tapa, jolla aloitat aamusi, voi sävyttää loppupäivää. Luominen tuottava ja tietoinen aamurutiini voi jättää sinut tunne rento, maadoitettu, ja valmis ottamaan tulevan päivän, ei väliä kuinka kiireinen.
pyysimme viittä ammattitanssijaa kertomaan, mitä he haluavat tehdä joka aamu valmistautuakseen onnellisimpaan ja terveimpään mahdolliseen päivään.
Be Early
Jermel Johnson, Pennsylvania Balletin päätanssija, varmistaa saavansa itsensä studioon tuntia ennen komppanian tunnin alkua. ”Tämä on se aika, jonka käytän edellisen päivän kinkkisten ja kipujen selvittämiseen ja jokaisen lihaksen huomioimiseen”, Johnson sanoo. ”Olen tehnyt tätä nyt noin 15 vuotta, enkä todellakaan voi kuvitella, että kehoni ei olisi lämmin ja valmis lähtemään etukäteen.”Johnsonilla on joka aamu kahden tunnin työmatka kotoaan PA Ballet-studiolle, joten vahva kahvi on välttämättömyys.
Jam It Out
Los Angelesissa asuva kaupallinen tanssija Kim Gingras rakastaa heräämistä hauskan musiikin tahtiin. ”Tanssin pari biisiä vain saadakseni itseni mahtavalle tuulelle”, hän sanoo. Meditaatio on myös tärkeä osa gingrasin aamurutiinia. ”Jo muutaman minuutin se voi tehdä suuri ero. Olet sen velkaa itsellesi, että keskityt ja asetat voimaannuttavan aikeen päivällesi.”Eikä hän koskaan jätä aamiaista väliin.
Ajattele positiivisesti
image kautta STOMP virallinen sivusto
Desmond Howard, valettu jäsen STOMP New Yorkissa, vannoo aamulla vakuutukset päästä positiivinen ajattelutapa. ”Useimmiten herään onnellisena, mutta joinakin päivinä voin tuntea niiden elämän ärsyttävien osien paineen”, Howard sanoo. ”Saadakseni itseni pois tuosta päätilasta, rukoilen ja puhun myönteisiä ja vakuuttavia vakuutuksia itselleni, etten sallisi tuon ajattelutavan vallata alaa.”Hän tarttuu joka aamu samoihin ruokaryhmiin: hedelmiin ja jyviin.
Drink Up
Naomi C. Walley, joka teki hiljattain Broadway-debyyttinsä Chicagossa, priorisoi tonneittain vettä. ”Yritän saada noin litran vettä ennen kuin syön mitään muuta korvatakseni yön yli kestäneen nestehukan”, hän sanoo. ”Tämä saa järjestelmäni takaisin tasapainoiseen tilaan.”Rohdosvalmisteet, vihreä tee tai kahvi ja jonkinlainen hiilihydraatti aamiaiseksi ovat myös Walleyn aamulistalla.
Practice Grateful
Michael Montgomery, tanssija Alonzo King LINES Ballet, herää kunnon kahvikupin ja pirteän musiikin kera. Hän käyttää aamunsa ilmaistakseen kiitollisuutensa elämästään ammattitanssijana. ”Muistutan itselleni, että tämä on intohimoni, urani, ja että olen niin onnekas, että olen siellä missä olen”, hän sanoo. ”Se auttaa minua omaksumaan myönteisen asenteen.”