kun vauva on tarpeeksi vanha alkaa syödä kiinteitä elintarvikkeita ruoka-ajat tullut paljon hauskempaa (ja messier liian!). Kun olin Uusi vanhempi, yksi suurimmista huolenaiheistani oli, söikö vauvani liikaa tiettyä ruokaa vai vain yleisesti ottaen liikaa yhdellä istumalla. Koska yksi poikani lempiruoista on banaanit, päätin tutkia, kuinka paljon on liikaa hänelle syötäväksi.
sen määrittäminen, kuinka paljon banaani on liikaa vauvalle syötäväksi, riippuu lapsen iästä ja ruokailutottumuksista. Esimerkiksi normaali 4 kuukauden ikäinen voi syödä banaanin noin kolmanneksen päivässä, kun taas yksivuotias voi syödä kokonaisen banaanin. Vauvat voivat olla enemmän kuin tämä määrä ja syödä niitä päivittäin niin kauan kuin ei ole ongelmia ummetus.
kaikki tietävät, että vauvat voivat olla nirsoja syöjiä ja joskus tuntuu siltä, että he juuttuvat yhdenlaiseen ruokaan ja kieltäytyvät syömästä mitään muuta. Jos vauva rakastaa banaaneja, sinun ei pitäisi huolehtia liikaa siitä, että annat ne hänelle! Sukelletaan siihen, kuinka paljon vauva voi olla iän, banaanien terveyshyödyt, mahdolliset ongelmat ja jopa mitä lajikkeita he voivat syödä!
Sisällysluettelo
kuinka paljon banaani on liikaa?
banaania pidetään melko terveellisenä vauvanruokana. Ne ovat täynnä vitamiineja, ravintoaineita, kuitua ja muita herkkuja, jotka auttavat pienen vauvan kehoa toimimaan oikein. Ne ovat myös loistava ensimmäinen kiinteä ruoka kokeilla vauvan kanssa, koska ne ovat pehmeitä ja helppo mash up ja lusikka rehu.
koska ne ovat myös makeita ja herkullisia, suurin osa vauvoista ei sovi kokeillessaan niitä ensimmäistä kertaa.
koska banaanit toimivat niin hyvin kuin varhaiset kiinteät ruuat, vanhempien on itse asiassa helppo ajatella, että he saattavat antaa lapsilleen liikaa banaaneja syötäväksi yhdellä istumalla tai koko päivän aikana. Lisää tähän se, että banaanit eivät sisällä melkoisesti sokeria niiden ruokavalion profiilia ja se on helppo ihmetellä vain paljon banaani on liikaa teidän pikkuinen.
hyvä uutinen on se, että ellei vauva ylensyödä, yleensä et todennäköisesti syötä heille liikaa banaania. Varmista vain, että hän saa ruokavalioonsa myös oikean määrän rintamaitoa, proteiinia ja muita hedelmiä ja vihanneksia.
tietenkin vauvasi tarpeet muuttuvat ajan myötä, kun hän kasvaa ja tämä tarkoittaa, että myös banaanin määrä, jonka hän voi saada, muuttuu.
hypätään niihin eri ikäluokkiin.
kuinka paljon banaania vauva voi syödä iän mukaan
Mayo Clinicin mukaan ainoa ruoka, jota vauva todella tarvitsee, on rintamaito noin 6 kuukauden ikään asti, mutta kiinteiden ruokien käytön voi aloittaa 4 kuukauden iässä. Tässä vaiheessa, vaikka olet todella vain kerroit vauva on maku eri elintarvikkeiden altistaa heille uusia makuja ja kuvioita.
selvittääkseni, kuinka paljon sinun pitäisi tarjota lapsellesi katsoin Floridan terveysministeriön imeväisten, taaperoiden ja pikkulasten ruokintaoppaita nähdäkseni, kuinka monta annosta hedelmiä he suosittelevat ikäryhmittäin. Tässä on mitä löysin:
Banaaniannokset iän mukaan
| vauvaikä | annosta hedelmiä (banaani) päivässä |
|---|---|
| 4 kuukautta | 4-6 ruokalusikallista päivässä (1/4 – 1/3 isoa banaania) |
| 9 kuukautta | 4-8 ruokalusikallista päivässä (1/4 – 1/2 isoa banaania) |
| 12 kuukautta | 3/4-1,5 kuppia päivässä (3/4 – 1,5 isoa banaania) |
| 16 kuukautta | 3/4-1,5 kuppia päivässä (3/4-1.5 isoa banaania) |
| 24 kuukautta | 1-1, 5 kuppia päivässä (1-1, 5 isoa banaania) |
kuinka monta annosta banaaneja suositellaan vauvalle 4, 9, 12, 16 ja 24 kuukauden iässä.
