Co-Sleeping: Yes, No, Sometimes?

Rinnakkaisunet eivät välttämättä ole huonoja

kolme ensimmäistä vauvaamme olivat helppoja nukkujia. Emme tunteneet tarvetta emmekä halua heidän jakavan sänkyämme. Sitä paitsi olin Uusi jäsen lääkärikunnassa, jonka puolueen linja oli, että vauvojen kanssa nukkuminen oli outoa ja jopa vaarallista. Sitten tuli neljäs lapsemme, vuonna 1978 syntynyt Hayden, jonka syntymä muutti elämämme ja asenteemme rinnakkaisuniin.

Yhteisasuminen: Kyllä

ilman Haydenia monia kirjojamme ei olisi ehkä koskaan kirjoitettu. Hayden vihasi kämppäänsä. Eräänä iltana vaimoni Martha vei Haydenin sänkyymme. Siitä yöstä lähtien nukuimme kaikki paremmin. Nukuimme niin onnellisina yhdessä, että teimme sitä neljä vuotta, kunnes seuraava vauva syntyi!

pian sen jälkeen kun olimme uskaltautuneet tähän ”uskaliaaseen” nukkumisjärjestelyyn, kysyin neuvoa lastenkirjoista. Paha virhe! He kaikki saarnasivat samaa vanhaa väsynyttä teemaa: älä ota lastasi sänkyysi. Martha sanoi: ”en välitä mitä kirjat sanovat, Olen väsynyt ja tarvitsen unta!”Aluksi meidän piti päästä yli kaikista niistä huolista ja varoituksista, jotka koskevat manipulointia ja terminaalista riippuvaisuutta yöaikaan. Tunnette varmaan pitkän litanian ” you ’ll-be-sorry” – syistä. Emme ole pahoillamme, olemme onnellisia. Hayden avasi meille uuden ihanan yöllisen maailman, jonka haluamme nyt jakaa kanssanne.

Haydenin kanssa nukkuminen avasi sydämemme ja mielemme sille, että on monia yöllisiä kasvatustyylejä. Vanhempien on oltava järkeviä ja käytettävä mitä tahansa järjestelyä, jolla kaikki perheenjäsenet saavat parhaat yöunet. Seuraavien kuudentoista vuoden aikana makasimme vielä neljän lapsemme kanssa (yksi kerrallaan). Vaikka on mukavaa, että nyt on sänky itsellämme, meillä on näitä erityisiä yöunien yhteysmuistoja.

ei mitenkään epätavallinen tapa

aluksi luulimme tekevämme jotain epätavallista, mutta huomasimme pian, että myös monet muut vanhemmat nukkuivat vauvojensa kanssa. He eivät vain kerro lääkäreilleen tai appivanhemmilleen siitä. Sosiaalisissa tilanteissa, kun unen aihe tuli puheeksi, myönsimme, että makasimme vauvojemme kanssa. Toiset vanhemmat ”tunnustivat” salaa, että he myös tekivät niin. Miksi vanhempien pitäisi olla niin salaisia tästä yöllisestä kasvatusharjoituksesta ja saada heidät tuntemaan, että he tekevät jotain outoa? Useimmat vanhemmat kautta maailman nukkuvat lastensa kanssa. Miksi tämä kaunis tapa on tabu yhteiskunnassamme? Miten kulttuuri voi olla niin sivistynyt muissa asioissa, mutta silti niin harhaanjohtava kasvatustyyleissä?

Co-Sleeping: What to Call It

Sleeping with Your baby has different labels: maanläheinen termi ”family bed”, vaikka se vetoaakin moniin, on turn off vanhemmille, jotka kuvittelevat kasa lapsia puristettuna pieneen sänkyyn isän kanssa ja perheen koira istuu epävarmasti patjan reunalla. ”Yhdessä nukkuminen” kuulostaa enemmän siltä, mitä aikuiset tekevät. ”Vuodeosasto” on termi, jota käytetään usein lääketieteellisissä kirjoituksissa. Pidän enemmän termistä ”unen jakaminen”, koska, kuten opit, vauva jakaa muutakin kuin vain sänkytilaa. Lapsi ja äiti Nukkuu vierekkäin jakaa paljon vuorovaikutusta, jotka ovat turvallisia ja terveitä.

ajatusmaailma enemmän kuin paikka nukkua

unen jakaminen sisältää muutakin kuin päätöksen siitä, missä vauva nukkuu. Se on ajattelutapa, jossa vanhemmat ovat riittävän joustavia muuttamaan öisiä vanhemmuustyylejä olosuhteiden muuttuessa. Jokainen perhe käy läpi yöllisiä jongleerauksia lasten kehityksen eri vaiheissa. Unen jakaminen heijastaa suhtautumista siihen, että vauva hyväksytään pienenä ihmisenä, jolla on suuria tarpeita. Lapsenne luottaa siihen, että te, hänen vanhempansa, olette jatkuvasti tavoitettavissa yöllä, niin kuin olette päivällä. Unen jakaminen kulttuurissamme edellyttää myös sitä, että luotat intuitioosi yksittäisen vauvan vanhemmuudesta sen sijaan, että kiistattomasti hyväksyisit amerikkalaisen yhteiskunnan normit. Lapsesi tarpeiden hyväksyminen ja kunnioittaminen voi auttaa sinua tunnistamaan, ettet hemmottele lastasi tai anna hänen manipuloida sinua, kun toivotat hänet tervetulleeksi sänkyysi.

mitä huomasin yhdessä nukkumisesta

vauvojemme kanssa nukkumisen alkuvuosina, katselin vieressäni istuvaa nukkuvaa paria. Aloin todella uskoa, että unen jakavan parin välillä on erityinen yhteys, jonka täytyy olla hyväksi vauvalle. Johtuiko se aivoaalloista, liikkeestä vai vain jostain mystisestä ilmassa, joka tapahtuu kahden ihmisen välillä yöllisen kosketuksen aikana? En voinut olla tuntematta, että tässä järjestelyssä oli jotain hyvää ja terveellistä. Erityisesti, huomasin nämä erityiset yhteydet:

