monille naisille, nähdä Jessica Simpson laihtuminen on ollut inspiraatio, eikä vain tapa laulaja näyttää! Jokainen äiti voi samaistua Simpsonin kamppailuun painon ja kehonkuvan kanssa erityisesti tytär Birdie Maen syntymän jälkeen vuonna 2019.
kun Jessica Simpson oli omistautunut vauvoille vuosikymmenen ajan, hän oli valmis ottamaan kehonsa Takaisin uudella, kokonaisvaltaisemmalla tavalla. Tämä lähestymistapa oli erilainen kuin mitä hän oli ottanut aiemmin. Hänen valmentajansa Harley Pasternak totesi: ”ero tämän ja muiden kertojen välillä oli se, että hän treenasi, Kyllä, mutta hänen muutoksensa oli enemmän sitä, mitä hän teki omalla ajallaan.”
tässä tarkalleen, mitä hän teki laihduttaakseen ja muokatakseen paitsi kehoaan, myös elämäänsä.
- Kuinka Paljon Jessica Simpson Laihtui?
- Miten Jessica Simpson Laihtui Fitnessmatkansa Aikana?
- Jessica Simpsonin Laihdutusharjoittelurutiini
- Jessica Simpsonin Laihdutusdieetti salli Huijausaterioita
- Jessica Simpsonin Painonpudotus vaati 14 000 askelta päivässä
- Jessica Simpson priorisoi unta 100 kilon painonpudotukseen
- Jessica Simpson piti päivittäin taukoja tekniikasta ja sosiaalisesta mediasta
- Jessica Simpsonilla oli Tilivelvollisuuskumppani, hänen valmentajansa Harley Pasternak
- Center for Wellbeing ’ s Unique Metabolic Reset Weight Loss Program
Kuinka Paljon Jessica Simpson Laihtui?
viimeisen lapsensa syntymän jälkeen vuonna 2019 Jessica Simpson värväsi heti pitkäaikaisen valmentajansa Harley Pasternakin apuun. Yhdessä he suhtautuivat hänen kuntoonsa eri tavalla kuin aiemmin.
vaikka Jessica sanoo, ettei enää käytä vaakoja, hän otti Instagram jakaa kuvan itsestään näyttää huomattavan hoikka, kuvatekstissä lukee: ”6 kuukautta. 100 kiloa alas (Kyllä, kallistin vaaka 240.) ”
Simpsonille kyse ei koskaan ollut mittakaavasta. ”En kestänyt olla niin iso ja nilkkani olivat turvonneet. Olen iloinen, että tunnen oloni taas mukavaksi. Olin kirjaimellisesti epämukava niin pitkään, että nyt on vain mukava rentoutua, hän sanoi.
Miten Jessica Simpson Laihtui Fitnessmatkansa Aikana?
painonpudotus ei ole Jessicalle vieras asia, sillä Pasternak toteaa auttaneensa häntä ”tulemaan takaisin” jokaisen vauvan jälkeen. Tällä kertaa haaste oli kuitenkin vaikeampi, sillä Jessica oli ollut raskaana jo vuosikymmenen, lähes tauotta.
”mantrani on, että tulet laihaksi elämässä ja vahvaksi kuntosalilla. Eli suurin osa painonpudotuksesta tuli oikeastaan kaikesta, mitä hän teki kuntosalin ulkopuolella, ja sitten salilla kaikessa on kyse kiinteytymisestä ja kiristämisestä, Pasternak sanoo.
laihduttaakseen tällä kertaa Pasternak antoi Jessicalle viisi tehtävää joka päivä:
- syö terveellisesti
- liikunta
- osu askeltavoitteeseen
- nuku riittävästi
- Poista tekniikka tunniksi
Jessica Simpsonin Laihdutusharjoittelurutiini
liikunta on tärkeä tukipilari painonpudotuksessa, ja niin varmasti oli Simpsonillekin. Kuitenkin, määrä liikuntaa hän todella teki voi yllättää. Laihduttaakseen 100 kiloa Jessica Simpson treenasi vain 3 kertaa viikossa.
kahden kouluttajan, Pasternakin ja Sydney Liebesin, kanssa työskennelleen Simpsonin treenit kestivät vain 45 minuuttia kumpikin, kolmena päivänä viikossa. He sisällyttivät voimaharjoitteluun keskittyen hiljalleen volyymin ja intensiteetin lisäämiseen ajan myötä.
vaikka he aloittivat kokovartaloharjoittelulla ja rajallisella intensiteetillä, he rakensivat tiensä keskittyäkseen vain muutamaan lihasryhmään joka päivä. Eri viikonpäivät keskittyivät eri lihaksiin. Tämä antoi lopulta Jessica Simpsonille kokovartalosävyisen ulkonäön ja auttoi häntä laihtumaan kauttaaltaan kohdistamatta yhteen tiettyyn alueeseen.
