After indiscretion, cheating, infidelity, the affair, or the preferred term of describing a cheating mate, what comes next? Jos teette tietoisen päätöksen mennä eteenpäin pariskuntana ja pysyä avioliitossa sen jälkeen, kun puolisonne on ollut uskoton, teidän täytyy olla valmiita käymään prosessi läpi. Ennen kuin teet lopullisen päätöksen, on tärkeää palauttaa usko puolisoosi ja työskennellä hitaasti luottaaksesi heihin uudelleen.
Pettävään mieheen luottamisen uudelleen oppiminen voi ja tulee todennäköisesti olemaan haastavaa. Saatat tuntea raivoa, surua, arvottomuutta ja äärimmäistä mustasukkaisuutta. Alat kyseenalaistaa itseäsi siitä, pitäisikö sinun pysyä suhteessa vai ei. Haasteita tulee molemmille osapuolille, mutta toivoa on.
ajan kuluessa pettäneen kumppanin täytyy tunnustaa hairahduksensa ja sitoutua siihen, että suhde on etusijalla. Tekojen osoittamisessa ja tunteiden toteuttamisessa täytyy ponnistella ahkerasti sen osoittamiseksi, että hän on luotettava. Luottamuksen herättäminen tilanteessa vaatii tietynasteista toimintaa. Tämä selittää sen, miksi ihmiset oppivat katsomaan, mitä teet sen sijaan, mitä sanot, päättääkseen, missä määrin heidän pitäisi luottaa sinuun.
jos sinulla on vaikeuksia luottaa puolisoosi uskottomuuden jälkeen, seuraavat kysymykset auttavat sinua päättämään jäädä tai lopettaa suhde.
tämän verkkosivuston omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki alustaan liittyvät maksut.
1. Onko sinulla sen verran sitoutumista kumppaniisi, että voit luottaa heihin uudelleen?
ihailetko ja kunnioitatko puolisoasi sen verran, että pääset suhteessa eteenpäin? Anna itsellesi rehellinen vastaus kysymykseen. Onko tilaa uudelle mahdollisuudelle? Tunnetko yhä samoja tunteita kuin alussa puolisosi kanssa? Voisitteko te kaksi yhä nauttia olostanne, jos päätätte yrittää uudelleen?
2. Oletko sellaisessa paikassa, että voit muuttaa sivuuttaaksesi kaunan ja pahat tunteet uskottomuudesta?
voitko kuvitella rakastavaa ja huolehtivaa tulevaisuutta puolisosi kanssa? Jos halu rakastaa ja kasvaa sinua pettäneen henkilön kanssa on edelleen olemassa, sinulla voi olla mahdollisuus rakentaa läheisyyttä uudelleen ja luoda luottamusta suhteeseen.
3. Pystytkö antamaan puolisollesi anteeksi sen, että hän petti sinut?
ymmärrä, että anteeksianto ei merkitse uskottomuuden hyväksymistä tai armahtamista. Se tarkoittaa, että et anna itsesi istua voimattomana valitettavassa tilanteessa, jota et luonut. Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että anteeksianto on välttämätöntä mielenrauhan saamiseksi. Se antaa sinulle voimaa olla antamatta kokemasi tuskan määritellä nykyisyyttäsi tai tulevaisuuttasi.
jompaankumpaan edellä mainittuun kysymykseen ei vastaaminen on vahva osoitus siitä, että et ole valmis menemään suhteessa eteenpäin. Tiedät, että sydämesi ei aina tee sitä, mitä mielesi käskee, ja jos todella haluat saada asiat toimimaan, hakeudu avio-tai yksilöterapiaan ennen lopullisten päätösten tekemistä. Olet todella ainoa ihminen, joka tietää, pystytkö antamaan puolisollesi anteeksi ja selviämään pettämisestä.
jos päätät pysyä suhteessa, ole positiivinen. Jokainen suhde tai avioliitto ei voi palautua pettämisen jälkeen. Toivoa on silti pariskunnilla, jotka työskentelevät yhdessä ja antavat itsensä tehdä tarvittavat toimenpiteet rakentaakseen uudelleen suhteensa ja sen luottamuksen, joka kerran oli olemassa.
prosessi
luottamuksen palauttaminen suhteeseen alkaa heti uskottomuuden paljastuttua. Vaikka puolisosi petti, halveksi sinua ja suhdetta ja oli täysin piittaamatta heidän sitoutumisestaan sinuun, se ei tarkoita, että suhteen on loputtava. Vaikka kaikki nuo asiat kuulostavat kamalilta ja saattavat motivoida monia lähtemään, se ei ole aina valinta. Tärkeintä on käydä läpi prosessi, johon kuuluu vihan purkaminen, anteeksiannon paikka ja jälleenrakentaminen.
mitä uskottoman puolisosi täytyy tehdä
ensin tulisi sopia terapiaistunnot. Pettäneen puolison kannalta voi olla parasta käydä yksilö-ja pariterapiassa. Joissakin uskottomuus tapauksissa, on taustalla asioita, jotka on lähestyttävä, tunnistettu, ja keskusteltu. Heidän täytyy olla haavoittuvaisia, avoimia ja rehellisiä kaikesta, jos he haluavat parantua hairahduksesta ja saada puolisonsa luottamuksen takaisin.
nämä ovat ensimmäiset askeleet, jotka pettäneen puolison tulisi ottaa auttaakseen heitä luottavan ja tyydyttävän suhteen uudelleen solmimisessa.