• Martta ja vauva nukkuivat luonnollisesti kyljellään vatsa vastakkain. Vaikka he aloittaisivat etäältä, vauva luonnollisesti kallistuisi Marthaa kohti, heidän päänsä vastakkain, tavallaan hengityksen päässä. Suurin osa haastattelemistani unen jakavista äideistä viettää suurimman osan yöstään luonnollisesti nukkuen selällään tai kyljellään (kuten vauvansakin), asennoissa, jotka helpottavat äidin ja vauvan pääsyä toistensa luo imettämistä varten. Toiset tutkijat ovat hiljattain raportoineet kasvokkain asennon yleisyydestä unen jakamisen aikana (Mosko and McKenna 1994). (Tieteelliset viitteet lueteltu co-sleeping-osion lopussa). Kun huomasin tämän kasvotusten, melkein nenästä nenään-asennon, mietin, voivatko äidin nenästä tulevat hengitysilmakaasut vaikuttaa vauvan hengitykseen, ja on olemassa joitakin kokeellisia todisteita tämän tueksi. Voisiko vauvan nenässä olla sensoreita, jotka havaitsevat äidin hengityksen, niin että hän toimii kuin sydämentahdistin tai hengitysärsyke?

tutkijat ovat havainneet, että nenän limakalvossa on runsaasti reseptoreita, jotka voivat vaikuttaa hengitykseen, vaikka niiden tarkkaa toimintaa ei tunneta. Ehkä äidin hengitys ja / tai haju stimuloi joitakin näistä reseptoreista ja vaikuttaa siten vauvan hengitykseen. Yksi uloshengityksen tärkeimmistä kaasuista on hiilidioksidi, joka toimii hengitysteitä stimuloivana aineena. Tutkijat ovat äskettäin mitanneet äidin nenästä tulevaa uloshengitysilmaa, kun hän nukkui vauvansa kanssa. He vahvistivat tämän loogisen epäilyksen, että mitä lähempänä vauva on äidin nenää, sitä suurempi on uloshengitysilman hiilidioksidipitoisuus ja kasvotusten olevan parin välinen hiilidioksidipitoisuus on mahdollisesti juuri sopiva määrä hengityksen stimuloimiseksi.

• katsellessani nukkuvaa paria kiinnostuin heidän hengityksensä harmoniasta. Kun Martha veti syvään henkeä, vauva veti syvään henkeä. Kun verhosin pikkuruiset lapsemme ihosta ihoon rintani päälle (kosketuksesta, jota kutsuin ”lämpimäksi sumeaksi”), huomasin, että niiden hengitys synkronoitui rintani nousun ja laskun kanssa.
• unen jakava pari on usein, mutta ei aina, uniharmoniassa keskenään. Martha tuli usein kevyeen unitilaan muutamaa sekuntia ennen kuin lapsemme nukkuivat. He kallistua kohti toisiaan, ja Martha, joidenkin sisäinen anturi, kääntyisi kohti vauva ja sairaanhoitaja tai koskettaa häntä, ja pari olisi rauhallisesti ajelehtia takaisin nukkumaan, usein ilman kumpikaan jäsen heräämättä. Myös ajoittaista samanaikaista kiihottumista tuntui olevan. Kun Martta tai vauva olisi hämmentää toinen myös liikkua. Vietettyäni tuntikausia näitä nukkuvia kaunottaria katsellen olin varma, että jokainen unen jakavan parin jäsen vaikuttaa toisen unirytmiin, mutta saatoin vain arvailla, miten. Ehkä näiden molemminpuolisten kiihotusten ansiosta äiti ja vauva voivat ”harjoitella” heräämistä jonkin hengenvaarallisen tapahtuman johdosta. (Jos kätkytkuolema on vika unesta heräämisessä,ehkä tämä tapa auttaisi vauvan unen herättävyyttä kypsymään.)
• sitten oli ” reach-out-and-touch-someone-havainto.”Vauva ojensi kätensä, kosketti Marthaa, hengitti syvään ja asettui uudelleen.
• minua hämmästytti, miten paljon Martan ja meidän vauvojemme välillä tapahtui vuorovaikutusta, kun he nukkuivat yhdessä. Toinen heilui ja toinen heilui. Martta kurottautui jopa heräämättä koskemaan vauvaa, joka liikkui hieman hänen kosketuksensa seurauksena. Hän heräsi aika ajoin katsomaan vauvaa, järjesteli peitteitä uudelleen ja vaipui sitten helposti takaisin uneen. Näytti siltä, että vauva ja äiti käyttivät yön aikana paljon aikaa toistensa läsnäolon tarkistamiseen. En kaivannut niitä unitunteja, joista luovuin tutkiakseni tätä kiehtovaa suhdetta.

poikamme tohtori Jim, innokas purjehtija, tarjoaa isän näkemyksen yhteisuniherkkyydestä:

”minulta kysytään usein, miten merimies saa unta, kun ocean racing sooloilee. Nukkuessaan yksinäinen merimies laittaa veneen autopilotille. Koska merimies on niin vireessä veneensä kanssa, jos tuuli kääntyy niin, että jokin ei ole aivan kunnossa veneessä, merimies herää.”

pohjimmiltaan unen jakava pari näytti nauttivan keskinäisestä tietoisuudesta ilman molemminpuolista häiriötä.

Yhteisunikokeemme

vuonna 1992 asensimme makuuhuoneeseemme laitteet, joilla tutkimme kahdeksanviikkoisen Laurenin hengitystä tämän nukkuessa kahdessa eri järjestelyssä. Eräänä yönä Lauren ja Martha nukkuivat yhdessä samassa sängyssä, kuten he olivat tottuneet tekemään. Seuraavana yönä Lauren nukkui yksin sängyssämme ja Martha viereisessä huoneessa. Lauren oli kytketty tietokoneeseen, joka tallensi EKG: n, hengitysliikkeet, ilmavirran nenästä ja veren happipitoisuuden. Instrumentointi oli kivutonta, eikä se näyttänyt häiritsevän hänen yöuniaan. Martha hoivasi Laurenia uneen kummassakin sovituksessa ja vastasi tälle herkästi yöaikaan tarpeen mukaan. (Laitteet oli suunniteltu havaitsemaan vain Laurenin fysiologiset muutokset unen aikana. Laitteet eivät havainneet Martan signaaleja.)

teknikko ja minä tarkkailimme ja kirjasimme tiedot. Tiedot analysoitiin tietokoneella ja tulkitsi lapsipotilas pulmonologi, joka oli ”sokea” tilanteelle—eli hän ei tiennyt, tuliko hänen analysoimansa data jaetun nukkumisen vai yksin nukkumisen järjestelystä.