kuten yllä olevasta taulukosta näkyy, vauva voi syödä melkoisen määrän banaania ennen kuin kannattaa olla huolissaan. Muista, että nämä ovat yleisiä suosituksia ja niin kauan kuin vauva saa riittävästi yleistä ravitsemusta eikä ylensyöntiä, on luultavasti OK saada hieman enemmän näitä määriä.
oman kokemukseni mukaan poikani kävi läpi noin 12 kuukauden ikäisenä ison banaaninsyöntivaiheen, jossa hän söi kokonaisen banaanin ja pyysi lisää. Hän söisi kaksi banaania, jos antaisimme! Jonkin ajan kuluttua hän kyllästyi niihin,ja nyt me vain annamme hänelle yhden silloin tällöin sekoittaaksemme asioita.
jokainen vauva kasvaa vähän eri tavalla kuin seuraava!
banaanien ravintohyöty
kuten aiemmin mainitsin banaanit ovat itse asiassa melko terveellistä ruokaa vauvoille syödä säännöllisesti, koska ne ovat täynnä vitamiineja ja ravintoaineita. Tässä täydellinen erittely siitä, mitä keskivertobanaanissasi on:
- kalorit: 105
- kokonaisrasva:.4 grammaa
- hiilihydraattien kokonaismäärä: 27 grammaa (3, 1 grammaa kuitua, 14 grammaa sokeria)
- proteiini: 1, 3 grammaa
- natrium: 1, 2 mg
- Kolesteroli: 0 mg
- kalium: 422 mg
- A-vitamiini: 1, 5% päivittäisestä arvosta (DV)
- C-vitamiini: 17% dv
- B6-vitamiini: 20% dv
- rauta: 1, 7% dv
- magnesium: 6% dv
lähde: Nutritionix
kuten näette, banaanit ovat vähärasvainen ruoka, josta saa hyvän lisän äidinmaitoon tai äidinmaidonkorvikkeeseen. Yleensä ne on yhdistetty myös parantuneeseen sydän-ja verisuoniterveyteen, ruoansulatusterveyteen ja jopa painonhallintaan.
aiheuttavatko banaanit ummetusta vauvoille?
monet vanhemmat ovat luultavasti kuulleet, että banaanit voivat aiheuttaa ummetusta, ja he saattavat olla huolissaan siitä, että liian monen banaanin antaminen heidän lapselleen järkyttää heidän vatsaansa.
todellisuudessa ei ole olemassa pitäviä tutkimuksia, jotka osoittaisivat banaanien aiheuttavan ummetusta tai aiheuttavan sen. Yleinen mielipide on, että vihreät banaanit todennäköisesti ehkäisevät ummetusta, kun taas kypsyneet banaanit voivat edistää sitä ajan myötä. Molemmissa tapauksissa sen varmistaminen, että henkilö saa asianmukaisen nesteytyksen, oli paljon merkittävämpi tekijä ummetuksen ehkäisemisessä.
kun kaikki tämä on sanottu, se, aiheuttavatko banaanit ummetusta vai eivät, koituu yksittäiselle vauvallesi ja hänen ruoansulatuselimistölleen.
luettuani monia foorumeita, jotka sisälsivät henkilökohtaisia kokemuksia vanhemmilta, näyttää siltä, että pieni annos banaania voi tukkia yhden vauvan, kun taas toinen vauva voisi syödä kolme banaania ilman mitään ongelmia.
kuten useimmat asiat, mittarilukema voi vaihdella ja sinun tulisi pitää silmällä vauvaa nähdäksesi, mitä tapahtuu.
saako vauvalle antaa banaania päivittäin?
