kuinka paljon viiniä on liikaa?

kuinka paljon viiniä on liikaa?

Yhdysvaltain terveysministeriö määrittelee 1 viiniannoksen seuraavasti:

• 5 unssia pöytäviineille
• 3-4 unssia väkevöidyille viineille (kuten sherrylle tai portviinille).

Yhdysvaltain ravitsemussuositusten mukaan kohtuullinen juominen määritellään seuraavasti:

• miehille: 1-2 alkoholijuomaa päivässä
• naisille: 1 alkoholijuoma päivässä

lasillinen viiniä katsotaan vakioalkoholijuomaksi.

Yhdysvaltain ravitsemussuositukset suosittelevat kuluttamaan korkeintaan 1 lasillinen päivässä (naisille) ja enintään 2 lasia päivässä (miehille).

kohtuullinen alkoholimäärä vähentää riskiä sairastua merkittäviin terveysongelmiin.

kuitenkin alkoholin nauttiminen näitä ohjeita suuremmilla pitoisuuksilla lisää riskiä vammoihin sekä syöpään ja muihin vakaviin sairauksiin.

juon pullon viiniä päivässä, onko minulla alkoholiongelma?

yksi viinipullo sisältää noin 5 lasia. Yhtä lasia pidetään tavanomaisena alkoholijuomana.

tämä tarkoittaa sitä, että jos juot joka päivä kokonaisen pullon, olet selvästi yli asiantuntijan ohjeistuksen turvallisesta alkoholinkäytöstä.

vaikka täyden viinipullon juomista voi pitää kohtuuttomana, se ei välttämättä kerro alkoholin väärinkäytöstä tai alkoholiongelmasta.

jos epäilet, että sinulla on alkoholiongelma, ota yhteys lääkäriin.

ALKOHOLIKUNTOUTUS apua

alkoholihoito lähelläsi

Kuntoutuspalvelut, jotka auttavat sinua tai läheisiäsi pääsemään eroon Alkoholinkäyttöhäiriöstäsi.

Soita nyt (855) 772-9047

liiallisen alkoholinkäytön vaarat

liiallinen alkoholinkäyttö (mukaan lukien humalajuominen) aiheuttaa merkittäviä terveysriskejä.

liiallisen alkoholinkäytön lyhytaikaisia terveysriskejä ovat:

• ruumiinvammat, kuten autokolarit, palovammat tai kaatumiset
• väkivalta mukaan lukien pahoinpitely, seksuaalinen väkivalta, lähisuhdeväkivalta, henkirikos ja itsemurha
• alkoholimyrkytys
• riskialtis seksi, joka johtaa sukupuolitauteihin, mukaan lukien HIV ja hepatiitti C
• tahaton raskaus
• keskenmeno, kuolleena syntyminen näiden välittömien terveysongelmien lisäksi liiallinen alkoholinkäyttö tai runsas alkoholinkäyttö voi ajan mittaan aiheuttaa kroonisia sairauksia ja muita vakavia terveysongelmia.

  liiallisen alkoholinkäytön pitkäaikaisia terveysriskejä ovat:

  • sydän-ja verisuoniongelmat mukaan lukien korkea verenpaine, aivohalvaus ja sydänsairaus
  • maksavaurio, kirroosi tai muut maksasairaudet
  • ruoansulatusongelmat
  • syöpätaudit mukaan lukien rintasyöpä tai suun, nielun, ruokatorven, maksan ja paksusuolen syöpä
  • immuunijärjestelmän heikkeneminen, joka lisää sairastumismahdollisuuksia
  • oppiminen-ja muistiongelmat, mukaan lukien dementia ja heikko koulu-tai työsuoritus
  • mielenterveysongelmat, mukaan lukien masennus ja ahdistuneisuus
  • sosiaaliset ongelmat, mukaan lukien alhainen tuottavuus, perheongelmat ja työttömyys
  • alkoholinkäytön häiriöt tai alkoholiriippuvuus

  

  välttämällä liiallista alkoholinkäyttöä voit vähentää näitä lyhyen ja pitkän aikavälin terveysriskejä.

