- Mitä tehdä, kun vauva torkkuu vain 30 minuuttia.
- Vinkki #1: määritellään vauvan lyhyet päiväunet
- Eikö Vauva Väsy, Jos Näet 30 Minuutin Nokoset?
- Vinkki #2: lyhyet päiväunet voivat olla Ok
- vinkki #3: Yritä saada vauvan päiväunet tapahtumaan oikeaan aikaan
- vinkki #4: pidä vauvan huone pimeänä, jos mahdollista
- vinkki # 5: säädä oikea määrä päiväunia iän
- kokeile E. A. S. Y-rutiinia:
- voit myös kokeilla A. E. S. Y-rutiinia:
- kuka on valmis ottamaan yli 30 minuuttia pidemmät vauvan päiväunet?
Mitä tehdä, kun vauva torkkuu vain 30 minuuttia.
jos sinulla on lyhyt torkku, tiedät varmasti, että lyhyet torkut ovat syvältä! Itse asiassa lyhyet päiväunet vitsaavat niin monia perheitä, että ne ovat yleisin unikamppailu, josta olen kuullut. Monet vanhemmat ovat turhautuneita eivätkä tiedä, mitä tehdä siirtyäkseen lyhyistä päiväunista hyviin päiväuniin. Mitä sinun pitäisi tehdä, kun vauva vain torkkuu 30 minuuttia?
älä menetä toivoa! Lyhyiden päiväunien ei tarvitse kestää ikuisesti! Keskity vain näihin vinkkeihin.
Vinkki #1: määritellään vauvan lyhyet päiväunet
määrittelen minkä tahansa alle tunnin mittaisen päiväunenottelun lyhyeksi päiväuneksi. Lyhyet päiväunet eivät ole kaikki tasa-arvoisia. Jokainen päiväuni antaa vihjeen siitä, mitä on tekeillä.
1) vauva torkkuu vain alle 30 minuuttia: vauva on yliväsynyt ja herää todennäköisesti kiukkuisena.
2) päiväunet, jotka kestävät noin 40-45 minuuttia: näin pitkä on lapsesi unirytmi. Se osoittaa minulle, että vauva ei voi siirtää unirytmiä eikä ehkä omata sopivia rauhoittavia taitoja.
3) päiväunet, jotka kestävät 1-2 tuntia: Tätä kutsutaan mahtavaksi päiväuneksi, koska vauva siirsi oman unirytminsä, ja sinun pitäisi juosta ympäri taloa juhlien. Jos olet sitä mieltä, että kaikkien vauvojen pitäisi ottaa kahden tunnin päiväunet, ja sinusta tuntuu, ettei vauva ole-älä tuskaile. Kahden tunnin päiväunet eivät ole aina normi. Keskity siihen, että hyvät torkut ovat yli tunnin mittaisia.
tästä säännöstä on Toki poikkeuksia.
Eikö Vauva Väsy, Jos Näet 30 Minuutin Nokoset?
50-60 minuutin päiväunia ei välttämättä pidetä lyhyinä-se on harmaa alue riippuen lapsen käyttäytymisestä ja kyvystä herätä onnellisena.
Plus, viimeinen päiväunet (tyypillisesti 3rd torkut jälkeen 4 kuukautta) on vain silta torkut – saada vauva tarpeeksi polttoainetta nukkumaan mennessä. 30 minuutin päiväunet ovat Ok, ja niitä pitäisi odottaa.
Vinkki #2: lyhyet päiväunet voivat olla Ok
niin turhauttavia kuin lyhyet päiväunet ovatkin, ne voivat olla kehitysvammaisesti sopivia alle 4 kuukauden ikäisille vauvoille. Tässä iässä unirytmissä ei ole johdonmukaisuutta. Saatat nähdä 30 minuutin päiväunet, joita seuraa 2 tunnin päiväunet. Tai saatat nähdä useita lyhyitä päiväunia peräkkäin. Vain luoda vaiheessa nyt, hyvä nukkua, ja pitää vauva hyvin levännyt. Yritä olla stressaamatta, jos voit.
heti 4 kuukauden Uniregression jälkeen näemme unen vakiintuvan. Mutta, silti, se voi olla kehityksen kannalta tarkoituksenmukaista nähdä lyhyitä nokosia jopa 6 kuukautta.
vinkki #3: Yritä saada vauvan päiväunet tapahtumaan oikeaan aikaan
jos vauva torkkuu vain 30 minuuttia, ne saattavat olla ylivirittyneitä. Keskity siihen, että lasket lapsesi maahan sopivalla iällä. Pitkät päiväunet tulevat, kun vauva on pois univelasta ja hyvin levännyt. Tässä muutamia valveajat opastaa selvittää paras päiväunet aika.
