urheilutieteen edetessä tutkimuksessa yleinen uskomus on, että urheilijan suoritus seuraa valmennusharjoituksissa myöhemmin. Kun uusi tutkimus julkaistaan, odotus on, että tieto on sekä uutta että hyödyllistä heti koulutuksessa. Valitettavasti, paljon tutkimusta kerää pölyä digitaalisesti, on joutunut seuraavan tutkimuksen popularisoitu joko sosiaalisessa mediassa tai konferenssimenettelyissä. Olen suuri urheilutieteilijöiden fani; monet heistä ovat sankareitani. Silti ajattelen aina ensin urheilijaa ja valmentajaa, sillä suuri osa näkemästäni työstä on enemmän älyllisen kyvykkyyden osoittamista kuin tehokasta.
tässä artikkelissa puolustan urheilutieteilijöiden tarvetta nyt enemmän kuin koskaan, ja suhtaudun tiukasti akateemisesta maailmasta tai jopa joukkuetutkimuksesta tuleviin tutkimuksiin. Tämä ei ole kapinaa tai tieteen hylkäämistä—se on kehotus saada tutkimus käytännöllisemmäksi ja nimellistetymmäksi valmentajien kanssa.
tiede on Valmennuskehityksen selkäranka
nykyään huolestuttavaa on joko datahypen polarisoitunut maailma (menossa täyteen ”new age”) tai logiikan ja järjen ajatusmaailma, joka korvataan rahtikulttitieteellä. Olen vahvasti sitä mieltä, että valmentajien pitää olla päteviä ydintieteissä, mutta ei sen kustannuksella, että pystytään opettamaan urheilijaa noudattamaan ohjeita ja ohjaamaan eteenpäin. Hyvä valmennus ja hyvä tiede eivät sulje toisiaan pois, mutta taidot ovat taitoja, ja meidän on käytettävä aikamme viisaasti. Minulla on ankara varoitus: ilman tieteen kunnioittamista koulutuksesta tulee avuton itsekeskeisyyden ja egon uhri.
suurin osa tämän päivän tutkimuksesta on selittävää eikä innovatiivista, eikä tämä ole urheilututkijoiden vika; se on vain heijastus menneisyyden kovasta työstä. En missään nimessä sano, että osaamisessa lyödään kattoa, mutta keskustelukokemuksella urheilijoiden kanssa on silti merkitystä. Nykyään monet huippuvalmentajat tekevät yhteistyötä huikeiden urheilutieteilijöiden kanssa-miten se tekee urheilijoista nopeampia? Nähdäänkö joukkuelajeissa enemmän Usain Bolteja ja nopeampia urheilijoita? Uskon, että näemme jatkuvaa parannusta tieteessä yleensä, mutta ei niinkään absoluuttisessa suorituskyvyssä.
Models, Models, Everywhere
I take some accept for hyping modeling in sports, as I actually presented on the topic during an NHL conference years ago. Onneksi jääkiekon ammattitaito on yleensä erinomaista, ja moni valovoimainen valmentaja teki jo hienoa työtä tällä saralla. Nopeasti eteenpäin 2020, ja joka päivä näemme edistäminen online laskimet valmentajat. Osa työstä on loistavaa ja osa hyödyllistä, mutta suuri osa on vain itsensä mainostamista.
jokaisen valmentajan tulisi epäilemättä käyttää omaa sprinttimalliaan, joka perustuu olemassa olevaan tutkimukseen ja aiempaan valmennuskokemukseen, @spikesonly sanoo. Klikkaa twiittiin
kysymättä jokaisen valmentajan tulisi käyttää omaa sprinttimalliaan, joka perustuu olemassa olevaan tutkimukseen ja aiempaan valmennuskokemukseen. Se ei ole vaikeaa, ja todennäköisesti olet jo tekemässä tätä jossain muodossa. Sinun ei tarvitse koodata tai käyttää jotain tilastoanalyysipakettia mallintaaksesi; tarvitset vain suunnitelman, joka käyttää syötteitä, jotka tiedät työskentelevän kerta toisensa jälkeen. Lyhyesti sanottuna valmentajilla pitäisi olla suunnitelma, jossa yhdistyvät yksinkertainen matematiikka ja valmennuskonseptit.