Tutkimuksemme paljasti, että Lauren hengitti paremmin nukkuessaan Marthan vieressä kuin yksin nukkuessaan. Hänen hengityksensä ja sykkeensä olivat säännöllisempiä jaetun unen aikana, ja hengityksessä ja veren hapessa oli vähemmän notkahduksia, kun hengitys pysähtyi. Sinä yönä, kun Lauren makasi Marthan kanssa, hänen veressään ei ollut happea. Lauren nukkui yksin 132 kertaa. Tulokset olivat samanlaiset toisessa pienokaisessa, jonka vanhemmat päästivät meidät auliisti makuuhuoneeseensa. Tutkimme Laurenin ja toisen lapsen uudelleen viiden kuukauden iässä. Kuten odotettiin, fysiologiset erot jaetun unen ja yksin nukkumisen välillä olivat vähäisempiä viiden kuukauden kuin kahden kuukauden kohdalla.

vuonna 1993 minut kutsuttiin esittelemään unensaantitutkimustamme 11.kansainväliseen lapsenkengän Apnea-konferenssiin, koska tämä oli ensimmäinen tutkimus unen jakamisesta luonnollisessa kotiympäristössä (Sears, 1993). Tutkimuksemme eivät varmastikaan kestäisi tieteellistä tarkastelua lähinnä siksi, että tutkimme vain kahta vauvaa. Meidän tarkoituksemme ei ollut, vaan olisi julkeaa vetää pitkälle meneviä johtopäätöksiä vain kahdella vauvalla tehdyistä tutkimuksista. Tämä oli vain pilottitutkimus. Mutta opimme, että Uuden mikroteknologian ja kotona tapahtuvan, ei-sensitiivisen seurannan ansiosta uskoni unen jakamisen suojaavista vaikutuksista oli testattavissa oleva hypoteesi. Toivoin, että tämä esiselvitys kannustaisi muita kätkytkuoleman tutkijoita tutkimaan tieteellisesti unen jakamisen fysiologisia vaikutuksia luonnollisessa kotiympäristössä.

Yhteisunitutkimus

unen jakamisen fysiologisia vaikutuksia tutkitaan vihdoin unilaboratorioissa, jotka on perustettu jäljittelemään mahdollisimman paljon kodin makuuhuonetta. Viime vuosina valtion tutkimusrahaa on käytetty lähes miljoona dollaria unenjakotutkimukseen. Kaikki nämä tutkimukset on tehty äideillä ja pikkulapsilla, joiden ikä vaihtelee kahdesta viiteen kuukauteen. Tässä alustavat havainnot, jotka perustuvat nukkumisjärjestelyn vs. yksin nukkumisjärjestelyn tutkittuihin äiti-lapsi-pareihin:

1. unen jakavilla pareilla oli enemmän synkronisia herätteitä kuin erikseen nukkuessa. Kun parivaljakon toinen jäsen sekoitti, yski tai vaihtoi nukkumisvaiheita, myös toinen jäsen vaihtui, usein heräämättä.
2. parivaljakon jokaisella jäsenellä oli tapana usein, mutta ei aina, olla samassa univaiheessa pidempiä aikoja, jos he nukkuivat yhdessä.
3. unta jakavat vauvat viettivät vähemmän aikaa jokaisessa syvän unen syklissä. Jotteivät äidit pelkäisi saavansa vähemmän syvää unta; alustavat tutkimukset osoittivat, että unta jakavat äidit eivät saaneet vähemmän täydellistä syvää unta.
4. unta jakavat vauvat herättivät useammin ja viettivät enemmän aikaa imettäen kuin yksin nukkuvat, mutta unta jakavat äidit eivät raportoineet heräämisestä useammin.
5. nukahtaneet lapset nukkuivat useammin selällään tai kyljellään ja harvemmin nukillaan, mikä itsessään saattoi pienentää kätkytkuoleman riskiä.
6. 6. Nukkujien välillä tapahtuu paljon keskinäistä kosketusta ja vuorovaikutusta. Se, mitä toinen tekee, vaikuttaa toisen yölliseen käyttäytymiseen.
7. vaikka näitä tutkimuksia tehdään unilaboratorioissa luonnollisen kotiympäristön sijaan, on todennäköistä, että muutaman vuoden sisällä tutkitaan riittävästi äiti-lapsi-pareja, jotta voidaan tieteellisesti todistaa, mitä oivaltavat äidit ovat jo kauan tienneet: jotain hyvää ja terveellistä tapahtuu, kun äidit ja vauvat nukkuvat yhdessä.

tarinoita niin Nukkuvilta vanhemmilta:

olen valinnut seuraavat sitaatit lääkärinlausuntojen galleriastani ”konsultit.”Nämä ovat ammattimaisia äitejä, joilla on paljon intuitiota. Monet ovat myös lastentautien hoitajia. Jotkut näistä äideistä nukkuivat vauvojensa kanssa kätkytkuoleman pelossa. Nämä fiksut naiset tuntevat vauvat.

” Lean elämän ensimmäisten kuuden kuukauden aikana huomasin joitakin dramaattisia eroja hänen nukkumisessaan, kun en nukkunut hänen vieressään. Heräsin usein aamulla, kun hän vielä nukkui. Koska minulla oli monitori päällä, kuulin äänekkäitä ja epäsäännöllisiä hengitysrytmejä pikemminkin kuin hiljaisia ja säännöllisiä hengitysrytmejä, joita hänellä oli nukkuessamme yhdessä. Hänen hengitystapansa muuttuivat selvästi, kun nousin sängystä. Luulen, että autoin häntä hengittämään. Ehkä olin hänen tahdistimensa. Huomasin myös, että kun hän oli viiden kuukauden ikäinen ja nousin sängystä, hän kierähti jonkin ajan kuluttua vatsalleen. Hän ei koskaan pyörähtänyt vatsalleen, kun nukuin hänen vieressään. Hän oli aina kyljellään tai selällään.”

