinkin jos heillä on läheinen suhde sinuun.

toisin kuin Diego, James ei pelkää tehdä pieniä eleitä Valerien puolesta, vaikka se joskus tarkoittaakin sen tekemistä saamatta mitään heti takaisin.

hän tekee asioita rakkaudesta. Tämä on luottamuksen osoitus.

miten tätä sovelletaan, pähkinänkuoressa

me kaikki olemme taipuvaisia haluamaan jotain vastineeksi, kun annamme.

suuret odotukset voivat kuitenkin usein pilata ihmissuhteet.

jos kamppailet tämän kanssa, kysy itseltäsi tämä kysymys: ”mikä estää minua tuntemasta antamisen iloa odottamatta mitään vastineeksi?”

ja muista, että itsetunto parisuhteissa on myös sitä, että ollaan todella luonnollisia antajia.

Miten luottaa parisuhteeseen-vinkki #3: Älä koskaan koe muiden uhkaavan

tämä on iso juttu.

Valerie on upea. Monet kaverit yrittävät usein flirttailla hänen kanssaan tai vain tuijottaa häntä.

ja tietenkin hän kohteliaasti torjuu kaikki flirttailuyritykset.

kaikesta tästä pidän Jamesin reaktiosta. Hän näkee mitä tapahtuu, hän näkee kaikki ihmiset tuijottamassa Valerieta, kun he ovat yhdessä, mutta hän käyttäytyy kuin mitään ei tapahtuisi.

hän tietää vaimonsa olevan viehättävä ja kehuu tätä aidosti joka päivä.

hän ei kuitenkaan koe, että muut miehet iskisivät häntä. Ja tämä tapahtuu kahdesta yksinkertaisesta syystä: hän on itsevarma, ja hän luottaa Valerieen.

miten tätä sovelletaan, pähkinänkuoressa

itsetunnolla parisuhteissa on paljon tekemistä sen kanssa, ettei ole liian mustasukkainen.

näet, että aina on mahdollista, että joku saattaa katsoa tai yrittää flirttailla sinun merkittävän toisen kanssa. Unohda se. Luota kumppaniisi ja muistuta itseäsi omasta arvostasi ja siitä, miksi he valitsivat sinut.

äläkä keskity siihen, mihin et voi vaikuttaa, vaan siihen, että teet suhteestasi ainutlaatuisen. Se lisää itsetuntoasi.

jos kumppanisi antaa sinulle syyn olla luottamatta heihin, sinun ei pitäisi olla heidän kanssaan.

vinkki #4: älä harrasta passiivis-aggressiivista käyttäytymistä

jos itsevarma, emotionaalisesti kypsä kumppani ei pidä jostain, mitä teit, he kertovat etukäteen. He eivät käytä tekojaan rangaistakseen sinua; he eivät anna sinun ihmetellä, miksi he käyttäytyvät oudosti; he käyttävät sen sijaan tervettä viestintää.

epävarmat kumppanit sen sijaan käyttävät passiivis-aggressiivista käytöstä antaakseen opetuksen. He kommunikoivat teoillaan.

yksi Valerien entisistä poikaystävistä, Lucas, on tästä täydellinen esimerkki. Kun hän oli vihainen Valerien teoista, hän rankaisi Valerieta teoillaan eikä ilmaissut ajatuksiaan. Hän myöhästyi treffeiltä tahallaan ja kantoi kaunaa tuntikausia.

itsevarmat kumppanit eivät tee näin. He eivät koskaan käyttäydy passiivis-aggressiivisesti, kun näkevät jotain, mistä eivät pidä. He kommunikoivat sen sijaan vakuuttavasti.

miten tätä sovelletaan, pähkinänkuoressa

jos haluat antaa kumppanillesi negatiivista palautetta jostakin, mitä he tekivät, valitse vakuuttava viestintä.

kerro heille ensin, kuinka paljon arvostat heitä, ja kerro sitten tarpeistasi ilman, että heitä arvostellaan.

ketään ei tarvitse rangaista.

ja muista: vakuuttava viestintä on välttämätöntä terveen itsetunnon kehittämiseksi parisuhteissa.

kärki #5: Keskity itsesi kehittämiseen

eräänä päivänä menin käymään Valerien luona, ja James istui olohuoneessa sohvalla lukemassa Tim Ferrisin kirjoittamia Titaanien työkaluja.

kysyin häneltä, kuinka kauan hän oli lukenut henkilökohtaisia kehityskirjoja, ja hän vastasi: ”iät ja ajat. Rakastan lukea itsekehityksen sisältöä; et koskaan tiedä, mihin se vie sinut.”

kun on aidosti motivoitunut kehittämään itseään, se tarkoittaa sitä, että tietää aina olevan jotain, mitä voi oppia, ja että voi aina luoda paremman version itsestään.

se ei tarkoita, että olisit epävarma tai tyytymätön siihen, kuka olet. Sen sijaan se tarkoittaa, että olet tietoinen vahvuuksistasi, ja haluat maksimoida ja hyödyntää niitä itsensä kehittämisen kautta; se tarkoittaa myös sitä, että olet tarpeeksi nöyrä näkemään, mitkä ovat heikkoutesi ja keskittymään siihen, missä voit parantaa. Odotat itseltäsi enemmän, koska tiedät potentiaalisi.

henkilö, joka on kiinnostunut henkilökohtaisesta kasvusta, rakastaa parantaa sitä, kuka on parisuhteessa, eli yrittää olla joka päivä parempi kumppani.

miten soveltaa tätä, pähkinänkuoressa

parisuhteessasi, kysy itseltäsi: ”tällaistako paras versio itsestäni tekisi?”

Opettele puhumaan kumppanisi rakkauskieltä.

Tutustu napaisuuden käsitteeseen ja maksimoi johtava energiasi.

nämä kaikki ovat asioita, jotka auttavat luomaan enemmän yhteyttä kumppaniin ja pitämään kipinän elossa pitkällä aikavälillä.

ja muista, että jatkuva työskentely itsesi parhaan version saavuttamiseksi auttaa kehittämään ja parantamaan itsetuntoa ihmissuhteissa.

miten parisuhteessa voi olla varma, lopulliset ajatukset

Mietitkö vielä, miten voit olla varma suhteestasi?

luottamuksella parisuhteeseen on paljon tekemistä sen kanssa, miten koemme itsemme. Kun itsestä tuntuu hyvältä, asenne parisuhteessa on positiivinen-ja kumppani voi tuntea sen.

kyse on siitä, kuinka paljon olet rakastunut elämääsi. Lopulta kyse on siitä, että on henkisesti riittävän kypsä rakentamaan terveen ja pitkäkestoisen suhteen.

Kuva: Adobe Stock

Get access to exclusive self-improvement and relationships content, hit the Follow button below & tilaa ilmainen uutiskirjeeni täältä.