olettaen, että ummetusta ei ole, kuten edellä mainitsin, niin ei ole mitään syytä, miksi et antaisi vauvallesi banaania joka päivä.
sanon vain sen, että yleensä haluat yrittää altistaa lapsesi mahdollisimman monelle eri ruoalle samalla, kun he tottuvat kiinteään ruokaan. Useimmat asiantuntijat ovat yleensä yhtä mieltä siitä, että tämä altistuminen auttaa heitä kehittämään yleistä palettia ja maksimoi mahdollisuudet, että heillä on ruokavalio mahdollisimman ravitsemukselliset hyödyt.
jos vauva rakastaa banaaneja, voit silti lisätä muita ruokia heidän ruokavalioonsa helposti vauvanruokapusseilla, jotka sekoittavat terveellisiä hedelmiä, vihanneksia ja jyviä. Yksi omista suosikeistani on ruskea riisi -, vadelma-ja banaanipussit maan parhaista, jotka löydät täältä.
ja kyllä, tiedän omasta kokemuksesta, että ne ovat herkullisia-maistan aina vauvanruokaa!
Voiko vauvoilla olla liikaa kaliumia?
toinen mahdollinen asia, jota monet vanhemmat epäilevät, on se, voiko vauvoilla olla liikaa kaliumia. Koska banaanit ovat suuri kaliumin lähde, he saattavat miettiä, voisiko niiden syöminen joka päivä aiheuttaa ongelmia.
CDC: n mukaan riittävä kaliumin saanti 1-3-vuotiaalle vauvalle on noin 3 000 mg päivässä. Huomaa, että tämä pidetään normaali määrä ja ei ole yläraja, kuinka paljon sinun pitäisi olla päivässä. Joten periaatteessa ei ole mitään hätää, jos saat noin 3000 mg päivässä kuin yhden vuoden vanha.
jos tarkistat yllä olevat ravintotiedot, huomaat, että kaliumia on noin 422 mg keskibanaania kohti. Jos kertoisimme sen, yksivuotiaasi täytyisi syödä noin 7 banaania yhden päivän aikana vain saavuttaakseen keskimääräisen normaalin määrän!
haluan tietenkin myös huomauttaa, että huolimatta maineestaan suurena kaliumin lähteenä, banaanit itse asiassa kalpenevat verrattuna muihin tavallisiin lastenruokiin, kuten bataatteihin (542 mg keskikokoiselle), pinaatteihin (839 mg mukille), luonnonjogurttiin (579 mg kupille) ja avokadoihin (487 mg puolikkaalle).
joten ellei vauva jotenkin hakkaa painoaan alas banaaneissa, en olisi huolissani kaliumista!
mikä banaani sopii vauvoille?
kaupan hyllyiltä löytyy monenlaista banaania ja voi miettiä, onko olemassa jotain tiettyä lajia, joka on vauvoille parempaa tai huonompaa syötävää.
kannattaa tietenkin yrittää poimia luomubanaaneja, jos suinkin mahdollista, sillä ne ovat välttäneet suurimman osan maataloudessa yleisesti käytetyistä vaarallisista torjunta-aineista ja muista kemikaaleista. Vaikka banaanit eivät ole tuholaismyrkkyjen riskialttiimpia hedelmiä, olen itse mieluummin varovainen. Ja ne vain maistuvat paremmilta!
onneksi jokainen kaupan hyllyiltä löytyvä banaani kelpaa ihan hyvin vauvan syötäväksi. Siihen kuuluvat suosituin, Cavendish, sekä omena, lady ’ s finger, red ja muut lajikkeet. Kaikilla näillä vaihtoehdoilla on samanlaiset ravintosisältöprofiilit, mutta erilaiset banaanit saattavat sopia paremmin käsin syötäväksi, paistettavaksi, paistettavaksi tai muulla tavoin valmistettavaksi.
kaiken kaikkiaan banaanit ovat suuri hedelmä, josta useimmat vauvat nauttivat.
Älä murehdi liikaa siitä, että antaisit heille liikaa syötävää!
jos pidit tästä artikkelista, harkitse sen jakamista muiden kanssa!
- Facebook162
- Pinterest36