hyvä on hyvin subjektiivinen. Joillekin se tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että pystyy pysymään ehdollistumisen mukana, ja toisille se tarkoittaa sitä, että pystyy sparraamaan ja kilpailemaan.
ensimmäisten kuukausien aikana kamppailin ehdollistumien ja yhdistelmien kanssa. On paljon totuttelemista, kun aloittaa. Muut kuin haastava sydän, yhdistelmät vaativat paljon käytännön täydellinen.
omasta kokemuksesta huomasin, että kardioon on vaikea tottua. Olen käynyt kuukausia, mutta se ei ole helppoa. Se on haastavaa, mutta todella hauskaa tehdä sitä ryhmässä. Mutta kun se tulee liikkeitä, ylävartalon liikkeet eivät yleensä kestää kauan tottua. Kun taas alavartalon liikkeet kuten potkut kestivät paljon kauemmin. Tässä on yhteenveto siitä, kuinka kauan kesti saada hyvä (parempi) potkunyrkkeily per liikkua.
kuinka kauan kesti tulla paremmaksi potkunyrkkeilyssä
vaikka alla olevat liikkeet eivät kata kaikkia potkunyrkkeilyssä tapahtuvia liikkeitä, se kattaa varmasti joitakin perusliikkeitä. Meni noin kuukausi, että sain kicksini kohdalleen.
ennen
before-video on otettu 3. viikolla potkunyrkkeilyn aloittamisen jälkeen. Kamppailin dominoivien jalkapotkujeni kanssa. Näin tein väärin:
- liian vähän lonkan kiertoa
- nojasi vasempaan kylkeen aivan liikaa nostettaessa jalkaa potkuun.
- hirveä tasapaino (ei pystynyt laskeutumaan kunnolla takaisin potkimisen jälkeen)
- oikea käteni ei suojannut kasvojani. Tämä on huono asia, koska oikeassa ottelussa kasvojen jättäminen paljaaksi on vastustajalle täydellinen tilaisuus iskeä kasvoihin.
jälkeen
parannus on selvä potkujeni kanssa. Minulta meni 1 kuukausi parantaa potkujani. Mistä tiedän potkujeni parantuneen?
- lantio pyörii kunnolla
- vasen jalka kääntyy oikein
- vasen käsivarteni on ylhäällä suojaamassa kasvojani
- ei tasapaino-ongelmia.
- potku tehdään yhdellä liikkeellä.
omasta kokemuksesta huomasin, että kardioon on vaikea tottua. Olen käynyt kuukausia, mutta se ei ole helppoa. Se on haastavaa, mutta todella hauskaa tehdä sitä ryhmässä. Mutta kun se tulee liikkeitä, ylävartalon liikkeet eivät yleensä kestää kauan tottua. Kun taas alavartalon liikkeet kuten potkut kestivät paljon kauemmin. Tässä on nopea yhteenveto siitä, kuinka kauan kesti saada hyvä (parempi) potkunyrkkeily per liikkua.
| Potkunyrkkeilyliike | kuinka kauan paraneminen kesti |
| 1 viikko | |
| Risti | 1 viikko |
| Kohokoukku | 1 viikko |
| koukut | 2 viikkoa |
| kyynärpää | 1 viikko |
| polvi | 2 viikkoa |
| Työntöpotku | 2 viikkoa |
| Sivupotku (takapotku) | 1 kuukausi |
| Sivupotku (Johtopotku – Vaihtopotku) | 2 Kuukautta |
antaakseni asiayhteyden. En ollut nuorena kovin urheilullinen ihminen. Olen aina nauttinut urheilusta, kuten jalkapallosta ja lentopallosta, mutta en koskaan harrastanut mitään taistelulajeja. Ottaen huomioon nykyisen elämäntapani työskennellä tyypillinen 9-5 työtä, aloitin potkunyrkkeily matka ei ole joustava lainkaan (selvittää, miten saada joustavampi potkunyrkkeily).
pääasia tässä on, että jokainen oppii omaan tahtiinsa. Älä yritä kiirehtiä asioita, koska saatat satuttaa itseäsi, varsinkin kun potkiminen.
jos yrität parantaa potkunyrkkeilyliikkeitä, varaa aikaa harjoitella niitä nyrkkeilysäkillä tunnin jälkeen tai kotona. Sanonta ”harjoitus tekee täydelliseksi” on niin totta tässä. Vaikka olen vielä oppimista ja harjoitellaan tähän päivään asti, huomasin parantaa paljon nopeammin, kun vietän ylimääräisen tunnin tai kaksi kuntosalilla keskittyen yksi tai kaksi liikkuu.
How To Be A Better Kickboxer
Practice practice practice. Siitä tässä on kyse. Vaikka en ole paras kickboxer siellä, en näe merkittäviä parannuksia minun sydän ja tekniikka. Harkitse seuraavien asioiden tekemistä edistyäksesi:
- harjoittele yhdistelmiä nyrkkeilysäkillä tunti tunnin jälkeen.
- Tartu thai-tyynyihin ja harjoittele kumppanin kanssa
- pyydä ohjaajalta palautetta lomakkeestasi
- ota video itsestäsi nähdäksesi, miten itse teet liikkeet
- harjoittelet peilin edessä
lopulliset ajatukset
jokaisella on erilaisia vahvuuksia ja heikkouksia potkunyrkkeilyssä. Henkilökohtaisesti alavartalon liikkeet ovat minulle paljon vaikeampia, kun ottaa huomioon joustavuusongelmani. Kun taas toiset salillani kamppailevat jabien ja ristien kanssa tai eivät pidä suojaansa toteuttaessaan liikkeitään.
lihasmuisti on iso ja siksi harjoittelu tekee mestarin. Jos luet tätä siksi, että mietit, kannattaako potkunyrkkeilymatka aloittaa vai ei, kannattaa se ehdottomasti tehdä. Paitsi ilmeisiä terveyshyötyjä, se on todella paljon taitoja oppia, on niin monia taitoja, että voit poimia kun potkunyrkkeily.