Does Music Help You Study: Busting the Myths

kun pidän puheita kouluissa, minulta kysytään yksi kysymys enemmän kuin mikään muu: ”can I listen to music when I ’m studying”? Auttaako musiikki opiskelussa vai häiritseekö se vain?

moni sanoo ”Opiskele hiljaisuudessa”.

olen eri mieltä.

minusta on ihan ok kuunnella musiikkia, mutta tiettyihin tehtäviin valittavan musiikin kanssa pitää olla tarkkana.

aion selittää tieteen musiikin kuuntelun takana opiskellessa, sitten eritellä tarkalleen, mitä se tarkoittaa sinulle, kun valitset, Opiskeletko musiikkia vai et.

annan teille jopa joitakin edistyneitä vinkkejä siitä, miten sovittaa musiikki opiskelutehtävään, jonka parissa työskentelette, maksimaalisen tuottavuuden saavuttamiseksi.

mutta ensin pitää saada tunnustus pois alta…

olen musiikin kuuntelun suuri fani opiskellessani

opiskelijana kuuntelin musiikkia aika hyvin koko ajan kirjoittaessani tai lukiessani. Teen edelleen suurimman osan työpöytätyöstäni muistipsykologina / tenttimenestysvalmentajana musiikin taustalle tänäkin päivänä.

viime vuonna Spotify kertoi keränneeni 757 tuntia kuunteluaikaa-se vastaa 31 yhtäjaksoista päivää 24 tuntia vuorokaudessa musiikkia!

mitä useimmat tutkimuksen asiantuntijat sanovat musiikilla opiskelusta

olen myös suuri näyttöön perustuvien neuvojen fani, miten opiskella tehokkaasti.

olen koulutettu psykologi ja välitän tieteestä.

tukeeko tutkimus tapaani opiskella musiikilla?

monet neuvonantajat viittaavat Cardiffilaisten psykologien Perhamin ja Currien (ref) vuonna 2014 tekemään tutkimukseen, jossa kokeiden pisteet paranivat 60%, Jos opit hiljaisuudessa vs jos taustalla on musiikkia, jossa on sanoituksia.

tämän tutkimuksen perusteella oppilaille sanotaan usein, että on parasta olla kuuntelematta musiikkia opiskellessaan.

mutta hetkinen.

kun kaivelee tätä tutkimusta – ja sen tulkintaa-siinä on aika vakavia puutteita.

tässä on miksi en pidä hyvänä todisteena, että ”musiikki opiskellessa = huonoa”:

tutkijat valitsivat super-häiritsevän musiikin

tutkijoiden tutkimukseen valitsema musiikki oli ”heavy / thrash metal… Death Angel’ s appeared Endless Time and the Ultra Violence”. Katso ne YouTubesta, jos haluat.

jos jokin musiikki häiritsisi merkittävästi, se olisi tällaisia kappaleita!

there ’ s no way I personally could have so much work done to this soundtrack. Mietin, mitä olisi tapahtunut, jos he olisivat testanneet minua joitakin minun suosikki study musiikkia – minun arvaus on siellä olisi ollut paljon pienempi ero testitulosten kanssa ja ilman musiikkia, Jos kappaleet olisivat olleet vähemmän häiritseviä.

me kaikki olemme erilaisia

se, mikä merkittävästi häiritsee yhtä ihmistä, voi olla loistava tausta toiselle ihmiselle.

jos jokin on sinulle hyvin tuttua, se on todennäköisesti vähemmän häiritsevää, koska aivosi tietävät, mitä seuraavaksi on tulossa. Ehkä Kuolemanenkeli on tuttua väkeä, jota se ei häiritse niin paljon kuin minua.

musiikki, joka tekee sinut onnelliseksi, antaa myös todennäköisemmin vauhtia motivaatioon, ja se musiikki, joka tekee sinut onnelliseksi, on hyvin henkilökohtainen asia.

Opiskelutehtävät ovat erilaisia

luulen, että olemme kaikki samaa mieltä siitä, että erilaiset opiskelutehtävät tarvitsevat eri keskittymistasoja.

jos musiikki on ongelmallista, koska se vie osan keskittymisestäsi / tarkkaavaisuudestasi, ehkä on aikoja, jolloin opiskelutehtävät ovat suhteellisen yksinkertaisia ja sinulla on ”henkistä kaistanleveyttä” säästettävänä. Jos jotain, musiikin kuuntelu voi itse asiassa auttaa, koska tehtävä olisi muuten tylsä ja mielesi harhailisi.

mikä on vaihtoehto?

lopulta musiikki voi auttaa motivoimaan töihin ylipäätään nostamalla mielialaa ja energiatasoja.

jos on valittavana opiskelu musiikkia kuunnellen ja työskentely 80% maksimiteholla, vs ei opiskelu ollenkaan (eli 0% hyötysuhde), tiedän kumman valitsisin.