” kun vauvani nukkui kanssani, huomasin, että oli aikoja, jolloin hän lakkasi hengittämästä. Odotin, odotin ja odotin, eikä henkeä kuulunut. Kun minusta tuntui, että olin odottanut tarpeeksi kauan, vedin syvään henkeä. Sillä hetkellä, niin zachkin! Hengitykseni kuuleminen kiihotti hänen hengitysimpulssejaan.”

” vastasyntyneemme oli monitorissa ja nukkui kehdossa sänkymme vieressä. Eräänä iltana kuulin hänen haukkovan henkeään. Tunnen vauvan äänet, eivätkä ne olleet normaaleja ääniä. Heti kun nostin hänet ylös ja panin viereeni sänkyyn, hän hengitti säännöllisesti. Lastenlääkärini sanoi, että olen vain hermostunut Äiti. Jos hengitys ei herättänyt, se ei ollut ongelma. Hän sanoi, että se on minun ongelmani, ja jos siirtäisin hänet pois huoneestamme, En kuulisi häntä. Painostin jatkuvasti lastenlääkäreitä tutkimaan häntä, ja he todellakin huomasivat, että hänellä oli uniapnea kahdeksantoista prosenttia ajasta. Kun hän makasi kanssani, huomasin eron. Hän hengitti kanssani. Lääkärini piti minua yhä hermostuneena, hulluna naisena ja sanoi, että hän pärjäisi, jos vain jättäisin hänet rauhaan.”

” kun vauvani oli kolmen kuukauden ikäinen, palasin iltaisin osa-aikatöihin. Hän tuli nirsoksi ja itki suurimman osan ajasta, kun olin poissa. Kun hän meni nukkumaan, hän oli raatanut itsensä niin hysteeriseen tilaan, että itki itsensä uneen. Se sotki hänen hengityksensä. Tulin töistä kotiin ja painoin korvani hänen pinnasänkynsä viereen, enkä kuullut hänen hengityksiään. Seitsemän tai kahdeksan sekunnin välein hän haukkoi henkeään pari kertaa, enkä kuullut muuta. Heti kun nostin hänet ylös ja asetuin makuulle hänen kanssaan sängylleni, hän alkoi jälleen hengittää rauhallisemmin ja säännöllisemmin.

hän jatkoi tätä hätääntynyttä hengitystä kehdossaan yöllä noin kuukauden ajan. Sen jälkeen lopetin työt ja makasin hänen kanssaan joka yö. Se oli mieheni idea. Ystäväni käskivät minun antaa hänen itkeä sitä ja että hänen piti opetella nukkumaan yksin. Hätääntynyt hengitys, jonka kuulin, kun hän nukkui yksin pinnasängyssä, ei ollut uni, jonka halusin hänen oppivan.”

” vauvani nukkuu yleensä kanssani, mutta joskus hän nukkuu yksin. Kun hän nukkuu yksin, hän herää hetken pelättyään. Uskon, että kätkytkuolemia aiheuttaa juuri afraidisuus.”

” vauvani oli vilustunut pari viikkoa ja eräänä yönä hän heräsi pinnasängystään haukkomaan henkeään ja kamppailemaan hengittämisestä. Hänen hengityksensä näytti estyneeltä, mutta kymmenen minuutin kuluttua hän oli kunnossa. Vein hänet seuraavana päivänä lääkäriin, ja hän vakuutti minulle: ’KÄTKYTKUOLEMASTA ei ole koskaan varoitusmerkkiä. Ei ole koskaan edeltäjää.’Mietin:” johtuuko tämä siitä, että useimmat vauvat ovat kehdoissa, eikä kukaan näe varoitusmerkkejä?”

” vauvallani oli yöllä hengitysvaikeuksia ja kohtauksia, jotka diagnosoitiin sandifersin oireyhtymäksi, johon liittyi refluksitauti ja kohtaushäiriö. Eräässä yliopistollisessa sairaalassa tehty unitutkimus tehtiin vauvan nukkuessa yksin pinnasängyssä, ja siinä ilmeni epäsäännöllistä hengitystä. Sanoin lääkärille, että hän makasi normaalisti kanssani, mutta hän sanoi, ettei sillä olisi väliä ja että hän halusi hoitaa häntä lääkkeillä ja laittaa sydänmonitoriin. Hän oli nyt neljän kuukauden ikäinen. Sain toisen mielipiteen toisessa yliopistollisessa sairaalassa, jossa pyysin heitä tekemään saman tutkimuksen, kun hän makasi kanssani. Se näytti normaaleja tuloksia ja lääkärit neuvoivat minua lopettamaan näytön ja että mitään ei enää tarvinnut tehdä.”

” lapsemme hengitti kuin Choo-choo-juna nukkuessaan yksin. Kun menin koskettamaan häntä, hän hengitti normaalisti. Kun vein hänet sänkyymme, hän hengitti normaalisti.”

” en halua kuulostaa meediolta, mutta tiedän, että olemme samalla aivoaallolla, kun nukumme yhdessä. Tunnumme olevan täydellisessä yöllisessä harmoniassa. Hän imettää öisin, enkä edes herää. Tämän takia elämäni on paljon helpompaa kuin ensimmäisen lapseni kanssa.”

