kipeytyneen nilkan hoitaminen on vaikeaa. Nämä pienet nivelet kantavat koko kehon painon yhä uudelleen, kun nostat toisen jalan maasta ottaaksesi seuraavan askeleen. Kiireisen elämämme vuoksi nilkkakipujen kehittyessä ei voi vain välttää nilkan käyttöä ennen kuin se tuntuu paremmalta. Se ei ole usein vain kipua, että olet taistelee, mutta heikkouden ja epävakauden tunteita, jotka voivat jättää sinut tunne epävakaa ja epävarma jalansijaa, liian. Mikä siis voisi aiheuttaa nilkkakipusi, jos sinulla ei ole viime aikoina ollut jotain ilmeistä, kuten nilkan nyrjähdys?
tänään Jalkahoitajamme ovat jakaneet viisi yleistä syytä nilkkakipuun, joka tulee kävelyn aikana.
krooninen nilkan epävakaus
krooninen nilkan epävakaus kehittyy, kun nilkassa on ollut useita nyrjähdyksiä tai muita vammoja. Vammojen seurauksena nilkkaniveltä ympäröivät nivelsiteet, joiden tehtävänä on pitää nilkka vakaana ja tuettuna, heikkenevät. Ajan myötä tämä voi johtaa kipeä ja kipu, kun olet kävely, koska tämä on aika, että nämä nivelsiteet on sitoutunut auttamaan lopettamaan nilkan liikkuvan.
jos sinulla on epävakaat nilkat, saatat huomata kivun pahenevan, kun kävelet epätasaisella maalla. Nilkan epävakaus voi vähitellen pahentua, jos se jätetään hoitamatta, jolloin olet altis toistuville nilkan nyrjähdyksille ja kaatumisille. Hoitoon nilkan epävakautta liittyy tarjoamalla välitöntä vakautta takaisin nilkan parantaa mukavuutta ja helpottaa kipua nyt ja työskentelee vahvistaa nilkan auttaa sinua takaisin vakautta ja valvontaa pitkällä aikavälillä.
niveltulehdus
nilkkanivelen niveltulehdus aiheuttaa myös nilkkakipua. Näemme tämän kolmessa muodossa:
nivelrikko
tämä ”kulumistyyppi” niveltulehdus vaikuttaa rustoon, joka peittää luun päitä nivelessä. Ajan myötä ruston hajoaminen tarkoittaa sitä, että se ei voi enää pehmentää ja suojata luita, jolloin luut voivat tuskallisesti hieroa toisiaan vasten. Seurauksena on nilkkanivelkipua ja jäykkyyttä, sillä nivelen muoto ja eheys muuttuvat.
nivelreuma
nivelreuma (RA) syntyy, kun keho hyökkää omia solujaan vastaan, ja kun se vaikuttaa nilkkoihin, nivel hajoaa ja tulee kivuliaaksi. Nivelreuman oireita esiintyy usein molemmissa nilkoissa ja niillä on taipumus vaikuttaa useisiin niveliin, kuten varpaisiin tai polviin.
kihti
kun elimistössä on liikaa virtsahappoa, se muuttuu tietyissä olosuhteissa kivuliaiksi, teräviksi kiteiksi nivelissä. Vaikka kihti tyypillinen ensimmäinen portti puhelu on isovarvas yhteinen, se voi myös vaikuttaa nilkkojen, johtaa ”flares” kovaa kipua, punoitusta ja turvotusta.
Sinus Tarsi-syndrooma
älä unohda sitä nimellä-sinus tarsi on yksinkertaisesti termi, joka tarkoittaa tunnelia kahden luun välillä juuri nilkan alapuolella, kohti jalan ulkosyrjää. Sinus tarsi-syndrooma kuvaa tilannetta, jossa tunnelin tai sen ympärillä olevien nivelsiteiden, verisuonten tai hermojen vaurioituminen aiheuttaa oireita, kuten kipua, polttelua, pistelyä tai heikkoutta nilkassa.
sinus tarsi-syndrooman hoitoon kuuluu auttaa pitämään tuettu jalka optimaalisessa asennossa vaurioituneiden rakenteiden parantamiseksi. Käyttämällä mukautettuja jalka-ortooseja tämän saavuttamiseksi, potilaamme voivat jatkaa kävelyä, usein vähäisellä tai vähäisellä kivulla. Podiatrist aina neuvoo paras hoito, koska ainutlaatuiset olosuhteet ja oireet.
lättäjalat-sääriluun jänteen posteriorinen toimintahäiriö
kun sinulla on lättäjalka, olet luonnollisesti alttiimpi kivuliaalle sairaudelle, jota kutsutaan sääriluun jänteen posterioriseksi toimintahäiriöksi (PTTD). Takimmainen sääriluujänne on jänne, joka kulkee sääriluun sisäpuolelle nilkan sisäpuolelle. Se on suuri ja tärkeä rooli pitää sinut liikkeellä. Kun jänne on vaurioitunut, usein liikakäyttöä liittyvät Tasainen, tueta jalat, kipu tuntuu yleensä sisällä nilkan.
PTTD: n hoitoon kuuluu vaurioituneen jänteen parantaminen nilkkakipujen lievittämiseksi ja litteän jalan pitäminen tuettuna siten, että litteän jalan asento ei aiheuta vaurioita sääriluun takaosan jänteeseen uudelleen tulevaisuudessa.
rasitusmurtuma
Rasitusmurtumat eroavat tavallisista murtumista siinä, että ne kehittyvät vähitellen ajan myötä alkaen pienenä halkeamana ja pahenemalla asteittain, kun luita edelleen kuormitetaan ja käytetään. Nilkassa ne vaikuttavat useimmiten pohjeluunpohjaan nilkan uloimman ”kolahduksen” kohdalla ja talusluuhun nilkkanivelen sisällä. Nilkan rasitusmurtumat tuntuvat kivuliailta ja aristavilta, pahenevat, kun nilkkaan asetetaan painoa, kuten kävellessä. Voi olla myös turvotusta tai mustelmia.
Rasitusmurtumien tehokas hoito tarkoittaa sitä, että auttaa luuta paranemaan ja ymmärtää, mitkä tekijät ovat aiheuttaneet rasitusmurtuman, jotta se ei yksinkertaisesti toistu uudelleen sen jälkeen, kun se on parantunut.
Pidättelevätkö Nilkkasi Sinua?
jos kipeät tai epävakaat nilkat pidättelevät sinua työstä, ajasta perheesi kanssa tai rakastamiesi asioiden tekemisestä, kokenut jalkahoitajatiimimme voi auttaa. Varaa aika verkossa tai soita meille numeroon 1800 366 837.