toisin sanoen paljon parempi kuunnella musiikkia ja saada töitä tehtyä kuin päätyä olemaan tekemättä mitään työtä.

mutta se siitä perinteisen viisauden alas ampumisesta: kysytään tieteeltä kysymys ”auttaako musiikki sinua opiskelemaan”. Onko mitään todisteita siitä, että musiikilla opiskelusta olisi hyötyä?

musiikin kuuntelua opiskellessa: mitä tutkimus kertoo

kaivaa hieman syvemmälle tutkimukseen, ja on paljon kokeiluja, jotka tukevat musiikin kuuntelun hyötyjä opiskelun aikana.

se on aika vaikuttava lista:

1. Musiikki voi vähentää stressiä …

… ihanteellinen pitää viileänä, kun akateeminen paine kasvaa.

51 erillisen tutkimuksen katsauksessa todettiin, että musiikilla on voimakas kolmivaikutteinen vaikutus sykkeeseen, aivotoimintaan ja biokemiallisten stressiä vähentävien vaikutusten vapautumiseen (Cervellin & Lippi, 2011). Loistavaa!

2. Musiikki voi poimia sinut

hyvä sävelmä nostaa hymyn kasvoillesi ja motivoi sinua oppimaan (Gold ym.2019) ja voi jopa lievittää masennusoireita, erityisesti klassisia ja meditatiivisia ääniä (Trappe, 2009, Schafer ym. 2013).

3. Tuottavuutesi toistuviin tehtäviin voi saada vauhtia musiikista

Muistatko, kun sanoin, että jotkut opiskelutehtävät tarvitsevat vähemmän huomiota? Tämänkaltaiset toistuvat, vähemmän vaativat tehtävät saavat tuottavuusloikan, kun tarttuu johonkin musiikkiin, varsinkin jos valitsee kappaleita, joissa ei ole sanoituksia, tai tuttuja / tylsiä sanoituksia (& Embrey, 1972).

5. Oikea musiikki voi auttaa vaativammissakin tehtävissä

sinun täytyy vain varmistaa, että valitsemasi musiikki on riittävän yksinkertaista ja toistuvaa (Kiiger, 1989, Cockerton & Norman, 1997). Pehmeä klassinen voi myös toimia (Dosseville et al, 2012).

HUOM.: Jos kuuntelet jotain monimutkaisempaa, varsinkin jos siinä on sanoituksia, suorituksesi esimerkiksi lukemisen ymmärtämisessä ja tietojenkäsittelyssä todennäköisesti kärsii (Anderson & Fuller, 2010, Johansson ym., 2012). Joten älä kuuntele Death Angel jos yrität saada pään noin monimutkainen calculus, mennä jotain yksinkertaisempaa sijaan!

4. Musiikki voi motivoida …

… varsinkin jos se on pirteää ja saa sinut innostumaan! Mutta varmista, ettei se ole liian monimutkainen ja häiritsevä.

musiikki voi jopa tehdä sinusta luovemman (Schellenberg ym., 2007)!

6. Musiikki voi jopa lisätä muistia

on jopa joitakin todisteita siitä, että musiikki voisi auttaa aivojasi omaksumaan ja tulkitsemaan uutta tietoa helpommin (Sridharan et al, 2007), ja parantaa suorituskykyä muisti-ja käsittelytehtävissä (Bottiroli et al, 2014). On syytä huomata, että molemmissa tutkimuksissa käytettiin klassista musiikkia, epäilen, jos samat vaikutukset olisivat totta Death Angel!

nopeana Sivuhuomautuksena, jos mietit, onko ”Mozart-efektissä” mitään perää …

tekeekö Mozartin kuuntelu minusta fiksumman?

Ei.

mutta jos nautit siitä, eikä se häiritse sinua, anna palaa.

niin, musiikki kelpaa sitten opiskeluun?

voinko vain aina kuunnella musiikkia opiskellessani?

ei aivan.

koko vastaus on hieman monimutkaisempi.

anna kun selitän:

kaikki riippuu siitä, häiritseekö musiikki sinua, ja sen tunnistamiseen tarvitaan hieman itsetuntemusta.

vastaus kysymykseen” auttaako musiikki opiskelussa ” on vivahteikas – se riippuu:

• käsillä oleva opiskelutehtävä ja se, kuinka paljon sinun on keskityttävä siihen
• se, millaista musiikkia valitset ja kuinka häiritsevää se on

se, mikä sinulle sopii, riippuu opiskelutehtävistä ja jossain määrin musiikkimaustasi. Antaa sinulle jonkinlaisen käsityksen siitä, miten sovittaa musiikki tehtävään, tässä on karkea käsitys siitä, mikä toimii minulle:

vaatimuksiin muista, että tämä on toiminut minulle. Minun tottumukset näyttävät suurin piirtein vastaavat jopa tieteellistä näyttöä (few!), mutta olemme kaikki erilaisia, joten ota tämä taulukko inspiraationa eikä lopullisena oppaana.