” ajattelin aluksi, että vauvan kanssa nukkuminen on hullua. Sitten kymmenviikkoisella lapsellamme diagnosoitiin refluksitauti . Tajusin, etten voinut antaa hänen itkeä yöllä. Se olisi vaarallista, koska itkeminen aiheuttaa refluksia. Makasin hänen kanssaan, ja hän itki vähemmän. Nyt olen niin tottunut hänen hengitystapoihinsa, että herään vähän ennen häntä tai kun hänen hengitystapansa muuttuvat.”
” koska meillä oli kaksi sukulaista, jotka menettivät vauvoja KÄTKYTKUOLEMILLE, valvoimme ensimmäistä lastamme, ja hän makasi kanssani. Tunnistin, kun hänen hengitysrytminsä muuttui. Heräsimme mieheni kanssa sekunteja ennen kuin monitori laukesi. Kun taputin ja silitin häntä, hän alkoi taas hengittää.”

” ensimmäisen vauvani kanssa, pilaamisen pelossa, en antanut hänen nukkua kanssani (nyt tiedän toisin), vaan hän nukkui muutaman sentin päässä minusta bassinetissa sänkyni vieressä. Kun hän oli kolmen ja puolen kuukauden ikäinen, siirsin hänet omaan huoneeseensa. Sinä yönä heräsin keskellä yötä hätääntyneenä tunteeseen, että minun oli päästävä hänen luokseen. Hän ei hengittänyt. Ravistin häntä ja hän alkoi hengittää.

Lastensairaalan arviointi osoitti, että hänellä oli usein uniapneakausia, kymmenestä viiteenkymmeneen yössä, emmekä olleet edes olleet tietoisia tästä. Sitten hän meni monitoriin, ja elämämme pyöri monitorin ympärillä. Pelkäsin yhä nukkua hänen kanssaan sängyssäni, koska siihen aikaan monitoreissa ei ollut irrotushälytystä, ja pelkäsin, että irrotan monitorista enkä kuule sitä, jos hänellä on uniapnea.

monena yönä hälytyskellot soivat kymmenen minuutin tai tunnin välein. Kun hän oli noin neljä kuukautta, epätoivoisena saada unta, minulla oli tapana nukkua hänet rinnallani nojatuolissa. Niinä öinä nukuimme kaikki paremmin, eikä ollut hälyttimiä. Jopa silloin, kun nukuimme erikseen, heräsin monta kertaa juuri ennen uniapneahälytyksen laukeamista. Uskon, että minulla oli yhteys häneen ja tunsin tarvetta saada hänet lähelleni. Luulen, että imettäminen ja hänen pitelemisensä päivän aikana auttoivat minua saamaan sen yhteyden.”

” lapsellamme on astma, ja huomaan, että jos hän nukkuu sängyssämme, hänen hengityksensä on säännöllisempää eikä yhtä nopeaa kuin yksin nukkuessaan. Mieheni on huomannut voivansa vaikuttaa Nathanielin hengitykseen myös vetämällä hänet lähelle rintaansa Isolla ”karhuhalaushalauksella” ja hengittämällä hitaasti ja syvään. Tästä on tullut osa astmasuunnitelmaamme. Se ei ole vain auttanut Nathaniel on enemmän levollisia öitä ja vaativat vähemmän lääkitystä, mutta mieheni ja minä on enemmän levollisia öitä samoin.”

” jokainen viidestä lapsestamme nukkui sängyssämme kahden ja puolen-kolmen ja puolen vuoden ikään asti, jolloin he päättivät muuttaa pois. Huomasin, että he kaikki nukkuivat Kasvot omiani kohti ja jos käänsin kasvoni pois heidän, he heräsivät. Uskon todella, että vauvat ja äidit hengittävät synkroniaa, ja kun toinen kiihottaa, niin myös toinen. Tuntuu aina siltä, että herään vauvojemme kanssa, en heidän jälkeensä. Uskon, että tämä hengitysyhteys on vastuussa siitä.”

” nukuin kaikkien kuuden vauvani kanssa, ja luulen, että heidän hengityksensä oli säännöllisempää, kun he nukkuivat vieressäni. Kun katsoin heidän nukkuvan yksin pinnasängyssä, heidän hengityksensä tuntui epäsäännöllisemmältä.”

” unirytmimme näyttävät olevan vireessä. Herään muutamaa sekuntia ennen häntä.”

” ilman tytärtämme emme olisi koskaan harkinneet yhdessä nukkumista. Opettaja mainitsi synnytystunneillamme: ’voisit ajatella nukkuvasi lapsesi kanssa. Mieheni ja minä katsoimme toisiamme ja sanoimme, että kuulostaa liberaalilta. Ei käy, kiitos. Hänellä on oma sänky omassa huoneessaan.’Eräänä iltapäivänä, kun lapsemme oli kahdenkymmenen päivän ikäinen, talomme kova tuuli sai hänen makuuhuoneensa oven pamahtamaan äänekkäästi. Luulin, että hän pelkäisi, joten menin nopeasti katsomaan häntä. Kun astuin huoneeseen, löysin hänet harmaana, tuhkaisena, velttona ja hengittämättömänä. Luulin, että hän oli poissa.olen ensihoitaja. Tartuin häneen nopeasti ja hän alkoi hengittää. Tutkittuaan monitorijälkiä useina öinä lääkärit päättelivät, että ’ hänellä oli useita jaksoja ajoittaista hengitystä, kuten 34 tai 35 viikkoa kestäneellä keskosella.”

”tavallaan viekkaasti lääkärini sanoi, että” voisit harkita nukkumista hänen kanssaan ja imettämistä yöllä hänen vieressään maatessasi. Kaikki lapsemme nukkuivat sängyssämme, kunnes he olivat 12-15 kuukauden ikäisiä, ja olen kuullut, että äidin läsnäolo säätelee vauvan sykettä. Sanoin sitten miehelleni: ”synnytysopettajani, La Leche-liiton johtajani, tohtori Searsin Kirjat ja nyt lastenlääkärini, ehkä meidän pitäisi harkita uudelleen tätä rinnakkaisuniasiaa.”

