OK, kovanaama, luuletko osaavasi heittää? Voisit varmaan tarvita muutamia vinkkejä siitä, miten lyödä maksimiteholla. Tässä ne ovat, kiitos Ross Enamait, nyrkkeilyvalmentaja ja entinen nyrkkeilijä Vernon, Conn.
sen lisäksi, että lyönnit voivat pelastaa henkesi jonain päivänä, ne voivat tehdä sinusta kevyemmän: voit yhdistää näiden lyöntien yhdistelmiä muodostaaksesi Oman shadowboxing cardio workout-treenisi.
Jabi
Jabi heitetään kärkikädellä. Aloita polvet hieman koukistettuina, jalat porrastettuina, leuka alaspäin ja kädet kasvojen sivuilla kohotettuina (aloita tästä perustaisteluasennosta ennen kuin heität mitään iskua). Työnnä takajalkasi pois ja napauta Jabi ulos nopeasti. Johtojalka liukuu hieman eteenpäin ennen törmäystä. Saat maksimitehon kiertämällä kättäsi korkkiruuviliikkeellä ennen laskeutumista.
risti
kutsutaan myös ”suora oikea käsi” (jos olet oikeakätinen), se alkaa kasvot ja seuraa kuvitteellinen suora suoraan kohteeseen. Aja ja käänny takajalasta, pyöritä lantiota voimakkaasti kehon painon siirtyessä kohti etujalkaa. Ojenna oikea kätesi kohti kohdetta ja katkaise ranteesi alaspäin. Törmäyksessä kämmen on alhaalla ja rystyset ylhäällä.
koukku
siirrä paino kohti takajalkaa, kun pyörit voimakkaasti tälle puolelle ja käännyt sisäänpäin etujalkasi pallolla. Samalla piiskataan lyijyvarsi kohti kohdetta L-muotoon (kyynärpää on taivutettava noin 90 astetta). Käännä lantio iskuun. Voit kääntää kätesi kahdella tavalla: pystysuunnassa, joten kämmen kohdistuu sinuun iskussa, tai vaakasuunnassa, joten kämmen kohdistuu lattiaan (kuten kuvassa).
Kohokoukku
siirrä painoa hienovaraisesti lantiolle takajalan puolelle. Kasta Tuon puolen olkapäätä, kun kyyristyt hieman. Seuraavaksi kämmen ylös ja käsivarsi taivutettu 90 astetta, voimakkaasti kiertää kohti puolella lyijy jalka ja työnnä pallo takaisin jalka, ajo booli ylöspäin (tavoitteena leuka kuvitteellinen vastustaja). Osuessaan kämmenen pitäisi olla rintaa kohti. Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita:
kaikkien aikojen Hyväkuntoisimmat nyrkkeilijät
selvitä, miten saada nyrkkeilijän fysiikka
pääsyä yksinoikeudella varustevideoihin, julkkishaastatteluihin ja paljon muuta, Tilaa YouTubessa!