how Long does It Take to Ride 56 Miles On a Bike

se todennäköisesti vie heidät jonnekin 5-7 tuntia. Vahvat amatööriratsastajat, jotka voivat ylläpitää yli 20 mailia tunnissa, jotka ratsastavat pitkiä matkoja säännöllisesti ja joiden ei tarvitse pitää pitkiä taukoja matkan varrella, päättävät 56 kilometrin matkan alle 3 tunnissa.

kuinka kauan 50 kilometrin pyöräilyn pitäisi kestää?

> maantiepyörällä ilman tavaraa voi ajaa keskimäärin 20 mph kohtuullista nopeutta, kunhan se ei ole liian Mäkinen. Sanoisin ylläpitää totta 20mph (tai 32kph) keskimäärin yli 50 Mailia joku, joka ei maantiepyöräily usein ja innokkaasti tai juna on erittäin optimistinen! Ehkä odottaa enemmän kuin 12-13mph.

kuinka vaikeaa on ajaa 50 Mailia pyörällä?

kohtuullisella kuntotasolla 50 kilometrin pyörämatka tulisi suorittaa 3 tunnissa. Ei ollenkaan vaikeaa – sinun ei oikeastaan edes tarvitse hikoilla. Sinun tarvitsee vain löytää tarpeeksi korkea vuori, josta voit ratsastaa alas 50 Mailia.

onko 40 kilometrin pyöräily paljon?

neljäkymmentä mailia ei ole pitkä. Jos pyöräilee maltillisella 14 kilometrin tuntivauhdilla, saa 40 kilometrin ajon valmiiksi aamulla. Jos siitä pitää toipua, kannattaa treenata enemmän, kunnes 40 kilometriä tuntuu mukavalta.

kuinka monta mailia pyörällä on yhtä kuin juoksu?

yleinen nyrkkisääntö on, että juoksun ja pyörän suhde on 1: 3, eli yksi kilometri juoksua kohtuullisella ponnistustasolla vastaa kolmea kilometriä pyöräilyä samalla ponnistustasolla. Pyöräily 12 mailia vastaa juoksua neljä mailia, molempien ponnistustaso on sama hyvin yleisessä merkityksessä sydän-ja verisuonitauteihin.

mitä pitäisi syödä 50 kilometrin pyörämatkalla?

korostetaan hiilihydraatteja, kuten pastaa, kasviksia, leipää, täysjyväviljaa ja hedelmiä. Älä unohda jälkiruokaa! Älä jätä aamiaista väliin. Pyöräilyn sujuva poljinliike tarkoittaa, että juuri ennen pitkää matkaa voi syödä vatsavaivoja vaarantamatta.

onko pyöräily 10 mailia päivässä hyvä asia?

pyöräily on hienoa sydänliikuntaa. Se on terveellistä sydämelle, koska se antaa koko kehon harjoitus. Tässä tapauksessa pyöräily on erittäin hyödyllistä. Pyöräily 10 mailia päivässä voi tehdä yksi terveempiä ja parantaa sydänterveyttä merkittävästi.

onko pyöräily 25 mailia hyvä?

25 kilometrin matka on hyvä. Joillakin kestää vähän kauemmin mennä tuo matka, ja sinä parannat siinäkin. Nauti vain kyydistä ja olen varma, että olet valmis huhtikuussa. Onnittelut uudesta pyörästäsi, se on hyvä pyörä ja saat siitä kilometrejä.

kuinka monta kilometriä minun pitäisi ajaa pyörällä?

keskivertopyöräilijä ajaa 10 mailia 12 mailia tunnissa (maltillisella vauhdilla). Voit siis aloittaa noin 5 kilometriä päivässä-olettaen, ettet harrasta mitään muuta liikuntaa. Pyöräily kannattaa yhdistää muihin harjoituksiin. Näin pyöräilet vähemmän kilometrejä.

onko 60 mailia paljon pyörällä?