traagista ironiaa on se, että pikajuoksun aloittamisessa näkemämme mallinnus-ja korjauskaavat ovat todennäköisesti tärkein osa joukkueurheilua yleensä. Ensimmäinen askel, vaikka se on hitain, vaikuttaa yleensä eniten pelitilanteissa, erityisesti yksi vastaan yksi-tilanteissa. Sen lisäksi, miten pikajuoksun aloitus määritetään, ihmisen liikkumisen vaihtelevuuden vuoksi on myös vaikea päätellä, kiihtyykö urheilija, jos valmentajat etsivät parhaita suorituksia vain muutamasta sprintistä. Trendifunktioiden avulla voi nähdä, paraneeko urheilija vai tarvitseeko valmentaja toisen silmäparin.
vihdoin tulee vuosien harjoittelu ja kaikkien palasten kokoaminen yhteen, jotta urheilijat voivat kehittyä ajan myötä. Minusta tutkimus laahaa tässä, sillä urheilututkijat ovat tyypillisesti toivottoman rajoittuneita 8-12 viikon harjoitusjaksoihin. On hienoa luoda yksinkertainen kiihdytys-ja vauhdinkehitysmalli, josta selviää, miten urheilija juoksee sprintin, mutta se ei ole varsinaisesti harjoitusmalli.
voit profiloida niin paljon kuin haluat, mutta kun meillä on tapaustutkimuksia NFL-urheilijoista, jotka kiihdyttävät hitaammin kahden kuukauden harjoittelun jälkeen ”front-side mechanics” huippunopeuteen, uskon, että mokasimme sen. Entä vuosien harjoittelu? Harjoitusmallit tarvitsevat valtavasti aikaa ja suuria määriä datapisteitä ollakseen todella kestäviä; siksi olen kiinnostunut valmentajista, joilla on vakaa järjestelmä, joka tuottaa jatkuvasti urheilijoita merkittävillä parametrisilla muutoksilla.
kannattaako mehu puristaa?
suuri osa tieteestä on kovaa työtä, ja monet tekniikan edistysaskeleet mahdollistavat sen, että valmentajat saavat soveltavan ja hyödyllisen tieteen heti ja edullisesti käyttöönsä harjoituksissa. Rehellisyyden nimissä, paljon sovellettujen tieteiden on vielä parannettava sekä työnkulun ja todellinen vaikutus saada urheilijat nopeammin. Mittaaminen on joskus rasite, mutta koulutuksen tehostuessa tiedonkeruu uppoutuu tai voi oikein käytettynä olla kilpailukykyinen peli. Urheilijoiden ei tarvitse enää tuntea itseään koekaniineiksi, jotta he voisivat hyödyntää hyvää urheilutiedettä.
tieteen mukana tulee vastuu ajasta, kurinalaisuudesta ja kustannuksista. Urheilijoita testatessa on tasapainotettava tekniikan hinta, tarvittava ennakkotieto ja koulutus sekä kyky tehdä kokemuksesta palkitseva osallistujille. Kun urheilutiede on työlästä, me kaikki häviämme.
kun urheilutiede on urakka, me kaikki häviämme, sanoo @spikesonly. Klikkaa Twiitataksesi
Mistä tiedät, että urheilutiede toimii? Urheilijat paranevat ja kiittävät vaivannäöstä. Urheilijat eivät usein näe konferensseja, joissa käyt, kirjoja, joita luet, tai numeroita, joita murskaat. Lukiovalmentajani kirjoitti vuosia kierrekorkuisiin muistikirjoihin, ja minulla oli luksusta lukea niitä vuosia myöhemmin, kun aloitin valmentamisen. Hän täydensi ja hioi aina ohjelmaansa ja oli vuoden maajoukkuevalmentaja, jonka esikuvana oli muutama kynä ja hyvä ennätystehtailu.
