palautuminen kuntoon synnytyksen jälkeen on haastavaa — varsinkin, kun aikaa on vähän. Kysy vaikka Kate Hudsonilta, joka toivotti kolmannen lapsensa Rani Rosen tervetulleeksi poikaystävänsä Danny Fujikawan kanssa lokakuussa 2018.
40-vuotias tunnusti, että synnyttäessään poikansa Ryderin ja Binghamin hän pääsi nopeammin takaisin kuntoon. Samaa ei kuitenkaan voinut sanoa tyttären saapumisen jälkeen. ”Toisin kuin kahden muun kanssa, minulla ei oikein ollut aikaa treenata”, hän kertoi Women ’ s Healthin haastattelussa, joka julkaistiin maanantaina 18.marraskuuta. ”Se vaati erilaista kuria.”
Joten miten Kate onnistui pudottamaan vauvakilonsa? Hän luotti Painonvartijoihin, joiden kanssa hänellä on parisuhde. Ruokavalio koostui annosten säätelystä ja syömisestä viisi kertaa päivässä. Mielestämme näyttelijä näyttää aina upealta, kävi miten kävi, mutta nyt kun hän saavutti tavoitteensa, hän on itsevarmempi kuin koskaan. ”Olo on hyvä, energinen ja vahva”, hän sanoi. ”Tunnen itseni taas omaksi itsekseni.”
koko päivän Kate tykkää napostella kaurapuuroa, sellerimehua, proteiinipirtelöä tai acai-kulhoa. Samaan aikaan hänen raskaammat ateriansa koostuvat kalasta, kanasta tai pihvistä. Ei kuulosta yhtään pahalta! Lisäksi syöminen oikein, Miten menettää kaveri 10 päivää aluna tykkää treenata jossain välillä kolme-neljä kertaa viikossa. Hän nauttii aktiivisuudesta ja erilaisten asioiden kokeilemisesta, oli kyse sitten tankotanssista, joogasta tai pilateksesta. ”Rakastan sitä, kuinka notkeaksi tulen ja mitä se tekee vartaloni muodolle”, hän kertoi The outletille.
tällainen elämäntyyli on saanut hänet olemaan onnellisin versio itsestään. ”Käytin paljon vuosia adrenaliiniin”, yli kaksi vuosikymmentä viihdealalla työskennellyt Kate sanoi. ”Olen aina ollut iloinen, mutta en ole koskaan tuntenut oloani rauhalliseksi.”Mutta se kaikki muuttui, kun näyttelijä yritti” tavallaan rentoutua — ottaa askeleen taaksepäin näyttelemisestä, elokuvien tekemisestä, jotka eivät oikeastaan tehneet minua onnelliseksi — ja katsoa, mitä todella haluan tehdä ja mitä haluan antaa takaisin ja millainen vanhempi haluan olla.”
you go, girl!