Jessica Simpsonin Laihdutusdieetti salli Huijausaterioita
Simpsonin laihdutuskuuri mahdollisti myös huijausaterioita, mikä takasi sen, ettei hän koskaan tuntenut olevansa liian rajoittunut tai liian kaukana normaalista elämäntavastaan. Pasternak sanoo: ”… Jos hänellä on syntymäpäiväjuhlat yhtenä iltana ja treffi-ilta toisena iltana, hän aikoo hemmotella molempia iltoja, mutta siinä kaikki. Kyse on tasapainoilusta tavalla, joka ei tee siitä kivuliasta tai liikaa poikkeavaa ennen sitä.”
Huijausateriat ovat oiva tapa auttaa painonpudotusmatkassa, sillä ne voivat tarjota henkistä taukoa ruokavaliosta ja auttaa ehkäisemään niitä himoja, jotka johtavat haparointiin. Avain tässä on, että huijata pysähtyy yhden aterian-se ei ole koskaan koko huijata päivä.
Jessica Simpson on täydellinen esimerkki tämän taktiikan toteuttamisesta. ”Se on ollut paljon kovaa työtä. Täytyy sanoa, että olen tehnyt kovasti töitä. Kaikki, mitä olen syönyt, on tehty enimmäkseen kukkakaalista. Söin juuri pussillisen Cheetoja takapenkillä”, Simpson sanoi mainostaessaan uutta lifestyle-mallistoaan US Home Shopping Networkilla vuonna 2019.
Jessica Simpsonin Painonpudotus vaati 14 000 askelta päivässä
yksi ensimmäisistä askelista, jonka Simpson otti kohti laihtumista tyttären Birdie Maen syntymän jälkeen, oli kävely. Synnytyksestä toivuttuaan hän aloitti pienillä tavoitteilla kävellä 6 000 askelta päivässä. Ajan myötä hän rakensi sitä jopa 12 000 ja joskus jopa 14 000 askelta päivässä.
kävely on loistava tapa pudottaa painoa, varsinkin jos käy salilla vain kolme kertaa viikossa. Simpsonille kävely sopi helposti hänen arkeensa. Se tarkoitti sitä, että hän voisi saada päivittäin liikkua samalla viettää aikaa miehensä ja kolme lasta, joten se perheen toimintaa.
jokainen päivä ei tietenkään ole täydellinen. Simpson myöntää, että joinain päivinä hän ei saavuttanut tuota tavoitetta. ”Jos en ole liikkunut tarpeeksi, varmistan ja menen ylimääräisiin askeliin seuraavana päivänä”, hän kertoi Hollywood Lifelle. Hän on myös tunnettu herätä aikaisin saada joitakin askelia ennen kuin hänen lapsensa heräävät, tai hypätä juoksumatolla, kun hän katsoo televisiota, varmista hän saa hänen askeleet riippumatta olosuhteista.
Jessica Simpson priorisoi unta 100 kilon painonpudotukseen
Pasternakin suosituksen mukaan Simpson sai nukkua vähintään seitsemän tuntia joka yö. ”Niin moni aliarvioi unen merkitystä painonpudotuksessa ja painonhallinnassa”, Pasternak sanoi. Koska kehomme käyttää unta palautumiseen ja lihasten rakentamiseen, tämä oli Simpsonille avainasemassa.
Jessica Simpson piti päivittäin taukoja tekniikasta ja sosiaalisesta mediasta
kaikki kaipaisivat taukoa teknologiasta, mutta tämä pätee erityisesti sellaiseen, jolla on yhtä paljon tähtivoimaa kuin Jessica Simpsonilla. Ihmisenä, jonka paino ja kehonkuva ovat olleet vuosien varrella monien keskustelujen aiheena, tunnin viettäminen ilman pinnaa teki varmasti ihmeitä Simpsonin stressitasolle ja mielenterveydelle.
Pasternak toteaa, että teknologiasta irrottautuminen vähintään tunniksi joka päivä varmisti myös sen, että Jessica Simpson sai laadukasta, rauhallista unta.