jotkut tutkijat jopa ehdottavat, että persoonallisuudella voi olla merkitystä sen määrittämisessä, auttaako vai satuttaako musiikki opiskellessa. Introvertit näyttivät pärjäävän paremmin monimutkaisissa päättelytehtävissä ilman musiikkia, kun taas ekstrovertit olivat OK kumpaankin suuntaan (Dobbs & McClelland, 2011).

yhteenvetona voidaan todeta, että musiikki voi ehdottomasti auttaa opiskelussa …

… mutta vain, jos valitsee kappaleita, jotka eivät häiritse käsillä olevaa tehtävää.

mikä häiritsee? Kaikki riippuu siitä,:

• itse tehtävä: onko se toistuvaa vai monimutkaista ja imevää
• valitsemaasi musiikkia: varsinkin onko se monimutkaista ja häiritsevää, ja kuinka tuttua se on sinulle henkilökohtaisesti
• ja ehkä jopa persoonallisuuttasi.

tapauskohtainen: kirjoittaessani tätä artikkelia, aloitin Matrixin soundtrackilla saadakseni todellisen piristysruiskeen, ennen kuin myöhemmin huomasin sen olevan liian häiritsevä ja vaihdoin Zelenkan Miserereen johonkin, joka oli vielä jännittävä, mutta vähemmän häiritsevä kuin Matrix. Kävin lyhyesti Penguin Café Orchestran kautta, joka oli hetken hyvä, mutta ei lopulta aivan tarpeeksi stimuloiva aivojeni liikuttamiseen juuri sinä torstaina, jolloin kirjoitin tämän.

kun olin ideoimassa points to make for the table above about ” music while studying: miten sovitan kappaleen tehtävään”, sammutin sävelet kokonaan. Koin tuon tehtävän erityisen vaativaksi, ja tajusin nopeasti tarvitsevani täydellistä hiljaisuutta miettiessäni, miten halusin järjestää pöydän ja mitä esimerkkejä halusin sisällyttää kuhunkin riviin.

Joten, miten tämä vertautuu siihen, miten tykkäät käyttää musiikkia opiskellessasi?

oletko samaa mieltä siitä, että musiikki voi auttaa opiskelussa, vai onko kokemuksesi muuta?

mitkä ovat suosikkitutkimuslaulusi?

olisi kiva tietää-kerro se kommenteissa.

Just before you go …

on reilua sanoa, että tutkijoilla on hieman enemmän töitä hiottavanaan neuvoja siitä, millainen musiikki sopii parhaiten erilaisiin tehtäviin. Mutta muualla älykkään opiskelun tieteessä tutkimus on melko lopullista:

nykyään on olemassa monia periaatteita, miten opiskella hyvin-fokus, muisti, muistaminen – jossa tiede antaa meille tarkan joukon ”DOs” ja ”Dons”. Asia on yksinkertainen: jos haluat saavuttaa isommat arvosanat mahdollisimman lyhyessä opiskeluajassa, tätä neuvoa kannattaa noudattaa.

olen pullottanut kaikki kaikkien aikojen suosikkini tiedepohjaiset Opiskelustrategiat opiskelijoille yhteen kätevään lunttilappuun – käytä alla olevaa lomaketta saadaksesi ilmaisen kopion nyt luettavaksi nyt tai tallenna myöhemmin:

• tietoja
• Uusimmat viestit

Seuraa minua.:

Learning Science at Exam Study Expert

William Wadsworth on Cambridgen yliopiston koulutettu psykologi ja oppimistieteen tutkija. Hän sai alkuun 0.01% tenttitulokset Britanniassa opiskelijana yli 10 vuotta sitten, ja siitä lähtien on ollut pakkomielle auttaa myöhempien sukupolvien opiskelijoiden ace niiden tentit kautta tieteen opiskelu älykkäämpiä, ei vaikeampaa. Puoli miljoonaa opiskelijaa 150 + maissa seurata hänen neuvoja tämän sivuston ja tentti Study asiantuntija podcast, ja hän on myydyin kirjailija ”nerokas” opas testi-ottaen strategia, Outsmart tentit. Jos haluat ottaa yhteyttä Williamiin, mukaan lukien saadaksesi lisätietoja hänen transformational 1:1 coaching sessions-toiminnostaan, klikkaa tästä.

Seuraa minua.:

uusimmat viestit William Wadsworth (Näytä kaikki)

• 28 GENIUS Study Hacks to Save You Time (& Score Top Grades in tents) – 30 heinä 2021
• How To Study ULTRA-Effectively for tents: 37 Proven Strategies for 2022-23 heinä 2021
• ULTIMATE GUIDE To the Pomodoro Study Method: 9 Steps To Master Your Time – 15 heinä 2021