” hän nukkui meidän sängyssämme seuraavat kymmenen kuukautta, jota valvoin vain minä. Tietääkseni hänellä ei ollut enää hengitysvaikeuksia. Kun ihmiset sanoisivat: ’ai, hän makaa kanssasi? lääkärimme sanoo, että se on parasta, koska se auttaa häntä säätelemään hengitystään. Collegen tunneilla suutun, kun ihmiset rinnastavat vauvan kanssa nukkumisen johonkin muuhun. Se on luonnollista, kuin äiti pitelisi vauvaa. Toivon, etteivät he yrittäisi tehdä siitä niin liberaalia. En osaa sanoa, miten vahvasti se vaikutti. Seuraava lapsemme nukkuu kanssamme.”

edeltävien todisteiden perusteella näyttää siltä, että erillinen nukkuminen ei ole vain luonnotonta, vaan saattaa jopa olla vaarallista joillekin vauvoille. Kun yhdistää uudet tutkimustulokset viisaiden vanhempien intuitioon, miettii, voisiko unen jakamisella olla paitsi psykologinen myös fysiologinen ero vauvoihin. Joka vuosi yhä useammat tutkimukset vahvistavat sen, mitä fiksut vanhemmat ovat jo pitkään epäilleet: unen jakaminen ei ole vain turvallista, vaan myös terveellistä vauvoille. Niinpä jätän vanhempien harkittavaksi seuraavat asiat: Jos vauvansänkyjä olisi vähemmän, olisiko kätkytkuolemia vähemmän?

7 yhteisasumisen hyödyt

vauvalle ei ole oikeaa tai väärää nukkumapaikkaa. Missä kaikki perheenjäsenet nukkuvat parhaiten on oikea järjestely sinulle. Muista, että yli puolet maailman väestöstä nukkuu vauvansa kanssa, ja yhä useammat yhdysvaltalaiset vanhemmat nukkuvat yhdessä lapsensa kanssa. Tässä syy:

vauvat nukkuvat paremmin

yhdessä nukkuvat vauvat menevät yleensä nukkumaan ja pysyvät paremmin unessa. Vanhemmuus nukkua äidin rinnan ääressä tai isän sylissä luo tervettä nukahtamisasennetta. Vauva oppii, että nukkumaan meno on miellyttävä tila tulla (yksi tavoitteistamme yöllä vanhemmuus).

vauvat pysyvät unessa Laita itsesi vauvan unirytmiin. Kun vauva siirtyy syvästä unesta kevyeen uneen, hän siirtyy suojattomaan yöuniaikaan, siirtymätilaan, joka voi tapahtua niinkin usein kuin joka tunti ja josta vauvan on vaikea asettua itsekseen syvään uneen. Olet tuttu kiintymysihminen, jota vauva voi koskettaa, haistaa ja kuulla. Läsnäolosi välittää viestin ”on OK mennä takaisin nukkumaan”. Huolettomana vauva ajelehtii rauhallisesti läpi tämän haavoittuvan yön ja palaa syvään uneen. Jos vauva herää, hän voi joskus asettua uudelleen, koska olet oikeassa. Tuttu kosketus, ehkä muutaman minuutin syöttö, ja lohdutat vauvaa takaisin syvään uneen ilman, että kumpikaan unen jakavan parin jäsen herää täysin.

henkilön suorituskyky

monet vauvat tarvitsevat apua nukahtamiseen, koska heillä on kehityshäiriöitä, joita kutsutaan objektiksi tai henkilön pysyvyydeksi. Kun jokin tai joku on poissa näkyvistä, se on poissa mielestä. Useimmilla alle vuoden ikäisillä vauvoilla ei ole kykyä ajatella, että äiti on olemassa jossain muualla. Kun vauvat heräävät yksin pinnasängyssä, he pelästyvät eivätkä useinkaan pysty nukahtamaan takaisin syvään uneen. Koska tämä Eroahdistus, he oppivat, että uni on pelottava tila pysyä (ei yksi tavoitteemme yöllä vanhemmuus).

äidit nukkuvat paremmin

monet äidit ja pikkulapset pystyvät saavuttamaan yöllisen harmonian: Vauvat ja äidit saavat unirytminsä synkronoitumaan keskenään. Martha toteaa:

”heräsin automaattisesti sekunteja ennen lastani. Kun vauva alkoi kiemurrella, makasin lohduttavalla kädellä ja hän ajautui takaisin nukkumaan. Joskus tein tämän automaattisesti, enkä edes herännyt.”

Kontrasti co-nukkuminen pinnasänky ja lastentarha kohtaus. Erillinen nukkuja herää-yksin ja telkien takana. Hän ei ole tavoitettavissa. Ensin hän kiemurtelee ja ruikuttaa. Ei vieläkään yhteyttä. Eroahdistus iskee, vauva pelästyy ja huuto yltyy ulvonnaksi tai avunpyynnöksi. Tämä lävistävä huuto herättää jopa kaikkein pitkän matkan äiti, joka hyppää ylös (joskus pois valtion syvä uni, joka on mitä johtaa useimmat yöaikainen uupumus), ja hoipertelee vastahakoisesti alas käytävällä. Kun äiti saavuttaa vauvan, vauva on täysin valveilla ja järkyttynyt, äiti on täysin valveilla ja järkyttynyt, ja lohdutus, joka seuraa, muuttuu vastahakoiseksi velvollisuudeksi eikä automaattiseksi hoivaavaksi reaktioksi.

vauva nukkuu paremmin

järkyttyneen yksin nukkuvan nukahtaminen kestää kauemmin kuin puoliunessa nukkuvan vauvan, joka nukkuu äidin käden ulottuvilla. Kun vauva nukahtaa, äiti on yhä täysin hereillä ja liian järkyttynyt asettuakseen helposti uudelleen. Jos vauva kuitenkin nukkuu äidin vieressä ja heidän unirytminsä ovat synkronoituneet, useimmat äidit ja vauvat voivat nopeasti asettua uudelleen ilman, että toinen nukkuvan parin jäsen herää täysin. Se, että herätetään yhtäkkiä ja kokonaan syvästä unesta huolehtimaan nälkäisestä tai pelokkaasta vauvasta, johtaa univajeisiin vanhempiin ja pelokkaisiin vauvoihin.