Jessica Simpsonilla oli Tilivelvollisuuskumppani, hänen valmentajansa Harley Pasternak
on jotain sanottavaa siitä, että hänellä on tilivelvollisuuskumppani aina, kun asetat suuren tavoitteen, erityisesti terveellisen elämäntapamuutoksen myötä. Tilivelvollisuuskumppani voi pitää sinut kärryillä, kun saatat muuten päättää jättää treenin väliin tai pitää kokonaisen huijauspäivän. Kun kukaan ei etsi, se on helppo löytää tekosyitä päästä raiteiltaan – kun sinun täytyy ilmoittaa edistymisestäsi jollekin, olet vähemmän todennäköisesti löytää tekosyitä. Simpsonille Pasternak piti vastuuta päivästä toiseen.
Pasternak pyytää kaikkia asiakkaitaan, mukaan lukien Jessica Simpsonia, lähettämään hänelle sähköpostin, jossa hän vahvistaa hoitaneensa kaikki tehtävänsä päivän loppuun mennessä, ennen nukkumaanmenoa. Simpsonille se tarkoitti sitä, että hänen piti joka ilta näyttää hänelle, että hän oli saavuttanut askeltavoitteensa, syönyt terveellisiä aterioita ja välipaloja, ottanut tunnin pois tekniikasta ja treenannut, oliko kyseinen päivä kuntosalipäivä.
tämä käytäntö ei ainoastaan pitänyt Jessica Simpsonia raiteillaan, vaan se toimi myös hyvänä tapana pysyä positiivisena ja motivoituneena. Hän saattoi mennä nukkumaan joka yö tietäen saavuttaneensa asetetut tavoitteensa, mikä vahvistaa luottamusta seuraavaa päivää varten.
Center for Wellbeing ’ s Unique Metabolic Reset Weight Loss Program
monille ihmisille painonpudotuksen eteneminen voi tuntua niin hitaalta, että se saa sinut epäilemään, toimiiko ohjelma lainkaan, mikä tuntuu masentavalta. Siihen verrattuna laihduttaminen kiihtyvällä vauhdilla on omiaan pitämään motivoituneena. Kun näet asteikon laskevan, tiedät, että se mitä teet, toimii ja haluat luonnollisesti jatkaa. Tämä on osa sitä, mikä toimi Jessica Simpsonille, joka laihtui 100 kiloa 6 kuukaudessa.
Hyvinvointikeskus tarjoaa ainutlaatuisen ja yksinkertaisen metabolisen Reset-painonpudotusohjelman, jossa voit menettää 20-40 kiloa ei-toivottua rasvaa vain 60 päivässä. Kyse ei ole kaloreista tai edes liikunnasta.
kyse on hormoneista ja verensokerista. Ohjelmassamme ihmiset rakastavat sitä, että he saavat uskomattomia tuloksia ilman liikunnan tarvetta, koska keskitymme ensin hormoneihin ja verensokerin vakauttamiseen. Matka alkaa keskittymällä siihen, mitä ruokaa kuluttaa ja milloin. Kun asiakas on optimaalinen paino, niin he alkavat keskittyä niiden käyttää rutiininomaisesti. Liikunta on vapaaehtoista matkan alussa.
suosimme kevyttä liikuntaa (kävelyä, joogaa, pyöräilyä matalalla intensiteetillä ja pilatesta), mutta korkean intensiteetin liikunta itse asiassa estää laihtumista. Se kuulostaa hullulta, mutta kun treenaat korkealla sykkeellä (HIIT, spinning-tunnit, hot jooga, korkean intensiteetin painoharjoittelu jne.), Se Itse asiassa nostaa stressihormoneja (kortisolia) ja estää sinua laihtumasta. Meidän metabolinen Reset laihtuminen ohjelma on uusi lähestymistapa laihtuminen ja hallinta, käyttämällä erityistä hyvä protokolla yhdistettynä turvalliseen ja tehokkaaseen oma sekoitus luonnollista täydentää tippaa.
nämä lisäravinteet voivat auttaa hallitsemaan ruokahalua ja maksimoimaan rasvanpolttoa. Lähestymistapamme mukaan 95% asiakkaistamme on menettänyt 10% painostaan ohjelman ensimmäisten kuuden-kahdeksan viikon aikana.
jos haluat lisätietoja tai aloittaa laihdutusmatkasi, täytä yhteydenottolomake tai soita numeroon 603-380-9159. Odotamme innolla tukea sinua!