jos et pysty laihduttamaan edes laihduttamisen ja kuntoilun jälkeen pitkään aikaan, voit ottaa apua tanssista laihtuaksesi.
Kyllä, muutamalla tanssityylillä kehon kalorit palavat nopeammin ja sinusta tulee hoikka ja hyväkuntoinen nopeasti. On siis parempi mennä salille ja mennä zumbaan. Tanssimalla verenkierto pääsee hyvään kuntoon ja kroppa myös kiinteytyy.
mitä ihmiset tekevät laihduttaakseen ? osa noudattaa tiukkaa vesidieettiä, osa proteiinidieettiä ja osa detoxia.”
mutta tiedätkö, että voit laihtua helposti tanssimalla?
zumba-tunnilla poltat paljon kaloreita, mutta kuinka paljon?
No, kaikki riippuu intensiteetistäsi.
yksi tunti nopeaa tanssia polttaa 446 kaloria, jos painaa 155 kiloa.
sinun täytyy polttaa 3 500 kaloria laihtuaksesi yhden kilon, joten kolmella tunnin Zumbakerralla viikossa sinun pitäisi pudottaa vähintään 1 punta reilun kahden viikon aikana tai lähes 2 kiloa kuukaudessa. Jos tanssit Zumbaa tunnin päivässä ja syöt 500 kaloria päivässä vähemmän kuin mitä tarvitset painon ylläpitämiseksi, sinun pitäisi laihtua 2 kiloa viikossa tai 8 kiloa kuukaudessa. Tämä on nopea, mutta terveellinen määrä laihtuminen. Jos laihdut nopeammin, menetät lihaksia rasvan sijaan.
Aloita Zumba ja tunne muutos itse.
Live Fit. Se on trendi nykyään!