yhdessä nukkuminen helpottaa imettämistä

useimmat veteraaniäidit ovat selviytyäkseen oppineet, että yhteinen Uni helpottaa imettämistä. Imettävien äitien on helpompi saada unirytminsä sopusointuun vauvojensa kanssa kuin pulloruokintaäitien. Ne heräävät usein juuri ennen kuin poikaset heräävät ruokailemaan. Olemalla siellä ja ennakoimalla ruokinta, äiti voi imettää vauvan takaisin syvään uneen ennen kuin vauva (ja usein äiti)täysin herää.

eräs äiti, joka oli saavuttanut yöllisen imettämisen harmonian vauvansa kanssa, kertoi meille seuraavan tarinan:

”noin kolmekymmentä sekuntia ennen kuin vauvani herää ruokintaan, uneni tuntuu kevenevän ja melkein herään. Kun pystyn ennakoimaan hänen ruokintansa, voin yleensä alkaa imettää häntä juuri kun hän alkaa kiemurrella ja kurkottaa nänniä kohti. Imeminen estää häntä heräämästä täysin, ja sitten me molemmat ajaudumme takaisin syvään uneen heti ruokinnan jälkeen.”

Maidontuotanto

äidit, joilla on päiväsaikaan imetysvaikeuksia, kertovat, että imettäminen helpottuu, kun he nukkuvat yöllä vauvojensa vieressä ja makaavat päivällä vauvan ja päiväunihoitajan kanssa. Uskomme vauvan aistivan, että äiti on rentoutuneempi, ja hänen maitoa tuottavat hormoninsa toimivat paremmin, kun hän on rentoutunut tai nukkuu.

It ’ s Contemporary Parenting

Co-sleeping is entistäkin merkityksellisempää nykypäivän kiireisissä elämäntavoissa. Koska yhä useammat äidit ovat pakosta erossa vauvastaan päivällä, nukkuminen vauvan kanssa yöllä antaa heille mahdollisuuden yhdistää uudelleen ja hyvittää unohtuneen kosketusajan päivällä. Koska yöaikaan lisäetu, rentouttava hormonit, jotka tuotetaan vastauksena vauvan imetykseen rentoutua äidin ja auttaa häntä tuulemaan jännitteitä kiireisen työpäivän.

Vauvat viihtyvät paremmin

viimeisten kolmenkymmenen vuoden aikana, kun olemme tarkkailleet yhdessä nukkuvia perheitä lastentautien vastaanotollamme, olemme huomanneet yhden lääketieteellisen hyödyn, joka erottuu edukseen; nämä vauvat menestyvät. ”Kukoistava” tarkoittaa paitsi kasvamista, myös kasvamista täyteen potentiaaliinsa henkisesti, fyysisesti ja älyllisesti. Ehkä se on ylimääräinen kosketus, joka stimuloi kehitystä, tai ehkä ylimääräinen ruokinta (Kyllä, co-sleeping imeväiset imettävät useammin kuin yksin nukkuvat).

vanhemmat ja pienokaiset tulevat läheisemmiksi

muista, että yhteys on vanhemmuuden perusta ja yksi vanhemmuuden varhaisista tavoitteista. Toimistossamme säilytämme kansiota nimeltä ” lapset, jotka osoittautuivat hyvin, mitä heidän vanhempansa tekivät.”Olemme panneet merkille, että pienokaiset, jotka nukkuvat vanhempiensa kanssa (osan tai koko ajan noina varhaisina kehitysvuosina), eivät ainoastaan menesty paremmin, vaan myös pienokaiset ja vanhemmat ovat enemmän yhteydessä toisiinsa.

yhdessä nukkuminen vähentää kätkytkuoleman riskiä

uusi tutkimus osoittaa, mitä vanhemmat ympäri maailmaa ovat pitkään epäilleet: pikkulapset, jotka nukkuvat turvallisesti vanhempiensa vieressä, menehtyvät harvemmin kätkytkuoleman aiheuttamaan murhenäytelmään. Kuitenkin, koska kätkytkuolema on niin harvinainen (.5-1 tapausta 1000 lasta kohti), tämän huolen ei pitäisi olla syy nukkua vauvan kanssa. (Jotta syvällistä tietoa tieteen co-sleeping ja kokeet osoittavat, miten uni hyödyttää vauvan yöllinen fysiologia. Kätkytkuolema)

Co-sleeping ei aina toimi ja jotkut vanhemmat eivät yksinkertaisesti halua nukkua vauvansa kanssa. Co-sleeping on valinnainen kiinnitysväline. Ette ole huonoja vanhempia, jos ette makaa vauvan kanssa. Kokeile. Jos se toimii ja nautit siitä, jatka. Jos näin ei ole, kokeile muita nukkumisjärjestelyjä (vaihtoehtona on sivuvaunujärjestely: aseta pinnasänky tai käsivarren Reach® Co-Sleeper® sängyn viereen).

yhdessä nukkuvat vieraat

tuoreet vanhemmat pelkäävät usein, että heidän lapsensa tottuu heidän kanssaan nukkumiseen niin paljon, ettei hän välttämättä halua koskaan poistua heidän sängystään. Jos on tottunut nukkumaan ykkösluokassa, ei halua tulla halvennetuksi. Kuten vieroitus rinnasta, vauvat eivät vieroittaa sängystä (yleensä joskus noin kahden vuoden iässä). Muista, että rinnakkaisunet voivat olla järjestely, joka on suunniteltu vauvojen turvallisuudeksi. Aika sylissäsi, rinnallasi ja sängyssäsi on hyvin lyhyt aika lapsesi koko elämässä, mutta muistot rakkaudesta ja saatavuudesta kestävät eliniän.

yhdessä nukkuminen ja kätkytkuolema

koska tutkimukset viittaavat siihen, että kätkytkuoleman riskissä olevilla lapsilla on heikentynyt kiihottumisvaste unen aikana, vaikuttaa loogiselta, että kaikki, mikä lisää lapsen heräämiskykyä unesta tai äidin tietoisuutta lapsestaan unen aikana, voi vähentää kätkytkuoleman riskiä. Juuri sitä vauvan kanssa nukkuminen voi tehdä. Tässä ovat unen jakavan äidin tärkeät roolit:

