miksi viha on erilainen kuin muut tunteet
kaikista tunteista viha on ehkä se, jonka kanssa useimmilla ihmisillä on vaikein käsitellä. Se johtuu todennäköisesti siitä, että viha ei ole kuin muut tunteet. Se on ainutlaatuinen. Mielenterveyssäätiön vuonna 2017 tekemässä 2000 ihmisen tutkimuksessa selvisi, että 28 prosenttia on joskus huolissaan tuntemansa vihan tasosta.
vaikka vihan tunteella voi olla kielteisiä seurauksia, Yleensä viha voi saada meidät kohti onnellisempaa ja terveellisempää elämää.
tässä on 5 tapaa, joilla viha ei ole kuin muut tunteet.
- se motivoi
viha antaa meille energiaa. Ja vaikka muut tunteet pyrkivät saamaan meidät vetäytymään toisista ja elämästä, viha saa meidät haluamaan sitoutua. Viha on motivaattori, joka saa meidät olemaan vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, ehkä niiden, joiden tunnemme vaikuttavan negatiivisesti elämäämme. Viha johtaa meidät usein sosiaalisiin tilanteisiin ja tapahtumiin, jotka ovat välttämättömiä muutoksen aikaansaamiseksi.
viha on yksi aktivoiva tunne.
- viha on monimutkainen
viha ei ole yksittäinen kokemus, vaan pikemminkin tunteiden ryhmittely. Kun suutumme, se johtuu siitä, että tunnemme ensin jotain muuta: syrjäytymistä, loukkaantumista, epäkunnioitusta, haavoittuvuutta tai laiminlyötyä. Näin viha on paljon monimutkaisempaa kuin muut tunteet.
- se kaipaa ilmaisua
muut tunteet voi vain tuntea hiljaa, mutta ei vihaa. Se haluaa olla kuuluisa, tähti, jotain, josta kaikki tietävät. Viha vaatii, että se ilmaistaan ääneen. Valitettavasti useimmat ihmiset suuntaavat vihansa harhaan ja purkautuvat vääriin aikoihin ja vääriin ihmisiin.
- se voi kääntyä sisäänpäin tai ulospäin
kun suuntaamme sen vihan ulospäin ja joskus vääriin ihmisiin, voimme yhtä helposti suunnata sen sisäänpäin itseämme kohti. Emme yleensä edes tajua tekevämme sitä ennen kuin olemme tehneet tunnevaurioita.
- viha on terveydelle vaarallista
vaikka surullisuus on epämukavaa, suuttumus on suorastaan pahaksi terveydelle. Tutkimuksissa on havaittu, että suuttumukseen taipuvaisilla henkilöillä on suurempi riski saada sydänkohtaus ja syöpä.
vaikka vihamielisyys voi olla tuhoisaa ihmissuhteille ja terveydellemme, se voi myös voimistaa meitä ja johtaa positiivisiin elämänmuutoksiin, jos se valjastetaan oikein. Avaimet käyttää tunteita ärtyneisyys terveellä tavalla on tulla tietoiseksi siitä, kun tunnet sen, tunnistaa todellinen syy siihen ja sitoutua tulkitsemaan sen viestin, jotta voit tehdä tarvittavat muutokset.
jos sinulla on vaikeuksia käsitellä tunteita kaikkia tunteita ja olet kiinnostunut tutkimaan hoitoa, ota yhteyttä minuun tänään. Puhun mielelläni kanssanne siitä, miten voin ehkä auttaa.
Amanda Landry , LMHC, CAP, Mielenterveysneuvoja vuoden Florida Mental Health Counseling Association, päätti tulla terapeutti opiskellessaan Nova Southeastern University. Hän näki tarpeelliseksi auttaa ihmisiä saavuttamaan haluamansa elämän ja luomaan samalla omaa elämää. Hän suoritti maisterin tutkinnon Mielenterveysneuvonnassa ja aloitti uran nuorisotuomioistuimessa. Amanda on toiminut terapeuttina kymmenen vuotta ja hänellä on yksityisvastaanotto Floridan Pembroke Pinesissä, joka on erikoistunut nuorten ja nuorten aikuisten masennukseen, ahdistukseen, parisuhdeongelmiin ja päihdeongelmiin. Amanda uskoo kokonaisvaltaiseen hoitoon ja hän harjoittaa elämässään veganismia, meditaatiota ja joogaa. Lue lisää hänen vastaanotostaan täältä.
ilmaiseksi 15 minuutin konsultaatioon, soita tai tekstaa Amandalle numeroon 954-378-5381 tai lähetä hänelle sähköpostia osoitteeseen [email protected]