- hyvä malli on helppo selittää jollekin toiselle, jotta hän voi hioa sitä tai ymmärtää sen urheilijana tai apuvalmentajana.
- syöttömäärä on minimaalinen ja joustava, joten mallia voi seurata tai käyttää koko kauden ja urheilijan uran ajan.
- mallien tulisi olla elegantteja, eikä niissä tulisi olla liiallisia laskutoimituksia ja ylipäätään vaativia mittaustaakkoja.
- mitä suurempi henkilöstömäärä käyttää mallia, sitä paremmin vaaditaan tiimityötä tai malli hajoaa.
- sinun on päivitettävä ja tarkistettava mallisi vuosittain, sillä mallit ovat alttiita hajoamaan ja ovat edelleen teoreettisia.
kuten mainitsin mallinnusosiossa, ei ole olemassa maagista kaavaa, jolla voitaisiin määrittää optimaalinen tasapaino tai rakenne urheilutieteen käyttämiseksi harjoittelussa. Edellä mainitut ehdotukset ovat aivan pääni ulkopuolella, ja sinun pitäisi olla omistautunut löytämään enemmän ja parempia suosituksia. Joka vuosi lisään, vähennän ja muokkaan sitä, mitä teen.
ei ole olemassa maagista kaavaa, jolla voitaisiin määrittää optimaalinen tasapaino tai rakenne urheilutieteen käyttämiseksi harjoittelussa. Joka vuosi lisään, vähennän ja muokkaan sitä, mitä teen, sanoo @spikesonly. Klikkaa twiittaamaan
Lue tutkimus varoen
suosittelen lukemaan sprinttiharjoittelua ja analyysitutkimusta viikoittain tai jopa päivittäin. Tämä kuulostaa joidenkin mielestä työläältä, mutta on epäkunnioittavaa urheilijaa kohtaan, ettei asiasta tiedoteta. Sinun ei tarvitse käyttää tai edes hyväksyä kaikkea, mitä tulostetaan. Ole nyt valppaana enemmän kuin koskaan, sillä eturistiriidoista ei yleensä raportoida rahoituksen ulkopuolella.
Urheilutieteilijät ovat hienoja ihmisiä ja äärimmäisen omistautuneita ja anteliaita, mutta he ovat myös edelleen inhimillisiä. Lue tutkimus ja kysy ensin vaikeat kysymykset. Esimerkkikysymyksiä ovat: mitkä väestöt? Mitkä ovat heidän harjoitteluikänsä? Mitä vertailuja he tekevät koulutustoimiin?
jos tutkimus on havainnoiva eikä varsinainen harjoitustutkimus, ole vielä skeptisempi. Urheilututkijat eivät auta vain suorituksissa ja vammojen vähentämisessä, vaan he auttavat myös yhteiskuntaa taistelemaan elintapasairauksia vastaan ja pelastamaan ihmishenkiä. Käytetään tiedettä paremmin, jotta koko maailma voi parantua, ei vain huippu-urheilijat.
koska olet täällä …
… pyydämme pientä palvelusta. Simplifasteria luetaan enemmän kuin koskaan, ja joka viikko tuomme sinulle vakuuttavaa sisältöä valmentajilta, urheilutieteilijöiltä ja fysioterapeuteilta, jotka ovat omistautuneet rakentamaan parempia urheilijoita. Ota hetki jakaa artikkeleita sosiaalisessa mediassa, sitouttaa kirjoittajat kysymyksiä ja kommentteja alla, ja linkki artikkeleita tarvittaessa, jos sinulla on blogi tai osallistua foorumeilla aiheeseen liittyviä aiheita. – SF