äiti toimii Tahdistimena

suuri osa unensaanti-(tai rinnakkaisunihypoteesistani on se, että äiti voi toimia vauvansa hengittävänä tahdistimena. Kuvittele, mitä tapahtuu, kun äiti ja vauva nukkuvat vierekkäin. Äiti toimii vauvan hengittävän tahdistimen tavoin unen aikana. Yhdessä ne kehittävät niin sanottua uniharmoniaa.”Molemmilla nukkuvan parin Jäsenillä on yhtäaikaiset univaiheet, jotka eivät ehkä ole täysin virittyneet eivätkä koko yötä, mutta riittävän lähellä, että he ovat molemmat tietoisia toistensa läsnäolosta häiritsemättä toistensa unta. Tämän molemminpuolisen herkkyyden vuoksi, kun vauva normaalisti siirtyy syvästä unesta kevyeen uneen, äidin läsnäolo lisää vauvan herättävyyttä ja tietoisuutta.

kuten aiemmin on käsitelty, kiihottumattomuus tai syvästä unesta nouseminen voivat olla tyypillisiä kätkytkuoleman vaarassa oleville pikkulapsille. Lukemattomia kertoja muuan äiti on sanonut minulle: ”herään automaattisesti juuri ennen kuin vauvani alkaa kuohua ja imettää häntä takaisin uneen. Yleensä kumpikaan meistä ei herää täysin, ja me molemmat ajaudumme nopeasti takaisin uneen.”

katsellessani Marthan nukkuvan vauvojemme vieressä, huomasin kuinka usein hän huolehti lapsemme yöllisistä tarpeista, usein edes heräämättä. Hän sääteli useita kertoja läpi yön vauvan peittoja, imetti tai teki mitä tahansa, mikä tuntui sopivalta vauvan hyvinvoinnin kannalta.

tee se, mikä sinusta tuntuu oikealta

Rinnakkaisunet eivät tarkoita sitä, että äidin pitäisi pitää itseään hengenpelastajana, valvoa joka unitunti, päivät ja yöt, kuuden kuukauden ajan tai tuntea olevansa riittämätön vanhempi, jos hän ei niin halua tehdä. Tällainen asenne herättää pelkoa ja vie ilon yöllisestä vanhemmuudesta. Puhun vain kulttuuristen normien unohtamisesta ja sen tekemisestä, mikä tulee luonnostaan. Älä ajattele, että et saa koskaan antaa vauvan nukkua yksin tai että sinun täytyy mennä aikaisin nukkumaan vauvan kanssa joka ilta. Muista, että kätkytkuolema on suhteellisen harvinainen tapahtuma, ei öinen uhka lapsesi hengelle.

äiti täyttää puuttuvan ainesosan

alkukuukausina suuri osa vauvan yöstä kuluu aktiivisessa unessa. Tila, jossa vauvat herkimmin kiihottuvat. Kuten aiemmin keskustelimme, tämä tila saattaa ”suojella” lasta hengittämättömiltä episodeilta. Yhdestä kuuteen kuukauteen kätkytkuoleman ensisijainen huolenaihe, aktiivisen unen osuus vähenee ja hiljainen eli syvempi Uni lisääntyy. Syvempi uni tarkoittaa sitä, että vauvat alkavat nukkua läpi yön. Se on hyvä uutinen. Huoli on kuitenkin se, että kun vauva oppii nukkumaan syvemmälle. Hänen on vaikeampi herätä, kun on apneaepisodi, ja kätkytkuoleman riski kasvaa.

puoleen vuoteen mennessä vauvan sydänpulmonaalinen säätelyjärjestelmä on kypsynyt niin paljon, että aivojen hengityskeskukset pystyvät paremmin käynnistämään hengityksen uudelleen, jopa syvässä unessa. Yhden ja kuuden kuukauden välillä on kuitenkin haavoittuva jakso, jolloin uni syvenee. Korvausmekanismit eivät kuitenkaan ole vielä kypsiä. Sinä aikana, kun vauva on vaarassa, äiti täyttää. Itse asiassa äiti Nukkuu kuin vauva, kunnes vauva on tarpeeksi kypsä nukkumaan kuin aikuinen. Tuo lämmin keho vauvan vieressä toimii hengityksen tahdistimena, joka muistuttaa vauvaa hengittämään, kunnes vauvan itse käynnistysmekanismit pystyvät hoitamaan homman omin voimin. (Katso Sleep Safety)

Klikkaa tästä saadaksesi lisätietoja Tri Searsin tutkimuksesta co-sleeping.

tohtori Sears, tai tohtori Bill, kuten hänen ”pienet potilaansa” häntä kutsuvat, on neuvonut kiireisiä vanhempia terveempien perheiden kasvattamisessa yli 40 vuoden ajan. Hän sai lääkärinkoulutuksensa Harvard Medical Schoolin lastensairaalassa Bostonissa ja sairaiden lasten sairaalassa Torontossa, maailman suurimmassa lastensairaalassa, jossa hän toimi vastasyntyneiden teho-osaston apulaisosastopäällikkönä ennen kuin toimi Toronton yliopiston opetussairaalan Toronto Western Hospitalin lastentautien ylilääkärinä. Hän on toiminut lastentautiopin professorina Toronton yliopistossa, Etelä-Carolinan yliopistossa, University of Southern California School of Medicinessä ja University of California: Irvinessä. Koska isä 8 lasta, hän valmensi nappulaliiga urheilu 20 vuotta, ja yhdessä vaimonsa Martha on kirjoittanut yli 40 myydyin kirjoja ja lukemattomia artikkeleita ravitsemus, vanhemmuus, ja terve ikääntyminen. Hän toimii terveyskonsulttina lehdille, TV: lle, radiolle ja muille medioille, ja hänen AskDrSears.com verkkosivusto on yksi suosituimmista terveys-ja vanhemmuussivustoista. Toht. Sears on esiintynyt yli 100 televisio-ohjelmia, kuten 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View, ja Dr. Phil, ja oli esillä kansi TIME-lehden toukokuussa 2012. Hänet tunnetaan tieteen avulla tehdystä yksinkertaisesta ja hauskasta lähestymistavastaan perheen terveyteen.