- alle 2 kuukautta: 45 minuuttia-1 tunti max
- 3 kuukautta: 1, 5 tuntia max
- 4 kuukautta: 1, 75-2 tuntia max
- 5 kuukautta: 2 tuntia max
- 6 kuukautta: 2, 5 tuntia max
- 7 kuukautta: 2, 75 tuntia max
- 8 / 9 kuukautta: 3 tuntia Max
- 10 / 11 kuukautta: 3-4 tuntia max
- 12-14 kuukautta: 3-4 tuntia max 2 päiväunilla, 4.5-6 tuntia enintään 1 päiväunilla
vinkki #4: pidä vauvan huone pimeänä, jos mahdollista
kun yrität pidentää 30 minuutin päiväunia, katso, missä vauva nukkuu. Nämä kolme komponenttia tekevät täydellisen nukkumisympäristön:
- viileä (68-72 astetta)
- tumma
- Hiljainen (valkoisella kohinalla)
keskitytään tuossa lausunnossa synkkyyteen. Yritä saada vauvasi huoneluola pimeäksi. Kun suurin osa pimennyksen sävyjä siellä, valo voi silti suodattaa huoneeseen (vaikuttavat vauvan kyky siirtää unirytmejä).
nyt on aika tuplata ikkunanpäällysteet: voit lisätä pimennysverhoja pimennysverhojen ulkopuolelle tai ostaa pimennysverhoilun (kuten tämä), joka peittää koko ikkunan. Tietenkin, voit aina käyttää DIY vaihtoehto. Tämä auttaa saamaan huoneen pimeäksi, pimeäksi, pimeäksi!
kokeile superpimeää huonetta! Mikä on pahinta, mitä voi tapahtua? Vauva alkaa päiväunet pidempään!
surkeat lyhyet vauvan päiväunet eivät ole hauskaa kenellekään.
vinkki # 5: säädä oikea määrä päiväunia iän
mukaan olettaen, että lapsesi osaa nukahtaa itsekseen ja nukkuu oikeassa nukkumisympäristössä, joskus on parempia aikoja ottaa päiväunia kuin muut.
keskity siihen, kuinka paljon päiväunia ja unta lapsesi ikä (4-6 kuukauden jälkeen) on oikea.
esimerkiksi, jos sinulla on 7-tai 8-kuukautinen lapsi sen sijaan, että lapsesi ottaisi 3 surkeaa lyhyttä päiväunet päivässä, yritä pyrkiä 2-päiväuniaikatauluun tavoitteenasi noiden päiväunien pidentäminen. Aina toipua huono päiväunet aikaisin nukkumaan!
kuulen äitejä, jotka vielä pitävät vauvaansa ylhäällä korkeintaan 2 tuntia, minkä teki kuuluisaksi tohtori Weissbluthin kirja. Kyllä, että aikaikkuna on suuri nyrkkisääntö pienelle vauvalle, mutta viimeisten 6/7 kuukauden aikana monet vauvat ulos että 2 tunnin valveilla-aika ja voi mahdollisesti saada venytetty aamulla saada pitkät päiväunet.
kokeile E. A. S. Y-rutiinia:
kun vauva torkkuu vain 30 minuuttia, E. A. S. Y.-rutiinista voi olla apua. Lyhyet vauvan päiväunet syntyvät usein silloin, kun vauva ei nukahda itsenäisesti. Monia vauvoja imetetään tai pulloruokitaan vielä nukkumista varten, joten ruokaa pidetään vauva-uniyhdistyksenä. Tämä tapahtuu, kun he eivät pysty nukkumaan ilman merkkiä. Kokeile E. A. S. y-rutiinia, jossa siirrät ruokinnan heti päiväunien jälkeen vs. ennen.
ruoka ennen päiväunia katkaisee unen ja ruoan välisen suhteen ja voi itse asiassa kannustaa syömään täydemmin vs. napostelemaan.
voit myös kokeilla A. E. S. Y-rutiinia:
samanlainen kuin E. A. S. y-rutiini, A. E. S. Y. antaa oppaan, jolla voi murtaa mahtavan unen tielle tulevan ruoka-uni-assosiaation. Joten, tässä tapauksessa, olet vielä ruokinta ennen nukkumaanmenoa, mutta vain ei ruokinta nukkumaan. See…it se on erilaista.
joten anna mennä ja kokeile (tai kiinnitä kuva viittaamaan siihen myöhemmin).
kuka on valmis ottamaan yli 30 minuuttia pidemmät vauvan päiväunet?