se on toteutettavissa ja minusta se oli nautittavaa. Minulla on ollut paljon pidempiä ja paljon lyhyempiä työmatkoja, mutta se kuusikymmentä kilometriä on todella makea paikka. Neuvoni on, että varmistat, että töissä on suihkutiloja ja kuljetat joka päivä mahdollisimman vähän tavaraa.

onko 100 kilometrin pyöräily vaikeaa?

sadan kilometrin pyörämatka on melkoinen haaste, mutta oikean harjoitusohjelman avulla se on kaikkea muuta kuin mahdoton. Aseta itsellesi tavoitteita matkan varrella ja varmista, että lähestymistapasi on monipuolinen, ja pystyt valloittamaan kurssin!

kuinka monta mailia aloittelevan pyöräilijän pitäisi saada?

useimmilla aloittelevilla on tapana pitää 5-10 mailia kiinni kuukausia ennen kuin he rakensivat peruskestävyyttä pidemmille matkoille vaikkapa 20-30 mailia ja vielä korkeammalle tavallisena pyöräilijänä toureilla ja pyöräretkillä. Jos haluat pystyä taittamaan pidempiä matkoja nopeassa ajassa, sinun pitäisi rakentaa kestävyyttä ja alkaa luottaa pyörääsi.

onko 50 kilometrin pyöräretki hyvä?

Riding 50 miles It ’ s also a signififier of great things to come: kun voit menestyksekkäästi ratsastaa näin kauan, mahdollisuudet ovat sinulla taitoja ja kestävyyttä lyödä 70 tai 80 mailia, too. Pitää vain jatkaa polkemista,syödä ja jarrutella.

kuinka pitkälle voi pyöräillä päivässä?

tyypillisesti keskivertoihminen pystyy pyöräilemään 56-60 mailia (90-96 kilometriä) päivässä. – Suunnilleen. Se sanoi, Se on syytä toistaa, mielestäni tärkeintä on pyörä ratsastaa itse eikä oikeastaan kuinka pitkälle menit päivässä.

onko 60 kilometrin pyörämatka hyvä?

kuusikymmentä mailia on hyvä vauhti ja 15mph on ihan kohtuullinen vauhti.. paitsi jos reitti on ylämäkeen!!! LOL nauran … on 60 mailin venyy täällä Texasissa, jossa 45-50 ovat kaukana Tasainen!

onko pyöräily 30 kilometriä vaikeaa?

kolmekymmentä kilometriä halvalla pyörällä voi olla vaikeaa. Jos pyörä ei ole mitoitettu oikein, se voi ja jopa satuttaa paljon. Vaikka pyörä olisi mitoitettu oikein, kolmenkymmenen kilometrin matka kestää maantiepyörällä noin kaksi tuntia hitaassa vauhdissa.

riittääkö 30 minuuttia pyöräilyä päivässä?

30 minuutin pyöräilyn pitäisi riittää, kunhan tekee intervalleja. Treeni ei välttämättä rakenna kestävyyttä, mutta se polttaa rasvaa ja rakentaa lihaksia. Muista vain, että voimakas pyöräily polttaa naapurustossa 500 kaloria / tunti.

kuinka monta mailia pyörällä on yhtä kuin 1 mailin kävely?

ponnistus ajaa ensimmäinen tasainen 20 mailia on verrattavissa 5 mailin kävelyyn. No tahansa liikuntaa se ei ole kuinka pitkälle mennä, mutta kuinka nopeasti teet tietyn toiminnan. Mutta vastata kysymykseesi, noin 10 mailia pyörä on noin 1 kilometrin kävely tai ajaa.

onko 60 kilometrin pyöräily vaikeaa?

kun on tosissaan, 60 ei ole vaikeaa. ota rauhallisesti, syö ja juo, niin voit tehdä sen nyt. Ajan töihin 2-3 kertaa viikossa ja yleensä saan 40 kilometrin road ride viikonloppuisin. Jos saat 40-50 mailia 2 viikkoa ennen olet kunnossa.