  Onko mikään määrä punaviiniä terveellistä juoda?

  monet tutkimukset viittaavat siihen, että punaviinin juomisesta voi olla terveyshyötyjä. Punaviini sisältää antioksidantteja, jotka ovat välttämättömiä optimaalisen kardiovaskulaarisen toiminnan kannalta.

  punaviinin sisältämät antioksidantit saattavat myös ehkäistä erilaisia kroonisia sairauksia.

  eräässä tutkimuksessa punaviinin kulutus laski verenpainetta kohonneesta verenpaineesta kärsivillä.3 Toinen vertasi alkoholin kohtuukäyttäjiä punaviinin kohtuukäyttäjiin, ja tällä toisella ryhmällä todettiin olevan 51% pienempi riski kuolla sydänsairauksiin 3

  joissakin tutkimuksissa on havaittu, että kohtuukäyttäjien terveys on parantunut. Tämä ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että nämä parantuneet terveyshyödyt johtuisivat pelkästään viinin kulutuksesta.

  ne voivat johtua käyttäytymisestä tai genetiikasta kohtuullisesti juovien ja niiden välillä, jotka eivät juo.

  kummalla on suurempi riski juoda liikaa viiniä?

  naisilla on yleensä suurempi riski juoda liikaa viiniä kuin miehillä. Heillä on yleensä alkoholiongelmia nopeammin ja pienemmillä juomamäärillä kuin miehillä.

  naiset kohtaavat nämä ongelmat, koska he painavat yleensä vähemmän ja heillä on vähemmän vettä kehossaan kuin miehillä. Tämä johtaa siihen, että alkoholi metaboloituu hitaammin.

  toisaalta miehet sairastuvat alkoholiriippuvuuteen paljon useammin. Noin puolella amerikkalaisista miehistä on alkoholiongelmia jossakin muodossa.

  vaikka laillisessa juomisiässä olevat miehet ja naiset voivat nauttia viiniä kohtuullisesti kiistatta, joidenkin pitäisi pidättäytyä.

  Tämä sisältää:

  • naiset, jotka ovat raskaana tai saattavat olla raskaana
  • alaikäiset
  • ne, joilla on tiettyjä sairauksia tai jotka käyttävät lääkkeitä, joilla on yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa
  • kaikki, jotka toipuvat alkoholinkäyttöhäiriöstä tai jotka eivät pysty hallitsemaan juomansa määrää
  

  ALKOHOLIKUNTOUTUSAPU

  Hae apua sinulle tai läheisellesi

  etsi itsellesi sopiva hoitopaikka. Kuntoutus Voi Helpottaa Oloa. Etsimme Sinulle Oikean Hoitolan.

  Soita nyt (855) 772-9047

  alkoholinkäytön häiriö (AUD)

  terveydenhuollon ammattilaiset käyttävät mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan kriteerejä arvioidessaan, onko henkilöllä AUD ja missä määrin.

  seuraavat oireet voivat viitata AUD:

  • juominen aiottua enemmän tai pidempään
  • liiallinen ajankäyttö alkoholin juomiseen tai alkoholin vaikutuksista toipumiseen
  • kykenemättömyys vähentää alkoholinkäyttöä tai lopettaa juominen
  • voimakas halu tai halu juoda alkoholia
  • juomiseen liittyvät ongelmat, jotka haittaavat kodin, työn tai kouluvelvoitteiden hoitamista
  • juomiseen liittyvät ongelmat, jotka haittaavat kodin, työn tai kouluvelvoitteiden hoitamista
  • riskikäyttäytyminen juomisen aikana tai sen jälkeen
  • alkoholin nauttiminen siitä huolimatta, että se aiheuttaa ongelmia perheen tai ystävien kanssa
  • sellaisten toimintojen vähentämisestä tai lopettamisesta, jotka olivat kerran tärkeitä alkoholin käytön kannalta
  • Juominen siitä huolimatta, että se aiheuttaa masennusta, ahdistuneisuutta tai edistää muita mielenterveysongelmia
  • Muistikatkosten kokeminen
  • lisääntynyt alkoholinsietokyky
  • vieroitusoireet

  mikä tahansa näistä oireista voi aiheuttaa huolta. Mitä enemmän oireita on, sitä kiireellisempi on muutostarve.

  jos sinulla esiintyy kaksi tai useampia näistä oireista, mene lääkäriin. He voivat määrittää, onko sinulla AUD vai ei.

  alkoholiriippuvuuden hoito

  monet ihmiset kamppailevat alkoholiongelmien ja riippuvuuden kanssa koko elämänsä ajan. Yksistään Yhdysvalloissa noin 17 miljoonalla aikuisella on AUD.

  useimmat alkoholiriippuvaiset voivat hyötyä hoidosta. Alkoholiongelmiin hoitoa saavista noin kolmanneksella ei ole vuoden kuluttua enää oireita. Toiset vähentävät menestyksellisesti juomistaan ja raportoivat vähemmän alkoholiin liittyvistä ongelmista.

  hoitomenetelmiä ovat:

  • laitoshoito
  • Avohoito
  • osittainen sairaalahoito

  alkoholiriippuvuuteen ei ole yleistä ratkaisua – se, mikä voi toimia joillekin, ei toimi toisille. Jos haluat löytää parhaan hoidon alkoholiriippuvuuteen, keskustele tänään riippuvuusasiantuntijan kanssa.

  tässä artikkelissa

  aiheeseen liittyviä sivuja