Vaihe 1: Ole katuvainen
pettäneen on tunnettava ja osoitettava katumusta. Toisen puolison täytyy nähdä, että hänen uskottomuutensa katuu hänen uskottomuuttaan. Uskottomuudesta kärsinyt ihminen rohkaistuu jälleenrakentamiseen vasta, kun näkee kumppaninsa olevan katuvainen. Katumus ei voi tulla, jos uskoton osapuoli ei tunnusta väärintekojaan ja ota syytä uskottomuudesta.
rehellisyys ja hyväksyntä
uskottoman on yritettävä samaistua siihen tunteeseen, jota hänen puolisonsa ilmaisee, ja hyväksyttävä, että hän oli väärässä pettäessään. Heidän on sitouduttava olemaan uskollisia eteenpäin menemisessä ja olemaan salamyhkäisiä tai epärehellisiä millään tavalla. Jos sitä ei ole jo tehty, heidän on tunnustettava ja pyydettävä anteeksiantoa. Täydellinen paljastus tekee huijarin epämukavaksi, mutta se asettaa sävyn avoimuudelle, validoinnille ja alttiudelle.
uskottomuudesta eroon pyrkivien pariskuntien on tunnistettava epäsopua aiheuttaneet kielteiset tekijät osoittamatta sormella. Vaikka loukkauksen, vihan ja pettämisen tunteet ilmenevät, kun uskottomuus havaitaan, avoimuus ja rehellisyys asioiden tunnustamisessa on ensisijainen askel kohti luottamuksen palauttamista ja läheisyyden palauttamista.
jotta tämä tapahtuisi, uskottoman puolison on tartuttava heidän heikkouksiinsa ja selvitettävä, mitkä tekijät, jos mitkä, motivoivat heitä aloittamaan uudelleen tai elvyttämään suhteen puolisoonsa.
ei toista mahdollisuutta
pettäjän täytyy olla halukas lopettamaan suhde pysyvästi ja lopettamaan kaikki yhteydenpito pettämänsä henkilön kanssa. Pelisäännöt eivät salli toista mahdollisuutta, mikä voi olla huijarille aluksi vaikeaa, mutta se on välttämätön osa prosessia. Tämä on suuri askel, mutta tehokas täytäntöönpano, joka auttaa poistamaan yhden houkutuksen tekijöistä. Useimmat kumppanit, jotka ovat valmiita antamaan pettämisen anteeksi puolisolleen, tekevät sen vain, jos he lupaavat lopettaa kaiken yhteydenpidon tapaamansa henkilön kanssa. Voi olla tarpeen vaihtaa reittiä töihin, pyytää siirtoa tai siirtoa työpaikalle tai etsiä Uusi aamiainen-tai kahvipaikka, jossa voi pistäytyä joka päivä. Tämäntyyppiset muutokset voivat olla tarpeen estää sattumalta kohtaamisia tai törmätä henkilö olet huijannut ajoittain.
Vaihe 2: totuttautuminen
seuraava askel, totuttautuminen, voi tapahtua vasta, kun pari on saavuttanut ja saanut aikaan anteeksiannon ja on nyt valmis siirtymään kohti suhteen palauttamista eikä muista uskottomuutta jokaisen keskustelun aikana. Tämä vaihe edellyttää, että pari ryhtyy asianmukaisiin toimiin tai toteuttaa tehokkaita strategioita konfliktin käsittelemiseksi estääkseen sitä kuluttamasta elämäänsä. Konfliktinhallinta on kriittistä missä tahansa suhteessa, jopa sellaisessa, jossa uskottomuutta ei ole tapahtunut.
toinen vaihe 2: ssa on se, että uskottoman puolison on toteutettava oikeat toimet osoittaakseen välittävänsä suhteesta ja priorisoidakseen sen. Tämä uudelleenasettautuminen ja uudelleen vahvistuminen pariskunnan sitoutumisesta toisiinsa edellyttää, että he tekevät suhteensa tilan tunnetuksi perheelleen ja läheisille ystävilleen. Tämä tehdään saada tukea ja rohkaisua niille läheisille ja halu nähdä heitä sitoutumaan terve ja onnellinen suhde.
Vaihe 3: Intimity
kuten arvata saattaa, tämä askel on otettu helpottamaan parin intiimiä suhdetta. Tämä tapahtuu anteeksiannon tunnustamisen ja teon jälkeen. On haastavaa olla fyysisesti intiimi, kun hautoo vihan ja hylätyksi tulemisen tai epäkunnioituksen tunteita suhteessaan.
useimmat intiimiyden teot perustuvat tunneperäisiin tunteisiin, jotka kumoavat kaikki eteenpäin menevät häiriötekijät. Läheisyys on läsnä keskustelussa, aivan kuten fyysisestikin. On tärkeää luoda yhteys ja käydä emotionaalista keskustelua, jotta voimme palata fyysiseen läheisyyteen suhteen jälkeen.
Pettäjään luottamisen uudelleen opetteleminen uskottomuuden jälkeen täytyy olla henkilökohtainen ja rehellinen päätös. Et voi antaa ulkopuolisen paineen tai olosuhteiden vaikuttaa päätökseesi jäädä tai lähteä. Jos olet epävarma siitä, että voit palata paikkaan, joka sallii luottamuksen ja rakkauden, sinun ei pitäisi edetä ennen kuin olet varma.
on tavallista, että ihmiset yrittävät saada suhteen toimimaan pettämisen jälkeen, mutta huomaavat myöhemmin, että he eivät voi pysyä puolisonsa kanssa hairahduksen takia. Halu yrittää on joskus tarpeen osoittaa, että rakkaus tai olla heidän kanssaan uudelleen ei ole paras asia kummallekaan henkilölle. Riippumatta siitä, pysytkö vai jätätkö suhteen, paraneminen on välttämätöntä. Se on terveellisin tapa elää tyydyttävää elämää puolison kanssa tai ilman.