49-vuotiaana Brooke Burke on tehnyt kovasti töitä vatsalihaksiensa eteen.
malli ja ”Tanssii tähtien kanssa”-alum kertoi Closer Weekly-lehdelle torstaina, että hänellä on ikäisekseen turha lähestymistapa fitnessiin.
”terveys ja hyvinvointi on iso osa elämäntyyliäni”, tähti myönsi the outletille. ”Matkan varrella on pieniä palasia, jotka todella auttavat. Olen ajoittainen nopeasti … Jaan paljon reseptejä ja filosofioita sivustoni ja sovellukseni kautta.”
Brooke kertoi, että hänen uusi sovelluksensa, Brooke Burke Body, pitää hänet motivoituneena treenaamaan joka päivä. Koska luoja, hän on se, joka keksii hauskoja harjoituksia seuraajilleen osallistua.
KELLY RIPA sanoo ”puhtaan elämän” todennäköisesti auttaneen häntä lopettamaan viinan
” pitää minut rehellisenä ja vastuullisena”, sanoi Brooke ja lisäsi, että hän on myös ”opettanut luokkia” takapihallaan keskellä meneillään olevaa koronaviruspandemiaa.
”koko tämä kausi on ollut sitä, että opetellaan elämään eri tavalla ja vastuuta ja luodaan yhteisöllisyyttä”, hän perusteli. ”Mutta tee se turvallisesti ja huolehdi myös ruumiistamme.”
silti Burken mukaan päivittäinen kuntoilu on ollut avainasemassa kunnossa pysymisessä.
” yksi syy siihen, että treenaan niin paljon, on energia, se on immuunijärjestelmäni, se on stressin tasapainottaminen ja on paljon muita asioita, joita teen”, Burke sanoi. ”On niin monia asioita siellä, jotka ovat saatavilla, mutta mielestäni on todella tärkeää, mitä laitamme kehoomme, niin paljon kuin pidämme huolta kehostamme fitness.”
JESSICA SIMPSON ESITTELEE VATSALIHAKSIA 100-LBS: N JÄLKEEN. Painonpudotus
Burke kertoi nauttivansa erityisesti painojen nostamisesta ja kardiosta. Hän kuitenkin painotti, ettei tarvitse hikoilla tuntikausia tehdäkseen jotain hyvää kropalleen. Ulostulon mukaan neljän lapsen äiti uskoo, että kroppaa voi ”muokata” pelkästään treenaamalla ”viisi minuuttia” päivässä.
”naisena osaan treenata fiksummin”, hän selitti. ”Osaan käyttää aikani tehokkaasti. Luulen, että se on mitä sinun täytyy kuluttaa, jos olet tavoite toning, uskon todella kehon veistäminen. Voisin jatkaa ja jatkaa, mutta liikkuminen on todella tärkeää. Se on tärkeää stressille. Se on tärkeää lapsille.”
Burke sanoi myös haluavansa näyttää esimerkkiä perheelleen. Karanteeninkin aikana Burke sanoi, että hän on ollut tietoinen ruokailutottumuksistaan.
”meidän on oltava tietoisempia ja käytettävä tähteemme ja otettava vähemmän kauppareissuja, joten ajoittainen paasto on ollut hienoa”, hän sanoi.
REBEL WILSON paljastaa olevansa vain kuuden kilon päässä TAVOITEPAINOSTAAN, DUBS itse ’FIT AMY’
toukokuussa Burke kertoi People-lehdelle karanteenin inspiroineen häntä luovuuteen treenirutiineillaan.
”olohuoneeni on uusi normi”, hän sanoi tuolloin. ”Se on uusi kuntosali. Opettelemme huolehtimaan kehostamme kotona ilman välineitä. Emme käytä enää ajan tekosyytä, koska olemme kaikki tässä yhdessä, yhteydessä tällä uudella tavalla. Se on ollut todella odottavaa minulle.”
Burke sanoi the outletille, ettei tarvitse hienoja treenivälineitä päästäkseen kuntoon. Itse asiassa tavalliset Taloustavarat tepsivät.
”käytä tuolia”, hän sanoi. ”Käytä sohvaasi. Käyttäkää portaita . en puhu kaksikerroksisesta talosta.voitte käyttää kerrostalon portaita. Käytä vesipulloja painoina. Käytä nojatuolimattoa joogamatona, jos sellaista ei ole. On niin paljon hauskoja, haastavia ja luovia asioita, joita voit tehdä kotona… sinun täytyy vain sanoa: ’Okei, tässä sitä ollaan. Olen kotona. Mitä voin käyttää kotonani todella huolehtimaan kehostani? Ja miten voin laittaa uutisen pois päältä ja käydä ulkona vähän hakemassa D-vitamiinia?””
ELIZABETH Hurley SHARES HER SECRETS TO STAYING IN SHAPE AT 55
Burken mukaan kuntoilurutiini on myös oleellista nostattamaan mielialaa ennennäkemättöminä aikoina.
”päivät sulautuvat toisiinsa juuri nyt”, hän sanoi. ”Elämme epävarmuuden aikaa. Emme tiedä kuinka kauan. Emme tiedä, mitä odottaa. Kyse on rakenteesta, mutta myös nautinnosta-ja sen välillä on tasapaino. Muuten asetat itsesi epäonnistumaan. Etsi iloisia tapoja tehdä tämä. Terveys ja hyvinvointi on elämäntapa. Se ei ole äärimmäinen uhraus.”